مشروبات تنشط الغدة الدرقية و ما هو نقص نشاط الغدة الدرقية ؟

عبدالرحمن عفيفي

مشروبات تنشط الغدة الدرقية و ما هو نقص نشاط الغدة الدرقية ؟

المشروبات المنشطة للغدة الدرقية: تعتبر الغدة الدرقية في الجسم مشروبًا يساهم في التمثيل الغذائي الصحي ، فهي تعمل من خلال إفرازات الغدة الدرقية نفسها ، ومن أجل إفراز هذه الهرمونات ، تحتاج إلى اليود الموجود في الماء والطعام ، كما تحتاج أيضًا إلى تحفيز الغدة الدرقية. المشروبات ، تابعونا في الأسطر التالية على موقع إيجي بريس.

خلال رحلتنا ، سأزودك أيضًا بمزيد من المعلومات حول تحليل الغدة الدرقية ووظائفها في الجسم من خلال الموضوعات التالية: كيف تقرأ تحليل الغدة الدرقية ووظيفة الغدة الدرقية في الجسم

المشروبات المحفزة للغدة الدرقية

هناك بعض المشروبات التي يمكن أن توفر الطاقة لجسم الإنسان ، وتعزز صحة الإنسان ، وتحفز الغدة الدرقية ، وهذه المشروبات لن تشعر بعدم الارتياح عند الشرب ، لأن مذاقها طيب للغاية ، فنحن نشربها دون أن نعلم أن جسم الإنسان سيستفيد منها ، و يؤدون العديد من العمليات المهمة في الجسم ، وتشمل هذه المشروبات:

1- عصير الفراولة

  • يمكن لعصير الفراولة بدون سكر أن يمد جسم الإنسان بـ 13 ميكروجرام من الطاقة واليود ، ولأن طعم الفراولة لذيذ للغاية ولأنه مفيد ، يمكن للناس شرب كوب من الطعام اليومي للمساعدة في نشاط الغدة الدرقية.

2- الليمون الدافئ

  • عصير الليمون من المشروبات المفيدة لكونه قلوي للغاية ، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم ، والقضاء على الماء الزائد (البول) ، وتقوية المناعة ، ويساعد على موازنة الحموضة والمحتوى في الجسم. يساعد عصير الليمون في التخلص من السموم. الوزن الزائد.

3- شاي الكزبرة

  • عصير البقدونس سهل التخلص من السموم وله تأثيرات مضادة للالتهابات ، وقد استخدمه الناس في العصور القديمة لتنظيم الهرمونات لدى النساء وخاصة أثناء فترة الحيض.
  • لذلك يمكن لهذا المشروب أن يمنع المرأة الحامل من تناوله لأنه يحفز الرحم ، والطريقة التي يعمل بها هي نقع البقدونس في كوب من الماء الساخن لمدة خمس إلى سبع دقائق ، ثم تصفية البقدونس وإضافة العسل لتحليته وإضافة القليل منه. الليمون للحفاظ على نكهة جيدة.

4- الماء

  • الماء مفيد في جميع عمليات جسم الإنسان ، نعم ، الماء فقط هو الذي يساعد الغدة الدرقية ، لأنه يساعد أيضًا في تحريك الأمعاء ، ويمكن أن يساعد الماء أيضًا في إزالة السموم من الجسم ، كما يمكن أن يحفز العضلات والغدة الدرقية.

5- شاي الزنجبيل

  • يساعد شاي الزنجبيل على تقوية الجهاز الهضمي ويساعد على التهدئة ، وهو مشروب مهم لمرضى القولون ، كما أنه يفيد المعدة ويساعدها على إنتاج الأحماض ويساعد على تنشيط الغدة الدرقية

نشاط الغدة الدرقية غير كاف

عندما تكون الغدة غير نشطة فهذا يعني أنها تفرز بعض الهرمونات المطلوبة وتسمى هذه الهرمونات بالهرمونات الغدية لأن هذه الهرمونات تؤثر وتتحكم في معدل الأيض بالطرق التالية:

  • إنه يحفز جميع أنسجة الجسم تقريبًا على إنتاج البروتين.
  • يزيد من نسبة الأكسجين التي تستهلكها الخلايا.
  • عندما تصبح الخلايا أقوى وأقوى ، تبدأ أجهزة الجسم في العمل بسرعة أكبر ، ولكن عندما تنتج الغدة الدرقية هرمونات غير كافية ، تتباطأ جميع وظائف الجسم.

ما هو هرمون الغدة الدرقية؟

هذه لمحة عامة عن بعض هرمونات الغدة الدرقية:

  • وهو هرمون تفرزه الغدة الدرقية ، هرمون الغدة الدرقية (T4) ، لأن هذا الهرمون يخضع لعملية تنشيطه في الجسم والغدد.
  • يسمى هذا الهرمون ثلاثي يودوثيروكسين (T3) ويتكون من الهرمون السابق (T4) واليود.
  • هذا الهرمون المسمى TSH مهم لنشاط الغدد ويحفز الغدة الدرقية لإفراز العديد من الهرمونات الأخرى.

تتطلب بعض الاختبارات من المريض الصيام لبضع ساعات قبل أخذ العينة ، وبعض الاختبارات لا تتطلب مثل هذه الإجراءات ، ولكن لتحليل الغدة الدرقية ، هل الصيام مطلوب؟وما هي الأعراض التي يجب الانتباه إليها ومحاولة إجراء هذا النوع من التحليل ، يمكنك معرفة كل هذه المعلومات من خلال المقالات التالية: تقطير أو تحليل صيام الغدة الدرقية وما هي أعراض ضعف الغدة الدرقية

الأطعمة التي تساعد على تحفيز الغدة الدرقية

عندما يتساقط الشعر بطرق غريبة ويزداد وزنه دون داع فهذا يعني أن الغدة الدرقية في حالة خمول وهذه الأطعمة تساعد في نشاطها:

1- البندق

  • أحد أهم مكوناته هو السيلينيوم ، الذي يساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية ويساهم أيضًا في نشاطها الجيد.
  • أظهرت دراسة أجراها العلماء عام 2003 أن النساء اللواتي لديهن نسبة عالية من السيلينيوم في أجسادهن أصبحن أقل عرضة للإصابة بالأمراض وأبطأن نشاط الغدة الدرقية ، وهذا يختلف عن النساء ذوات المحتوى المنخفض من السيلينيوم لأن حبة واحدة تحتوي على 96. ميكروجرام من السيلينيوم.
  • يُعتقد أنه ضعف الكمية التي أوصى بها الباحثون وهي حوالي 55 ميكروغرامًا ، لكن زيادة تناول هذا العنصر يوميًا يمكن أن يسبب تساقط الشعر وفشل القلب.

2 بيض

  • حيث يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم ، فإن هذين العنصرين يساهمان في نشاط الغدة الدرقية ، لأن البيضة تحتوي على 16٪ من اليود و 20٪ من السيلينيوم التي يحتاجها جسم الإنسان كل يوم.

3- حليب

  • تعتبر منتجات الألبان من المنتجات التي تحتوي على اليود ، لأن وجبة الغداء مع الأعشاب البحرية باهظة الثمن أو سلطة السمك ليست مهمة ، لأن منتجات الألبان من أهم مصادر اليود ، وقد ثبت ذلك في تجربة عام 2012 بغض النظر عن هل هي جبن أم لبن أم لحم بقري؟

4- دجاج ولحم بقري

  • الزنك هو أحد العناصر الرئيسية الموجودة في الدجاج ولحم البقر.
  • يساعد هذا العنصر نشاط الغدة الدرقية ، لأن 85 جرامًا من لحم البقر تحتوي على 7 ملليجرام من الزنك ، و 85 جرامًا من الدجاج تحتوي على 2.4 مللي جرام من الزنك ، وهو ما يكفي لجسم الإنسان.

5 سمكة

  • هناك الكثير من اليود فيه كتربة. تحتوي مياه البحر على الكثير مما يفيد في تغذية الجسم.
  • أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الجبلية البعيدة عن البحر هم أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية من الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحر ، لأن الأسماك تحتوي على 99 جرامًا من اليود ، والذي يقدر بنحو 66٪ من احتياجات الجسم اليومية.

6- خضروات

  • إن تناول الخضار سواء كانت نيئة أو مطبوخة أو معصورة تساهم جميعها في نشاط الغدة الدرقية في الجسم وخاصة الخضار الطازجة والخضروات الورقية.
  • تحتوي الخضراوات على العديد من العناصر المضادة للأكسدة والألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد جسم الإنسان على إزالة السموم من الجسم ، وبالتالي تدمير وظيفة الغدة الدرقية ، كما أن أنواعًا مهمة من الخضروات مثل السبانخ والفجل الأخضر يمكن أن تحمي جسم الإنسان من السمنة ، وبالتالي تدمير الغدة الدرقية.

7- فراولة

  • وهو من الأطعمة التي تساعد الجسم على تنشيط الغدة الدرقية ، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

بعد الانتهاء من استئصال الغدة الدرقية ، لابد من مراعاة واتباع نظام خاص لتحسين الحالة الجسدية ، وقد جمعنا ما تبحث عنه من خلال المقالة التالية: نصائح وخطوات التشغيل بعد استئصال الغدة الدرقية

مساج تنشيط الغدة الدرقية

يمكن أن يتسبب نشاط الغدة الدرقية غير الكافي في حدوث العديد من المشاكل للجسم ، لذلك هناك طريقة للمساعدة في تحفيز الغدة الدرقية من خلال التدليك وهي:

  • تدليك الوجه لتنشيط الغدة الدرقية.عندما تعلم أن السبب الرئيسي لزيادة الوزن هو الغدة الدرقية ، قم بتدليك المنطقة بسرعة وهي المنطقة المرتفعة من الرقبة على جانبي أصابعك.
  • افعل ذلك برفق لمدة 2-3 دقائق حتى يتمكن جسمك من تنشيط الغدد ومساعدتها على العمل بشكل صحيح.
  • قم بعمل تدليك لكامل الجسم لتنشيط الغدة الدرقية للتخلص من الغدد الكسولة التي تسبب زيادة الوزن ، قم بتدليك العظام برفق في أسفل الشاشة ، ثم قم بذلك لمدة دقيقتين.

في نهاية المقال حول المشروبات المنشطة للغدة الدرقية ، تعتبر الغدة إفراز هرمون يمكنه أداء وظيفتها بشكل جيد ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى مشروبات تحفيز الغدة الدرقية ، والغدة الدرقية لها وظائف متعددة في الجسم ، لذلك يجب أن تحافظ على انتظامها وتتبع الخطوات اللازمة للحفاظ على الصحة.

شارك هذه المقالة