باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية وشروط الاستخدام .
موافق
إيجي برسإيجي برس
  • مصر
  • الخليج
  • العالم
  • الرياضة
  • مال وأعمال
  • التعليم
  • طب وحياة صحية
  • ترفيه
أنت تقرأ: نظام رجيم فى رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوع
شارك
اشعارات
أخر المقالات
كيف اعرف من يراقبني في السناب
كيف اعرف من يراقبني في السناب
تكنولوجيا
جدول توافق الأبراج في الزواج
جدول توافق الأبراج في الزواج
ترفيه
سلم إعانات التأهيل الشامل الجديد
سلم اعانات التأهيل الشامل الجديد 1445 وشروط التأهيل
خدمات حكومية
معلومات عن العاصمة الإدارية الجديدة
معلومات عن العاصمة الإدارية الجديدة
السياحة والسفر
معقب السفارة المصرية بالرياض
معقب السفارة المصرية بالرياض
شخصيات ودول
Aa
إيجي برسإيجي برس
Aa
  • مصر
  • الخليج
  • العالم
  • الرياضة
  • مال وأعمال
  • التعليم
  • طب وحياة صحية
  • ترفيه
تابعنا
جميع الحقوق محفوظة موقع ايجي برس © 2023
إيجي برس > طب وحياة صحية > نظام رجيم فى رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوع
طب وحياة صحية

نظام رجيم فى رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوع

عبدالرحمن عفيفي منذ سنتين
شارك
شارك

نظام رجيم فى رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوع

رمضان شهر مهم للصيام ، فنجد أن عاداتنا الغذائية قد تغيرت وغيرت عاداتنا الغذائية بشكل كامل ، لذلك وجدنا أن مجموعة من الناس يريدون تقوية نظامهم الغذائي لفقدان الوزن ، خاصة بسبب طول فترة الصيام مما يساعد على إنقاص الوزن.

محتويات
نظام رجيم فى رمضان لخسارة 6 كيلو في الأسبوعنظام رجيم رمضان ، مهارات الرجيمخطة رجيم رمضان

ما هي أفضل خطة حمية لشهر رمضان؟ هذا هو كل ما سنتعلمه في هذا الموضوع وكل شيء آخر ، يرجى معرفة ذلك في موقعنا على الإنترنت “Extra” ، لذا يرجى متابعتنا.

نظام رجيم رمضان ، مهارات الرجيم

  • تجنب تناول السحور قبل الذهاب إلى الفراش ، ولكن من الأفضل تناوله قبل النوم بساعتين لتجنب اضطراب المعدة.
  • تجنب استخدام عصائر الفاكهة المحلاة ، ولكن المشروبات الطبيعية وعصائر الفاكهة مثل الجزر والبرتقال لا ينبغي تحليتها.
  • تناول نصف ما أكلته من قبل ، ويجب عليك اختيار أطباق أصغر من المعتاد ، وبعد تناول الطعام لا تملأها مرة أخرى
  • تجنب اللحوم الحمراء والحلويات الدسمة التي تحتوي على الكثير من السكر.
  • تجنب تفويت أي من الوجبات الثلاث.

»اقرأ أيضًا لمزيد من الفوائد: حمية المجترات للرجال والنساء

خطة رجيم رمضان

اولا: الفطور: –

  • يشمل الإفطار حوالي عشرة مواعيد ، كوب من الماء أو الحليب الخالي من الدسم.
  • يمكنك استخدام كوب من عصير الفاكهة الطبيعي غير المحلى (مثل البرتقال) بدلاً من الحليب.
  • طبق سلطة خضراء يشمل خيار ، طماطم ، بصل ، جزر ، فلفل اخضر ، بقدونس و خس.
  • طبق خضار مسلوق مع فلفل اسود خالي من الملح.

»اقرأ أيضا لمزيد من المعلومات: انقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

ثانيًا: الصلاة بعد غروب الشمس: –

  • طبق حساء الخضار أو حساء لسان عصفور مع بهارات بسيطة وبدون مرق دجاج.
  • ضعي ثلاث شرائح من السمبوسة في الفرن بدلاً من القلي.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة.
  • كوب حليب خالي الدسم.

ثالثاً: التحلية: –

  • لا يوجد سوى مقالتين من قبل القاضي.
  • أو شريحتين من جبنة كارديف غير المقلية محشوة بالمكسرات.

رابعاً: من بعد صلاة التراوان إلى فترة صور: –

بعد صلاة التراوان حتى عصر السحور ، تم استهلاك الكثير من الماء واستهلاك كمية قليلة من فاكهة الصيف.

خامساً: السحور: –

  • كوب من اللبن الرائب أو كوب من اللبن.
  • كوب فول بدون زيت.
  • نصف رغيف خبز قمح كامل.
  • قطعة جبن.

أخيرًا ، من خلال هذا النظام ، ينزل جسم الإنسان بحوالي ثلاثة إلى ستة كيلوغرامات في الأسابيع الثلاثة الأولى ، ثم نجد أن جسم الإنسان أرق بشكل طبيعي

ستشعرين بالتعب في الأيام الثلاثة الأولى ولكن قريباً سيتكيف جسمك مع هذا النظام الجديد ، أتمنى أن تستفيد من هذا المقال وآمل أن تستمر في التمتع بصحة جيدة.

ربما يعجبك هذا

علاج الثآليل التناسلية بالثوم

كيف اعرف انها ثعلبة

من جربت عشبة القطف لتكيس المبايض

علاج وجع الجنب الأيمن والأيسر بالأعشاب والأدوية

عبدالرحمن عفيفي 5 يناير 2021
شارك هذه المقالة
فيسبوك تويتر بينتريست Whatsapp Whatsapp Telegram البريد الالكتروني
المقالة السابقة الارتفاع عن الارض في المنام وجميع تأويلاته الارتفاع عن الارض في المنام وجميع تأويلاته
المقالة التالية طريقة عمل الكنافة النابلسية

قد يعجبك ايضا

علاج الثآليل التناسلية بالثوم

علاج الثآليل التناسلية بالثوم

منذ 11 ساعة
كيف اعرف انها ثعلبة

كيف اعرف انها ثعلبة

منذ 11 ساعة
من جربت عشبة القطف لتكيس المبايض

من جربت عشبة القطف لتكيس المبايض

منذ 11 ساعة
علاج وجع الجنب الأيمن والأيسر بالأعشاب والأدوية

علاج وجع الجنب الأيمن والأيسر بالأعشاب والأدوية

منذ 11 ساعة

جميع الحقوق محفوظة لموقع إيجي برس©.

  • اتصل بنا
  • من نحن
  • فريق العمل
  • سياسة الخصوصية
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?