حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر
حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر
في الشهر الأول من الحمل ، ألم ظهري ، هل هذا طبيعي؟عزيزي ، شرحنا لك أسباب آلام الظهر في الأشهر القليلة الأولى ، كما أوضحنا لك طرقًا لتخفيف هذا الألم ، لذلك إذا كنت تريد معرفة إجابة هذا السؤال ، برجاء الحمل في الشهر الأول. آلام أسفل الظهر ، أقترح عليك مواصلة القراءة للتعرف على بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام والأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب من خلال موقع إيجي بريس.
أنا حامل لمدة شهر ، وألم في ظهري
في الشهر الأول من الحمل ، ألم ظهري ، هل هذا طبيعي؟ من الشائع جدًا أن تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر في الأشهر القليلة الماضية ، ولكنها نادرة الحدوث في الشهر الأول من الحمل ، إلا إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام الظهر قبل الحمل.
إذا شعرت المرأة الحامل ببعض الآلام الحادة في البطن ، وكانت هذه الآلام مصحوبة بظهور آلام الظهر باستثناء النزيف المهبلي ، فهذا أمر غير طبيعي ، وهذه الأعراض قد تسبب الإجهاض.
اقرأ أيضًا: آلام الظهر في بداية الحمل وجنس الجنين
أسباب آلام الظهر في الشهر الأول
هناك بعض أسباب آلام الظهر وهي:
- إن زيادة الهرمونات عند المرأة الحامل لها تأثير مباشر على الظهر ، بما في ذلك هرمون البروجسترون الذي يسبب آلامًا في المفاصل والأربطة ، والريلاكسين الذي يؤثر على الأربطة.
- آلام أسفل الظهر ناتجة عن إجهاد عضلات الظهر بسبب الإجهاد.
- بسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الظهر ، فإن زيادة الوزن يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر.
- يؤدي القيام بالأعمال المنزلية إلى آلام الظهر ، والوقوف لفترة طويلة يسبب آلام الظهر.
- قد يتسبب زرع الجنين في آلام الظهر من الشهر الأول للحمل وقد يستمر حتى الشهر الثالث.
اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج آلام الظهر عند النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى
الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب
إذا كنت تعاني من بعض أعراض آلام الظهر ، فمن الضروري مراجعة الطبيب ، بما في ذلك:
- الشعور بألم شديد.
- تقلصات منتظمة ، بالإضافة إلى زيادة الإحساس بها تدريجيًا.
- ألم عند التبول.
- نزيف مهبلي.
- إفرازات مهبلية غير منتظمة.
- لديك حمى.
- إحساس بوخز في الأطراف.
- ألم يستمر لأكثر من أسبوعين.
علاج آلام أسفل الظهر في الشهر الأول
هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف آلام أسفل الظهر:
- قومي ببعض التمارين الآمنة أثناء الحمل ؛ لأن التمارين الرياضية لا تعزز المرونة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية العضلات.
- يمكنك وضع كمادات باردة على الظهر لحوالي 20 دقيقة عدة مرات على مدار اليوم لمدة ثلاثة أيام متتالية ، ثم استخدام الحرارة بشكل غير مباشر على المنطقة المؤلمة.
- عند الجلوس ، تأكد من وضع وسادة يمكن أن تدعم ظهرك ، وانتبه إلى رفع قدميك على مسند القدمين لتخفيف آلام الظهر.
- يمكنك تدليك أسفل ظهرك بلطف لتخفيف الألم.
- تأكد من النوم على جانب واحد مع ثني ركبة واحدة للراحة ، أو يمكنك استخدام وسادة الحمل.
- ارتداء أحذية مناسبة للحوامل لتخفيف آلام الظهر.
نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل آلام الظهر:
- تجنب الوقوف لفترة طويلة لتجنب آلام الظهر ، فإذا أردت الوقوف لفترة طويلة يمكنك وضع قدم واحدة في مكان مرتفع والاعتناء بالراحة.
- ارتدِ أحذية مسطحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
- القرفصاء عند التقاط الأشياء ، لا تنحني.
- تجنب حمل أشياء ثقيلة.
- ضع في اعتبارك الجلوس على كرسي مع مسند ظهر داعم يجعلك تشعر بالراحة.
- تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- تجنب النوم على بطنك.
- درب جسمك على الجلوس والنوم في وضع مريح.
اقرأ أيضًا: هل الاستلقاء على الظهر ضار بالحامل في الأشهر القليلة الأولى؟
باختصار ، للإجابة على سؤال ألم ظهري في الشهر الأول من الحمل ، شرحنا سبب آلام الظهر. بالنسبة لهذا النوع من الآلام ، فإن أهم شيء هو أننا أوضحنا بعض الأعراض التي تحتاج إلى مراجعة الطبيب للوقاية من آلام الظهر.
