أفضل مشروبات لحرق دهون البطن مجربة
أفضل مشروبات لحرق دهون البطن مجربة
المشروبات التي تعمل على حرق دهون البطن من أهم الطرق للمساعدة في التخلص من مشاكل الكرش والحصول على بطن مسطحة ، لأنها يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع وتفقد الشهية ، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تقلل العديد من السموم المختلفة في الجسم. تساعد على ترطيب البشرة ولمنع الجفاف سنقدم لك أهم مشروب لحرق دهون البطن من خلال موقع إيجي بريس من خلال هذا المقال
مشروب لحرق دهون البطن
يمكن لبعض المشروبات أن تساعد الجسم بشكل فعال في إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون ؛ وذلك لأنها تدعم بعض الخصائص التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.نحن نقدم العديد من المشروبات المختلفة التي يمكن استخدامها لحرق دهون البطن والجسم. فوائد عديدة ومختلفة ومن أفضل المشروبات لحرق دهون البطن كالآتي:
النوع الأول: مشروب أرضي شوكي
يعتبر الأرضي شوكي من الأطعمة المدرة للبول ، بالإضافة إلى قدرته القوية على حرق دهون الجسم ، لذلك نقدم لك طريقة صنع مشروب الخرشوف لإزالة دهون البطن ، كما هو موضح أدناه
1- المكون
تشمل مكونات مشروب الأرضي شوكي ما يلي:
- فاكهة الخرشوف
- مناسب لغلي الماء
- قليل من الملح.
2- طريقة التحضير
يتم تحضير مشروب الخرشوف من خلال الخطوات التالية:
- أولاً ، يتم تقطيع الأرضي شوكي إلى قطع صغيرة.
- خذ وعاءًا مناسبًا ، أضف الكمية المناسبة من الماء والملح لطهي الأرضي شوكي.
- بعد التأكد من نضج الثمرة ، اتركها في الماء المغلي لمدة ربع ساعة.
- صفي الماء واشربه.
ماء الخرشوف له تأثير إزالة السموم ، ويمكنه أيضًا تنقية أعضاء الكبد ، حتى يتمكن الكبد من أداء وظائفه القصوى. يمكنك أيضًا تناول شرائح الأرضي شوكي بعد طهيها ، والميزة هي أنك ستشعر بالشبع طوال اليوم ، مما يقلل من الوزن الزائد.
ثانياً: عصير الليمون
كما نعلم جميعًا ، فإن الليمون مهم جدًا في التخلص من السموم من الجسم ، لأنه يمكن أن يحرق الدهون في البطن وأجزاء أخرى من الجسم بشكل فعال ، كما أنه يساعد الكبد على أداء وظائفه المختلفة.
1- المكون
تشمل مكونات مشروب الليمون ما يلي:
- كوب ماء ساخن.
- ليمون
2- طريقة التحضير
تحضير مشروب الليمون لإزالة دهون البطن من خلال الخطوات التالية:
- سخني كوبًا من الماء على النار ، لكن لا تغليه للاستفادة من فوائد الليمون.
- أضف فاكهة الليمون إلى الماء الدافئ وقلّب جيدًا.
لا ينبغي إضافة السكر إلى مشروب الليمون لتحقيق أهمية المشروب لحرق الدهون بالجسم والبطن ، وللحصول على أفضل النتائج ، تناوله لمدة لا تقل عن شهر واحد كل يوم ، وستلاحظ الفرق.
ثالثاً: شاي الزنجبيل
الزنجبيل عشب حارق يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم مما يجعله مشروبًا فعالاً للتخلص من دهون البطن الزائدة ، كما أنه يمنع تأثيرات هرمون الكورتيزول للسمنة
1- المكون
تشمل مكونات شاي الزنجبيل:
- كوب من الماء
- ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
2- طريقة التحضير
أما طريقة صنع هذا المشروب فهي كالتالي:
- قم أولاً بتسخين الماء حتى الغليان.
- بعد الغليان ، أخرج الماء من الموقد وأضف الزنجبيل إلى الماء.
- اتركي الزنجبيل لمدة خمس دقائق ، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من العسل لتحليته.
رابعاً: قرفة عصير التفاح
ما يميز هذا المشروب أنه يمكن أن يزيل السموم من الجسم بشكل فعال ، وفي نفس الوقت يمكنه حرق دهون الجسم بشكل فعال.
1- المكون
تشمل مكونات مشروبات القرفة والتفاح ما يلي:
- عيدان القرفة.
- تفاحة.
- ثلاثة أكواب من الماء.
2- طريقة التحضير
أما طريقة صنع هذا المشروب فهي كالتالي:
- قشر التفاح أولاً إلى قطع صغيرة.
- ثم أحضر وعاءًا مناسبًا وضع فيه أعواد القرفة والتفاح.
- أضف الماء وبعض مكعبات الثلج إلى الوعاء.
- انقع التفاح والقرفة لبضع ساعات ثم اشربه طوال اليوم.
خامساً: اشرب الحلبة لانقاص الوزن
تتميز الحلبة بقدرتها الممتازة على حرق الدهون الزائدة في الجسم ، لأنها يمكن أن تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل كامل.
1- المكون
تشمل مكونات مشروب الحلبة:
- كوب من الماء.
- بذور الحلبة المهروسة.
2- طريقة التحضير
أما طريقة صنع هذا المشروب فهي كالتالي:
- اغلِ الماء أولاً ، ثم ضع بذور الحلبة في الماء بعد الغليان.
- ثم غطي المشروب وانقعه في الماء لمدة خمس دقائق على الأقل.
- أخيرًا ، صفي المشروب واشربه قبل نصف ساعة من النوم.
المركز السادس: شاي البابونج
يتميز مشروب البابونج بقدرته القوية على علاج أمراض الجهاز الهضمي بالجسم ومساعدة الجسم على التخلص من السموم.
1- المكون
تشمل مكونات شاي البابونج ما يلي:
- كوب من الماء.
- أوراق البابونج.
2- طريقة التحضير
أما طريقة صنع هذا المشروب فهي كالتالي:
- بادئ ذي بدء ، يتم طهي الماء جيدًا.
- بعد ذلك ، أضيفي أوراق البابونج إلى الماء.
- نضع الغطاء على المشروب لمدة خمس دقائق ، ثم نسكبه في الكوب الذي يمكن تحليته بالعسل.
المركز السابع: حليب الكركم
يعتبر مشروب الكركم من المشروبات الفعالة في التخلص من دهون الجسم ، لأنه يساعد على عملية الهضم ويزيل السموم من الجسم.
1- المكون
تشمل مكونات مشروب الكركم ما يلي
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- كوب ناعم.
2- كيفية التثبيت
أما طريقة صنع هذا المشروب فهي كالتالي:
- أولاً ، ينضج الحليب جيدًا.
- بعد ذلك أضيفي إليها ملعقة من الكركم واشربيها قبل الذهاب إلى الفراش.
الثامن: الماء الساخن
من لا يعلم أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد في التخلص من دهون البطن والجسم ، وشرب كوب من الماء الدافئ كل يوم يمكن أن يبرز فوائده المختلفة ، كما يلي:
- فعالية حرق الدهون في الجسم.
- القضاء على مشاكل الازدحام.
- يزيل الكبد الدهون منه.
- يمكن أن يرطب الجسم ويمنعه من الجفاف.
- تحسين وظيفة الدورة الدموية.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
المركز التاسع: مشروب بروتيني
تساعد مشروبات البروتين على حرق دهون البطن والجسم ، لأنها تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، وتزيد من الشعور بالشبع وتقليل السعرات الحرارية أثناء النهار.
اقرأ أيضًا: شرب كوب قبل النوم لحرق دهون البطن والخصر وكيفية استخدامه
المركز العاشر: خل التفاح
يعتبر خل التفاح من أكثر المشروبات فعالية في التخلص من الدهون الزائدة في البطن والجسم لما له من فوائد عديدة ومختلفة ، كما هو موضح أدناه:
- قمع الشهية.
- يمكن أن يحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
حادي عشر: ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات المغذية والمنعشة للجسم ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على دهون البطن ، فإن ماء جوز الهند يعد خيارًا جيدًا ، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الأخرى ، كما هو موضح أدناه: –
- تحافظ على عمل العضلات لاحتوائها على البوتاسيوم.
- لإزالة السموم من الجسم.
- مضادات الأكسدة.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
أطعمة أخرى لتقليل دهون البطن
بالإضافة إلى المشروبات ، هناك عدد من الأطعمة المختلفة التي يمكن أن تقضي على دهون البطن والجسم ، ومن أهم الأطعمة ما يلي: –
- الخيار: يدعم مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات المهمة للصحة الجيدة ، مع انخفاض السعرات الحرارية.
- الأفوكادو: الأفوكادو غني بالألياف الغذائية التي تساعد على حرق دهون البطن وتقليل الشهية.
- الفلفل الحار: يساعد على حرق دهون البطن والجسم.
- زيت جوز الهند: إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند بدلاً من الزيوت الأخرى.
أفضل وقت لشرب مشروبات حرق دهون البطن
من الأفضل شرب كوب من الماء الدافئ أو مشروب الليمون بمفرده في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ويمكن تناول باقي المشروبات قبل النوم أو بعد الأكل.
اقرأ أيضًا: أفضل تمرين لحرق الدهون وعلامات حرق الدهون في الجسم
نصائح لحرق دهون البطن
بعد التعرف على أهم المشروبات لحرق دهون البطن نقدم لك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها للحصول على دهون البطن المسطحة ، ومن أهمها ما يلي:
- إذا كنت تريد أفضل النتائج ، تجنب جميع عصائر الفاكهة السكرية والمشروبات الغازية.
- استمر في ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة كل يوم.
- قسّم وجبات اليوم إلى أجزاء أصغر.
- يكفي نوم.
- تجنب كل المشاكل النفسية.
- انتقل إلى نظام غذائي مفيد يدعم البروتين والألياف للشعور بالشبع.
- من الأفضل استخدام السلالم بدلاً من المصاعد.
اقرأ أيضًا: ما هو أفضل حارق لدهون البطن؟
نقدم لكم أهم المشروبات لحرق دهون البطن وزيادة معدل الأيض في الجسم. للحصول على أفضل النتائج ، يجب اتباع نظام غذائي واختيار المشروبات المناسبة والحفاظ على ممارسة الرياضة من أجل الوصول إلى وزنك المثالي. الكرش.
