حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر

حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر

في الشهر الأول من الحمل ، ألم ظهري ، هل هذا طبيعي؟عزيزي ، شرحنا لك أسباب آلام الظهر في الأشهر القليلة الأولى ، كما أوضحنا لك طرقًا لتخفيف هذا الألم ، لذلك إذا كنت تريد معرفة إجابة هذا السؤال ، برجاء الحمل في الشهر الأول. آلام أسفل الظهر ، أقترح عليك مواصلة القراءة للتعرف على بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الآلام والأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب من خلال موقع إيجي بريس.

أنا حامل لمدة شهر ، وألم في ظهري

في الشهر الأول من الحمل ، ألم ظهري ، هل هذا طبيعي؟ من الشائع جدًا أن تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر في الأشهر القليلة الماضية ، ولكنها نادرة الحدوث في الشهر الأول من الحمل ، إلا إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام الظهر قبل الحمل.

إذا شعرت المرأة الحامل ببعض الآلام الحادة في البطن ، وكانت هذه الآلام مصحوبة بظهور آلام الظهر باستثناء النزيف المهبلي ، فهذا أمر غير طبيعي ، وهذه الأعراض قد تسبب الإجهاض.

اقرأ أيضًا: آلام الظهر في بداية الحمل وجنس الجنين

أسباب آلام الظهر في الشهر الأول

هناك بعض أسباب آلام الظهر وهي:

  • إن زيادة الهرمونات عند المرأة الحامل لها تأثير مباشر على الظهر ، بما في ذلك هرمون البروجسترون الذي يسبب آلامًا في المفاصل والأربطة ، والريلاكسين الذي يؤثر على الأربطة.
  • آلام أسفل الظهر ناتجة عن إجهاد عضلات الظهر بسبب الإجهاد.
  • بسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الظهر ، فإن زيادة الوزن يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر.
  • يؤدي القيام بالأعمال المنزلية إلى آلام الظهر ، والوقوف لفترة طويلة يسبب آلام الظهر.
  • قد يتسبب زرع الجنين في آلام الظهر من الشهر الأول للحمل وقد يستمر حتى الشهر الثالث.

اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج آلام الظهر عند النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى

الأعراض التي تستدعي مراجعة الطبيب

إذا كنت تعاني من بعض أعراض آلام الظهر ، فمن الضروري مراجعة الطبيب ، بما في ذلك:

  • الشعور بألم شديد.
  • تقلصات منتظمة ، بالإضافة إلى زيادة الإحساس بها تدريجيًا.
  • ألم عند التبول.
  • نزيف مهبلي.
  • إفرازات مهبلية غير منتظمة.
  • لديك حمى.
  • إحساس بوخز في الأطراف.
  • ألم يستمر لأكثر من أسبوعين.

علاج آلام أسفل الظهر في الشهر الأول

هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتخفيف آلام أسفل الظهر:

  • قومي ببعض التمارين الآمنة أثناء الحمل ؛ لأن التمارين الرياضية لا تعزز المرونة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تقوية العضلات.
  • يمكنك وضع كمادات باردة على الظهر لحوالي 20 دقيقة عدة مرات على مدار اليوم لمدة ثلاثة أيام متتالية ، ثم استخدام الحرارة بشكل غير مباشر على المنطقة المؤلمة.
  • عند الجلوس ، تأكد من وضع وسادة يمكن أن تدعم ظهرك ، وانتبه إلى رفع قدميك على مسند القدمين لتخفيف آلام الظهر.
  • يمكنك تدليك أسفل ظهرك بلطف لتخفيف الألم.
  • تأكد من النوم على جانب واحد مع ثني ركبة واحدة للراحة ، أو يمكنك استخدام وسادة الحمل.
  • ارتداء أحذية مناسبة للحوامل لتخفيف آلام الظهر.

نصائح لتقليل آلام الظهر أثناء الحمل

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل آلام الظهر:

  • تجنب الوقوف لفترة طويلة لتجنب آلام الظهر ، فإذا أردت الوقوف لفترة طويلة يمكنك وضع قدم واحدة في مكان مرتفع والاعتناء بالراحة.
  • ارتدِ أحذية مسطحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
  • القرفصاء عند التقاط الأشياء ، لا تنحني.
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة.
  • ضع في اعتبارك الجلوس على كرسي مع مسند ظهر داعم يجعلك تشعر بالراحة.
  • تأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
  • تجنب النوم على بطنك.
  • درب جسمك على الجلوس والنوم في وضع مريح.

اقرأ أيضًا: هل الاستلقاء على الظهر ضار بالحامل في الأشهر القليلة الأولى؟

باختصار ، للإجابة على سؤال ألم ظهري في الشهر الأول من الحمل ، شرحنا سبب آلام الظهر. بالنسبة لهذا النوع من الآلام ، فإن أهم شيء هو أننا أوضحنا بعض الأعراض التي تحتاج إلى مراجعة الطبيب للوقاية من آلام الظهر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق