طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين

طريقة استعمال بذور الكتان لزيادة هرمون الإستروجين

يمكن أن يساعد استخدام بذور الكتان لزيادة هرمونات الإستروجين في علاج المشاكل الناجمة عن نقص مستويات الهرمونات. لأن بذور الكتان من الأعشاب المعروفة بفوائدها العديدة وخاصة في الأمور المتعلقة بالأنوثة. لأنها تحتوي على أستروجين نباتي ، وبسبب المركبات الكيميائية التي تحتويها ، هذا ما تظهره لك من خلال موقع التعزيز.

كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين

يعتبر هرمون الاستروجين من الهرمونات المهمة لصحة المرأة ، ونقص هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى اختلالات في العديد من وظائف الجسم ، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن ترفع مستويات هذا الهرمون في الجسم. هذا هو بذور الكتان ومتاح. هناك العديد من الطرق المتاحة ، ولكن تقتصر هذه الطرق على:

1- كيفية نقع البذور

تعتبر هذه الطريقة من أشهر وأسهل الطرق لاستخدام بذور الكتان ، وتعمل على زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، وهو هرمون تحتاجه المرأة للحمل والإنجاب ، ويمكن استخدام هذه البذور بهذه الطريقة :

  • نقع ملعقتين كبيرتين من البذور في الماء لمدة 5 دقائق على الأقل.
  • توضع البذور في وعاء الخلاط الكهربائي وتُطحن جيداً وتُضاف إلى كوب من الماء وتشرب مرة واحدة يومياً.
  • يمكن استخدام هذا المسحوق أيضًا في سلطات الفاكهة والزبادي.
  • يمكنك البحث في موقعنا عن: الفواكه التي تزيد من هرمون الاستروجين

    2- فطائر الفاكهة وبذور الكتان

    المافن هي واحدة من الحلويات المفضلة لدى العديد من النساء ، ويمكنك بسهولة صنع المافن بالمكونات والوصفات التالية لأنه يمكنك الحصول على تأثيرات مختلفة بإضافة بذور الكتان إلى المكونات.

    عنصر

    • نصف كوب من شرائح الأناناس.
    • نصف كوب تفاح مقطع.
    • البيض كبيرة.
    • 2 بياض بيضه.
    • كوب قشدة حامضة قليلة الدسم.
    • 1/2 كوب من الزبيب أو الفاكهة المفضلة لديك.
    • دقيق 1 كوب و 1/4.
    • نصف كوب حبوب كاملة.
    • ثلاثة أرباع كوب من بذور الكتان المطحونة.
    • 1/4 كوب دبس أسود.
    • 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا.
    • ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
    • ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
    • 1/4 ملعقة صغيرة ملح.

    طريقة التحضير

  • سخني الفرن على 200 درجة وحضري الصواني بالزبدة وقليل من زيت الكانولا.
  • يُضاف الزيت والأناناس والتفاح والبيض وبياض البيض والكريمة والدبس إلى وعاء واستمر في الخلط حتى يتجانس.
  • أضف الفاكهة المجففة من اختيارك مع الاستمرار في الخلط.
  • في وعاء آخر ، يُمزج الدقيق ، البيكينغ باودر ، صودا الخبز وبذور الكتان.
  • أضيفي مزيج الأناناس والتفاح إلى خليط الطحين واخلطيهم جيدًا.
  • يُسكب المزيج في الصينية المُستخدمة ويُترك في الفرن لمدة 20 دقيقة على الأقل أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
  • استمتع بالمشروبات الساخنة المفضلة لديك.
  • 3- استخدم مسحوق بذور الكتان

    وبما أن هذه تعتبر من الوجبات المتكاملة ، فيمكن إدخال بذور الكتان في العديد من الوجبات عن طريق رشها على السلطات مثل الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى إمكانية مزجها مع دقيق الشوفان أو الحليب.

