تجربتي مع القرفة للتنحيف
تجربتي مع القرفة للتنحيف
تجربتي في استخدام القرفة لإنقاص الوزن كبيرة ؛ ومن بينها القرفة مادة طبية ذات نكهة فريدة يمكن تناولها مباشرة أو إضافتها إلى الطعام على شكل بهارات ؛ كل هذه تجعلها سهلة الاستخدام ، من خلال زيادة موقع الكتروني سأشارككم تجربتي في استخدام القرفة لانقاص الوزن.
تجربتي مع القرفة لفقدان الوزن
أعاني من السمنة ، لقد بحثت في الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تزيد من سرعة الحرق ، ووجدت أن للقرفة فوائد عديدة في عملية إنقاص الوزن ، ووجدت بعض الوصفات التي طبقتها ، وهي تساعدني على إنقاص الوزن.
هذا يجعلني سعيدًا جدًا ؛ لأن فكرتي تعمل ، نعم … هذه هي فكرتي ، لماذا لا نقلل مما أحب أن آكل؟ لأني أحب طعم القرفة وجدت ما أردت فيه.
بدأت في إضافته بقوة – ولكن باعتدال – ثم أصبحت القرفة طريقتي المعتادة في الأكل ، لأنني أضفتها إلى سلطاتي ، والآيس كريم الصحي ، وكمشروب ، وعدت نفسي بالسير ربع يوم بعد ساعة. و 3 أشهر بدأت ألاحظ الفرق وانخفض وزني بمقدار 5 كجم.
لذا سوف أشاطركم تجربتي في استخدام القرفة لإنقاص الوزن ، والمعلومات التي حصلت عليها ، وبعض الوصفات التي توصلت إليها ؛ وذلك لصالح كل من يريد إنقاص الوزن.
فوائد القرفة
القرفة من الأعشاب التي تستخدم في إنقاص الوزن. مكان يأكل فيه الكثير من الناس ؛ لأنه يمكن أن يساعدهم في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن وأجزاء الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، ويساهم في عملية إنقاص الوزن ؛ ومنها ما يلي:
1- يخفض نسبة السكر في الدم
زيادة نسبة السكر في الدم من العوامل التي قد تؤدي إلى السمنة ؛ لكن القرفة قد تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم والتخلص من السكر الزائد في الجسم ؛ لذلك فإن عملية إنقاص الوزن تكون سهلة.
2- ضبط مستويات الأنسولين
يمكن للقرفة أن تتحكم في نسبة الأنسولين في الجسم ؛ وهذا ما يمكّن الجسم من إنقاص الوزن بطريقة بسيطة وسهلة.
3- حرق السعرات الحرارية في الجسم
تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب ، فهي تلعب دورًا مهمًا جدًا في حرق معظم السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، كما تساعد على تحسين عملية الهضم.
4- التخلص من الغازات
تدخل القرفة في علاج مشاكل المعدة والقولون مثل الانتفاخ والغازات المصاحبة لها.
طرق إنقاص الوزن عن طريق تناول القرفة
أثناء عملية استخدام القرفة لإنقاص الوزن وجدت عدة طرق لأخذ القرفة منها:
مشروب ماء القرفة والعسل
يستخدم العسل الأبيض في هذا المشروب ، لأن قلة استخدامه في بعض الوصفات يمكن أن يتسبب في إنقاص الوزن بالإضافة إلى القرفة ، ونقدم لكم مكونات هذا المشروب على النحو التالي:
- كأس من الماء
- ملعقة قرفة
- ملعقة صغيرة عسل
كيف تعمل المشروبات
- أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب ماء على الموقد واتركه يغلي لمدة 5 دقائق
- نخرجه من النار ونتركه يبرد
- بعد أن يبرد المشروب ، أضف ملعقة من العسل
- قلب جيدًا حتى يتجانس العسل والماء
مشروب القرفة والكمون لفقدان الوزن
يستخدم الكمون في هذا المشروب لما له من قدرة كبيرة على حرق الدهون بسرعة إلى جانب القرفة وقدرتها على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. فيما يلي مكونات هذا المشروب السحري كما يلي:
- شرائح ليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
- ملعقة كمون
- كأس من الماء
- نصف ملعقة من الزنجبيل
كيف تعمل المشروبات
- ضعي كمية مناسبة من الماء على النار واغليها لبضع دقائق حتى تغلي
- ضعي القرفة والزنجبيل والكمون والليمون في الماء الساخن
- نترك هذا الكوب من الشراب ونضع الغطاء لمدة 10 دقائق
- يتم ترشيح هذه المكونات ونقوم بتحليتها بدبس السكر الأسود
- اشرب هذا المشروب 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل كل وجبة
اقرأ أيضًا: فوائد الكمون لفقدان الوزن
مشروب القرفة وخل التفاح
بالإضافة إلى القرفة ، يستخدم خل التفاح أيضًا في هذا المشروب ؛ لأن خل التفاح يساعد على حرق الدهون ؛ فهو مصنوع من المكونات التالية:
- كأس من الماء
- أعواد قرفة
- ملعقة من خل التفاح
- عسل أبيض
كيف تعمل المشروبات
- صب الماء في القدر حتى يغلي تمامًا
- أضف أعواد القرفة
- عندما يتحول لون المشروب إلى اللون البني ، ضعي عليه ملعقة من خل التفاح
- أضف العسل ثم أضف القليل من الثلج وتناوله بارداً
مشروب القرفة والزنجبيل
يُعتقد أن هذا النوع من المشروبات يساعد في إزالة الدهون الزائدة من الجسم بسرعة ، ويمكن تحضيره بمكونات بسيطة:
- ملعقة من مسحوق القرفة
- ملعقة عسل أبيض
- كأس من الماء
- ملعقة من الزنجبيل
كيف تعمل المشروبات
- ضعي القرفة والزنجبيل في الماء
- نضع القرفة والزنجبيل على النار ونطهى لمدة 5 دقائق حتى الغليان
- ثم نقوم بتصفية المشروب ، ثم نقوم بتحليته بالعسل الأبيض
- اشرب 3 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل كل وجبة
اقرأ أيضًا: متى تشرب الزنجبيل لإنقاص الوزن
مشروب القرفة واللبن
هذا المشروب من المشروبات التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن. يمكن أن تساعد الجسم على إزالة الدهون من أجزاء مختلفة من الجسم ، لكنها غير مناسبة للمرأة أثناء الحمل .. وفيما يلي مكوناتها:
- ملعقة قرفة
- ملعقة من الزنجبيل
- كاس من الماء
- ملعقة كاري
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم
كيف تعمل المشروبات
- نضع الماء على النار ونتركه يغلي
- أضف الزنجبيل والقرفة والكاري إلى الماء
- غطي كوب المشروب هذا واتركيه لبضع دقائق
- من الأفضل شربه وهو ساخن
- خذ هذا المشروب كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش
مشروب القرفة والليمون
تعتبر هذه الوصفة من أفضل وصفات إنقاص الوزن ؛ فمقارنة بالقرفة فالليمون يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية الزائدة وله قدرة هائلة على حرق الدهون ، ومكوناته هي:
- نصف ملعقة كمون
- 3 قطرات ليمون طازج
- أعواد قرفة
كيف تعمل المشروبات
- ضعي أعواد القرفة ونصف ملعقة كمون في الماء المغلي
- أضف ثلاث قطرات من الليمون الطازج
- نقوم بتغطية الكوب للحفاظ على الزيت المتطاير
- نأخذه قبل نصف ساعة من وجبات الطعام
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الليمون لفقدان الوزن
الآثار الجانبية للقرفة
بالرغم من أن للقرفة مزايا عديدة واستخدامات عديدة ، إلا أن لها بعض العيوب ، منها على سبيل المثال:
- مرضى الكبد قد يكون لديهم بعض الآثار الجانبية ، لأن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يسبب تفاعلات كيميائية ضارة في الكبد ، لذلك يجب على مرضى الكبد تجنب تناول القرفة.
- قد يسبب بعض الحساسية لاحتوائه على بعض المركبات.
- قد يؤدي الإفراط في تناول القرفة إلى تورم الفم واحمراره والتهابه ، كما قد يؤدي إلى تليف الكبد.
نصائح لاتباعها عند تناول القرفة
القرفة تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة والسعرات الحرارية ، ولكن القرفة وحدها لا تحقق التأثير المطلوب. هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- تمرن لمدة نصف ساعة في اليوم ؛ وتجنب الترهل الناتج عن فقدان الوزن.
- تناول الوجبات في مواعيدها واحسب السعرات الحرارية لكل وجبة حتى لا يدخل الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتاج.
- اشرب الكثير من الماء ، حتى لترين في اليوم.
- اشرب جميع مشروبات القرفة التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- الابتعاد عن الأشياء التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ؛ وتجنب زيادة مستويات السكر في الدم ، وهي المكونات الرئيسية للسمنة.
- يجب تجنب شراء القرفة الصينية ؛ لاحتوائها على مواد ضارة وسامة قد تسبب بعض الأمراض للجسم ؛ يمكن شراء القرفة السيلانية ؛ فهي لا تحتوي على أي مواد سامة ، مما يجعلها آمنة تمامًا للجسم.
اقرأ أيضًا: وصفات إنقاص الوزن الأكثر فاعلية
من خلال تجربتي في استخدام القرفة لإنقاص الوزن ، قمت بإدخال بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وإزالة الدهون العنيدة ؛ ومزاياها وعيوبها.
