تخلص من انتفاخ البطن في ثوان
يمكن أن يؤدي انتفاخ البطن الناتج عن تراكم الغازات من الأطعمة المختلفة إلى منعك من تناول وجباتك المفضلة خوفًا من الإصابة بهذا الانتفاخ السيئ ، لذلك توجد عدة طرق مختلفة لتقليل انتفاخ البطن لمدة ثوانٍ. يمكن إزالتها باستخدام سأشرح كيفية إزالته.
تخلص من انتفاخ البطن في ثوان
يمكنك التخلص من انتفاخ البطن في ثوانٍ عن طريق اللجوء إلى الأعشاب المنزلية التي تقلل من تراكم الغازات ، وتزيد من محتوى الماء في الجسم ، والانتفاخ الناتج عن متلازمة القولون العصبي.
1 – مغلي البابونج
يقلل البابونج كما يعرف بالبابونج من حدوث تقلصات عضلات المعدة بالإضافة إلى تخفيف جميع الأعراض المزعجة الناتجة عن تراكم الغازات والانتفاخ وتطور مشاكل الجهاز الهضمي ، كما يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي. .
يمكنك البحث على موقعنا: أسباب انتفاخ البطن من الأعلى وطرق علاجها
2- زيت القرنفل
يمكن استخدام زيت القرنفل لتقليل إنتاج الغازات عن طريق زيادة الإنزيمات التي تساعد على هضم الطعام ، وخاصة المواد الدهنية ، ويمكن لشرب كوب من الماء تنقيته في ثوانٍ.
3- مغلي بالنعناع
يشتهر النعناع بخصائصه التي تساعدك على الاسترخاء والقضاء على تقلصات الأمعاء ويمنع الإحساس
4-زنجبيل
يقلل تناول الزنجبيل الطازج من الانتفاخ ويقلل من تراكم الغازات التي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة.
5- بذور اليانسون
يعتبر مغلي اليانسون من أشهر العلاجات للتخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن تناوله في الصباح للتخفيف من الانتفاخ وتراكم الغازات ولتحسين الجهاز الهضمي. يمكنك أيضًا إدراجه في نظامك الغذائي. وهي من الأعشاب التي تساعد على استرخاء العضلات.
6- خل التفاح
شرب كوب من الماء مع بضع قطرات من خل التفاح على معدة فارغة يزيل انتفاخ المعدة وتراكم الغازات ، بالإضافة إلى الأكل ، والإنتاج الضخم للأنظمة والغازات.
7-الكربون المنشط
يمكن تناول قرص واحد من الفحم لأنه من الأدوية التي يمكن تناولها بدون وصفة طبيب لأنه يعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي الذي يتداخل مع هضم الطعام وتراكم الغازات. بعد ساعات قليلة من تناول الطعام أو قبل الأكل مباشرة.
8- بذور الشمر
بذور الشمر من الأعشاب الصحية جداً وغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تقلل من حرقة المعدة والانتفاخ ، لذا تناولها مع الحليب على معدة فارغة للتخلص من تراكم الغازات وآلام المعدة .. أستطيع ذلك.
9- البقدونس الطازج
يساعد البقدونس على إزالة الغازات المتراكمة في الجهاز الهضمي. سيؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالامتلاء. لذا فإن تناول كوب من البقدونس المسلوق أو تناول عود البقدونس الطازج يمكن أن يساعد في التخلص من هذا الانزعاج.
10- الكراوية عشبة
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بسبب الانتفاخ والتراكم المفرط للغازات.
أسباب انتفاخ البطن
في حين أنه من الطبيعي أن ينتج الجهاز الهضمي كمية معينة من الغاز أثناء عملية الهضم ، فإن غازات الميثان والهيدروجين وأنواع أخرى من الغازات تمر دون أن يلاحظها أحد من الجسم عن طريق الزيادة ، وهناك احتمال. الأشخاص غير القادرين على القيام بأنشطتهم اليومية بشكل طبيعي.