    يمكنك البحث على موقعنا: علاج نقص هرمون الاستروجين بالأعشاب

    فوائد بذور الكتان للنساء

    يمكنك معرفة المزيد عن فوائد بذور الكتان للنساء من خلال التعرف على كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين. وذلك لاحتوائه على خصائص توفر العديد من الفوائد لجسد الأنثى. لها المزايا التالية:

    1- تحسين أعراض سن اليأس

    يمكن أن تؤدي إضافة زيت بذور الكتان إلى الأطعمة التي تتناولينها إلى تحسين الأعراض التي تواجهها النساء بعد انقطاع الطمث ، مثل زيادة الهبات الساخنة والتعرق الليلي. كما أنه من الأطعمة الطبيعية التي يستخدمها الأطباء كعلاج هرموني. يصف في هذه الحالة.

    2- منع مخاطر الاصابة بسرطان الثدي

    يحمي زيت بذور الكتان جسم الإنسان من التعرض لجميع أنواع السرطان ، وعندما تأكله المرأة فإنه يقيها من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.

    3- تسكين آلام الدورة الشهرية

    من أشهر فوائد زيت بذور الكتان أنه يمكن أن يريح النساء من الآثار الجانبية مثل التقلصات وتهيج الأمعاء الذي يحدث أثناء الحيض.

    4- التقليل من ظهور علامات الشيخوخة

    في سياق حديثنا عن كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، يمكننا الحديث عن قدرتها على تقليل ظهور علامات الشيخوخة ، لأنها تحتوي على مادة. بالإضافة إلى الخلايا الضارة التي تتراكم في الجلد فهي تزيد من نشاط الخلايا السليمة وتعزز وظيفتها.

    5- انقاص الوزن

    تحتوي بذور الكتان على الكثير من الألياف الغذائية والمواد القابلة للذوبان في الماء ، وهي من الأطعمة التي تمنح المرأة الشعور بالامتلاء.

    يتضح هذا من خلال سلسلة من الدراسات التي أجريت على مجموعة من النساء قوامها حوالي 45 امرأة ، والتي أظهرت أن إدخال بذور الكتان في النظام الغذائي يقلل بشكل كبير من محيط الخصر.

    6- فوائده في العلاقة الحميمة

    تصنف بذور الكتان على أنها من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء ، حيث أن مضادات الأكسدة التي تحتويها يمكن أن تزيد من سرعة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية.

    هذا بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من المواد الأخرى المعروفة باسم قشور ، وهي مواد كيميائية طبيعية مليئة بالهرمونات الإستروجينية التي تساعد على تنشيط نشاط وعمل الهرمونات الأنثوية وزيادة الكفاءة الجنسية ، مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة.

    7- فوائد للحامل

    بعد أن تتعلم كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، فأنت بحاجة إلى معرفة فوائدها للنساء الحوامل لأنها تحتوي على أحماض مهمة مثل حمض ألفا لينولينيك وأوميغا 3 والدهون الثلاثية. كل هذه الأحماض تعزز نمو وتطور دماغ الجنين بشكل طبيعي. وهذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون النساء الحوامل بتضمينهم في نظامهم الغذائي.

    8- يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

    يحتوي زيت بذور الكتان على كميات عالية من الكالسيوم ، وهو أحد أهم العناصر لدعم صحة العظام في الجسم ، ويمكن أن تستخدمه المرأة المرضعة للحماية من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

    9- يقلل من خطر احتباس الماء في الجسم أثناء انقطاع الطمث

    هناك العديد من الإصابات التي يمكن أن تصيب جسم المرأة بعد سن اليأس ، ومن أشهر هذه الإصابات احتباس الماء في الجسم ، وله العديد من الخصائص المدرة للبول التي تساعد على تفريغ السوائل المحتجزة في الجسم.

    10- لتكبير ثدييك

    لبذور الكتان العديد من الخصائص التي تزيد من حجم الثدي. أكبر مثال على ذلك هو هرمون الاستروجين النباتي ، والذي يعتبر أحد العوامل الفعالة في زيادة حجم الثدي بشكل كبير حيث يمكن للنساء تناول بذور الكتان لهذه المشكلة.

    هذا بالإضافة إلى استخدام زيت بذر الكتان وتطبيقه على منطقة الثدي مع تدليك لطيف ، مع ملاحظة أنه قد يسبب آثارًا جانبية.

    أضرار بذور الكتان عند النساء

    في سياق الحديث عن كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، يمكن أن نذكر الضرر الذي يلحق بالنساء من بذور الكتان ، وهناك ، وأهم هذه الأضرار نلخص فيما يلي.

