تجربتي مع رجيم الترجيع
تجربتي مع رجيم الترجيع
تجربتي في النظام الغذائي لإعادة اللف هي واحدة من التجارب القاسية التي مررت بها ، ونظام الترجيع هو إحدى الطرق المستخدمة لفقدان الوزن. بعض الأشخاص المهووسين باللياقة يتخذون هذا النظام الغذائي ، لكن هل هو صحي؟ طرق النظام الغذائي؟ هذا ما سنعرضه على موقع إيجي بريس.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الطعام الكوري
تجربتي في النظام الغذائي لفقدان الوزن
أنا متزوج منذ 10 سنوات ، ولم أمارس أي تمرين ، ولم أبذل جهدًا كافيًا لحرق السعرات الحرارية ، ولا أستطيع مقاومة الطعام ، وأتناول الكثير.
أدى ذلك إلى زيادة وزني الذي أصبح 115 كيلوجرامًا في عام واحد ، وقد جربت عدة طرق للحمية ، لكن للأسف لا أستطيع الاستمرار.
أخبرتني صديقتي بطريقة غريبة في الأكل ، لكنها أكدت لي أنها فعالة في إنقاص الوزن ، ومن هنا بدأت في تجربة حمية الترجيع.
أخبرني صديقي أنه يمكنني تناول أي طعام أريده. بمجرد الانتهاء من تناول الطعام ، يجب أن أدخل إصبعًا بعمق في فمي حتى تأتي الرغبة في التقيؤ. سأفعل ذلك بالفعل. بصق كل الطعام الذي تناولته سأكرر هذا الإجراء لثلاث وجبات.
بمرور الوقت فقدت بضعة كيلوغرامات مما شجعني على الاستمرار في هذا النظام الغذائي وسمح لي بالالتزام به لمدة 6 أشهر كاملة ، لكن فوجئت بعدة مقالات تتحدث عن مخاطر إعادة اللف الأكل ، وإذا استمر ذلك. لفترة طويلة ، يمكن أن تسبب أمراضًا خطيرة.
يمكنك أن تتخيل مدى خوفي عندما علمت أنني قد أعيد لف الطعام بشكل لا إرادي في المستقبل. من أكثر الإجراءات تافهة التي قمت بها ، فقدت خوفي من خلال هذه الأخبار حول وفاة عارضة أزياء شهيرة. التراجع عن النظام الغذائي.
يقال أن هذا سوف يتسبب في إصابة الأميرة الراحلة ديانا بمرض الشره المرضي ، ولن أخفيه عنك لأني أخشى أن يتعرض لأضرار جسيمة. فكرت في أولادي وزوجي الحبيب ، وقررت أن توقف على الفور.
أبحث عن طريقة أكثر أمانًا لخسارة الكيلوغرامات المتبقية التي أريد أن أخسرها ، ولكن بناءً على تجربتي مع نظام الترجيع الغذائي ، لا أوصيك بتجربته لأنه مرهق ، وكما أخبرتك ، فإنه سيتسبب في أمراض خطيرة للغاية.
اقرأ أيضًا: تجربة نظامي الغذائي لفقدان الوزن
هل يستفيد الجسم من الطعام قبل اللف؟
- أثبتت الدراسات أنه بعد عملية إرجاع الطعام ، سيستفيد الجسم من جزء صغير من السعرات الحرارية لأن الطعام لن يعود بالكامل.
- تظهر هذه الدراسات أن الجسم قد استفاد بالفعل من ثلث أو نصف الطعام الذي تم تناوله قبل التقيؤ المتعمد.
- وذلك لأن امتصاص الطعام لا علاقة له بعملية التقيؤ ، وذلك لأن عملية امتصاص الطعام تبدأ من الإنزيمات الموجودة في اللعاب ، ثم تصل إلى المريء ، ثم تصل إلى المعدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نظام غذائي يحتوي على 1000 سعر حراري
مرض خطير ناتج عن اتباع نظام غذائي
ما لم أتوقعه هو وجود أمراض خطيرة ناتجة عن الرجيم ومنها:
1- بوليما
- بوليما تعني مرضًا عقليًا يتسبب في تقيؤ الشخص عمدًا من أجل الحفاظ على النحافة وتجنب زيادة الوزن.
- لاحظ الأطباء أن مرضى الشره المرضي هم في الواقع أشخاص يتمتعون بجسم رشيق لأنهم يتبعون نظامًا غذائيًا شديد المتطلبات على مدار الأسبوع.
- ثم يأتون لتناول الكثير من أي طعام يحلو لهم في يوم الفراغ.
- ثم سرعان ما يشعرون بالذنب والخوف من زيادة الوزن ، مما يدفعهم إلى التقيؤ عمدًا للتخلص من الطعام الذي تناولوه.
طرق التخلص من الطعام في رجوع النظام الغذائي
- يضع الشخص إصبعه بعمق في فمه لإنتاج ما يسمى بالارتجاع الفموي ، وهو ما كنت أفعله في النظام الغذائي للارتجاع.
- أو يقوم الشخص بتمارين قوية لحرق السعرات الحرارية.
- هناك طريقة أخرى ، حيث يأخذون مدرات بول خاصة للتخلص من هذا الطعام خلال عملية الإخراج.
- قد يصوم الأشخاص المصابون بالشره المرضي أيضًا لفترة طويلة.
اقرأ أيضًا: تجربتي في فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي
آثار جانبية رجوع النظام الغذائي
إذا كنت تبحث عن عيوب نظام الترجيع ، فهناك العديد منها ، مثل:
- يمكن أن يؤثر هذا النوع من النظام الغذائي على الجسم ويسبب ما يسمى بنقص التغذية ، لأن رجيم الرجيم يحرم الجسم من العناصر المهمة جدًا والضرورية للاستفادة من صحته.
- هذه العناصر مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات وعناصر أخرى ضرورية لصحة الجسم.
- يساهم في نقص الكالسيوم ، مما يتسبب بشكل طبيعي في أضرار جسيمة للأسنان ويتسبب في تآكل المينا للأسنان.
- يمكن أن يتسبب إرجاع النظام الغذائي أيضًا في حدوث ما يسمى بتمزق المريء.
- يضر المعدة بفقدان معظم الحمض.
- يشمل هذا الضرر الغذائي أيضًا فقر الدم ، أو ما يسمى بفقر الدم.
- كما أنه يضعف مناعة الجسم ، مما يجعله غير قادر على مقاومة الأمراض البكتيرية والفيروسية.
- من الأضرار الرهيبة التي يسببها اتباع هذا النظام الغذائي ارتخاء عضلات الفم والمعدة ، مما يؤدي إلى عودة الطعام مرة أخرى ، مما يسمح للطعام بالعودة من المعدة بأقل حركة (على سبيل المثال ، الانحناء).
- يمكن أن يسبب أيضًا تورم الغدد اللعابية.
واستناداً إلى الألم الذي ذكرته لكم في تجربتي مع نظام إنقاص الوزن ، فقد أكدنا مدى خطورته على المدى الطويل ويمكن أن يتسبب في الوفاة ، لذا يمكنك تجربة نظام غذائي أكثر أمانًا من هذا النظام الغذائي.
