كيفية علاج الإمساك المزمن

كيفية علاج الإمساك الذي يتعرض له الأشخاص من جميع الأعمار لأنه يمكن علاجه في المنزل دون استشارة الطبيب أو قد يتطلب استخدام الأدوية مثل الحقن الشرجية التي يصفها الطبيب أسباب الإمساك وكيفية الوقاية منه كيف ، لمعرفة هذه الحالات وكيفية علاجها كتبت هذا المقال الموجود على موقع إيجي برس.

كيفية علاج الإمساك في المنزل

إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من الإمساك ، فننصحك باتباع إحدى الطرق التالية في المنزل لتخفيف الإمساك.

  • يجب أن تشرب الكثير من الماء ، حتى 2 لتر يوميًا ، لتحافظ على رطوبتك.
  • يساعد المشي على علاج الإمساك ، لذا فإن ممارسة الرياضة تسمح لك بالمشي لفترة قصيرة.
  • الكافيين يعزز الإمساك ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • تحتوي الخضار والفاكهة على الكثير من الألياف التي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك ، لذلك يجب تناول الكثير منها.
  • قبل الجلوس على المرحاض ، يجب أن تضع دعامة تحت قدميك لتسهيل التخلص منها. كما أنه يعمل على تعزيز حركات الأمعاء.
  • عندما تذهب إلى المرحاض ، لا داعي للذعر وخذ وقتك في الإخراج.
  • يجب عليك التقليل من الأطعمة منخفضة الألياف ، مثل اللحوم والجبن والأطعمة المصنعة.
  • يجب أن تتناول نظامًا غذائيًا يحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي.

اقرأ أيضًا: علاج الإمساك عند الأطفال ومتى يجب زيارة الطبيب

أسباب الإمساك

هناك العديد من أسباب الإمساك ، ولكن معظمها ناتج عن سوء التغذية وأنماط الحياة غير المتوازنة.

  • وذلك لأن البلع دون مضغ جيداً يؤثر على الجهاز الهضمي ، ويبطئ حركة الأمعاء ، ويمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
  • يمكن أن تتسبب قصور الغدة الدرقية في إتلاف الأمعاء والتوقف عن العمل ، مما يؤدي إلى الإمساك.
  • كما أن نقص إنتاج حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم مما قد يؤدي إلى الإمساك.

منع الإمساك

هناك بعض النصائح لتقليل فرصة الإصابة بالإمساك إذا اتبعتها. هذه النصائح هي:

  • لتجنب الإمساك ، يجب أن تمضغ طعامك جيدًا.
  • إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة ، تناول قرصين 500 ملغ من العصارة الصفراوية مع الطعام.
  • اشرب 2-3 لتر من الماء يوميا.
  • يجب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف مثل الخس والأفوكادو والبقدونس. لأنها تحتوي أيضًا على دهون صحية تحفز صحة المرارة والمعدة.
  • يمكن أن تساعد إضافة ملعقة من بذور الشيا وعصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وشرب هذا الخليط مرة واحدة في الصباح والمساء على منع الإمساك.
  • قلل من تناول السكر ، لأن السكر يزيد من الإمساك ويمكن أن يضر أيضًا القولون.
  • يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم. تعمل هذه المواد على تحفيز الأمعاء لأداء وظائفها ، لذلك يجب أن تحصل على حوالي 400 ملليجرام من المغنيسيوم و 4 جرام من البوتاسيوم يوميًا.

متى عدت إلى الطبيب

إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه ولم تشعر بالتحسن ، فاستشر طبيبك إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:

  • إذا استمر الإمساك لأكثر من 7 أيام ، فاتبع النصائح السابقة.
  • وجود ألم في منطقة الشرج.
  • إذا كان لديك دم في البراز.
  • إذا زاد عدد حركات الأمعاء إلى ثلاث مرات في اليوم ، فقد يقتصر الأمر على مرة واحدة كل ثلاثة أيام.
  • لا يمثل تغيير لون البراز مصدر قلق ، ولا قوامه أو قوامه أو حجمه.

اقرأ أيضًا: عسر الهضم ، الإمساك ، تخمر الطعام في الأمعاء وكيفية علاجه

العلاجات الطبيعية للإمساك

  • يساعد تناول الدهون المفيدة العصارة الصفراوية على إنتاج ملينات طبيعية ، وهذه الدهون هي زيت الزيتون وزيت الخروع عن طريق تناول ملعقة في الصباح وملعقة في المساء.
  • يعمل العناب الدافئ والليمون والزنجبيل على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
  • قطرتان من زيت النعناع في كوب من الماء الدافئ تقتل البكتيريا والجراثيم وتساعد على الهضم.
  • أضيفي 3 حبات برقوق وملعقة كبيرة من زيت الخروع إلى كوب من الماء الفاتر واتركيها لمدة 15 دقيقة.
  • لا ينشط التمرين دمك فحسب ، بل يساعد أيضًا في تنظيم معدل ضربات القلب وتعزيز حركات الأمعاء.

أسباب الإمساك عند الأطفال

  • يمكن أن يصاب الأطفال الذين يتناولون الكثير من منتجات الألبان بالإمساك ويتعرضون للحساسية.
  • إذا تناول الطفل كمية قليلة من الألياف تتمثل في الفواكه والخضروات ، فإنها تؤثر على الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الإمساك.
  • يمكن أن تؤدي الرحلات المتكررة إلى الحمام إلى حركات الأمعاء الصعبة والإمساك ، لذلك يجب مراقبة معدل تكرار الحمام.
  • يمكن أن يصاب الأطفال أيضًا بالإمساك بسبب مشاكل الشرج أو المستقيم.
  • لا يشرب الأطفال كميات كبيرة من السوائل.
  • يمكن أن تؤثر التغييرات في روتين الطفل ، سواء كان ذلك عندما يذهب إلى الفراش أو عندما يستيقظ أو في جودة طعامه ، على جهازه الهضمي ويؤدي إلى الإمساك.

كيفية علاج الإمساك عند الأطفال

هناك طريقتان لعلاج الإمساك عند الأطفال ، وإليك طريقتين لتخفيف الإمساك والألم الذي يسببه الإمساك للأطفال.

الطريقة الأولى لعلاج الإمساك عند الأطفال

  • تناول الفاكهة والخضروات بطريقة طبيعية يمكنك القيام بها في المنزل لتمنح جسمك الألياف التي يحتاجها.
  • شربت الكثير من الماء والسوائل المحتوية على الفركتوز ، حيث أنه يلين الأمعاء ويخفف الإمساك.
  • لإرخاء العضلات وتقليل الألم يمكن تدليك بطن الطفل مما يحفز نشاط الأمعاء ويخفف من الإمساك.
  • يجب على الأمهات تدريب أطفالهن على الذهاب إلى الحمام بعد الأكل وقبل النوم.
  • يمكن للأم أيضًا عمل حمامات دافئة لأطفالهم لتخفيف الإمساك وإرخاء عضلات البطن وتعزيز حركات الأمعاء.
  • أظهرت العديد من الدراسات أن اللبن الصناعي هو أحد أهم أسباب الإمساك ، لذلك إذا أصيب طفلك بالإمساك أثناء إطعام نوع واحد من الحليب ، جربي نوعًا آخر.يجب استبداله.
  • يمكنك أيضًا إعطاء طفلك الماء الدافئ المحلى بملعقة من العسل لتجنب الإمساك.

اقرأ أيضًا: نظف معدتك من الإمساك بالأعشاب الطبيعية

الطريقة الثانية لعلاج الإمساك عند الأطفال

تبدأ هذه الطريقة بالذهاب إلى الطبيب لعلاج الإمساك ، ويتضمن العلاج استخدام أدوية مسهلة تعمل على تليين الأمعاء ، مما يؤدي أيضًا إلى تخفيف الإمساك.

  • يمكن أن يساعد استخدام الحقن الشرجية في تخفيف الإمساك حيث تعمل على إزالة انسداد الشرج.
  • لمساعدة جهازك الهضمي على أداء وظائفه بطريقة مناسبة ، قد يصف طبيبك بعض الأدوية التي تحتوي على الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك.

في نهاية مقالنا عن كيفية علاج الإمساك ، ناقشنا أسباب الإمساك وكيفية الوقاية منه ، وكذلك أسباب وعلاج الإمساك عند الأطفال.

مصادر المعلومات الطبية من

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى