السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات بالتفصيل
تعتبر السعرات الحرارية في جبنة المثلث ، جبن المثلث من أكثر أنواع الجبن المفضلة للأطفال لأنها تتمتع بمذاق جيد وقوام مثالي ، وهي ضرورية في أي شطيرة خاصة أثناء المدرسة.
إذن ، ما هي السعرات الحرارية في الجبن المثلث؟ هذه هي كل المعارف التي سنتعلمها في هذا الموضوع ، وكل هذا وأكثر على موقعنا الإلكتروني “أخرى” ، لذا يرجى متابعتنا.
السعرات الحرارية من الجبن الثلاثي
وجدنا علب جبن مثلثة أو معبأة في صندوق دائري ، ووجدنا أن السعرات الحرارية في الجبن المثلث كامل الدسم حوالي 50 سعرة حرارية لكل مثلث.
أما بالنسبة للجبن المثلث قليل الدسم أو الخالي من الدسم أو الخالي من الدسم ، فإن سعراته الحرارية حوالي 35 سعرة حرارية ، لذلك في حالة الرجيم ننصح باستخدام جبنة المثلث الخالية من الدسم أو قليلة الدسم ، ولكن يجب الانتباه إليها عند تناول الطعام.
»يرجى قراءة المزيد من المعلومات: تاريخ السعرات الحرارية لفقدان الوزن وزيادة الوزن
تأتي السعرات الحرارية في الجبن المثلث من الدهون
يحتوي مثلث الجبن كامل الدسم على 4 جرامات من إجمالي الدهون وحوالي 2 من الدهون نصف المشبعة ، بينما يحتوي مثلث الجبن قليل الدسم على حوالي 2 جرام من إجمالي الدهون و 1 جرام من الدهون المشبعة.
ذكرت جمعية القلب الأمريكية أن جسم الإنسان قد يحتاج إلى تناول الدهون المشبعة ، لأن الدهون المشبعة تزيد الطاقة وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية ، فمثلاً الدهون التي نحصل عليها من زيت الزيتون والأفوكادو مفيدة للقلب.
أما الدهون غير المشبعة فهي ضارة بصحة القلب لأنها تزيد من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب ، لذلك ننصحك باستهلاك حوالي 7٪ من السعرات الحرارية في اليوم ، ويجب ألا تتجاوز الدهون المشبعة هذا المستوى.
تأتي السعرات الحرارية في الجبن المثلث من البروتين
البروتين مهم جدا في تقوية العضلات وحماية كتلة العضلات ، لأن المثلث كامل الدسم يحتوي على حوالي 2 جرام من البروتين.
أما المثلث قليل الدسم فهو يحتوي على 2.5 جرام من البروتين ، لذا فإن هذا النوع من الجبن غني بالبروتينات المفيدة ، لذلك فهو اختيار جيد لنظام غذائي خفيف وصحي خلال النهار.
السعرات الحرارية للجبن المثلث هي الكالسيوم
وتجدر الإشارة إلى أن الجبن من أهم مصادر الكالسيوم لأن الجبن مصنوع من الحليب ، لذلك فإن سعر الجبن كامل الدسم وقليل الدسم يمثل حوالي 6٪ من التوزيع اليومي للكالسيوم لكل مثلث.
كما نعلم جميعًا يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في تقوية العظام وتعزيز صحة العظام ، لأن الكالسيوم مهم جدًا لصحة الأسنان والأظافر.
»يرجى قراءة المزيد من المعلومات: طرق تسخين المشمش المجفف وتجفيفه
فوائد مثلث الجبن للاطفال
يتمثل دورها في بناء عظام وأنسجة وعضلات الأطفال في جسم الطفل والمساعدة في بناء الأسنان.
يزيد من الرؤية والمناعة ، لاحتوائه على فيتامين أ الذي يقوي العظام ويحمي الجلد.
أثناء تحسين الحالة المزاجية للطفل ، حاول أن تشعر بالراحة تجاه أعصاب وعقلية الطفل ، مما يجعل الطفل أكثر سعادة وسعادة.
يخفف آلام المعدة الناتجة عن قرحة المعدة أو التهاب المعدة ، لأنه مكمل وظيفي للجسم.
أخيرًا نقدم لكم السعرات الحرارية الموجودة في جبنة المثلث ومعلوماتها التفصيلية ، لذلك نأمل أن تستفيدوا من هذه المقالة ، وسننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا الموضوع ، ونأمل أن تستمروا بصحة جيدة.
