كيف افك التعلق بشخص
كيف افك التعلق بشخص
كيف أتخلص من الارتباط بشخص ما ، فالمشكلة التي يبحثون عنها بينهم وبين الآخرين علاقة حب وحنان ، قد تستمر لعقود ، ويريد أحد الطرفين فك هذا الارتباط بأي شكل من الأشكال. وبأي طريقة ممكنة ، سنتعلم أدناه كيفية التواصل مع الأشخاص المقربين مني.
التعلق بشخص ما هو اختبار وعقاب
التعلق هو الارتباط والتعلق بشخص ما ، لا يمكنك العيش بدونه ، ستشعر بالقلق والألم بسبب هذا الشعور. هذا الشعور سيحملك دائمًا ولن تشعر بالحرية. لذلك نجد أن التعلق شيء صغير • الفخ في الله القدير.
نلاحظ أنه عندما يتحدث الإنسان عن شخص ما فإنه يخاف أن يفقده ، ويفعل المستحيل ، ولا يعتقد أن خالقه هو حاميه ، لذلك هناك فرق بين التعلق والحب ، وحتى من يريد أن يعرف الفرق بين الحب والتعلق ، وكيفية كسر الارتباط بالإنسان. الحب أعمق وأقوى. العلاقة مليئة بالسعادة والتواصل. الحب بين الطرفين يقوم على الثقة والمشاركة والمشاركة والسلوك الطبيعي. التعلق مشكلة كبيرة ولكن من الصعب التعامل معها ، وهي مشكلة عاطفية تؤثر على حياتك بسبب التجارب السابقة ، مثل:
- المشاجرات العائلية والإهانات التي يوجهها الآباء لأطفالهم تجعلهم يشعرون بأنهم محبوبون
- اضطراب الشخصية هنا نجد الشخص المتعالي ، هذه هي الشخصية التي تحتاج للقيادة.
اقرأ أيضا: ما هو الحب من طرف واحد وأنواعه
كيف تنفصل عن الشخص؟
إذا لاحظت أن شخصًا ما يستهلك معظم وقتك واهتمامك ، فإن عقلك مشغول به معظم الوقت والمكان ، ولا يمكنك التفكير في أي شيء آخر ، وما تريد أن تفعله أكثر هو أن تكون في الجوار هذا الشخص ، عليك أن تجد طريقة لتحرير ارتباطك بشخص ما ، عن طريق تغيير حياتك ، وإعطاء الأولوية لك وفقًا لاحتياجاته. إذا كنت قلقًا بشأن فقدان الانتباه إلى حياتك المهنية ، فإن ارتباطك مريض جدًا ، بخلاف هذا ، وهناك أيضًا مجموعة من أهم علامات الارتباط العاطفي والتعلق بالإنسان ، سنشرح أهمها:
- تحقق من الجهاز المحمول من وقت لآخر للتأكد من أن الشخص متصل بالإنترنت على موقع التواصل الاجتماعي.
- هذه من أخطر علامات الارتباط العاطفي ، لأنك عندما تتحدث معك والدتك أو أفراد أسرتك عن الابتعاد عنه ، ستتجاهل نصائحهم.
- الشعور بالتعب والإرهاق عندما يتركك أو تفكك
- القلق المستمر ستكون هناك دائمًا بعض الأفكار في ذهنك بأن هذا الشخص سيتخلى عنك ويجد شخصًا أفضل منك وأكثر تعليماً. مستوى رأيك.
- تحكم شريكك ، ستحاول السيطرة عليه بكل شيء ، لأنه يبحث عن شدة خوف وقلق شخص ليس أنت ، تبدأ بمحاولة السيطرة عليه.
علاج التعلق المفرط بالشخص
يعاني الكثير من الناس من الارتباط الجاد ببعضهم البعض بسبب عدم الثقة بالنفس ، لذلك يعانون من الوحدة وقلة الحب ، فيتمسكوا ببعضهم البعض بشدة ، لأنهم يرون أن هذه فرصتهم الأخيرة للشعور بالحب ، ولكن يجب عليك صقل ثقتك بنفسك لتتعلم الكثير من المعرفة حول كيفية فتح شخص ما ، وسنشرح ذلك من خلال بعض الأشياء ، بما في ذلك:
- اكتشف واستثمر في نقاط قوتك ، ويمكنك أيضًا العمل على موازنة نقاط الضعف التي تجعلك تكافح مع شريكك
- يجب أن تتحلى بالصبر مع نفسك ، لأن بناء الثقة بالنفس يعتمد على الكثير من الوقت والطاقة
- آمن بالله وتأكد من وفرة الله في عباده ، فعندما تكون معه لا يمكن لأي مخلوق أن يضر بك
- كونوا مخلصين مع الله ودعوا من أجل العدل.
- اسأل نفسك عن سبب ارتباطك بهذا الشخص وماذا سيحدث إذا تركته.
- تخيل أنك معجب بهذا الشخص الذي تحبه ، وفكر فيه دائمًا ، وفكر فيما يقدمه لك ، وقارنه بالرب الذي خلقك.
