أفضل أنواع زيت الزيتون للشرب

عبدالرحمن عفيفي

أفضل أنواع زيت الزيتون للشرب

يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع زيت الزيتون للشرب ، وهو من الدهون المفضلة للحفاظ على الصحة العامة لجسم الإنسان لأنه يستخرج من أشجار الزيتون التي تزرع بكثرة في البحر الأبيض المتوسط.

سنستخدم “زيادة” لتوضيح أفضل أنواع شرب زيت الزيتون ، وفوائد شرب زيت الزيتون ، وفوائده للبشرة والشعر.

»اقرأ أيضًا لمزيد من الفوائد: أفضل أنواع زيت الزيتون

مميزات زيت الزيتون

يمكن احتواء زيت الزيتون في أنواع مختلفة من الأطعمة ، كما تحتوي العديد من صناعات مستحضرات التجميل على زيت الزيتون.

بالإضافة إلى بعض الأغراض الطبية والطبية ، فإنه يستخدم أيضًا في القلي أو التغميس في الصلصة لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة ومفيدة عند تناوله مباشرة من الزجاجة.

يمكن أن يحمي جسم الإنسان من عدوى العديد من الأمراض ويعزز قدرة الجهاز المناعي على التعامل مع البكتيريا والبكتيريا الضارة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناوله مباشرة كمشروب طبيعي يمكن أن يلين الجهاز الهضمي ويساعد في عملية التمثيل الغذائي. يجب القيام به بشكل صحيح.

بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات متنوعة أهمها فيتامين (د) مما يجعله له تأثير إيجابي في علاج النقرس الذي يصيب الكثير من الناس.

زيت الزيتون هو زيت الزيتون الأكثر استخدامًا في العالم العربي. تشتهر بفوائدها الضخمة.

لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية الهامة والأحماض التي يحتاجها جسم الإنسان.

لذلك فإن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً له تأثير معجزة على الصحة العامة لجسم الإنسان عندما يكون على معدة فارغة ، لأنه يتميز بطعم مقبول ولذيذ ، وهو أمر غير مؤذٍ.

أفضل أنواع زيت الزيتون للشرب

يتميز زيت الزيتون بمجموعة كبيرة من الأصناف ، بعضها جيد وبعضها غير صالح للشرب ، ومن أهم أنواع زيت الزيتون العديدة المختلفة ما يلي:

  • زيت الزيتون البكر الممتاز

زيت الزيتون هو النوع الأكثر شيوعًا ويمكن استهلاكه مباشرة من الزجاجة ، لكن أحد عيوبه الرئيسية أنه مكلف.

أهم ما يميزه هو الجودة العالية ، لأنه بكر ، مما يعني أنه يستخرج مباشرة من أول عصير زيتون.

إنه طبيعي بحت ولا يضيف المصنع أي مركبات كيميائية مما يجعله الأول من أنواع زيت الزيتون المختلفة.

وهذا يجعلها مفيدة للغاية ؛ لاحتوائها على فيتامين إي بالإضافة إلى بعض الأحماض الدهنية.

الاختلاف الأهم هو أنه مذاق مثل أي شخص آخر ، فهو آمن للأطفال وله رائحة فريدة.

  • زيت الزيتون البكر الممتاز

هذا النوع من زيت الزيتون هو ثاني أعلى زيت زيتون جودة. نظرًا لأنه متشابه جدًا في الجودة مع النوع السابق ، فهو طبيعي ولا يحتوي على أي إضافات كيميائية.

كما يتم استخراجه من الزيتون الذي يتم عصره للمرة الأولى أو الثانية مما يمنحه طعمًا جميلًا ورائحة قوية ولونًا ذهبيًا رائعًا.

أما بالنسبة لفوائده الغذائية فهي لا حصر لها ، فعندما تستمر في استهلاكه كل يوم ، يمكن أن يحمي جهاز المناعة ويعزز قوته.

ملعقة واحدة فقط منه تحمي الناس بشكل فعال من أي أمراض بكتيرية قد تزعجه ، والفرق الأهم هو أنها أرخص ولكن الجودة متقاربة.

  • زيت زيتون نقي

يتم الحصول عليها عن طريق التسخين ثم تكريرها.

ومع ذلك ، أضافت الشركة المصنعة لها بعض المركبات ، مما أدى إلى خسارة طفيفة في قيمتها الغذائية.

لكن الشركة المصنعة حلت هذه المشكلة بإضافة كمية قليلة من زيت الزيتون المبكر ، مما يجعلها مناسبة للشرب المباشر ، وتحسين الطعم.

لذلك ، يعتبر هذا النوع من أكثر الأنواع شيوعًا. نظرا لقيمته الغذائية وحسن الذوق وكذلك سعره الأرخص مقارنة بالنوعين الأولين.

  • زيت زيتون عادي

يعتبره البعض في المرتبة الثالثة بعد العذرية والجودة العالية ، ولكن من أكبر عيوبه أنه يتم استخراجه بواسطة الزيتون المكرر نفسه ثم تعرضه مباشرة لدرجات حرارة عالية.

سيؤدي ذلك إلى فقدان بعض العناصر الغذائية ، وتجدر الإشارة إلى أن الشركة المصنعة أضافت بعض زيت الزيتون البكر الممتاز للاحتفاظ بالعناصر الغذائية.

بالإضافة إلى مذاقه ، فإنه يصبح لذيذًا للكبار والصغار ، ويستخدمه الكثير من العائلات سواء كان للشرب أو لأغراض التجميل.

وتجدر الإشارة إلى أنها تتحمل الحرارة ، لذا يمكن للعديد من النساء استخدامها للقلي أو الطهي.

»نوصيك بقراءة: فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر والوجه

فوائد شرب زيت الزيتون

إن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً ، سواء على معدة فارغة في الصباح أو قبل النوم ، له فوائد عديدة ، من أهمها:

  1. يعتبر تناول ملعقة كبيرة مرتين يوميًا في الصباح وقبل النوم علاجًا للإمساك المزمن.
  2. ومع ذلك ، عند خلط ملعقة من زيت الزيتون مع نصف عصير ليمونة وتناوله قبل النوم مباشرة ، فهذا يساعد على منع جفاف البراز.
  3. زيت الزيتون هو بديل طبيعي للملينات الكيميائية التي يصفها بعض الأطباء ، لكن الأدوية الطبيعية أفضل بكثير.
  4. يساعد في عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجهاز الهضمي على تحسين وظيفته.

فوائد زيت الزيتون للبشرة والشعر

عند استهلاكه ، يساعد زيت الزيتون في تقليل التجاعيد التي تسببها الشيخوخة ويجعل البشرة ناعمة تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن مزجه مع العديد من المركبات الطبيعية لعمل قناع. يحافظ على البشرة وتفتيحها.

لا يوفر الحفاظ على تناوله جميع العناصر الغذائية للشعر فحسب ، بل يطيل أيضًا نمو الشعر بشكل طبيعي.

يمكنك أيضًا عمل حمام بزيت الزيتون مباشرة على فروة الرأس ، والذي سيساعد أيضًا في القضاء على قشرة الرأس المزعجة.

في ملخصنا حول موضوع أفضل أنواع زيت الزيتون الصالح للأكل ، لا ينبغي استهلاك زيت الزيتون. لأنه يسبب أمراض الجهاز الهضمي والإسهال المزمن.

شارك هذه المقالة