تجربتي مع الكاكاو للتنحيف
تجربتي مع الكاكاو للتنحيف
تجربتي مع الكاكاو للتنحيف ممتازة وناجحة للغاية، ويمكن أن تعد من أهم التجارب التي مرت في حياتي، كما أنها منش أنها أن تساعد كل شخص على التخلص من الوزن الزائد بسهولة، وذلك بفضل احتواء مسحوق الكاكاو على تركيبة مميزة؛ لذا من خلال موع زيادة سوف أعرض لكم تجربتي مع الكاكاو للتنحيف بشكل مفصل، إلى جانب فوائد واضرار وطرق تناولها المختلفة من خلال السطور القادمة.
تجربتي مع الكاكاو للتنحيف
بدأت معاناتي بعد الانتهاء من مرحلة الجامعة، واضطررت إلى الجلوس في المنزل لفترات طويلة من الوقت إلى أن أحصل على وظيفة مناسبة، مما جعلني أتناول المزيد من الأطعمة الدسمة لكثرة أوقات فراغي في تلك الفترة.
بعد مرور الأيام لم أكن أشعر باكتسابي الكثير من الوزن الزائد والدهون المختلفة في الجسم، وفي يوم من الأيام كنت ذاهبة لشراء الملابس الجديدة، ولم أتمكن من الحصول على المقاس المناسب لي.
فكل الملابس التي كانت تثير إعجابي تكون ضيقة في المقاس، إلى أن لفت نظري وزني الزائد عن الحد، وعندما ذهبت لقياس وزني وجدت صدمة، في هذا الوقت أدركت أنني تناولت العديد من الأطعمة المختلفة خلال الفترة الماضية وهي التي تتسبب لي في هذه المشكلة.
بدأت في تناول أكثر من نوع من الأدوية الكيماوية من أجل التخلص من الوزن الزائد، ولكنها كان لديها الآثار الجانبية الضارة التي أثرت على صحتي بشكل سلبي.
لذا توقفت عن تناول هذه الأدوية ولجأت إلى الطب البديل، والبحث عن المواد الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن الزائد بدون الحاق الضرر بصحة الجسم، وأثناء رحلة البحث وجدت مسحوق الكاكاو، ولكنني لم أكن أعلم أنه يساعد على ذلك.
بدأت أبحث عن فوائد ووصفات الكاكاو لفقدان الوزن الزائد، واكتشفت العديد من التجارب السابقة التي تفيد بفاعليتها الفائقة للتنحيف؛ لذا قررت على الفور تناول وصفات الكاكاو بشكل مستمر، واستمريت عليها لمدة شهر تقريبًا.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكاكاو الخام
نتيجة تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن
بالفعل بعد مرور شهر تخلصت من الكثير من وزني الزائد والدهون المتراكمة داخل مناطق جسدي المختلفة، وقررت الاستمرار عليها لحين الوصول إلى الوزن المثالي والمرغوب.
لذا من خلال تجربتي مع الكاكاو للتنحيف أنصح كل شخص يعاني من الوزن الزائد بتناول وصفات الكاكاو المختلفة بشكل منتظم، من أجل الحصول على نتائج فعالة ومضمونة خلال فترة زمنية قصيرة، وفيما يلي سأعمل على عرض خلاصة ما توصلت إليه من خلال تجربتي.
فوائد تناول الكاكاو لفقدان الوزن
بعد أن تناولنا تجربتي مع الكاكاو للتنحيف بشكل مفصل تجدر الإشارة إلى أنه هنالك العديد من الفوائد الصحية التي تمنحها الكاكاو لفقدان الوزن الزائد، وتتمثل فيما يلي:
الكاكاو يساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي
يحتوي مسحوق الكاكاو على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تنظيم عمليات التمثيل الغذائي للدهون وتقوم بتحويلها إلى طاقة ومواد أخرى تفيد الجسم.
بالإضافة إلى ذلك يتكون الكاكاو من الشوكولاتة الداكنة، والتي تساعد بشكل كبير على تقليل فرص امتصاص وتصنيع المواد الدهنية داخل مناطق الجسم المختلفة.
كما أنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، والتي تتسبب في تلف الأنسجة الدهنية التي لديها دور كبير وفعال في زيادة الوزن، وإصابة الجسم بالسمنة المفرطة.
الكاكاو يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة
من خلال تجربتي مع الكاكاو للتنحيف، تصنف الكاكاو ومنتجات الشكولاتة الداكنة والحليب من ضمن الأطعمة الغذائية التي تساعد على منح الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الوجبات الغذائية على مدار اليوم.
بالإضافة إلى ذلك أثبتت الدراسات الحديثة أن مسحوق الكاكاو يساعد على تقليل هرمون جريلين (Ghrelin hormone)، مما يقلل من الإحساس بالجوع وفقدان الشهية لأطول فترة ممكنة.
الكاكاو يساهم في تقليل كتلة الجسم
وفقًا للدراسات الحديثة التي أجريت في كاليفورنيا، تم إثبات أن الأشخاص الذين يتناولون منتجات الشوكولاتة الداكنة يمتلكون مؤشر أقل لكتلة الجسم، وعادة ما يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم من أجل تقييم الوزن، وتحديد إذا كان طبيعي أم زائد عن الحد.
الكاكاو يساعد على فقدان الوزن الزائد
وفقًا للدراسات الحديثة التي أجريت، والتي تضمنت ثلاث فئات وهم:
- مجموعة من الأشخاص يتناولون نظام غذائي قليل الكربوهيدرات بجانب تناول 42 جرام من مسحوق الكاكاو، وتتمثل هذه النسبة بحوالي 81% من الكاكاو.
- مجموعة من الأشخاص يتبعون نظام غذائي خاص قليل الكربوهيدرات دون تناول أي نوع من أنواع الشوكولاتة الداكنة.
- مجموعة من الأشخاص لا يتبعون نظام غذائي ولا يتناولون أي نوع من أنواع الشوكولاتة الداكنة.
وجد أن مجموعة مسحوق الكاكاو، كانت أكثر مجموعة خسرت الكثير من الوزن الزائد، كما أنها كانت قليلة في نسبة مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، بالإضافة إلى ما يلي:
- يساعد الكاكاو على تحسين خلايا الخاصة بهرمون الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن نقل مستويات السكر في الدم، وبالتالي يساهم في التقليل من نسبة تخزين الدهون في الجسم وتحويلها إلى مواد الطاقة، مما يتسبب في الشعور بالشبع لفترة طويلة وفقدان الكثير من الوزن الزائد.
- تساعد الشوكولاتة الداكنة على تحسين المزاج بشكل كبير وتقليل الشعور بالجوع بعد تناول الوجبات الغذائية الأساسية.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي للتخسيس
أضرار تناول الكاكاو لفقدان الوزن الزائد
من خلال تجربتي مع الكاكاو للتنحيف، وشرح أهم فوائد تناوله لفقدان الوزن الزائد، نستعرض الآن أضرار تناول الكاكاو بشكل مفرط على صحة الجسم وذلك كما يلي:
الكاكاو يتسبب في الإصابة بأمراض القلب
إن تناول الكاكاو بكميات كبيرة قد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين، وظهور بعض المضاعفات الأخرى كما يلي:
- يساعد الكاكاو على زيادة فرص الإصابة بنزيف وكدمات خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض نزف الدم.
- يؤدي تناول الكاكاو بشكل مفرط إلى زيادة عدد ضربات القلب وسرعتها بشكل أكبر من المعدل الطبيعي.
- يساعد الكاكاو على ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير.
الكاكاو يؤدي إلى حدوث اضطرابات نفسية
قد يؤدي تناول الكاكاو بكميات كبيرة على مدار اليوم إلى إصابة الشخص باضطرابات نفسية مختلفة، والتي يمكن أن تتمثل فيما يلي:
- إن تناول الكاكاو بكميات كبيرة يؤدي الشعور الدائم بالقلق والتوتر والخوف.
- تتسبب في حدوث اضطرابات مختلفة أثناء فترة النوم.
- تؤدي الكاكاو إلى زيادة الشعور بالعصبية.
الكاكاو يؤثر بشكل سلبي أثناء فترة الحمل والرضاعة
من خلال تجربتي مع الكاكاو للتنحيف اكتشفت أنه عادة ما ينصح الأطباء خلال فترة الحمل والرضاعة بتجنب تناول مشروبات الكاكاو أو المشروبات التي بها نسبة من الشوكولاتة الداكنة؛ لأنها تتسبب في حدوث العديد من المضاعفات المختلفة على صحتهن، والتي من ضمنها ما يلي:
- قد يتسبب الكاكاو في حدوث الولادة المبكرة، وفي بعض الأحيان قد يتعرض الجنين إلى الإجهاض.
- يؤدي الكاكاو إلى ولادة جنين بوزن منخفض عن المعدل الطبيعي.
- قد يتسبب الكاكاو في حدوث العديد من الأضرار خلال فترة الرضاعة، والتي قد تتمثل في شعور الجنين بآلام أسفل منطقة البطن.
الكاكاو يتسبب في حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي
أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الكاكاو بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في ظهور العديد من الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالاضطرابات الهضمية المختلفة، والتي تتمثل فيما يلي:
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
- الإصابة بالتهابات ارتجاع المريء
- الإصابة بالإسهال المزمن
الكاكاو يؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية على الجسم
من أهم أضرار تناول الكاكاو والشوكولاتة الداكنة، أنها قد تتسبب في تحفيز ظهور العديد من أعراض الحساسية عند العديد من الأشخاص، والتي تتمثل فيما يلي:
- ظهور أعراض الطفح الجلدي على سطح الجلد.
- إصابة الشخص بأعراض الصداع المزمن.
- حدوث العديد من الاضطرابات الهضمية.
الكاكاو يتفاعل مع الأدوية بشكل سلبي
عادة ما ينصح بعدم تناول منتجات الكاكاو والشوكولاتة الداكنة بجانب بعض الأنواع من الأدوية (الربو وأدوية السكر وأدوية الاكتئاب)، وذلك بسبب أنها لديها قدرة فائقة على التفاعل معها بشكل سلبي؛ لذا من الأفضل استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها.
أضرار أخري لتناول مسحوق الكاكاو
من خلال تجربتي مع الكاكاو للتنحيف توصلت إلى أنه هنالك بعض الأضرار التي تتسبب بها الكاكاو بجانب الأضرار السابقة، والتي تتمثل فيها يلي:
- إن تناول الكاكاو بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ضعف قوة العظام، وزيادة فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- قد تسبب الكاكاو في حدوث مضاعفات لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض العيون خاصة مرض الزرق.
- يؤدي تناول الكاكاو بكميات كبيرة إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
- قد يتسبب في حدوث العديد من المضاعفات عند تناولها أثناء إجراء العلميات الجراحية المختلفة.
كيفية تحضير الكاكاو لفقدان الوزن الزائد
من خلال تجربتي مع الكاكاو للتنحيف، يوجد أكثر من وصفة مختلفة يمكن أن تتناول بها الكاكاو من ضمن النظام الغذائي الصحي، ومن ضمن هذه الوصفات ما يلي:
وصفة الكاكاو والماء لفقدان الوزن
يتم تحضير وصفة الكاكاو والماء لفقدان الوزن الزائد من خلال تحضير المكونات التالية أولًا:
- عدد 2 ملعقة كبيرة في الحجم من مسحوق الكاكاو الناعم
- عدد 2 كوب كبير الحجم من الماء الفاتر
- كمية مناسبة من السكر (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
يتم تحضير مشروب الكاكاو لفقدان الوزن الزائد من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع الماء داخل وعاء معدني مناسب في الحجم، ثم يتم بعد ذلك إضافة مسحوق الكاكاو الخام والسكر.
- يتم تقليب وخلط المكونات السابقة بشكل جيد إلى إن نحصل على مزيج متجانس القوام وتذوب جميع المكونات.
- يتم وضع الوعاء بالمكونات على نار هادئة في درجة الحرارة، ونتركه إلى أن يصل لمرحلة الغليان ويتكاثف القوام نوعًا ما.
- يتم رفع المشروب من على النار، ويتم وضعها داخل الأكواب الخاصة بها وتتناول بشكل مباشر وهي ساخنة.
وصفة الكاكاو بالحليب الساخن لفقدان الوزن
يتم تحضير وصفة الكاكاو والحليب الساخن في المنزل من خلال تحضير المكونات التالية أولًا:
- نصف كوب كبير الحجم من مسحوق الكاكاو الخام
- عدد 2 ملعقة كبيرة في الحجم من بودر الحليب خالي الدسم
- عدد 2 كوب كبير الحجم من الماء الفاتر
- كمية مناسبة من السكر (حسب الرغبة)
طريقة التحضير
باستخدام المكونات السابقة يتم تحضير مشروب الكاكاو بالحليب الساخن من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع كلٍ من (الماء وبودر الحليب) داخل وعاء مناسب في الحجم والعمل على تقليب وخلط المكونات مع بعضها بشكل جيد.
- نقوم بعد ذلك بإضافة مسحوق الكاكاو إلى وعاء الحليب، مع الاستمرار في التقليب والخلط إلى أن تذوب الكاكاو بشكل كامل.
- يتم إضافة كمية السكر المناسبة حسب الرغبة، مع الاستمرار في خلط ومزج المكونات معًا.
- نقوم بوضع جميع المكونات السابقة على نار متوسطة في درجة الحرارة، ويترك إلى أن يصل لمرحلة الغليان، ويتم خفض درجة الحرارة إلى أن نحصل على قوام الكاكاو المناسب.
- يتم وضع مشروب الكاكاو داخل الأكواب المخصصة له ويتناول بشكل مباشر وهو ساخن.
اقرأ أيضًا: فوائد الحليب للتخسيس
من خلال تجربتي مع الكاكاو للتنحيف، يمكن أن يتم تحضير مشروب الكاكاو والحليب في حالة باردة، من خلال تحضير المكونات التالية أولًا:
- عدد 2 ملعقة كبيرة في الحجم من مسحوق الكاكاو الخام
- كوب كبير الحجم من الحليب خالي الدسم
- كمية مناسبة من السكر حسب الرغبة
- عدد مناسب من مكعبات الثلج
طريقة التحضير
يتم تحضير الكاكاو بالحليب البارد في المنزل من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع كلٍ من (الحليب والكاكاو والسكر) داخل الخلاط الكهربائي.
- نقوم بعد ذلك بخلط ومزج المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد لعدة دقائق معدودة.
- يتم إضافة مكعبات الثلج إلى خليط المكونات السابق، مع الاستمرار في الخلط والخفق لمدة دقائق مرة أخرى.
- نقوم بوضع مشروب الكاكاو داخل الأكواب المخصصة له، ويتم وضعها داخل الثلاجة لحين التناول.
وصفة الكاكاو والقرفة لفقدان الوزن الزائد
تساعد القرفة بشكل كبير على فقدان الوزن الزائد من الجسم، ويمكن إضافتها إلى مسحوق الكاكاو، ولكن ينبغي أولًا تحضير المكونات التالية:
- عدد 1 ملعقة كبيرة في الحجم من مسحوق الكاكاو الخام
- نصف ملعقة صغيرة في الحجم من مسحوق القرفة الناعم
- عدد 1 كوب كبير الحجم من الحليب خالي الدسم
- كمية مناسبة من السكر حسب الرغبة
طريقة التحضير
باستخدام المكونات السابقة، يتم تحضير المشروب من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يتم وضع الحليب في وعاء معدني مناسب على نار متوسطة في درجة الحرارة، ويترك الحليب إلى أن يغلي.
- يتم إضافة القرفة ويترك الخليط على النار يغلي من أجل تفاعل المكونات مع بعضها البعض.
- في هذه الأثناء يتم وضع الكاكاو والسكر داخل الأكواب المخصص للتناول.
- يتم وضع خليط الحليب والقرفة في الأكواب فوق مسحوق الكاكاو والسكر، ويتم تقليب المكونات إلى أن يذوب السكر تمامًا، ويتم تناوله وهو ساخن بشكل مباشر.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل مشروب الكاكاو بالحليب
بذلك أكون قد عرضت لكم تجربتي مع الكاكاو للتنحيف بشكل مفصل، والتي تضمنت شرح أهم فوائد وأضرار تناولها على صحة الجسم بشكل كامل، بالإضافة إلى ذكر أكثر من صوفة مختلفة لتناولها لفقدان الوزن الزائد، وأتمنى بذلك أن أكون قد قدمت لكم معلومات مفيدة.
