تمارين لإزالة تجاعيد الجبهة

تمارين لإزالة تجاعيد الجبهة

لا حاجة لجراحة تجميلية لإزالة تجاعيد الجبهة. يمكن استخدام التمرين الذي يمكن ممارسته لإزالة تجاعيد الجبهة مرة واحدة يوميًا لمدة عشر دقائق ، وبعد ذلك سنجد أنه سيكون هناك الكثير من التغييرات ، مع مرور الوقت نجد أن العضلات تصبح مشدودة ؛ لذلك من خلال زيادة الموقع الإلكتروني ، سنكون في السطر التالي تعرف على أهم التمارين لإزالة تجاعيد الجبهة.

تمرين لإزالة تجاعيد الجبهة

تتعدد أسباب ظهور تجاعيد الجبهة ولكن من الجيد أن نتخلص منها ، لأن بعض الأشخاص يلجأون إلى الجراحة أو حقن البوتوكس أو الفيلر ، وهي عملية جراحية مكلفة للغاية ، لكنهم يلجئون إليها باعتبارها حل بسيط يزيل التجاعيد التي تظهر على الجبهة.

ومع ذلك ، طالما لدينا خيار طبيعي لتحقيق نفس النتيجة ، فلا بد من اتباعها ؛ فهذه الحلول البديلة هي تمارين يمكن أن تقضي على تجاعيد الجبهة ، لأننا سنعرض لك بعض التمارين المختلفة التي تساعد على تقوية عضلات الجبهة والقضاء على التجاعيد. التي تؤثر عليهم ، كما هو موضح أدناه:

اقرأ أيضًا: كيفية إزالة تجاعيد الجبهة

ممارسة مفاجئة

هذا التمرين هو أحد تمارين إزالة تجاعيد الجبهة لأنه يزيد من قوة عضلات الجبهة ، مثل هذا: عليك أن تضع أصابعك على جبهتك كما هو موضح في الصورة ، ثم ترفع وتنخفض حاجبيك. تفاجأ ، تأكد من عدم وجود تجاعيد على الجبهة ، كرر هذا التمرين عشر مرات.

تمارين المطاط

يمكن أن تساعد التمارين المطاطية في إزالة التجاعيد الأفقية من جبهتك عن طريق وضع يديك على رأسك من منبت الشعر ، مع مراعاة أنك تقف بشكل مستقيم للخلف ، ثم ضع شفتيك على الحرف O أثناء النظر إلى الأسفل والاستمرار في هذا الأمر. في عشر ثوان.

ثم يجب أن تشعر بشد مستمر في جبهتك ، كرر ذلك 20 مرة ؛ للحصول على نتائج مرضية.

تمرين الجبين عبر الاصبع

يجب أن تمرر أصابع يدك على الجبهة أفقياً من الداخل إلى الخارج ، كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

اقرأ أيضًا: تم إثبات علاج تجاعيد العين

يتحرك الحاجبان لأعلى ولأسفل

ضع إصبعك في منتصف جبهتك وحرك حاجبيك لأعلى ولأسفل كما هو موضح في الصورة.

عبرت إصبع السبابة على الجبهة

ارسم دائرة بإصبعك السبابة على جبينك وكرر من المنتصف حتى نصل إلى نهاية الحاجبين.

تمارين الضغط على الجبهة الوسطى وتمارين السحب

اضغط بالإصبع الأوسط فوق الأنف في منتصف الجبهة ، ثم اسحب اليدين إلى الجانبين كما هو موضح في الصورة

تمارين لتثبيت الأصابع على الجبهة

ضع أصابع يدك في منتصف جبهتك واسحب لأعلى مع الضغط برفق على جبهتك أثناء السحب ، كما هو موضح في الصورة أعلاه.

تمرين تدليك الجزء العلوي من الجبهة

ضع يديك معًا وقم بقبضة اليد ، من أعلى إلى أسفل من خط الشعر إلى الحاجبين ، وكرر الخطوات حتى تتكرر الجبهة بأكملها.

امسك جبهتك دون أن تمسك يديك

اعبر أصابع يديك على كل جبين ، ثم اضغط على الجبهة مثل الانسحاب ، لكن لا تسحبها ، اضغط مثل سحبها ، وكرر هذه الخطوة عدة مرات.

