اكلات دايت لسالي فؤاد وأقراص الخضروات المقرمشة سالي فؤاد
اكلات دايت لسالي فؤاد وأقراص الخضروات المقرمشة سالي فؤاد
أغذية رجيم سالي فؤاد: تبحث معظم النساء دائما عن أطعمة مفيدة لهن من خلال عملية الرجيم والطعام المتناسب مع خسارة الوزن والنظام الغذائي المقدم من الشيف سالي فؤاد طعام النظام الغذائي ، لأن بعض الأطعمة المحددة تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية المتوازنة في الأطعمة المشبعة.
رجيم الكفتة الاقتصادي لسالي فؤاد
هذه المكونات:
- ربع كيلو لحم مفروم.
- ابشر البصل واعصره.
- بيضة.
- 2 كوب من فول الصويا المقرمش.
- 1/2 كوب كزبرة مفرومة.
- مها ، فلفل أسود و بهارات و بهارات مشكلة.
- ملعقة زيت.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
- صلصة الطماطم ، وتشمل 2 كوب من عصير الطماطم المتوسط وملعقة كبيرة من الزيت ، وملعقة كبيرة من الثوم المفروم ، وملعقة كبيرة من مسحوق البصل ، وربع كوب صوص ، وملح ، وفلفل أسود ، وبهارات وملعقة صغيرة من السكر.
كيف تستعد
- يمكنك أيضًا تحضير وعاء ، ثم إضافة فول الصويا المقرمش واللحم المفروم ، ثم إضافة البصل الأخضر المفروم.
- نضيف البيض والتوابل والصلصة والملح والفلفل الأسود ، ثم نخلط المكونات جيدًا باليد ، ثم نضيف البقدونس مع التحريك جيدًا.
- تُشكّل الكفتة على شكل دوائر صغيرة أو أصابع ، ثم تُقلى بالزيت حتى تتحول الكفتة إلى اللون الذهبي.
- تحضير التوابل عن طريق وضع الزيت في مقلاة وتقليب الثوم في الزيت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
- ثم نضيف عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل ومسحوق البصل وملعقة من السكر ، ونتركها حتى تنضج الصلصة بالكامل ، ثم يمكنك إضافتها مع المكرونة.
- أو يمكنك تناول الخبز الأسود مع قطعة من الكفتة وإضافة قطعة أخرى من الصلصة.
- علاوة على ذلك ، يجب ألا ننسى أنه عند تناول أي وجبة لإنقاص الوزن ، فإننا نأكل أطباق السلطة الخضراء ، والغرض منها هو الحصول على أعلى قيمة غذائية من الخضروات المختلفة ، والتي توفر العناصر الضرورية في النظام الغذائي للخصم.
الآن يمكنك تعلم طريقة عمل بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة من هنا: كيف تصنع بان كيك سالي فؤاد بنكهات مختلفة
سالي فؤاد
حساء الفطر الدايت هو أحد الأطعمة الخاصة بالحمية الغذائية لسالي فؤاد.
هذه المكونات:
- شرائح فطر طازج.
- ملعقة شوفان.
- ملعقة كبيرة من الدقيق الأسمر.
- نصف كيلو حليب.
- كوب بصل أخضر مفروم.
- ملعقة زيت.
- 2 ملاعق كبيرة زبدة.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات.
طريقة التحضير:
- نضع الوعاء على نار متوسطة ، ونضع الزبدة والزيت معًا ، ثم نضع ملعقة شوفان وملعقة كبيرة من الدقيق البني مع الشوفان ، ثم نحرك مع مقلي.
- يجب إضافة الحليب تدريجيًا مع التحريك المستمر ، ثم إضافة الفطر والبصل والاستمرار في التحريك.
- يمكنك إضافة الملح إلى الملح والفلفل الأسود والتوابل والبهارات وتقليبها جيدًا ورش الكزبرة المفرومة على الطبق عند الأكل ثم المخلل هنا.
تعرف على المزيد حول كيفية صنع عجينة لمدة عشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة: اصنع عجينة لمدة عشر دقائق سالي فؤاد خطوة بخطوة
صينية بطاطس بالفرن دايت سالي فوار
تجميع صينية البطاطس المقلية
- نقطع نصف كيلوجرام من البطاطس إلى شرائح متوسطة الحجم.
- قطعي بصلتين إلى شرائح تتناسب مع رقائق البطاطس.
- 2 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- 2 فلفل حار للتتبيل سواء كان ديك رومي او فلفل حار او ملون مقطعين الى شرائح رفيعة.
- نصف ملعقة قرفة ، بهارات مختلفة ، ملح وفلفل أسود.
- ملعقة كبيرة صوص.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار.
- كوب شوربة خضار.
طريقة تحضير طبق بطاطس التخسيس
- نحضر صينية ونضع فيها ملعقة زيت ، ثم نكدس حفنة من البطاطس والبصل والطماطم والفلفل بملعقة من الثوم المفروم.
- ثم نضع الصينية على النار ونضيف إليها التوابل والتوابل والمرق ونضعها على النار حتى يغلي الخليط.
