تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش
تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش
التجربة الناجحة لإزالة الكرش أتاحت لي إزالة الدهون الزائدة في بطني ، مما جعلني أبدو طبيعيًا وجذابًا ، ناهيك عن تأثيرها الصحي ، لأن الدهون الزائدة ليست مشكلة ، لأنها تقضي على دهون البطن فقط. شكل الجسم ، لكنه وثيق الصلة بالأمراض المزمنة ، لذلك من خلال موقع إيجي بريس سنتعرف على تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش.
تجربتي الناجحة في الذهاب إلى الكرش
قد يصبح بطن المرأة بعد الولادة أكبر ، ويصعب التخلص منه بسهولة مما يؤدي إلى مشاكل نفسية تؤثر على ثقة المرأة بنفسها ، لذلك سأخبرك عن تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش.
جربت العديد من الطرق الشائعة لإزالة الدهون الزائدة من البطن ، لأني استخدمت حزام البطن لمدة شهرين ، لكن هذه التجربة لم تنجح ، وكان التأثير فوريًا ، لأن الكرش عاد مرة أخرى.
كما جربت العديد من الوصفات الطبيعية ولكن بالرغم من ذلك لم أحصل على النتائج المرغوبة والمرضية … حتى اقترح أحد أصدقائي أن أقوم بتمارين البطن للمساعدة في شد عضلات البطن واستعادتها إلى شكلها الأصلي مرة أخرى.
تضمنت هذه التمارين المشي أو صعود السلالم لمدة نصف ساعة في اليوم ، وعندما علمت أن التمارين الشاقة غير ضرورية شعرت بالارتياح وقلت لماذا لا تجربها؟ لقد فعلتها ، وبعد شهرين كانت هناك نتائج واضحة ، وبعد 4 أشهر تخلصت تمامًا من دهون البطن.
أخيرًا ، قمت أيضًا بإزالة هذه الدهون المترهلة ، وأزلتها بتركيبة زيت الزيتون ، وكانت بطني مثالية. . هذه تجربتي الناجحة في إزالة هذه الدهون. الكرش.
جدير بالذكر أنني اتبعت دائمًا نظامًا غذائيًا صحيًا ، فبالإضافة إلى احتساب السعرات الحرارية وكمية الطعام الذي أتناوله ، أتجنب أيضًا الوجبات السريعة التي لها تأثير كبير على تراكم الدهون في البطن والجسم. ، كما أنه سيسبب العديد من الأمراض.
اقرأ أيضًا: أسرع طريقة لإزالة الكرش
تجربة إزالة الكرش
هناك العديد من التجارب للمساعدة في إزالة دهون البطن (الكرش) ، وهو هرمون ينتج عن تمدد عضلات البطن أثناء الحمل ، والذي يمكن أن يزيد من مرونة أنسجة عضلات البطن ، وبالتالي زيادة مرونة أنسجة عضلات البطن. مساحة مناسبة كافية لنمو الجنين.
لكن ليس هذا هو السبب الوحيد للكرش ، فعادةً ما تكون عادات الأكل السيئة هي سبب الكرش ، فمثلاً تناول طعام أكثر مما يحتاجه الجسم ، أو تناول الكربوهيدرات بشراهة رغم أن الجسم يحتاج فقط لنوع واحد من الطعام. هناك عدد قليل من الأشخاص الأصحاء ، والأكل والنوم من أسباب الكرش ، إلى جانب عدم ممارسة الرياضة ، فهذه هي أسباب مشاكل الكرش.
لكن هناك أسباب عديدة ، لكن النتيجة واحدة فقط هي نتوء البطن ، وهو ما يضر بالصحة. أبسط شيء أن ضغط هذه المنطقة على الحجاب الحاجز يؤثر على التنفس. أيضا ، الكرش عادة ما يكون مصحوبا بزيادة الوزن ، والتي بدورها سيكون لها آثار ضارة أكثر.
لذلك ، عندما نفهم تجربتي الناجحة في إزالة الكرش ، سوف نفهم بعض تجارب إزالة الكرش الأخرى على النحو التالي:
أول تجربة للتخلص من مشاكل الكرش
وتحدثت إحدى النساء عن تجربتها في التخلص من الكرش بنجاح ، فقالت: الحل هو التمرين ، مارست الرياضة بعد الشهر الثالث من الولادة لأنها لم تشرب المشروبات الغازية ، والأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات ودهون عالية.
بالإضافة إلى استخدام تركيبة اللبن الزبادي بمسحوق القرفة والليمون ، حرصت أيضًا على شرب المزيد من الماء عند الركض والمشي السريع ، وكانت النتيجة مبهرة للغاية بالنسبة لها.
قالت المرأة: تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش ليست لأنني جربت وصفة واستخدمتها بكثرة ، بل على العكس حاولت علاج هذه المشكلة من جميع الزوايا. تمرين ، حمية ، غذاء صحي ، تغيرات في النوم وعادات الأكل تجعلني حتى أم لثلاثة أطفال تتمتع بقوام رشيق “.
اقرأ أيضًا: كيفية إزالة الكرش نهائيًا
التجربة الثانية للتخلص من الكرش
وتحدثت إحدى النساء عن تجربتها في إزالة دهون البطن ، فقالت: إنها تستخدم وصفات طبيعية تساعد على التخلص من دهون الكرش ، لذا تناولت الكمون الذي يساعد على تكسير الكثير من الدهون ، بالإضافة إلى فوائد عديدة. وهذا يشمل تحسين الهضم وتقليل الدهون في المعدة. الجسم.
يمكن أن يقلل أيضًا من الانتفاخ والغازات. سوف نتعلم كيفية تكوين الكمون على النحو التالي:
وصفة الكمون والليمون
سنتعرف على كيفية تحضير هذه الوصفة التي ذكرتها هذه السيدة ، فهي تساعد أخيرًا في التعامل مع دهون البطن على النحو التالي:
- ضعي بعض شرائح الليمون في كوب من الماء المغلي.
- ضعي ملعقة صغيرة من الكمون في الحصى.
- يجب ترك الخليط طوال الليل.
- ثم تناوله على معدة فارغة في الصباح.
- من أجل الحصول على نتائج مبهرة ، يجب تناول هذا الخليط يوميًا.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من دهون البطن بالليمون
نصائح للمساعدة في التخلص من الكرش
يمكن أن تسبب دهون البطن أمراضًا ؛ فهي ليست ناتجة عن سوء المظهر فقط كما ذكرنا سابقًا ، لذلك سنتعرف معًا على بعض الأساليب والطرق التي ثبت فعاليتها في إزالة الكرش دون التأثير على الوزن ، وهذه التقنيات هي كالتالي:
1. بدون سكر
السكر هو ألد أعداء الجسم ، حيث يمكن أن يسبب الكثير من الضرر ، وقد يكون الإفراط في تناول السكر هو السبب الرئيسي لزيادة الدهون في البطن والكبد ، وخاصة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل المشروبات الغازية ، لذا تجنب عند استبداله بالعسل الأبيض سيلاحظ الفرق.
2. تقليل الكربوهيدرات
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الكربوهيدرات إلى السمنة وزيادة الدهون في الجسم ، خاصة حول البطن والخصر ، لأن بعض الدراسات أظهرت أن تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يساعد بشكل فعال في إزالة الدهون في الجسم. منطقة البطن وحول الأعضاء الأخرى. والكبد.
3. زيادة تناول البروتين
يمكن أن يساعد الاهتمام بالكمية المناسبة من البروتين في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الجوع ، مما يجعل البروتين وسيلة فعالة لفقدان الوزن ، لأن العديد من الدراسات أظهرت أن البروتين هو غذاء فعال للتخلص من الكرش بشكل خاص.
4. تناول الأطعمة الغنية بالألياف
الألياف الغذائية القابلة للذوبان لها تأثير فعال في تقليل معدل تراكم الدهون في منطقة البطن ، فتناول الألياف في بعض الخضروات والفواكه يمكن أن يحسن الصحة بشكل كبير ويساعد في تقليل الدهون في الجسم ودهون البطن وخاصة المنطقة ، بالإضافة إلى أنها تساعد في الحد من العديد من الأمراض التي تحدث.
اقرأ أيضًا: جرب رجيم إزالة الكرش للرجال
5. التمرين
تمارين البطن فعالة جدًا في التخلص من دهون البطن (الكرش) ، بالإضافة إلى أن الفوائد التي يجنيها الناس من ممارسة هذه التمارين سوف تتغلغل في جسده بالكامل ، وليس منطقة البطن فقط ، لأنها تساهم في حياة صحية وطويلة الأمد.
6. حساب السعرات الحرارية
يعرف الكثير من الناس أن ما يأكلونه في نظامهم الغذائي مهم ، ولكن هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين لا يعرفون ماذا يفعلون لحساب سعراتهم الحرارية. يعتقد بعض الناس أنه يجب عليهم تناول (نسبة عالية من البروتين) أو (منخفضة الكربوهيدرات)) أو غير ذلك للبقاء بصحة جيدة.
لكننا وجدنا أنهم يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام أو تقليله بشكل كبير.إذا كان الشخص يريد حقًا تحسين نظامه الغذائي ، فعليه أن يعرف مقدار الطعام الذي يأكله وعدد السعرات الحرارية التي تحتويها كل وجبة ؛ اضبط نظامه الغذائي.
هذا لا يعني أنه يجب عليه عد كل شيء ، ولكن القيام بذلك لفترة من الوقت باستخدام بعض الأدوات البسيطة ، مثل: عرض قائمة السعرات الحرارية الموجودة في أنواع الطعام المختلفة ، أو باستخدام تطبيق لحساب السعرات الحرارية بناءً على نوع الطعام الذي يساعد على تقليل دهون الجسم وخاصة دهون البطن.
7. اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء له فوائد عديدة للجسم لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة حرق الدهون في الجسم ، ولكن وجدنا أن بعض الناس يهملون كمية الماء التي يحتاجها الجسم.
8. عدد الوجبات
يجب تقسيم عدد الوجبات في اليوم وزيادتها إلى ست وجبات على مدار اليوم ، مع ملاحظة أن الفارق بين كل وجبة وأخرى هو ساعتان على الأقل ؛ وذلك لتجنب الجوع الشديد الذي يؤدي إلى تناول الكثير من الطعام والتسبب في حدوث أضرار كبيرة. فقدان الوزن ، ويساعد على تقليل الدهون حول البطن.
اقرأ أيضًا: كيفية إزالة الكرش بسرعة عند النساء من خلال الطبيعة والتمارين الرياضية
لذلك قدمت لكم تجربتي الناجحة في الذهاب إلى الكرش ، وكذلك بعض التجارب الأخرى التي جربتها بعض النساء ، ونأمل أن نكون قد استفدنا منها.