تمارين تدليك الجبين

من أهم تمارين إزالة تجاعيد الجبهة هو عمل القبضة ، ووضع القبضة في مواجهة بعضها البعض على الجبهة ، ثم سحبها للخارج من الوسط ، مع مراعاة الضغط الخفيف.

اقرأ أيضًا: علاج تجاعيد الوجه وكيفية الحفاظ على البشرة

تمارين ضغط الأنف

ضع إصبع السبابة في منتصف حاجبيك واضغط برفق ثم استخدم أصابعك لعمل حركات دائرية على المنطقة المضغوطة ، كرر الخطوات السابقة لضمان نتائج أفضل.

ارفع جبهتك

من تمارين إزالة تجاعيد الجبهة تدليك الجبهة بأصابع من الحاجبين إلى أعلى خط الشعر متحركاً عمودياً.

أسباب ظهور التجاعيد على الجبهة

سنذكر لكم في الفقرات التالية أهم أسباب ظهور التجاعيد على جبين الإنسان ، وسنقدمها لكم بالتفصيل حتى نتمكن من التعرف عليها ومحاولة حماية أنفسنا منها.

1- التقدم في السن أو التقدم في السن

الشيخوخة هي أحد العوامل التي تسبب ظهور التجاعيد على الجبهة ؛ وذلك لأنه مع تقدم الجسم في السن يقل مستوى الكولاجين المعروف الذي يرطب الوجه ويجعله أكثر نضارة ، ومع تقدم العمر يقلل المرطب الموجود تحت الجلد من التساقط ، لذلك تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد بالظهور على الجلد.

2- الأشعة فوق البنفسجية

عندما يتعرض الشخص لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ، سيجد أنه يعاني من التجاعيد بمرور الوقت. لكي لا نتعرض للتجاعيد ، يمكننا حماية عواملنا الخاصة. مع تقدمنا ​​في السن ، ليس لدينا إرادة ، ولكن يمكننا الحد من التعرض لأشعة الشمس الضارة عن طريق تجنب أشعة الشمس المباشرة. أيضا ، استخدم بعض واقي الشمس.

3- التدخين

من العوامل الرئيسية التي تسبب التجاعيد في جميع أنحاء الجسم ليست الجبهة فقط ، فالمدخنون تظهر عليهم علامات الشيخوخة والشيخوخة أسرع بكثير من غير المدخنين ، وذلك لأن النيكوتين يمنع كمية الدم التي تصل إلى الجلد.

لذلك ، إذا لم يصل الأكسجين الذي يحتاجه الجلد إليه ، فستظهر علامات الشيخوخة والتجاعيد ، وسيؤدي التدخين إلى تقليل نسبة الكولاجين في الجسم ، كما سيظهر الجلد مجففاً وتجاعيد.

اقرأ أيضًا: أفضل كريم شد مضاد للتجاعيد

4- تعابير الوجه المتكررة

غالبًا ما يؤدي الشخص الذي يستخدم تعابير الوجه إلى ظهور التجاعيد ، وقد يحدث ذلك في وجه الأشخاص المزعجين ، فالتعبير عن الغضب أو النظرة أو أي تعبير يؤثر على الوجه وتقلص عضلي مستمر يجعل الوجه يتقبل هذا الشكل. لذلك تظهر التجاعيد بشكل أسرع.

أعشاب طبيعية لعلاج تجاعيد الجبهة

يمكن استخدام بعض الأعشاب الطبيعية الموجودة في حياتنا اليومية لعمل وصفات لإزالة تجاعيد الجبهة ، مثل:

• جل الصبار: جل الصبار هو أحد المكونات الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وتأثيرات مضادة للالتهابات. كما أنه يساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة ، مع توفير الرطوبة اللازمة للتخلص من التجاعيد بسرعة.
• القهوة: يمكن استخدام القهوة كمستحضرات تجميل ، اخلطي ملعقة من القهوة مع بيضة ، ثم اخلطيها جيدًا ، وضعيها كقناع على وجهك 3 مرات في الأسبوع. .

اقرأ أيضًا: قناع للوجه لشد الوجه وإزالة التجاعيد

عرضنا لكم تمارين لازالة تجاعيد الجبهة وهي اثني عشر تمرين مع شرح لكل تمرين.