- نترك الخليط على الموقد حتى تنضج البطاطس نصفها ثم نضعها في الفرن.
- قدمي طبق البطاطس مع الجرجير أو الخضار الورقية أو سلطة الخضار.
لمزيد من المعلومات ، يمكنك النقر على الرابط أدناه للتعرف على أفضل سكر غذائي في مصر ومخاطره: أفضل سكر غذائي في مصر ومخاطره
طريقة عمل عجة مشبعة للدايت سالي فؤاد
هذه المكونات:
- كوب دقيق الشوفان.
- 2 كوب فلفل ملون ، مقطع إلى مكعبات صغيرة.
- ثلاث بيضات كاملة.
- 3 بياض بيض.
- عدد البصل المفروم.
- كوب جبن فيتا أو علبة فيتا حوالي ربع كيلوجرام.
- نصف كيلو حليب.
- أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة زيت ويفضل زيت زيتون أو زيت ذرة.
- 1/2 كوب كزبرة مفرومة.
- ملح ، فلفل أسود ، بهارات وبهارات.
- طبق سلطة خضراء.
طريقة تحضير الأومليت للرجيم:
- يمكنك إحضار وعاء كبير ، وضعي الزيت فيه حتى يسخن ، ثم أضيفي البصل المفروم واستمري في القلي.
- ثم ، بالإضافة إلى الملح والفلفل الأسود ، نضيف أيضًا الفلفل الملون ونستمر في التقليب حتى تتبيل المكونات في الزيت.
- نخلط البيض والحليب مع المكونات ونقلب باستمرار ، ثم نضيف بياض البيض والفلفل الأسود ونحرك جيداً.
- نضع الشوفان وبذور الكتان والبقدونس والفيتا مع البيض المخفوق ونقلب جيداً حتى يذوب الجبن تماماً.
- نضع الجبن المبشور على الخليط لتحسين الطعم والمذاق ، ويمكن استخدام جبنة الموزاريلا أو جبنة الديك الرومي ، ثم نضعها في عجة لتذوب تمامًا ، ثم نقدمها ساخنة.
رقائق الخضار المقرمشة سالي فؤاد
هذه المكونات:
- 2 كوب كوسة مبشورة. 2
- كوب جزر مبشور.
- تقدم 2 فلفل أخضر ملون وفلفل حار عند الطلب.
- بصل مفروم ناعماً.
- 1/2 كوب نودلز أرز.
- ملح ، فلفل و بهارات.
- زيت الزيتون.
- بيضة.
- مسحوق جوزة الطيب.
طريقة تحضير الخضار المقرمشة
- اخلطي الكوسا المفرومة مع الجزر المفروم والفلفل الأخضر والملون ثم أضيفي البهارات والملح والفلفل إلى الخليط.
- ثم أضيفي البيض إلى خليط الخضار السابق ، ثم أضيفي نودلز الأرز وقلبي جيدًا حتى تحصلي على عجينة الخضار المختلطة.
- نقطع العجين إلى كرات صغيرة أو على شكل أصابع ، مثل أصابع الكفتة ، ثم نقليها بقليل من الزيت.
- نقوم بتنظيف الأطباق مع الجرجير المفروم أو البقدونس المفروم ، ثم نحول كرات الخضار من اللون البني إلى اللون البني الذهبي ونزيلها من الزيت.
- تناول كرات الخضار المقرمشة مع صلصة السمسم أو سلطة الخضار لتكملة العناصر الغذائية.
شوربة كريمة الكوسة مع سالي فؤاد
هذه المكونات:
- نصف كيلو كوسة مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- يمكن أيضًا استبدال كيلوغرام واحد من الحليب بالجبن الكريمي.
- لتر كامل من الحساء.
- مسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- ملح وفلفل أسود
طريقة تحضير شوربة الكوسة الخفيفة بالكريمة من سالي فؤاد:
- تُقلى الكوسا بملعقة من زيت الزيتون على النار ، ثم تُتبّل بمسحوق البصل والثوم.
- نضيف الكوسة إلى المرق حتى تنضج الكوسة بالكامل وتنضج.
- ثم نضيف الزبادي إلى حساء الكوسة والمرق ، ونغلي المزيج.
- ثم نرفع المزيج عن النار حتى يبرد قليلاً ، ثم نحرّك الحساء في الخلاط.
- يُسكب الحساء في طبق عميق ، ويُرش القليل من البقدونس فوق الطبق ، ثم يُرش فوقه.
- يمكنك تناول حساء الكوسة مع الخبز المحمص أو الخبز بسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية.
تعرفنا في هذا المقال على طريقة سالي فؤاد في صنع أطعمة اقتصادية لإنقاص الوزن وقدمنا مجموعة من أغذية الحمية التي قدمتها سالي فؤاد ، كما تعلمنا طريقة صنع صواني البطاطس بفرن دايت سالي فؤاد ، واستخدام عجة دايت سالي فؤاد المشبعة. طريقة وطريقة تحضير حساء الكوسة بالقشطة الخفيفة سالي فؤاد.
