تسمين الساقين من الأسفل

تسمين الساقين من الأسفل

يعتبر التسمين من الأسفل من أكثر المشاكل التي تواجهها الكثير من النساء ، لأن معظم النساء لديهن أنحف أرجل ، لذلك يبحثن عن طرق لزيادة الوزن من الأسفل ، وبعض الوصفات تستغرق وقتاً طويلاً لإظهار النتائج ، وكذلك عرض النتائج الفورية من خلال موقع إيجي بريس نستعرض أبرز الطرق والوصفات لتسمين الساقين من الأسفل.

تسمين الساقين من الاسفل

على الرغم من رغبة المرأة في أن تكون نحيفة ، إلا أن طريقة حل مشكلة نحافة الساقين والرغبة في الحصول على سمنة من الأسفل شائعة جدًا أيضًا بين الفتيات ، ومن هنا يجب أن نشير إلى طرق عديدة للتسمم من الأسفل.

من أهم الطرق ممارسة الرياضة لهذا الجزء ، فالأشخاص الذين يبدؤون تمرينًا جديدًا يجب أن يمارسوا الرياضة بشكل تدريجي لتجنب تلف العضلات ، والبدء في تمرين دهون الساقين مما يلي:

  • يمكن للجري أن يقوي عضلات الساق ويمكن أن يستخدم وزنًا ثقيلًا ضمن النطاق الذي يمكن أن يتحمله الجسم.
  • يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا لإثراء ساقيك ، أو يمكنك ممارسة الرقص الشرقي المشهور بتقوية الساقين من الأسفل إلى الأعلى.
  • تمرين المقص هو الاستلقاء على ظهرك ، وإراحة رأسك على راحة يديك ، ثم رفع ساقيك عن بعضهما عددًا معينًا من المرات ، حتى ثماني مرات.
  • القرفصاء هو الوقوف بشكل مستقيم ، ومد ذراعيك للأمام ، ثم ثني ركبتيك كما لو كنت ستجلس ، ثم عد إلى الوضع مستقيمًا عدة مرات.

وتجدر الإشارة إلى أن من أهم طرق زيادة الوزن على الساقين اتباع عادات الأكل السليمة ، وتجنب الأطعمة الدهنية ، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبروتين.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والكزبرة والأفوكادو والخوخ وغيرها ، تضيف زيت الزيتون إلى الأطعمة لجعلها غنية بفيتامين أ ، ومضغ الأطعمة ببطء ، وتناول الطعام ببطء.

اقرأ أيضًا: تجربتي في اكتساب الوزن في الأسفل

أضف وجبات لزيادة وزن الساق

من الممكن أن يكون تناول الطعام بطريقة معينة أو إضافة خيارات معينة إلى الوجبة أحد أسباب حل مشكلة المواسير ، وتشمل هذه الخيارات ما يلي:

  • أضف حبوب اللقاح أو بعض المكسرات مثل اللوز أو الشوفان أو استخدم الشوفان لتحضير وجبة فطور كاملة.تناول الفاكهة على الإفطار يساعد في جعل قدميك دهنية.
  • في الغداء ، تناول السمك والأرز والتركيز على الخضار في السلطة بزيت الزيتون سيؤدي إلى زيادة وزن الساقين من الأسفل.
  • إن تناول المعجنات والمعكرونة وشرب حساء الكريمة يمكن أن يحل مشكلة المدخنة.
  • يجب تناول العشاء قبل ساعة على الأقل من النوم.
  • من أفضل الخيارات لتسمين ساقيك على العشاء تناول الخضار والفواكه وخبز الجبن.
  • يمكن القول أيضًا أن البطاطس المحمصة أو المطهية خيارات جيدة لتناول العشاء.
  • يمكن تناول الفاكهة ، وخاصة الموز ، بين الوجبات ، مما يساعد على جعل الساقين دهنية.
  • يمكن لبعض الأعشاب ، مثل الحلبة ، أن تساعد أيضًا في تسمين الساقين من خلال التمرين.
  • تستخدم الكريمات والزيوت المستخلصة من الحلبة لحل مشكلة المدخنة.

طرق أخرى لجعل الساقين دهون

يمكن استخدام بعض المراهم لعلاج مشكلة المدخنة ، ولكن يجب أن تتعاون مع التمارين واتباع نظام غذائي معين.

هناك أيضًا طريقة جراحية تجميلية للأرجل الرفيعة وهي حقن الدهون في الساقين ، لذلك نقدم بعض النصائح التي يجب اتباعها لتكوين دهون في الساقين ، ومنها النقاط التالية:

  • ارتدِ بنطال واسع الساق ، وابتعد عن السراويل الضيقة التي تظهر سيقان طويلة ، وارتدِ سروالًا ملونًا بنقوش زخرفية.
  • يمكن لارتداء الكعب العالي والأحذية الكبيرة أن يجعل قدميك تبدو أكثر امتلاءً.

