أسباب تنميل اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم

التنميل في اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم له أسباب عديدة ، حيث يرتبط التنميل في الأطراف بالعديد من الأمراض ، من تلف الأعصاب إلى الحالات المرتبطة بالحواس. وهناك أقسام للطوارئ ، وتتنوع أسباب هذه الحالة حيث يمكن أن تشير إلى حالة بسيطة أو خطيرة في هذا المقال سوف تتعرف على الأسباب وكيفية التعامل معها من خلال موقع إيجي برس.

أسباب التنميل في اليد اليمنى أو اليسرى أثناء النوم

هناك العديد من الأسباب التي تسبب تنميل اليدين أثناء النوم وهي:

1- النوم على اليدين لفترة طويلة

  • قد تشعر بالخدر في يديك أثناء النوم لأن وزنك يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب مشاكل في الدورة الدموية.
  • يمكن أن يضغط أيضًا على الشرايين ، مما يحد من تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى أنسجة الذراع.
  • نتيجة لذلك ، لم يعد بإمكان الذراع إرسال إشارات إلى الدماغ أو فهم المعلومات الواردة من الدماغ ، مما يتسبب في “نوم” اليد حتى يتم استعادة الدورة الدموية الطبيعية.

2- نقص فيتامين ب

  • يمكن أن يتسبب النظام الغذائي غير الصحي في حدوث ذلك ، وعلى الرغم من التغاضي عن عواقب هذا النقص في كثير من الأحيان ، إلا أنه يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك:
    • خدر في اليدين ، خاصة في الليل.
    • جلد شاحب
    • الخمول والتعب المستمر.
    • النعاس.

3- استعادة السوائل

  • يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة إلى تورم الأطراف.
  • يزداد الإحساس بالوخز في الليل. يحدث هذا بسبب انقطاع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى الضغط المسبب للخدر.

4- كثرة العمل

  • هذا صحيح بالنسبة للأشخاص الذين يقومون بالخياطة أو الطباعة ، أو الذين يستخدمون الأدوات التي تضع ثقلًا على الرسغ ، مما قد يؤثر سلبًا على الأعصاب في اليد.
  • يمكن أن تؤدي تمارين الانثناء والإطالة المتكررة إلى تفاقم حالة الرسغ ، كما أن الاسترخاء ليلاً يمكن أن يسبب الألم ، كما تقول التقارير ، مما يفرض تحرير الأوتار والأعصاب.

5 سكتة دماغية

  • تشير الإحصاءات إلى أن 1 من كل 7 أشخاص يصابون بسكتة دماغية أثناء النوم. تُعرَّف السكتة الدماغية بأنها انسداد للدم في الدماغ.
  • يمكن أن يحدث هذا الانسداد بسبب انسداد الشريان الذي يمد الدماغ بالدم أو عن طريق النزيف في الشريان الدماغي ، وتشمل الأعراض التنميل والوخز.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان هذان العرضان مصحوبين ببعض الأعراض التي تشير إلى احتمالية الإصابة بسكتة دماغية ، فيجب طلب المساعدة على الفور.

6 – حبس العصب الزندي

  • يؤدي النوم مع ثني مرفقيك إلى الضغط على العصب الزندي ، مما قد يسبب وخزًا في يديك عند الاستيقاظ ، وبالتالي يتداخل مع نشاط العصب ويسبب تنميلًا في اليد.
  • وتجدر الإشارة إلى أن سبب هذه الحالة لا يمكن تحديده دائمًا ، ولكن السبب الرئيسي هو تورم الكوع ، والذي يمكن أن يرجع إلى عدة أسباب مثل:
    • التهاب المفاصل.
    • ذراع مكسور.

7- متلازمة النفق الرسغي

  • هذا يضغط على العصب المتوسط ​​، الذي يقال إنه يشعر بالأصابع ، ويستخدم العصب لشد عضلات الساعد واليد حتى يتمكنوا من الإمساك بالأشياء بين السبابة والإبهام.
  • يمكن أن يسبب التنميل والتنميل العصبي ألمًا في الأصابع والساعدين ، وخدر الأصابع ليلًا هو أول أعراض هذه الحالة.

أسباب أخرى

  • إدمان الكحول.
  • أمراض الكلى والكبد.
  • السكرى.
  • مرض الغدة الدرقية.
  • الالتهابات الفيروسية مثل فيروس الهربس.
  • التهاب الأوعية الدموية.
  • التعرض للسموم مثل الرصاص والثاليوم والزئبق.
  • تصلب متعدد.
  • كنت تتناول أنواعًا معينة من الأدوية التي لها آثار جانبية مثل التنميل.
  • اعتلال الأعصاب الانضغاطي.
  • تعاني النساء الحوامل في الشهر الثالث من خدر في أطرافهن.

إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب

إذا كان تنميلك مصحوبًا بأي من الأعراض التالية ، يجب أن ترى طبيبك على الفور:

  • ألم صدر.
  • صعوبة في التنفس.
  • صداع مفاجئ
  • ضعف أو شلل.
  • خدر في الذراع.
  • رؤية ضبابية.
  • خدر بعد إصابة في الرأس.
  • صعب الكلام
  • يزداد الخدر سوءًا أو بدون سبب.
  • يزداد التنميل مع تكرار الحركات.

كيفية التعامل مع خدر اليدين أثناء النوم

  • مارس التمارين التي يمكن أن تقوي يديك وذراعيك وكتفيك.
  • تناول أنواعًا معينة من الأدوية المضادة للالتهابات للمساعدة في تقليل أعراض التهاب الأوتار.
  • تجنب النوم على يديك.
  • تدرب تدريجيًا على النوم على ذراعيك. من الأفضل استخدام الوسائد الناعمة.
  • بعد الاستحمام بماء بارد ، ضع يديك لفترة وجيزة في ماء مثلج.
  • تأكد من أن نظامك الغذائي غني بفيتامينات ب.
  • تأكد من تضمين الخضار الورقية الخضراء والبطاطا الحلوة والموز والأسماك والتونة في نظامك الغذائي.
  • خذ 1 ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان قبل النوم.
  • شرب الشاي بالزنجبيل يعزز الدورة الدموية.
  • تجنب المشروبات المالحة والحمضية قبل النوم.
  • اشرب الكثير من الماء كل يوم.

عالج الخدر في اليدين أثناء النوم

نظرًا لأن طرق التعامل مع التنميل أثناء النوم قد لا تكون صحيحة ولا يزال التنميل موجودًا ، فهناك حاجة للبحث عن علاجات محددة لهذه المشكلة ، وتشمل هذه العلاجات: متضمنًا.

لف اليدين في تقويم الأسنان الطبي

  • يمكن أيضًا لف جبيرة حول اليد إذا لزم الأمر لتقليل الضغط على الأعصاب في اليد.

العلاج الطبيعي

  • أرخِ أعصابك بتدليك الذراعين.

علاج بالعقاقير

  • هناك العديد من الأدوية لعلاج الخدر. تحدث إلى طبيبك لمعرفة الدواء المناسب لهذه الحالة.

العلاج الجراحي

  • إذا كان التنمل ناتجًا عن سبب مرضي مثل الانزلاق الغضروفي ، فهذا هو الخيار الأخير لعلاج تنمل ، حيث يتم إجراء الجراحة.

علاج تنميل اليدين الطبيعي أثناء النوم

أما العلاجات الطبيعية فتقتصر على:

تحليل السكر والهيموجلوبين

  • يمكن أن يحدث تنميل اليد المتكرر بسبب أمراض معينة مثل مرض السكري أو فقر الدم.
  • لذلك ، بعد إجراء فحص سطحي ، سيأمر الطبيب بتحليل نسبة السكر في الدم ومستويات الهيموجلوبين.

قماش مبتل

  • يساعد وضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ على إرخاء عضلاتك وأعصابك ، مما يسمح لك بتخدير يدك بسرعة.

زيت طبيعي

  • يمكن أن تساعد الزيوت الطبيعية في علاج الخدر في اليدين عن طريق خلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند وتسخينهما وتدليك اليدين. هذا يحفز الدورة الدموية ويقلل من الخدر في اليدين.

اقوم بالتمارين

  • التمرين هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التخلص من التنميل في يديك ، ويتم القيام به من خلال ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم. من أسهل تمارين المشي ، والتي لها فوائد صحية عديدة.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالقرفة

  • القرفة غنية بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين ب والمنغنيز التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في اليدين.
  • إذا لم يكن ذلك بسبب التنميل الناجم عن مرض عضوي ، ولكن بسبب الفحص الطبي ، تناول كوبًا من مغلي القرفة.

علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالكركم

  • يحتوي الكركم على الكركمين الذي يحسن الدورة الدموية.
  • يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد في تسكين الآلام خاصة في المناطق المصابة.
  • هناك العديد من حبوب الكركم التي يمكن أن تعالج خدر اليدين ، ولكن لا يجب تناولها إلا تحت إشراف متخصص.

وبذلك نكون قد قدمنا ​​أسباب التنميل في اليد اليسرى أو اليمنى أثناء النوم ، برجاء ترك تعليق أسفل المقال لمزيد من المعلومات.

مصادر المعلومات الطبية من

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى