كيف تخلصت من ارتجاع المريء
كيف تخلصت من ارتجاع المريء
كيف تخلصت من مرض الارتجاع المعدي المريئي الذي جلب الأمل والألم لربنا يوما ما سيجد المريض نهاية آلامه وألمه. سنحاول في هذا المقال تقديم طرق فعالة للتخلص من الألم والأعراض غير المرغوب فيها ، وكذلك العيش في حالة طبيعية والاستمتاع بالطعام ، وسنعرف كيف يمكنني زيادة الإجابات للتخلص من ارتجاع المريء من خلال الموقع.
كيف تتخلصين من مرض الجزر المعدي المريئي؟
قبل تحديد طريقة التخلص من ارتجاع المريء ، يجب أن نعرف أساسًا ما هو ارتجاع المريء؟ ما سبب الأعراض المتعلقة به؟
مرض الارتجاع المعدي المريئي هو تدفق اندفاعي للسائل الحمضي الذي تفرزه المعدة من خلال أنبوب رفيع (يسمى المريء) يصل بين المعدة والبلعوم. سيؤدي هذا حتماً إلى تقليل فعالية وقدرة الصمام على العمل بسلاسة وفعالية.
ربما سألت أحد معارفك أو صديقك ، كيف تغلبت على الارتجاع المعدي المريئي؟ بالطبع هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من هذه الأعراض أو على الأقل تقليلها. وتتمثل ميزة هذه الخطوات في أنها سهلة ويمكن تطبيقها بدون جهد أو بدون تكلفة. أدناه نجيب على أسئلتك العاجلة ، كيف هل تخلصت من مرض ارتجاع المريء ، التفاصيل كالتالي:
اضبط كمية الطعام
أول هذه النصائح أو الخطوات هو أن يقوم المريض بضبط كمية الطعام بحيث لا يتجاوز الحد المسموح به لزيادة العصارة المعدية أو أن تصبح المعدة ممتلئة جدًا وتزيد من حرقة المعدة.
تقليل الدهون
زيادة كمية الدهون في الطعام يمكن أن تسبب حرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي. من الضروري تنويع الأطعمة بين البروتين والفيتامينات ، واستهلاك نسب صحية بنسب صغيرة ، لأن تناول 20 جرامًا من الدهون سيزيد من شدة الارتجاع ، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ستؤدي إلى نفس النتيجة ، لأن تلك الوجبة تحتوي على 500 سعر حراري. قد يجعل الطعام الأمور أسوأ.
وجبة مقسمة
يمكنك تناول كمية صغيرة من الطعام في الوجبة ، ولكن يمكنك أيضًا زيادة عدد الوجبات ، مما يعني تناول وجبات أقل وعدم نسيان حصتك من الطعام الصحي.
ممنوع التدخين
التدخين هو أسوأ إجراء ومتابعة حيث يساهم في حدوث مرض الارتجاع المعدي المريئي وزيادة حامض المعدة ، ونستخدم التدخين لتحفيز زيادة اللعاب ، وتصبح رائحة الفم كريهة للغاية ، ناهيك عن التدخين والعديد من الأمراض الخطيرة ، ويرتبط حدوثها خاصة السرطان والتخثر الوريدي والشرياني.
تحدث إلى طبيبك حول خطوات التخلص من هذه العادة السيئة وتعرف على طرق تساعدك على الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الطرق للحصول على أفضل النتائج ، ولكن يجب أن تتحلى بالمثابرة وتتخلى عن التسويف والتسويف.
زيادة الوزن
هناك معيار لكل شيء ، فإذا تم تجاوز الحد فسوف تأتي بنتائج سلبية ، وإذا تم تجاوز الحد فسيؤدي ذلك إلى زيادة وزن الشخص ويسبب مشاكل لا حصر لها. هناك أسباب عديدة أهمها التغيير في إفراز الهرمونات في الجسم وزيادة الضغط وإفراز الهرمونات في المعدة مما يؤدي إلى مشاكل وأعراض ارتجاع المريء.
جودة الطعام
عندما سألت مريض سابق كيف تغلبت على ارتجاع المريء؟ هناك العديد من الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الحموضة ، وتختلف درجتها وشدتها من شخص لآخر ، والمريض هو الشخص الوحيد الذي يمكن أن يتأكد من ذلك ، لذلك راقب بعناية رد فعل جسمك ومعدتك ، وتوقع أن الغذاء الصحيح سيزيد من الارتجاع المعدي المريئي المرض ، ولكن هناك بعض القواسم المشتركة. يتفق الكثير منا على زيادة القواسم المشتركة بين أنواع الأطعمة المرتجعة:
- تضيف الأطعمة الدهنية الكثير من الدهون عند الطهي.
- قلي الطعام بالكثير من الزيت.
- اللحوم الدهنية سواء كانت لحوم حيوانات أو لحوم طيور ، ناهيك عن كونها قطعة داعمة نقية تجذب بعض الناس.
- الدهون والزيوت المهدرجة.
- مجموعة متنوعة من الحمضيات لمختلف الأغراض سواء كانت عصيرة أو مطبوخة مثل الليمون والبرتقال والبرتقال.
- الأطعمة التي تحتوي على الخل.
- الفاصوليا البيضاء تشبه الفاصوليا.
عشاء متأخر
إذا ذهبت إلى الفراش حوالي الساعة 11 أو 10 مساءً ، فتوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة في هذا الوقت. يجب أن تشمل الوجبة أيضًا طعامًا صحيًا. من الأفضل الانتباه إلى الخضار والفواكه والقليل – منتجات الألبان الخالية من الدسم أو الدسم.
كذلك ، تجنب الأطعمة الغنية بالدهون ، على الأقل أثناء هذه الوجبة ، ولا يجب أن تأكل تحت أي ظرف من الظروف قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن هذه العملية يمكن أن تزيد الوضع سوءًا وتسبب مشاكل خطيرة في المريء ، بما في ذلك الارتجاع وحرقة المعدة.
مرض الجزر المعدي المريئي الامتناع عن ممارسة الجنس
هناك قائمة طويلة من المشروبات التي يمكن أن تزيد من حرقة المعدة ، مثل:
- تضغط الفقاعات على عضلات المريء ، مما يتسبب في طرد السائل المحترق من المشروبات الغازية.
- العصائر الحامضة مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة تشمل القهوة والشاي والشوكولاتة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع GERD
أشهر مشروب لمرض الجزر المعدي المريئي
الطب البديل وعلوم الأعشاب رائعة حقًا في علاج العديد من الأمراض ، خاصة لمن يعانون من أمراض أعضاء أخرى أو أمراض مزمنة تتعارض مع خيارات العلاج المداومة والأدوية التي قد يكون لها آثار جانبية.
أكبر ميزة للأدوية العشبية أنها يمكن أن تعالج وتغذي في نفس الوقت ، ولكن لها أيضًا فعالية كبيرة في علاج الأعراض وتهدئتها ، ناهيك عن سعرها المعتدل وتوافرها وسهولة الوصول إليها. نقدم لكم أدناه أشهر المشروبات العشبية للحد من حرقة المعدة ومرض الجزر المعدي المريئي:
- يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل أو صنع شاي الزنجبيل أو يمكنك استخدام مسحوق البودرة.
- في بعض الأحيان يمكن أن يزيد الحليب من ارتجاع بعض الناس ، يمكنك تجربة أشهر أنواع الألبان النباتية ، وخاصة حليب اللوز وحليب جوز الهند وحليب الصويا وحليب الكاجو.
- يمكن استخدام عصير الصبار لتغذية الصبار ، لاحتوائه على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات ، وله قدرة كبيرة على تقليل حرق حمض المعدة ، وعلاج التهابات المعدة والمريء ، وتخفيف حرقة المعدة. من بينها ، ينعكس إيجابًا في التخفيف من أعراض وعلاج ارتجاع المريء.
- بالإضافة إلى قدرته على هضم الطعام وتقليل الغثيان والقيء ، فإن شاي البابونج فعال جدًا في هضم الطعام وتقليل آثار ارتجاع المريء.
- يعتبر عرق السوس أيضًا فعالًا جدًا في علاج أمراض المعدة والتهاب المريء.
- اشرب العصائر والمشروبات التي تخفف من حرقة المعدة ، مثل عصير جوز الهند والشمندر والبطيخ والجزر والكمثرى.
اقرأ أيضًا: علاج ارتجاع المريء في المنزل
أعراض وعلامات مرض الجزر المعدي المريئي
يصاحب عملية استرخاء عضلات المريء مجموعة متنوعة من الأعراض التي تجلب الألم وعدم الراحة للمريض ، وتتنوع شدة المرض من ضعيف إلى قوي حسب حالة المريض ، ونعرض فيما يلي أهم الأعراض:
- السعال الشديد
- أشعر بكتلة شديدة في حلقي.
- تغيرات في حاسة التذوق الفموي وإدراك الذوق السيئ.
- ألم شديد في الجزء العلوي من البطن وخاصة في الجزء العلوي من البطن.
- يعاني المريض من التهاب في الحلق.
اقرأ أيضًا: هل يتسبب مرض الجزر المعدي المريئي في الوفاة؟
ربما تعرف الآن إجابة المريض ، كيف يتخلص من ارتجاع المريء. تحتاج فقط إلى تجنب كل ما يقال واتباع خطوات قوية للتغلب على هذا المرض. كما ستساعدك الخطوات السابقة في التخلص من التأثيرات المزعجة الأخرى المصاحبة لها ، ولمعرفة المزيد عنها يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال وسنعاود الاتصال بك فورًا.