    • الحساسية ، وهي عندما تأخذ أكثر من المعتاد ، وهذه الحساسية يمكن أن تسبب التورم والاحمرار والحكة.
    • زيادة حدوث الالتهابات. تم إثبات ذلك من خلال العديد من الدراسات حول التغذية الأمريكية. هذا عندما تأخذ المرأة أكثر مما تحتاج.
    • الإسهال ، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، فهذا بالطبع يزيد من حركة الأمعاء ، ويسبب آلام المعدة والإسهال.

    الأطعمة الأخرى التي تزيد من هرمون الاستروجين

    مع الاستمرار في ذكر كيفية استخدام بذور الكتان لزيادة هرمونات الإستروجين ، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تزيد من هرمونات الإستروجين لأن هناك بعض الأطعمة التي ينصح بها الأطباء النساء اللواتي يعانين من نقص في مستويات هرمونات الإستروجين لديهن. ومن أهم هذه الأطعمة:

    1- فول الصويا

    ينتج فول الصويا مجموعة من المواد الشبيهة بالهرمونات تسمى الإستروجين ، وعندما تدخل الجسم ، فإنها تعمل بنفس طريقة عمل فول الصويا.

    2- الخضراوات الصليبية

    تعد الخضروات الصليبية من الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. هذا لأنه يحتوي على فيتويستروغنز. لهذا السبب ينصح الأطباء بتناول هذه الأطعمة لزيادة هرمونات الإستروجين في الجسم. تشتهر هذه الخضار بالبروكلي والكرنب والقرنبيط.

    3- الثوم

    يعتبر الثوم من الأطعمة التي لها العديد من الفوائد الصحية ويعتبر من أشهر الأطعمة المدرجة في قائمة الأطعمة التي تزيد من هرمون الاستروجين. لأنه يمكن أن يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الدم ويحمي الجسم. مستويات هرمون الاستروجين مثل هشاشة العظام.

    4- فواكه مجففة

    يحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يمكن أن يكون ضارًا بالجسم ، لكن هذه المشكلة لا تؤثر على الفوائد التي يوفرها حيث يمكن أن ترفع هرمونات الإستروجين في الجسم. التمر من أشهر أنواع الفاكهة المجففة لزيادة نسبتها.

    5-خوخ

    بالإضافة إلى حقيقة أن الخوخ غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الإنسان ، فإن الخوخ هو أحد أشهر المصادر المعروفة للفيتويستروغنز وقد ثبت أنه يحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي.كما يساهم في فترة ما بعد انقطاع الطمث.

    6- السمسم

    بعد أن ذكرنا كيف يمكن استخدام بذور الكتان لزيادة هرمون الاستروجين ، تجدر الإشارة إلى أن بذور السمسم من الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. له فوائد عديدة منها زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بكفاءة.

    7 بيري

    من المعروف أن التوت من الفواكه التي ينصح الأطباء النساء بتناولها بشكل مستمر ، ولكن بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، تشمل هذه الفوائد: تشمل جميع أنواع التوت مثل الفراولة والتوت البري والتوت الأزرق.

    8-مكسرات

    تشتهر المكسرات بكونها واحدة من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، ولكن هناك العديد من أنواع المكسرات المختلفة ، وخاصة الجوز ، التي يمكن أن تحسن مستويات هرمون الاستروجين. يتحكم في وظائف الجسم المختلفة.

    يمكنك البحث على موقعنا: علاج نقص هرمون الاستروجين بالأعشاب

    9 مرات

    الزعتر من الأعشاب التي تعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم. لهذا السبب ، ينصح الأطباء بتقليل تناول الزعتر إذا كانت مستويات الهرمون لديك مرتفعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة الزعتر إلى المريمية أو إكليل الجبل يعمل بشكل جيد. يقلل من هشاشة العظام المصاحبة لنقص هرمون الاستروجين.

    يمكن أن تسبب مستويات هرمون الاستروجين غير الكافية في الجسم العديد من المشاكل ، ولكن استخدام العديد من المكونات الطبيعية يمكن أن يحل هذه المشكلة.

    مقالات ذات صلة

    زر الذهاب إلى الأعلى