تجربتي مع حمية الكانديدا
تجربتي مع حمية الكانديدا
للوهلة الأولى ، أنا جديد جدًا على تجربة حمية الكانديدا ، لأنني وجدت أن اختلال توازن الفطريات في الجسم يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، وخاصة المبيضات.
لا شك أن العلاج الغذائي له تأثير فعال في القضاء على هذه المشاكل من جذورها ، والتجربة خير دليل ، واليوم أشارككم تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي من خلال زيادة.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد دقيق الشوفان؟
تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي
بدأت تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي عندما فشل الطبيب في وصف الأدوية الفعالة لتقليل تأثير عدم التوازن بين البكتيريا المفيدة والفطريات.
لقد وجدت أنه لا مفر من الانتباه إلى ما كنت أتناوله ، لذلك حاولت بشدة استخدام نظام غذائي يمكن أن يساعدني في تخفيف الأعراض المؤلمة لفرط المبيضات ، والتي أثرت بشكل واضح على وظائف أعضاء الجسم.
لقد وجدت نظامًا غذائيًا رائعًا يعتمد على الاستغناء عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تدعم المبيضات ، وبدأت في العمل الجاد لتقوية جهاز المناعة ، ومن ثم مساعدة البكتيريا المفيدة على الازدهار ، وبالتالي تقليل مساحة نمو المبيضات.
في بداية التنفيذ لم أتناول السكريات مثل الفواكه المعلبة. وباستثناء فاكهة قليلة السكر في الدم مثل الفراولة والتفاح الأخضر ، كنت أتوق لاستبدال السكر المستخدم بنوع طبيعي آخر من السكر. وبهذه الطريقة ، يمكنني الحصول على الماء وإضافة السكر.
دور النشا قادم ، فكل أنواع الأرز والدقيق والذرة ممنوعة ، ومن أجل الاستبدال ، استخدمت الكينوا والدخن ، فيما بعد علمت أنه يمكن استخدام هاتين المادتين في صنع المعجنات.
لأن منتجات الألبان تحتوي على الكازين والسكر اللاكتوز الذي يعزز نمو الفطريات ، فقد استبدلتهم بحليب جوز الهند ، وهو حل مثالي لأنه متوفر في السوق ويمكنني صنعه في المنزل.
عندما يتعلق الأمر بالمكسرات ، فإن خياري هو تناول اللوز والجوز الخام بدون ملح.
أما بالنسبة للخضار واللحوم فالقائمة علنية وتحذيرات لتقليل الجزر والبازلاء وفرض حظر شامل على البطاطس والأسماك.
يُسمح باستخدام الأعشاب الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند الطبيعي وملح البحر والنعناع.
من خلال التمسك بها مع منع استخدام المضادات الحيوية ، وتناول بعض الفيتامينات للتخلص من سموم المبيضات والأدوية لزيادة البكتيريا المفيدة ، حصلت على نتائج مذهلة.
كانت نتيجة إعادة الفحص سلبية ، فقد تحسنت مناعتى بشكل ملحوظ ، ووظيفة الجهاز الهضمي أفضل من ذي قبل ، وبعد عام من اتباع نظام غذائي ، شفيت تمامًا الآن.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي في العالم
ما هي الكانديدا؟
أستطيع أن أقول أن المبيضات هي فطر يعيش على الغشاء المخاطي وينتشر في أجزاء مختلفة من الجسم.
ويشكل نموها المفرط عرضًا مرضيًا يسمى عدوى الخميرة المعوية ، والتي تنتقل من الأمعاء إلى الحلق والبلعوم ، مما يضعف جهاز المناعة ويسبب أمراضًا مختلفة.
أعراض المبيضات
تجربتي مع نظام المبيضات الغذائي ناتجة بشكل رئيسي عن المبيضات المعوية ، وتتلخص الأعراض في ما يلي:
1- الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي
- تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم في الشعور بالتعب الشديد والتعب المستمر.
- عدم القدرة على التركيز بسبب الدوخة المزمنة.
- كان مزاجي متوترًا ومتقلبًا بعنف ، مصحوبًا بقلق مفرط.
- عدم القدرة على النوم ليلاً ، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.
- يزعجني الصداع والتهيج.
2- الأعراض المتعلقة بالجهاز الهضمي
- يؤدي الإمساك المزمن وتراكم الغازات إلى انتفاخ معدتي.
- معدتي ملتهبة ، وعندما أرغب في تناول الكثير من السكر والنشا أشعر بحرقة في المعدة.
- حساسية الطعام وعسر الهضم ، إفرازات مخاطية في البراز.
3- الأعراض المتعلقة بالجهاز التناسلي
- كثرة الشعور بالإلحاح وأعراض حرقة المعدة والتهاب المثانة.
- نزيف الحيض الغزير والمغص المزعج.
- غالبًا ما أتعرق في الليل ولدي الرغبة في الحكة باستمرار.
4- أعراض تنفسية
- بالإضافة إلى نزيف اللثة ، ستشعر أيضًا بالجفاف في فمك ولسانك.
- يتشقق اللسان وتظهر طبقة بيضاء على السطح.
- زادت إفرازات المخاط بشكل ملحوظ.
