فوائد حبوب الخميرة للتنحيف.. وكيفية الاستفادة منها للتنحيف
فوائد حبوب الخميرة للتنحيف.. وكيفية الاستفادة منها للتنحيف
ميزة حبوب الخميرة لفقدان الوزن هي أن الخميرة تدخل في العديد من الصناعات الغذائية ، وأهمها المعجنات. لذلك ، بالإضافة إلى دخولها في بعض صناعات الجبن ، وجدنا أيضًا أنه يجب استخدام أي نوع من العجين (سواء كان خبزًا أو فطائرًا). بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه أيضًا كمكون من مكونات دوائية معينة أو صناعات مستحضرات التجميل ، بالإضافة إلى وجود بالإضافة إلى القدرة الممتازة على تشكيل الجسم ونحافته ، سنشرح ذلك من خلال “الزيادة”.
اقرأ أيضًا لمزيد من الفوائد: أسرع طريقة لفقدان البطن والأرداف
ما هي الخميرة
– الخميرة هي نوع من الكائنات الحية الدقيقة ، وتتميز بوجود نوع من الخلايا ، ولكي تتكاثر هذه البكتيريا وتنمو فإنها تحتاج إلى بيئة مليئة بالأكسجين ، ونوع آخر من الخميرة لا يحتاج إلى هواء أولاً.
يعتبر فطرًا جافًا يسمى “Saccharomyces cerevisiae” ويمكن لبعض الناس استخدامه كمكمل غذائي. نظرًا لأنه يتم الحصول على معظم الخميرة من صانع الجعة ، يتم تخمير البيرة من خلال بقايا عمليات تصنيع معينة.
– لكن كن حذرًا ، استفد من الخميرة بشكل كامل ، يرجى تناولها طازجة ، لأن بعض المصانع تقوم بتنظيفها ؛ للقضاء على المرارة ، ستصل إلى المتجر بمذاق أفضل ، لكن هذا قد يؤثر على بعض تركيباتها المفيدة ويقلل منها .
تعرف على حبوب الخميرة
بالنسبة لحبوب الخميرة ، تصنع بعض الحبوب من خميرة البيرة نفسها. استخدم فوائده عن طريق البلع.
هي كبسولات طبية وتعتبر من أهم مصادر العديد من الفيتامينات والمعادن (خاصة الحديد).
هذا هو السبب في أن الكثير من الناس ، بالإضافة إلى قدرته القوية على تخفيف الألم والالتهابات ، يوصون أيضًا بتناوله عند المعاناة من فقر الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الجسم
– بالإضافة إلى تزويد الجسم بالكالسيوم اللازم لحماية الأظافر وإطالةها وحماية بصيلات الشعر ومنع تساقطها ، كما أنه يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل التجاعيد وحب الشباب وحب الشباب.
فوائد حبوب الخميرة لانقاص الوزن
حبوب الخميرة لها فوائد لا حصر لها. وذلك لاحتوائه على العديد من البروتينات والفيتامينات الأساسية لجسم الإنسان ، وله تأثير في إنقاص الوزن ، وله تأثيرات كبيرة منها:
1. تحتوي حبوب الخميرة على فيتامين ب 6
يمكن أن يحمي التوازن الغذائي للأنسجة الداخلية لجسم الإنسان.
كما أنه يساعد على تنقية الكبد.
– لديه قدرة قوية على الحفاظ على الجهاز العصبي.
2. يحتوي على فيتامين ب 2
يساعد في التحكم في العمليات الكيميائية التي تحدث في الجسم.
بالإضافة إلى قدرتها على تصريف كل السوائل الزائدة من الجسم والملح المتكون فيها.
كما أنه يمتص الحديد وهو معدن زائد في الجسم.
3. يحتوي على فيتامين ب 15
يساعد على تحفيز حركة الغدة النخامية.
له القدرة على إزالة جميع المواد الضارة والسامة من الجسم.
4. يحتوي على فيتامين ب 1
– يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في أكسدة الأحماض لجميع مواد الفحم المحتملة في الجسم.
يساعد على تعزيز وتسريع عملية الهضم.
5. يحتوي على فيتامين H
وهي من أهم الفيتامينات المسؤولة عن نقل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون إلى الخلايا الداخلية لجسم الإنسان.
6. يحتوي على فيتامين ب
يساعد على زيادة فرصة تكوين خلايا الدم الحمراء.
يساعد في نقل الهيدروجين إلى الخلايا الداخلية لجسم الإنسان.
كما أنه يساعد في تكوين وتكسير الأحماض الدهنية ومواد الفحم.
»نقترح عليك أيضًا قراءة: كيف يفقد دقيق الشوفان الوزن
7. يحتوي على أحماض أمينية
كما يحتوي على العديد من الأحماض الآمنة والضرورية لجسم الإنسان.
8. يحتوي على البروتين
مع ذلك ، من الممكن الحصول على ما يصل إلى 40٪ بروتين.
9. يحتوي على معادن مختلفة
تحتوي حبوب الخميرة على حوالي 14 نوعًا مختلفًا من المعادن أهمها الزنك والحديد والكالسيوم والكروم والسيلينيوم.
10. يحتوي على حمض نووي
كما يحتوي على أهم الأحماض النووية التي تلعب دورًا مهمًا في تجديد الخلايا.
كيفية استخدام حبوب الخميرة لانقاص الوزن
من أجل الاستفادة الكاملة من أدوية الخميرة لتقليل الوزن ، يجب اتباع التعليمات التالية:
• يمكنك تناول حبة الخميرة قبل الأكل بساعتين على الأقل ، وإذا استمررت فستكون النتائج مرضية قريبًا.
• يمكن أيضًا تناوله قبل الاستيقاظ في الصباح بساعتين على الأقل ، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق ضبط منبه خاص ، وأخذ حبة خميرة والعودة إلى النوم مرة أخرى.
• يمكنك تناول حبتين إلى ثلاث حبات من الخميرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
• يمكنك أيضًا تناول حوالي 20 إلى 30 جرامًا من حبوب الخميرة يوميًا ، لأنها تساعد في تقليل السعرات الحرارية ، ولكن فقط للفترة المذكورة أعلاه. أي اختلال في التوازن بسبب هذه الأوقات قد يؤدي إلى زيادة الشهية ويميل إلى السمنة بدلاً من فقدان الوزن.
يمكن تناوله عن طريق إذابة الخميرة الحية في كوب من الحليب أو العصير أو الشاي ، أو يمكن إضافته إلى الزبادي أو السلطة.
أثبتت بعض الدراسات التي أجراها العديد من الباحثين أن هذه الحبوب فعالة ، لأن لها تأثيرًا كبيرًا على فقدان الوزن عندما تستمر في تناولها بانتظام كما هو موضح سابقًا.
من يجب أن يأخذ دواء الخميرة
يجب على بعض الأشخاص تناول أدوية الخميرة ولكن تحت إشراف طبي ومنها:
• الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ؛ فهو يساعد على توصيل الأكسجين إلى الأنسجة العضلية.
• النساء الحوامل والمرضعات.
• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا لإنقاص الوزن.
• الأشخاص الذين لا يحبون تناول البروتين ، فهو مكمل أجسامهم بالبروتين.
• كبار السن المصابون بالسكري أو أمراض الكبد أو عدم التوازن الهرموني.
في الملخص الخاص بموضوع فوائد حبوب الخميرة لإنقاص الوزن ، يجب مراعاة موعد تناول حبوب الخميرة ؛ من أجل الحصول على أفضل النتائج من فقدان الوزن دون الإفراط في الاستهلاك.
