حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر

قصي السعدني

حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر

في الشهر الأول من الحمل ، ألم ظهري ، هل هذا طبيعي؟عزيزي ، شرحنا لك أسباب آلام الظهر في الأشهر القليلة الأولى ، كما أوضحنا لك طرقًا لتخفيف هذا الألم ، لذلك إذا كنت تريد معرفة إجابة هذا السؤال ، برجاء الحمل في الشهر الأول. آلام أسفل الظهر ، أقترح عليك مواصلة القراءة للتعرف على بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام والأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب من خلال موقع إيجي بريس.

أنا حامل لمدة شهر ، وألم في ظهري

في الشهر الأول من الحمل ، ألم ظهري ، هل هذا طبيعي؟ من الشائع جدًا أن تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر في الأشهر القليلة الماضية ، ولكنها نادرة الحدوث في الشهر الأول من الحمل ، إلا إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام الظهر قبل الحمل.

إذا شعرت المرأة الحامل ببعض الآلام الحادة في البطن ، وكانت هذه الآلام مصحوبة بظهور آلام الظهر باستثناء النزيف المهبلي ، فهذا أمر غير طبيعي ، وهذه الأعراض قد تسبب الإجهاض.

اقرأ أيضًا: آلام الظهر في بداية الحمل وجنس الجنين

أسباب آلام الظهر في الشهر الأول

هناك بعض أسباب آلام الظهر وهي:

  • إن زيادة الهرمونات عند المرأة الحامل لها تأثير مباشر على الظهر ، بما في ذلك هرمون البروجسترون الذي يسبب آلامًا في المفاصل والأربطة ، والريلاكسين الذي يؤثر على الأربطة.
  • آلام أسفل الظهر ناتجة عن إجهاد عضلات الظهر بسبب الإجهاد.
  • بسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الظهر ، فإن زيادة الوزن يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر.
  • يؤدي القيام بالأعمال المنزلية إلى آلام الظهر ، والوقوف لفترة طويلة يسبب آلام الظهر.
  • قد يتسبب زرع الجنين في آلام الظهر من الشهر الأول للحمل وقد يستمر حتى الشهر الثالث.

اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج آلام الظهر عند النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى

الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب

إذا كنت تعاني من بعض أعراض آلام الظهر ، فمن الضروري مراجعة الطبيب ، بما في ذلك:

  • الشعور بألم شديد.
  • تقلصات منتظمة ، بالإضافة إلى زيادة الإحساس بها تدريجيًا.
  • ألم عند التبول.
  • نزيف مهبلي.
  • إفرازات مهبلية غير منتظمة.
  • لديك حمى.
  • إحساس بوخز في الأطراف.
  • ألم يستمر لأكثر من أسبوعين.

علاج آلام أسفل الظهر في الشهر الأول

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف آلام أسفل الظهر:

  • قومي ببعض التمارين الآمنة أثناء الحمل ؛ لأن التمارين الرياضية لا تعزز المرونة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية العضلات.
  • يمكنك وضع كمادات باردة على الظهر لحوالي 20 دقيقة عدة مرات على مدار اليوم لمدة ثلاثة أيام متتالية ، ثم استخدام الحرارة بشكل غير مباشر على المنطقة المؤلمة.
  • عند الجلوس ، تأكد من وضع وسادة يمكن أن تدعم ظهرك ، وانتبه إلى رفع قدميك على مسند القدمين لتخفيف آلام الظهر.
  • يمكنك تدليك أسفل ظهرك بلطف لتخفيف الألم.
  • تأكد من النوم على جانب واحد مع ثني ركبة واحدة للراحة ، أو يمكنك استخدام وسادة الحمل.
  • ارتداء أحذية مناسبة للحوامل لتخفيف آلام الظهر.

نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل آلام الظهر:

  • تجنب الوقوف لفترة طويلة لتجنب آلام الظهر ، فإذا أردت الوقوف لفترة طويلة يمكنك وضع قدم واحدة في مكان مرتفع والاعتناء بالراحة.
  • ارتدِ أحذية مسطحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
  • القرفصاء عند التقاط الأشياء ، لا تنحني.
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة.
  • ضع في اعتبارك الجلوس على كرسي مع مسند ظهر داعم يجعلك تشعر بالراحة.
  • تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
  • تجنب النوم على بطنك.
  • درب جسمك على الجلوس والنوم في وضع مريح.

اقرأ أيضًا: هل الاستلقاء على الظهر ضار بالحامل في الأشهر القليلة الأولى؟

باختصار ، للإجابة على سؤال ألم ظهري في الشهر الأول من الحمل ، شرحنا سبب آلام الظهر. بالنسبة لهذا النوع من الآلام ، فإن أهم شيء هو أننا أوضحنا بعض الأعراض التي تحتاج إلى مراجعة الطبيب للوقاية من آلام الظهر.

شارك هذه المقالة