افضل مشروبات لتهدئة ضربات القلب
مشروبات لتهدئة ضربات القلب
المشروبات التي تعمل على تهدئة ضربات القلب مناسبة للأشخاص من جميع الأعمار ، وخاصة العديد من الفئات التي تعاني من هذا المرض، وهو معدل ضربات القلب غير المنتظم ، والذي يختلف عن الطبيعي.
1. ما هو عدم انتظام ضربات القلب؟
عدم انتظام ضربات القلب هو حالة يحدث فيها اضطراب في ضربات القلب وعدم انتظام النبض. يمكن عادة رؤية نبضة منتظمة من 50 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
ومع ذلك ، عندما ينبض النبض بسرعة كبيرة أو بطيئة جدًا ، يطلق عليه عدم انتظام ضربات القلب.
2. ما الذي يسبب عدم انتظام ضربات القلب؟ الشيخوخة والتوتر
يمكن أن يحدث عدم انتظام ضربات القلب بسبب الشيخوخة والتوتر وتغيير نمط الحياة. يقال إن الشيخوخة هي الأكثر شيوعًا.
ألاحظ غالبًا عدم انتظام ضربات القلب عندما أعاني من خفقان غير عادي أو عندما أقيس نبضاتي أثناء الفحص الطبي.
تحقق من معدل النبض بشكل منتظم حتى تتمكن من العمل على تحسينه في أسرع وقت ممكن.
اشرب مشروبًا لتهدئة ضربات قلبك
غالبًا ما يكون تسارع ضربات القلب علامة على الرجفان الأذيني. وهو السبب الأول للسكتة الدماغية ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الوفاة. يعتمد الكثير منا على شرب المشروبات لتهدئة نبضات قلبنا.
ومع ذلك ، يجب على الشخص الذي تسارع ضربات القلب استشارة الطبيب قبل تجربة هذه المشروبات ، وعندما يشعر أن نبض قلبه غير طبيعي ، يجب عليه مراجعة الطبيب فورًا. هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تهدئة ضربات القلب المفرطة ، ومنها:
دور الماء في تهدئة ضربات القلب
يمكن أن يحمي الماء الجسم من الجفاف ، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة معدل ضربات القلب ، لذلك يجب أن يحرص الشخص على الشرب بانتظام ، لأن تقليل كمية الماء في الجسم سيؤدي إلى زيادة ضغط عضلة القلب في عملية ضخ الدم لأجزاء أخرى. لذلك فإن الماء من أهم المشروبات لتهدئة ضربات القلب يساعد في تقليل حدوث الجفاف ، أما عن أعراض الجفاف الناتجة عن قلة الماء فإن معدل ضربات القلب يرتفع على النحو التالي:
- تشعر بالدوار وعدم الاستقرار.
- يشعر الإنسان بالعطش الشديد.
- إصابة الفم وجفاف الجلد.
القهوة مع الكثير من الكافيين
من المتوقع أن يكون للكافيين تأثير في ضبط توازن الجهاز العصبي اللاإرادي بكمية مناسبة.
ومع ذلك ، فإن كمية كبيرة من الكافيين قد تزعج الأعصاب اللاإرادية وتسبب عدم انتظام ضربات القلب.
يعزز الكافيين نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي للجهاز العصبي اللاإرادي.
الجهاز العصبي الودي هو الجهاز العصبي الذي يزيد معدل ضربات القلب وضغط الدم لتحويل الجسم إلى الوضع النشط.
عندما يتم زيادة نشاط الأعصاب السمبثاوية ، تصبح ضربات القلب أسرع أيضًا ، مما يزيد من احتمالية حدوث عدم انتظام ضربات القلب.
إذا كنت تعاني من عدم انتظام ضربات القلب ، فمن الآمن الامتناع عن شرب القهوة التي تحتوي على الكثير من الكافيين إن أمكن.
طرق أخرى لتهدئة نبضات قلبك
بعد أن نفهم كل المحتوى المتعلق بالمشروب الذي يهدئ ضربات القلب ، سنتعلم طرقًا أخرى للتحكم في زيادة ضربات القلب ، بما في ذلك الطرق التالية:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في تنظيم الدورة الدموية في الجسم.
- تمارين الاسترخاء: الضغط النفسي يضغط على عضلة القلب ، مما يجعل معدل ضربات القلب أعلى من المعدل الطبيعي ؛ لذلك يجب أن نحاول تقليل التوتر من خلال ممارسة بعض تمارين الاسترخاء ، مثل اليوجا ، وبعض تمارين التنفس المناسبة.
- دعم العصب المبهم: العصب المبهم هو العصب الذي يربط بين الدماغ والقلب ، ويتم تحفيز هذا العصب عن طريق تحضير الماء البارد وتطبيقه على الوجه.
نصائح لتهدئة ضربات القلب
هناك بعض النصائح التي يجب أن نتبعها حتى نتمكن من الحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعي ، ومنها ما يلي:
- يجب التأكد من تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الخضار.
- تأكد من أنك لا تصاب بالسمنة وانتبه إلى الوزن المناسب.
- تجنب شرب السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين لأنها تضعف عضلة القلب.
- كن حذرًا عند تناول أدوية السعال وأدوية البرد ، لأنها يمكن أن تتداخل بشكل كبير مع ضربات القلب ، مما يؤدي إلى تجاوز ضربات القلب للمعدل الطبيعي.
- يجب أن تسعى جاهدة للحفاظ على مستويات الكولسترول المناسبة في الجسم والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي في الجسم.
- احرص على الابتعاد عن المشروبات الكحولية وترك عادات التدخين السيئة.
- إذا شعرت أن هناك مشكلة في عضلة القلب فعليك استشارة الطبيب لأنها قد تكون ناجمة عن أسباب مرضية ، مثل أمراض القلب المختلفة ، وأمراض الغدة الدرقية المحتملة ، وفشل عضلة القلب ، ووجود بعضها. الأمراض التي تصيب صمامات القلب.
طعام يهدئ ضربات القلب
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تهدئة عضلة القلب وتقليل الإصابة بأمراض القلب ، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، وتشمل هذه الأطعمة:
- الكركم: الكركم من التوابل المضادة للالتهابات التي تساعد على منع تسارع ضربات القلب. كما أنه يحتوي على الكركمين وهو مركب يحتوي على مضادات الأكسدة القوية ، وليس ذلك فحسب ، بل يمكنه أيضًا منع العدوى ، وقد أثبتت الأبحاث العلمية أنه يمكن أن يهدئ ضربات القلب.
- حساء العظام: يساعد هذا الحساء في تقليل أمراض القلب وتهدئة ضربات القلب ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هناك علاقة قوية بين صحة الجهاز الهضمي ودقات القلب.
- الأسماك: الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تهدئ ضربات القلب وهي غنية بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.
- الأطعمة المليئة بالخميرة: يمكن لهذه الأطعمة أن تقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي وتقلل من حدوث عدم انتظام ضربات القلب.
- زيت الزيتون: قسّم مجموعة من الأشخاص إلى ثلاث مجموعات للتجربة ، المجموعة الأولى طلب منها تناول نسبة معينة من المكسرات بشكل منتظم ، المجموعة الثانية طلب تناول 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، والمجموعة الثالثة طلب منها تناول 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. طلب تناول نظام غذائي. نظام غذائي منخفض الدهون.
حددت هذه التجربة فترة زمنية معينة ، وبعد انتهاء هذه الفترة الزمنية المحددة ، تم تتبع نتائج المجموعات الثلاث ، ووجد أن المجموعة الثانية المسؤولة عن تناول زيت الزيتون كانت المجموعة ذات ضربات القلب الأكثر انتظامًا.
أعراض عدم انتظام ضربات القلب
يمكننا التعرف على عدم انتظام ضربات القلب من خلال بعض الأعراض الشائعة ، بما في ذلك:
- الإغماء المستمر
- الشعور بالدوار وعدم التوازن
- زاد معدل ضربات القلب عن المعتاد
- ضيق في التنفس
- يعاني من الذبحة الصدرية
طعام يضر القلب
فيما يلي بعض الأطعمة والمشروبات النموذجية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم عدم انتظام ضربات القلب.
يكمن السبب وراء تأثير الأطعمة التالية بشكل سيء على عدم انتظام ضربات القلب في الجهاز العصبي اللاإرادي .
يتحكم الجهاز العصبي اللاإرادي في معدل ضربات القلب وضغط الدم والأعضاء الداخلية.
عند فقدان توازن الجهاز العصبي اللاإرادي ، من المحتمل أن تحدث تشوهات في معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
الآن ، دعونا نلقي نظرة على الأطعمة والمشروبات التي تعطل توازن الجهاز العصبي اللاإرادي.
هناك بعض الأطعمة التي تؤثر على معدل ضربات القلب ، وتشمل هذه الأطعمة:
- يمكن أن يسبب الكحول والنبيذ اضطرابات في ضربات القلب.
- اشرب المزيد من الشاي والقهوة لاحتوائهما على مادة الكافيين التي تضر بالقلب.
- يمكن أن يؤدي السكر الزائد إلى اضطراب ضربات القلب ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ضعف أداء جهاز المناعة.
- الملح يمكن أن يضر معدل ضربات القلب.
لذلك فنحن نقدم لك كل ما يتعلق بالمشروبات التي تهدئ ضربات قلبك ، لأننا نتفهم أعراض مرض ضربات القلب والطعام المسبب للمرض ، فهذه الأطعمة تساعد في تقليلها ، ونأمل أن نتمكن من تزويدك بالفوائد التي تتوقعها .