هذا يضع الشخص في العديد من المواقف الخطرة ، ولكن يمكن أن يكون إشارة من الجهاز الهضمي أن الجسم مصاب بمرض معين. على سبيل المثال ، أمراض مثل:
- الحساسيات الغذائية: بالإضافة إلى الانتفاخ الناتج عن تناول الغلوتين والذي لا يقبله الجهاز الهضمي ويسبب ، هناك بعض أنواع الأطعمة التي تثير ردود فعل من الجهاز المناعي لا يستطيع الجسم تحملها مسببة الانتفاخ. رد فعل مثل الانتفاخ أو تقلصات الأمعاء.
- عدم تحمل أنواع معينة من الأطعمة: قد تسبب بعض أنواع الأطعمة الانتفاخ نتيجة عدم تكسيرها بالكامل بسبب نقص الإنزيمات للتحليل.
- متلازمة القولون العصبي: من الإصابات الناتجة عن التعرض لنوبات شديدة من التوتر والضغط النفسي متلازمة القولون العصبي ، مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ وتراكم الغازات.
- تناول أنواعًا معينة من الأطعمة: هناك أنواع معينة من الأطعمة التي يُعرف عنها أنها تزيد من كمية الغازات في جهازك الهضمي وتجعلك تشعر بالانتفاخ. على سبيل المثال ، الأطعمة الغنية بالألياف والبقوليات والأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والفواكه المجففة. طعام صليبي.
- عدوى الارتجاع المريئي: تسبب الإصابة بهذا المرض بعض الأعراض المألوفة ، مثل الانتفاخ المستمر وعدم القدرة على الأكل.
- يزيد من نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة: يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بالانتفاخ وتراكم كميات كبيرة من الغازات.
نصائح لتقليل انتفاخ البطن
أثناء محاولتك التخلص من انتفاخ البطن في ثوانٍ ، يمكنك اتباع بعض الإرشادات التي تقلل من حدوث انتفاخ البطن وتراكم الغازات ، على النحو التالي:
- الامتناع عن شرب المشروبات الغازية. وذلك لأنه يساعد على إمداد الجهاز الهضمي ببعض الغازات على الأقل ، وخاصة ثاني أكسيد الكربون.
- الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يقلل من حدوث الأطعمة الغنية بالألياف المنتجة للغازات ، ولكنه يحد مؤقتًا من تناولها حتى تشعر بالراحة ، ثم الفوائد العظيمة لهذه الأطعمة.
- تجنب الأطعمة الدهنية: وذلك لأن الأطعمة الدهنية تؤثر على الجهاز الهضمي وتساعد على إبطاء عملية الهضم ، مما يتسبب في تأثر الطعام وتخمره بسبب وقت بقائه في المعدة.
- الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي.
- لا تأكل كميات كبيرة من الطعام: يمكن أن يؤدي الطعام الزائد إلى السمنة وتراكم الغازات في الجهاز الهضمي والانتفاخ.
- تجنب تناول الحلويات الصلبة: يمكن أن يؤدي تناول الحلوى الصلبة أو مضغ العلكة إلى ابتلاع المزيد من اللعاب أكثر من المعتاد والتسبب في الانتفاخ.
- تحقق من أطقم الأسنان الخاصة بك: يمكن أن تتسبب أطقم الأسنان الاصطناعية التي يستخدمها كبار السن في ابتلاع المزيد من الهواء.
- فصل مياه الشرب عن الوجبات: إن شرب الماء بين الوجبات يقلل من تركيز الأحماض المتوفرة لهضم الطعام ، مما يجعل من المستحيل على الجهاز الهضمي أن يتحلل ويهضم الطعام بشكل كامل.
- التمرين: يساعد التمرين المنتظم على تحسين عملية الهضم عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.
يمكنك شرب بعض مغلي الأعشاب للمساعدة في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وإزالة الانتفاخ ، ولكن إذا لم تشعر بالراحة ، فاستشر طبيبك لعلاج سبب الانتفاخ.