اقرأ أيضًا: فوائد حبوب زيت السمك لزيادة الوزن وزيادة الوزن

يزيد الزيت من وزن الساقين من الأسفل

يمكن استخدام بعض الوصفات الموضعية لتحسين شكل الساقين الرفيعة ، بما في ذلك الوصفات التالية:

تركيبة زيت الحلبة لتسمين الساقين

تريد النساء أرجل ممتلئة من أجل الحصول على جسم قوي ومتناسق ، وتقوية ساقيهن من خلال تقوية العضلات ، واكتساب الثقة من خلال تحقيق صورة مثالية للجسم.

تستخدم الحلبة لهذا الغرض ، يمكنك إكمال هذه الوصفة بالطرق التالية:

  1. يُمزج زيت الحلبة مع زيت جنين القمح ثم يُمزج مع حليب الجسم.
  2. أضيفي ملعقة من خميرة الخبز واخلطيها حتى تحصلي على قوام كريمي.
  3. يحفظ الخليط في الثلاجة.
  4. استخدم هذا المزيج لتدليك وغسل ساقيك بشكل مستمر.

يمكنك غلي وطحن الحلبة ، ثم إضافة الخميرة ، والخلط جيداً ، ثم استخدام هذا الخليط لتوزيعه على الأرجل ، ويفضل ليلاً ، وترك الخليط على القدمين لمدة خمس ساعات.

يمكنك أيضًا استخدام مزيج من زيت إكليل الجبل ، واستخدام زيت حبة البركة ككريم على الساقين والأرداف للحصول على نتائج رائعة ، وترك الطلاء على الساقين لمدة ست ساعات.

يعتبر خلط الخميرة مع الحليب والعسل والبيكنج بودر من أكثر الوصفات علاجاً لنحافة الساقين ، حيث يتم وضع طلاء على الساقين لمدة ثلاث ساعات ثم الاستحمام بالماء الدافئ ، ويمكن استخدام هذه الوصفة على الأرداف.

تركيبة زيت الخروع تحل مشاكل المواسير

يمكن القول أن زيت الخروع مهم جدًا لطول الساق ، وذلك لأنه في كثير من الحالات يتم الحصول عليه عن طريق عصر الزيت للحصول على الزيت الطبي ، وتتمثل الصيغة في استخدام زيت الخروع والليمون كصبغة على باطن القدمين ، ثم دلكيه لمدة خمس إلى عشر دقائق.

وصفة الحلبة لتسمين الساقين من الاسفل

يمكن القول أن الحلبة من أكثر الأعشاب استخداما لدعم القدمين ومن الأفضل اتباع الطريقة التالية لمدة شهر ويكون مفعولها مرضيا انطلاقا من الوصفات المعروفة:

  • اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة مع القليل من ماء الزهر وملعقة كبيرة من الكريمة ، اتركي الخليط لمدة نصف ساعة ، ثم استخدمي المزيج كقناع على الساقين.
  • اخلطي القليل من زيت الحلبة وزيت الخروع مع زيت الحمص ، وملعقة من مسحوق الحلبة والخميرة المخمرة ، ثم افركي ساقيك ليلاً ، وارتدي جوارب قطنية ، واشطف المنطقة المطبقة بالماء البارد.

عادة ما يظهر مفعول هذا الخليط بسرعة كبيرة ، فهو يجعل البشرة ناعمة ، وعندما تصل إلى الدرجة المرغوبة من السمنة ، يجب التوقف عن استخدام هذا الكريم.

وصفة عجينة الخميرة

هذه الوصفة هي خلط قليل من الملح ، حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من السكر مع كمية معينة من الخميرة الفورية ، إضافة كمية معينة من السمن حتى يصبح الخليط متجانسًا ، ثم وضع الدهان على الأرجل والمناطق الأخرى لمدة ساعتين أو أكثر. مرة في اليوم.

اقرأ أيضًا: وصفة الخميرة المؤكدة لزيادة الوزن

خليط الحليب

يقتصر هذا الخليط على خليط من الحليب والسمن والأرجل الدهنية ، ويمكن إضافة الملح والسكر إلى الخليط للحصول على نتائج أفضل.

يمكنك أيضًا استخدام تركيبة الحليب لإضافة السكر وخلطها مع الخميرة والسمن والعسل الأبيض ، ثم تسخينها حتى يتم استخدامها بشكل متساوٍ ككريم يومي لتسمين الساقين من الأسفل.

يمكن القول أنه إذا كنت ترغب في الحصول على أرجل متناغمة ، أو شكل جسم متناغم ككل ، فإن أمنيتك الأكبر هي تحسين صورة جسمك واتباع اتجاهات الموضة الثابتة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق