هل الدوخة من أعراض سن اليأس

هل الدوخة من أعراض سن اليأس

هل الدوخة من أعراض سن اليأس؟ أيضا ، كيف يمكنني التخلص منه؟ تعتقد بعض النساء في سن اليأس أن الدوخة هي أحد أعراض سن اليأس وأنه لا يوجد علاج لها.

اكتشفي ما إذا كانت الدوخة هي حقًا أحد أعراض انقطاع الطمث وتصفح موقع إيجي برس للحصول على معلومات مفيدة أخرى أثناء انقطاع الطمث.

هل الدوخة من أعراض سن اليأس؟

بعد سن الأربعين ، تبدأ النساء في الشعور بأعراض تشير إلى دخولهن سن اليأس ، بما في ذلك الدوخة.

يمكنك البحث على موقعنا: متى يبدأ انقطاع الطمث عند النساء

كيف تتخلصين من دوار سن اليأس؟

هناك عدة طرق للتخلص من الدوخة التي تحدث أثناء انقطاع الطمث ، وهذه الطرق موضحة أدناه.

كل الطعام المناسب

يجب على النساء في سن اليأس مراقبة نظامهن الغذائي ، بما في ذلك تجنب الأطعمة المقلية والدهنية التي ترفع مستويات الكوليسترول في الدم.

تناول الكثير من الفاكهة والخضروات بالإضافة إلى اللحوم سواء كانت بيضاء أو حمراء وتناول السمك.

الحصول على قسط كاف من النوم

إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، يمكنك ضبط وقت نومك أثناء النهار. سيساعدك هذا على التخلص من مشكلة الدوار.

لعب الرياضة

تمد الرياضة الجسم بالطاقة وتحسن من وصول الدم إلى الأنسجة بشكل جيد ، كما تساعد التمارين في حل مشاكل ارتفاع ضغط الدم والدوخة.

شرب السائل

لا يؤدي شرب الماء إلى رفع ضغط الدم فقط ، مما قد يساعد في التغلب على الدوخة ، ولكنه أيضًا يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك ، لذلك يجب أن تشرب الكثير من الماء أو السوائل بشكل عام.

أعراض مختلفة لانقطاع الطمث

هناك عدة أعراض غير الدوخة التي تواجهها المرأة أثناء انقطاع الطمث. سنتعرف على هذه الأعراض من خلال الأسطر التالية …

  • الشعور بالدوار والأرق.
  • يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى فقدان التركيز والصداع.
  • بعد انقطاع الطمث ، تعاني بعض النساء من تغيرات هرمونية تسبب الصداع النصفي. في هذه الحالة ، من الضروري استشارة الطبيب.
  • تعاني النساء في سن اليأس من آلام كثيرة في العظام بالإضافة إلى هشاشة العظام.
  • أثناء انقطاع الطمث ، تعاني العديد من النساء من مجموعة متنوعة من الآلام ، بما في ذلك آلام الثدي والحساسية بسبب نقص هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.
  • عندما تصل النساء إلى سن اليأس ، يتناقص الكولاجين وتبرز التجاعيد والخطوط البيضاء.
  • تعاني النساء من بعض مشاكل القلب نتيجة خلل في مستويات الكوليسترول في الدم.
  • من علامات دخول سن اليأس فقدان القدرة على التبول.
  • حدوث عيوب في الدورة الشهرية وعدم انتظامها حتى تنقطع تماما.
  • فقدان الانتباه والتركيز.
  • زيادة ملحوظة في الوزن ، خاصة في منطقة البطن والأرداف.
  • ألم مبرح في العظام.
  • يشعر جسدي بالحرارة الشديدة.
  • الإجهاد والاكتئاب وقلة الإرادة للعيش.

يمكنك العثور عليه على موقعنا: علاج أعراض سن اليأس

ما الذي يسبب أعراض سن اليأس؟

هناك أسباب عديدة لأعراض سن اليأس ، منها:

  • ضعف المبيض
  • إجراء عملية استئصال الرحم
  • سرطان المبيض الذي يؤدي إلى استئصال المبيض
  • إذا كان لديك علاج كيميائي لعلاج السرطان ، مثل سرطان الثدي ، وتؤدي هذه الاضطرابات إلى كبت المبيض.
  • في سن الأربعين ، لا يعود بإمكان المبايض إنتاج هرمون الاستروجين ، مما يجعل من الصعب إنتاج البويضات ، وتتدهور وظيفة المبيض.

نصائح لتخفيف أعراض سن اليأس

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. هذه النصائح أدناه …

  • من الضروري عدم تناول البهارات لتقليل الهبات الساخنة ، وعند اتباع نظام غذائي يوصى بتجنب التوابل مثل الفلفل والزنجبيل والقرفة لأنها من الأسباب الرئيسية للهبّات الساخنة.
  • بالإضافة إلى الإقلاع عن القهوة ، يجب تجنب التدخين وتعاطي الأدوية غير الصحية .. لأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
  • لا تفرط في العمل والابتعاد عن التوتر والاكتئاب قدر الإمكان.
  • من المرجح أن تعاني النساء البدينات من أعراض انقطاع الطمث ، لذلك يتعين عليهن الحفاظ على أجسادهن لائقًا والتخلص من أرطالهن الزائدة.
  • لا تعرضه للحرارة الشديدة.

يمكنكم البحث على موقعنا: علاج جفاف المهبل بعد سن اليأس

كما ذكرنا أعلاه ، تعلمت عن السؤال “هل الدوخة من أعراض سن اليأس؟” وأعراض أخرى تزعج الكثير من النساء في سن اليأس.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى