أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل

عبدالرحمن عفيفي

أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل

أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل ، وهو بروتين أساسي يتكوّن في الجسم بطريقة طبيعية ، ونسبة تكوينه في الجسم 30٪. يوجد في العضلات والأنسجة الضامة. وهي مسؤولة عن المرونة والحركة الطبيعية للمفاصل وحمايتها من العدوى. الكولاجين الموجود في المفاصل من المواد التي تتناقص مع تقدم العمر ، لذلك يجب استخدام وسائل خارجية لتعويض هذا النقص.

أفضل كولاجين مشترك

بعد أن يبلغ الفرد من العمر 25 عامًا ، تنخفض نسبة الكولاجين المنتج في الجسم بشكل ملحوظ ، لذلك يجب تناول المكملات الغذائية والأدوية ، وكذلك الأطعمة الخاصة التي يعتمد عليها لتعويض النقص. محتوى الكولاجين الطبيعي في الجسم مهم جدًا ، لأن للكولاجين وظائف عديدة ، وهي:

  • يحافظ على صحة وسلامة الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم.
  • يلعب دورًا مساعدًا في حماية البشرة ونضارتها وصحة الجلد.
  • أما الأظافر فيمكن أن تقويها وتزيد من سمكها.
  • فروة الرأس والشعر: يزيد الكولاجين من كثافة الشعر.
  • دور الكولاجين في الأسنان مهم لأنه يعالج أمراض اللثة ويقوي الأسنان.
  • حروق الجلد القديمة وندبات الكولاجين يمكن أن يزيل آثارها.
  • العلاقة بين الكولاجين والمفاصل: حماية المفاصل من التصلب ، وخاصة في فترة الشيخوخة ، وإعادة بناء الغضروف المفصلي التالف ، وحماية المفاصل من الالتهابات والآلام المرتبطة بها ، وتعزيز حركة المفاصل.

أهمية الكولاجين للمفاصل

بما أن الكولاجين ينتج بشكل طبيعي في الجسم ، فهو بالطبع مهم بشكل خاص للمفاصل ، بما في ذلك:

تقليل آلام المفاصل

نظرا لطبيعة الكولاجين الناعمة فهو يغطي جميع عظام المفاصل ويقلل من آلام المفاصل ويسبب:

  • تتم حركة المفاصل ومرونتها بسهولة دون ألم.
  • مع تقدمنا ​​في العمر ، يمكن أن تسبب المفاصل المتحركة ألمًا شديدًا ، ويمكن للكولاجين أن يخفف الألم الناجم عن ممارسة الرياضة.
  • يمكن أن يقلل الكولاجين من خطر تكرار المفاصل.
  • يؤدي نقص الكولاجين وفقدانه مع تقدم العمر إلى تصلب وتورم المفاصل وآلام مختلفة.
  • وفقًا للبحث ، فإن علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل الأخرى هو أحد الأدوار المتعددة للكولاجين.
  • يمكن السيطرة على مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق تناول الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين ، والتي يمكن أن تقلل من آلام وتورم المفاصل المصابة.
  • في حالة آلام المفاصل الناتجة عن هشاشة العظام ، فإن تناول الكولاجين مفيد أيضًا بشكل كبير ، فهو يمنحهم الفرصة لتحسين حياتهم اليومية بشكل كبير ، مثل النوم وصعود السلالم والمشي.

استعادة صحة المفاصل

  • مع تآكل المفاصل مع تقدم العمر ، فقد ثبت أيضًا أن تناول الكولاجين كمكمل غذائي يمكن أن يمنع تآكل الغضروف المفصلي ويعيد صحة المفاصل والعضلات المحيطة.
  • يساعد الكولاجين المنتج سريريًا على تحسين صحة المفاصل بشكل كبير.
  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، يمكن للكولاجين حماية عظام المفاصل وحمايتها من الهشاشة المحتملة ونخر العظام.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكولاجين البحري

أفضل كولاجين طبيعي للمفاصل

يوجد الكولاجين الطبيعي في مجموعة متنوعة من المصادر الطبيعية ويمكن أن يحل محل الكولاجين الذي فقده الجسم ، وتشمل هذه المصادر:

  • الخضار الخضراء: الخس والجرجير والسبانخ وغيرها ، تساعد بشكل أساسي على زيادة مستوى الكولاجين في الجسم.
  • بذور الكتان: بسبب مكونات أوميغا في بذور الكتان ، يزيد الكولاجين وتحسن خلايا الجلد بشكل ملحوظ.
  • البقوليات: تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساهم بشكل مباشر في إنتاج الكولاجين في الجسم.
  • الثوم: كما نعلم جميعًا ، له فوائد عديدة ويمكنه أداء مهام مختلفة كمضاد طبيعي للأكسدة ، بما في ذلك زيادة مستويات الكولاجين.

اقرأ أيضًا: هل تجعلك مشروبات الكولاجين بدينة؟

مصدر مهم للكولاجين

  • تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص في الجسم ، المتمثلة في مركبات الجلوكوزامين والكوندرويتين ، فهذه المواد لا تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ، ولكنها تحتوي على الكولاجين الطبي الذي يعتقد أنه يحمي الكولاجين حول المفاصل.
  • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: أظهرت الدراسات أن فيتامين C يمكن أن يعزز إنتاج الكولاجين في جسم الإنسان ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C يساعد بشكل مباشر في ذلك. تشمل هذه الأطعمة الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت ، وكذلك الفراولة والمانجو والبطيخ والكيوي والبابايا والشمام والفلفل الحلو.
  • الأطعمة الغنية بالبروتين: بما أن الكولاجين منتج بروتيني ، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين يساعد بشكل مباشر على إنتاجه ، مثل المكسرات ، وخاصة اللوز واللحوم الحمراء والدجاج والحليب والبيض والشوفان.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع الكولاجين السائل

التحضير الطبي للكولاجين المشترك

يوجد في السوق أو الصيدلية العديد من المركبات والمستحضرات الصيدلانية التي يمكنها حقن الكولاجين في الجسم وخاصة للمفاصل بدلًا من كمية الكولاجين المفقودة مع تقدم العمر ، ومنها ما يلي:

مشروب الكولاجين الألماني المشترك

  • له 3 أنواع ، مثل C4 Derm Collagen Drink ، C4 Hair Collagen Drink ، C4 Derm Collagen Drink ، وسعره في السعودية حوالي 420 ريال.
  • وهو من أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل لأنه يعالج آلام هشاشة العظام.

مشروب كولا

  • مكوناته الرئيسية هي فيتامين سي والكولاجين ، وكذلك البروتين والكربوهيدرات.
  • يمكن أن يعالج هذا العلاج آلام المفاصل وتيبس الركبة وبناء الغضروف المفصلي.
  • شكل العبوة حوالي 60 أمبولة للشرب ، كل أمبولة 25 جرام.
  • وهي مناسبة لكبار السن لعلاج التهاب المفاصل.

كولاجين الجليد المشترك

  • المكونات الرئيسية: النوع 2 من الكولاجين وكبريتات الجلوكوزامين والفيتامينات H و C و D و B12 وحمض الفوليك والزنك والنحاس والمغنيسيوم والمعادن الأساسية الأخرى.
  • نظرًا لاحتوائه على الكولاجين من النوع 2 (مركب سهل الامتصاص) ووفرة المكونات الأساسية والمعادن المهمة ، يمكنه علاج آلام المفاصل والركبتين الخشنة الناتجة عن الشيخوخة.
  • يمكنه أيضًا تقليل التجاعيد ومحاربة عوامل الشيخوخة.
  • عبوة تحتوي على 60 قرصًا ، الاستهلاك المستمر خلال الوقت المحدد يمكن أن يخفف من آلام المفاصل والعضلات.

كاسيوجا

  • يعتبر من المكملات الغذائية لتخفيف آلام المفاصل ، ويمكن أن يعزز صحة العضلات.
  • وهو منتج آمن للكبار والأطفال والنساء الحوامل.
  • عبوة من 60 قرصًا ، تؤخذ مرتين يوميًا ، هي واحدة من أفضل الكولاجين للمفاصل.
  • المكونات: فيتامين D3 ، K1 ، زيت الزيتون ، شراب الجلوكوز ، السكروز ، كربونات الكالسيوم ، مسحوق الكاكاو ، مسحوق الحليب منزوع الدسم ، النكهات الطبيعية ، المستخلصات مثل فول الصويا ليكسيسين ، بالإضافة إلى الجلسرين.

كولاجين فونكا

  • زجاجة واحدة تحتوي على 62 كبسولة ، 600 ملغ.
  • كيف تأخذها ، خذ كبسولتين في اليوم.
  • يحتوي على الكولاجين المتحلل ، الجيلاتين البقري ، السليلوز والسيترات كمستحلبات.
  • بالإضافة إلى علاج المفاصل من خلال دعم النسيج الضام المحيط ، يمكن أيضًا أن يقوي العضلات ويقوي الأسنان ويحارب التجاعيد ويمنع ترهل الجلد.

كاليفورنيا جولد نيوترشن

  • تحتوي العبوة على 100 كبسولة ناعمة.
  • يحتوي على فيتامين H والجلسرين والماء ومستخلصات الجيلاتين من البلطي والماكريل والسردين وأوميغا 3.
  • لا يحتوي على فول الصويا أو أي منتجات معدلة وراثيا.
  • غير مناسب للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات.
  • تؤخذ مع الوجبة الرئيسية مرتين في اليوم.

منتجات نيوسيل

  • مكمل غذائي ، العبوة تحتوي على 120 كبسولة ناعمة.
  • محتوى المنتج الخالي من الغلوتين يجعله آمنًا للاستخدام.
  • يحتوي على حمض الهيالورونيك ويستخدم لعلاج المفاصل.
  • كما أنه يحتوي على سترات المغنيسيوم النباتية وحمض الستريك.

أفضل أنواع الكولاجين للمفاصل سواء كانت منتجات طبية طبيعية أو مهنية ، تعرفنا على بعض منها في المقال ومن أهم وظائفها علاج أو تخفيف آلام المفاصل وخشونة الركبة وخاصة لكبار السن.

شارك هذه المقالة