- حرر نفسك من مشاعرك الداخلية تجاه هذا الشخص ، تخلص من أي ذكريات تساعده على التذكر ، وحاول حذف جميع حساباته الشخصية من هاتفك.إذا كان لديك أي ذكريات جسدية ، فحاول التخلص منها أو التخلص منها ابتعد عنك ، فهذه الطريقة مهمة جدًا أيضًا لنسيان هذا الشخص ، فهي تمنحك إحساسًا بالقوة الذاتية والقدرة على التغلب على المشاعر.
اقرأ أيضًا: كيف يعبر الرجال عن الحب بشكل غير مباشر
كيف تتخلص من المقربين؟
استشر طبيبًا نفسيًا أو أجرِ استشارات سلوكية ونفسية للتعافي تمامًا من التعلق المرضي. تحدث بصراحة عن مشاعرك ، وما هي نقاط القوة والضعف لدى الشخص الآخر ، وحل المشكلة بصدق بينك وبين شريكك ، وعبر عن احتياجاتك ، ثم ابحث عن سبب مشكلتك ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى الكثير. الحب والمشاعر.
حاول إرضاء نفسك ، والانخراط في الهوايات التي تجعلك تشعر بالاكتفاء الذاتي والرضا ، مثل الرياضة ، وتكوين صداقات جديدة مثلك تمامًا ، ولا تدع أي شخص يمررها لإهانتك.
تمارين لعلاج التعلق بشخص ما
- اجلس في مكان مريح ، تنفس ببطء واسترخ ، الشهيق أقل من الزفير ، مع الأخذ في الاعتبار زيادة عدد الزفير ، استمر في التنفس حتى تصل كل خلية في جسمك إلى مرحلة الاسترخاء التام.
- حدد الآن كيف ستشعر إذا فقدت هذا الشخص أو بعد أن فقدت هذا الشخص ، واستحضر تلك المشاعر السلبية المؤلمة ، ثم قرر السماح لهم بترك عقلك الباطن لبضع ثوان.
- أغمض عينيك واسأل نفسك ، كيف أفرج عن تعلقتي بشخص ما ، ومتى يمكنني التخلص من هذه المشاعر السلبية ، والتخلص من هذا الشخص ، وأترك نفسي أعيش بحرية ، دون قيود وتعلق وهيمنة؟
- جوابي هو أنني أستطيع التخلص من هذا الارتباط ، وسأسمح لهذه المشاعر والمشاعر المزعجة أن تترك جسدي وعقلي الباطن “الآن” أنا مسؤول عن هذه المشاعر وهذا الارتباط.
- إذا لم ينجح هذا التمرين في التخلص من هذه المشاعر من المرة الأولى ، في هذه الحالة تحتاج إلى تكراره مرة ومرتين و 10 مرات حتى تتخلص من هذه المشاعر ، كرر هذا التمرين لمدة 7 أيام قبل الذهاب للنوم كل اليوم ، يمكنك أن تفعل.
- مثل لمس الأشياء
- اجلس في مكان هادئ وأغلق عينيك بعيدًا عن الآخرين ، تخيل الشخص المرتبط به أمامك ، اشعر بوجوده ، هناك حبل بينك وبينه ، تخيل أنك تمسك بمقص في يدك ، ثم ابدأ في امسك الحبل اقطع بالمقص ، وتنفس بهدوء ، وافتح عينيك ، وكرر هذا الإجراء حتى يختفي الكوع.
- ابتعد عن أي شيء ، تخلص من التعلق ، عش حياة سلمية وسلمية ، واجعل علاقتك مع الله مصدر سعادتك.
إقرئي أيضاً: تجربتي مع زوجي النرجسي
تأثير التعلق المرضي على حياتك
يؤثر الاتصال المرضي بشكل كامل على علاقتك وحياتك ، لذلك بعد فهم كيفية التخلص من التعلق بشخص ما ، افهم آثاره العلاجية وأسلوب حياتك ، وبعضها مرتبط بالاضطرابات النفسية العامة.
- ستجد أنه إذا درست ، فسوف يتأثر نفسك وسيقل تركيزك
- إذا كنت تعمل ، فستجد صعوبة في التركيز على عملك
- بعد الزواج ، قد تشعر بالحرمان وفقدان بعضكما البعض ، وقد ترتكب سلوكيات خاطئة مثل الخيانة الزوجية ، وأحيانًا يكون فشل العلاقة الزوجية نتيجة ارتباط مريض بشخص ما قبل الزواج.
من خلال هذا المقال نتعلم كيفية فك الارتباط بشخص ما ، وما هي الطرق الفعالة لإنهاء العلاقة بيني وبين الشخص الذي أحبه ، ومدى تأثير الارتباط المرضي على حياتك ، وكذلك بعض الأشياء المهمة. يحدث ذلك في علاقة الشخص بالآخرين ، فهم محبون وعاطفون.