- آلام في الصدر ومشاكل في التنفس.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن
أسباب الإصابة بعدوى المبيضات
- ربما لا يكون تناول الدواء بطريقة خاطئة هو السبب الرئيسي لتجربتي في نظام الكانديدا الغذائي ، لكنني وجدت أن تناول الكثير من السكر والكربوهيدرات يمكن أن يسبب عدوى المبيضات.
- يمكن أن يؤدي إجهاد الجسم وعدم الحصول على وقت راحة كافٍ إلى إضعاف جهاز المناعة.
- من وجهة نظر مناقشتي لتجربتي في نظام الكانديدا الغذائي ، فإن المعاناة من أمراض المناعة مثل فيروس ADIS هي العامل الرئيسي للعدوى.
- ونقص البكتيريا النافعة في الجسم ناتج عن عوامل كثيرة مثل استخدام موانع الحمل أو المضادات الحيوية.
كيفية تشخيص المبيضات
عندما كنت أبحث عن تشخيص لأعراض واضحة ، اشتبهت في أنها مرتبطة بالفطريات. لحسن الحظ ، وجدت عدة طرق بسيطة للكشف في المنزل ، بما في ذلك:
1- اختبار اللعاب
- لا تضع أي شيء في فمك عندما تستيقظ في الصباح.
- استخدم كوبًا مملوءًا بالماء واسكب بعض اللعاب.
- انتظر ساعة ثم انتبه للكوب.
- إذا وجدت بقعًا تطفو فوق الماء أو تستقر في قاع الكوب ، فأنت مصاب بالفطر.
- انتظر ساعة أخرى واعلم أنه إذا استمر اللعاب في الظهور ، فقد تكون مصابًا بالكانديدا.
2- تحليل الدم
هذا إجراء لتحديد النسبة المئوية للأجسام المضادة واختبارها ، حيث يتم أخذ عينة دم لفهم مستوى IgA-IgG-IgM. إذا أظهرت النتائج أن هذه النسب مرتفعة ، فأنت مصاب بداء المبيضات.
3- تحليل البراز
يعتبر الكشف عن وجود فطريات المبيضات أو زيادتها في الأمعاء هو الأكثر دقة في الاختبارين الأولين ، لذلك اختر الدواء المناسب.
ما هي الأطعمة المسموح بها في نظام الكانديدا الغذائي؟
- الخضار قليلة النشا مثل البروكلي والخيار والباذنجان والبصل والسبانخ والكرفس والفجل والطماطم.
- من الأفضل أن تؤكل الخضار نيئة أو محمصة أو مطبوخة ، كما أن كمية صغيرة من الخضار الورقية والمقلية مقبولة.
- الفواكه قليلة السكر مثل الأفوكادو والليمون والزيتون.
- من الأفضل تناول الفاكهة المحلاة بكميات قليلة ، مثل الكرز والتفاح.
- الحبوب الخالية من الغلوتين مثل الكينوا والشوفان والحنطة السوداء.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الدجاج والبيض والسلمون والسردين.
- الزبدة والحليب غنيان بالبروبيوتيك.
- من أجل زيادة نقص السعرات الحرارية في الكربوهيدرات ، تناول البندق وبذور عباد الشمس.
- وإكليل الجبل والكركم والزعتر والقرفة والريحان وخل التفاح.
اقرأ أيضًا: خطة النظام الغذائي الصحي وفقدان الوزن لعام 2023
الأطعمة التي لا يمكن تناولها في نظام الكانديدا الغذائي
- تجنب الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة والبازلاء في بداية نظامك الغذائي.
- العنب والموز والتين ليست الخيار الأول لاحتوائها على الكربوهيدرات ، لذا فهي ليست خيارات مناسبة عند اتباع نظام غذائي.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الحبوب التي تحتوي على الغلوتين ، مثل القمح والشعير ، مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تجنب الحليب لأنه غني باللاكتوز والغازات.
نصائح عند شراء غذاء المبيضات الغذائي
تجربتي مع حمية الكانديدا مليئة بالمعلومات حول الطعام. ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على أجسامنا ، حتى لو لم يكن قصير المدى. فيما يلي بعض المعلومات الأكثر تفصيلاً:
- تأكد من شراء كميات صغيرة من الأطعمة البسيطة والطبيعية مثل الخضروات والفواكه الطازجة ، وتجنب الفواكه ذات الحلويات المفرطة والمكسرات المحمصة ، وتوقف عن شراء الفاصوليا في الوقت الحالي.
- ولأن السكر هو مصدر نمو المبيضات ، سواء كانت طبيعية أو صناعية ، يرجى الحفاظ على نظامك الغذائي منخفض السكر.
- تجنب المعكرونة وبعض الحبوب وأنواع معينة من الخبز التي تحتوي على الغلوتين ، واختر الأطعمة الخالية من الغلوتين.
- يمكنك محاولة شراء مشروب حساء العظام ؛ لأنه يحتوي على الكولاجين والجلوتامين والجليسين والبرولين ، فإن هذه المركبات ستقوي مناعة الجسم.
- اللحوم الحمراء لها تأثير سلبي على صحة نظامك الغذائي والجهاز الهضمي ، لذا تجنب شراء اللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم الخالية من الهرمونات.
اقرأ أيضًا: فوائد الزبادي لفقدان الوزن
لذلك ، في الأسطر القليلة الأولى ، شاركت تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي ، وشرحت أعراض المبيضات ، وكيفية التعرف عليها في المنزل ، وأفضل الوجبات لنظام الكانديدا الغذائي.
