تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
في تجربتي لتساقط الشعر بسبب نقص الحديد ، يعاني الكثير من الناس من تساقط الشعر ، وخاصة النساء ، ولأن الشعر رمز للجمال ، فهناك أسباب كثيرة لتساقط الشعر ، ولعل أكثرها شيوعًا هو نقص الحديد ، في هذا المقال عبر زيادة سنبين لكم في المقال على الموقع تجربتي في نقص الحديد وتساقط الشعر ، هل من الممكن منع تساقط الشعر الناجم عن نقص الحديد وغيرها من المعلومات المفيدة.
اقرأ أيضًا: نقص الحديد في الجسم وعلاجه
تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
التجربة الأولى
قالت إحدى النساء إنها فقدت الكثير من الشعر ، وقالت إنني فقدت الكثير من شعري عندما قمت بتمشيط شعري ، ليس هذا فقط ولكن عندما استيقظت وجدت أن الوسادة مليئة بالشعر.
وهذه حالة تساقط الشعر وحده دون تمشيط ، واقترح أحد الأصدقاء أن أقوم بتحليل لقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم ، لأن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. يقيس التحليل نسبة الهيموجلوبين والفيريتين في الدم ، وهي نسبة منخفضة للغاية.
لذلك نصحني الطبيب بتناول أقراص الحديد لتعويض نقص الحديد والتخلص من مشكلة تساقط الشعر. في الواقع ، بعد تناول أقراص الحديد ، انخفض فقدان الجسم بشكل كبير وتحسن الجسم.
التجربة الثانية التجربة
قالت امرأة أخرى إنها تعاني من تساقط الشعر ، واقترحت عليها صديقة لها أن تستخدم أقراص حديد فيريتين لشعرها ، وقد استجابت هذه المرأة لهذا الاقتراح.
قالت المرأة إنه بعد تناول أقراص فيروجلوبين لبضعة أشهر ، لم تعد تعاني من تساقط الشعر ، وأصبح شعرها أكثر نشاطا ، وزاد نشاطها البدني بشكل عام ، وتحسنت الدورة الدموية بشكل ملحوظ. .
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد عند الأطفال
تأثير نقص الحديد على تساقط الشعر
الحديد من أهم المعادن والعناصر الغذائية الضرورية للصحة ، لأن الحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين ، ويدخل الهيموجلوبين في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ودور الهيموجلوبين هو نقل الأكسجين والغذاء إلى جميع أجزاء الجسم ، لتجديد الخلايا وتغذيتها بالتغذية الصحية السليمة.
تعد خلايا فروة الرأس من الخلايا التي تحتاج إلى تغذية صحية لتحفيز النمو الطبيعي لبصيلات الشعر دون تساقطها ، وبمجرد نقص الحديد ، لا يمكن لفروة الرأس وبصيلات الشعر الحصول على تغذية صحية ، وسيحدث تساقط الشعر ويصبح الشعر ضعيفًا.
تساقط الشعر الطبيعي
يحدث تساقط الشعر كل يوم وهذه ظاهرة طبيعية ولا داعي للقلق ، لأن عدد تساقط الشعر في اليوم يصل إلى مائة ولكن إذا تجاوز تساقط الشعر هذا العدد وأصبح دائمًا ، يجب التدخل واستشارة أخصائي وإجراء بعض الفحص الطبي اللازم لمعرفة سبب تساقط الشعر.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد أثناء الحمل
أسباب تساقط الشعر
بعد أن قدمنا لك تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر ، قدمنا لك أهم أسباب تساقط الشعر في هذه الفقرة ، وذلك لوجود أسباب عديدة لتساقط الشعر ، ومنها ما يلي:
- استخدمي مستحضرات التجميل التي تضر بشعرك ، مثل صبغات الشعر ، ومكواة فرده ، ومنعماته.
- يمكن أن يسبب تساقط الشعر الوراثي تساقط الشعر.
- داء الثعلبة ، يحدث تساقط الشعر في منطقة معينة.
- من بين العوامل الأخرى ، حدوث تساقط الشعر التيلوجيني بسبب بعض الأمراض أو التعرض للتوتر والقلق ، بما في ذلك:
-
- مرض الغدة الدرقية.
- التعرض للتوتر والقلق.
- استخدم بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل أو علاجات السرطان.
- تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- نقص الحديد في الدم.
اقرأ أيضًا: أفضل الطرق الطبيعية والطبية لعلاج نقص الحديد في الجسم
نصائح لمنع نقص الحديد
بما أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ومشاكل عامة واختلال التوازن في الجسم ، فيما يلي أهم النصائح لمنع نقص الحديد
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- تناول المزيد من اللحوم والدواجن والأسماك التي تعتبر مصادر غنية بالحديد.
- احرصي على تناول المزيد من ثمار الحمضيات ، مثل البرتقال والجوافة واليوسفي الغنية بفيتامين سي ، والتي يمكن أن تعزز امتصاص الحديد.
- قللي من تناول الشاي والقهوة ، لاحتوائهما على مادة التانينات التي ترتبط بالحديد وتقلل من امتصاصه.
- انتبه إلى الوقت اللازم لطهي الطعام بحيث لا يتجاوز الحد الطبيعي ، حتى لا تتحلل العناصر الغذائية المفيدة.
- شرب الكثير من الماء ينشط الجسم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي لامتصاص الحديد.
- تناول الخضار الورقية مثل الجرجير والخس يحتوي على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى حمض الفوليك ، وحمض الفوليك ضروري لنمو خلايا الدم الحمراء للوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص الحديد عند الرجال
لذلك ، بعد أن نوفر لكم أهم المعلومات حول نقص الحديد لدي وتجربة تساقط الشعر ، وأسباب تساقط الشعر ، وطرق الوقاية من نقص الحديد ، وتساقط الشعر الطبيعي وغيرها من المعلومات المفيدة ، نصل إلى نهاية المقال. أتمني أن تعجبك.
