علاج التواء مشط القدم وأسبابه وأعراض الإصابه به

علاج التواء مشط القدم وأسبابه وأعراض الإصابه به

في علاج التواء العظام الفوقية ، يعاني الكثير من الأشخاص من آلام قد تصيب القدمين ، فإذا شعر الشخص بألم في عظم الفوقية ، فهذا هو الجزء المقلق ، لأن الألم قد يكون ناتجًا عن العديد من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك قد يؤدي حدوث التواء العظام إلى تورم العظام أو الجسم.

عند حدوث التواء ، يجب عليك استشارة أخصائي على الفور ، لأن هذا النوع من الألم يمكن أن يجعل أنشطة الشخص صعبة للغاية ويؤثر على حياته وعمله اليومي.

سنناقش في هذا المقال طرق علاج التواء العظام وأسبابه وأعراضه ، لذا يرجى متابعتنا.

اقرأ أيضًا لمزيد من الفوائد: علاج بحة الصوت عند الأطفال وأسبابها وأعراضها

ما هي أعراض آلام العظام الفوقية؟

عندما يتحرك الشخص فجأة أو يتعب أكثر من المستوى الطبيعي ، تظهر العديد من الأعراض ، وهذه الأعراض هي:

بدءا من العظام الشديدة والانتقال إلى باطن القدمين ، شعرت بألم شديد وشديد ، مصحوبًا بإحساس حارق.

– عدم القدرة على الهرولة أو الجري: في بعض الحالات يصعب السير على الأسطح الصلبة (مثل السيراميك أو الأسفلت) ، وإذا سار المريض على سجادة فسيشعر بالراحة إلى حد ما.

الشعور بألم مفاجئ أو خدر شديد في أطراف القدمين.

قد يشعر الإنسان أنه يمشي على بعض حبات الرمل في حذائه.

– يتغير لون الجزء السفلي من العظم من الأسفل باللون الأزرق مع بعض التورم والتورم.

ما هو سبب آلام العظام؟

• إذا كان الشخص الذي يعاني من آلام العظام الفوقية رياضيًا:

عندما يقوم الرياضيون ببعض التمارين الصارمة ، فقد يسبب ذلك ألمًا في القدمين والمشط ، أو إذا كان الشخص يرتدي حذاءًا أصغر من الحجم الموصوف ، فقد يسبب الألم.

• إذا كانت قدم الشخص مشوهة:

في وقت لاحق ، تشوه القدم البشرية ، وقد يكون بعضها عيوبًا خلقية ، وبعضها ناتج عن ارتداء أحذية ضيقة بشكل مستمر أو ارتداء الكعب العالي في كثير من الأحيان ، مما يؤدي بشكل متكرر إلى تورم مستمر أو التهاب شديد في الأصابع ، مما سيؤثر على العظام ويسبب الألم مستمر.

• إذا زاد وزن الشخص:

عادة ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من آلام العظام الفوقية لأن الوزن الزائد يزيد الضغط على العظم.

إذا كانت المرأة ذات الوزن الزائد ترتدي الكعب العالي ، فسوف يتضاعف الألم ويسبب احمرارًا وتورمًا في الأصابع ، وإذا كان الحذاء ضيقًا ، فقد يستمر التورم لعدة أيام.

لمعرفة المزيد ، نقترح عليك مشاهدة: كيفية علاج تساقط الشعر عند الذكور والإناث

• شكل الأحذية النسائية:

قد يكون شكل الحذاء هو سبب آلام العظام ، مثل حجم أصابع القدم أو الأحذية المستديرة الأصابع الأصغر من المتوقع ، ونوع الأحذية الرياضية التي لا تحتوي على أي دعم رياضي أو بطانة أمامية.

• الضغط المطلق:

يمكن أن يسبب الإجهاد الناتج عن المشي ألمًا في التمثيل الغذائي ، مما يجعل من الصعب أداء المهام اليومية.

• التهاب العصب:

إذا كان الشخص يعاني من التهاب في الأعصاب الطرفية ، فإن العظام سوف تتأثر بشكل كبير ، وسوف يعاني من خدر وألم شديد.

• زيادة نسبة الملح في الجسم:

يمكن أن تسبب نسبة عالية من الملح في الجسم ألمًا وتورمًا في العظام.

• خذ بعض الأدوية الموصوفة:

قد يكون ألم الأيض أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية الموصوفة.

علاج التواء العظام

• تتمثل الخطوة الأولى لعلاج التواء العظام في اتباع النظام الغذائي ، فإذا كان الشخص يعاني من السمنة وفقد الوزن بمجرد أن يفقد الوزن ، فسوف يلاحظ أن الضغط على تلك العظام قد انخفض ، لذلك يستمر في الانخفاض حتى الشفاء.
• انتبه لبعض التمارين لتنشيط الدورة الدموية ومنع الخدر.
• اختر الحذاء المناسب وتجنب ارتداء أحذية ضيقة وعالية الكعب وغير مريحة.
• قم بإجراء إجراءات مريحة للعناية بالقدم ، بما في ذلك التدليك والعناية الخاصة ، لتنظيف الفطريات والبكتيريا والقضاء عليها.
• تجنب الإفراط في العمل ، مثل السفر لمسافات طويلة ، والذي سيضع ضغطًا كبيرًا على مشط القدم.
• إذا أراد الشخص ممارسة الرياضة ، فيجب عليه ارتداء أحذية مبطنة وأن يكون لديه دعم لتجنب الإجهاد.
• من أجل تجنب تورم العظام الفوقية ، فإن إحدى أهم خطوات علاج التواء العظام هي عدم الوقوف لفترة طويلة.
• تتمثل إحدى طرق علاج الالتواء العظمي في استخدام أكياس الثلج لتقليل التورم والضغط على أوردة المنطقة المصابة.
• وبالمثل ، بعد تطبيق الضغط ، يجب ربط العظم الضروري بشريط ضغط بطريقة لطيفة ، دون ضغط لتقليل حركة المنطقة المصابة.
• يجب وضع القدم المريضة على الوسادة لتقليل تدفق الدم إلى الوسادة ، وبالتالي تقليل الألم.

شاهد أيضًا هذا المنشور: تمارين آلام الظهر (5 تمارين مجربة)

قد يتبع بعض الأشخاص تمارين غير مناسبة أو عادات جلوس أو ممارسة الرياضة ، مما يؤدي إلى عادات التواء.

يعاني كل من الرياضيين والأشخاص العاديين من هذه المشكلة. لذلك فنحن نقدم لك كل ما تحتاجه من معارف لعلاج الالتواءات والتي تجدها في هذا المقال.