كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال ، سوف نوضح لك كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، لأن هرمون التستوستيرون هو أحد الهرمونات الذكرية لدى الرجال ويسمى المنشطات.

يمكن العثور عليه أيضًا في النساء ، ولكنه أقل بكثير من الرجال. لهذا السبب ، سنأخذك في رحلة جديدة عبر موقعنا الإلكتروني اليوم وسنقدم المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.

أقدم لكم اليوم أيضًا معلومات تفصيلية: إلى متى ستبقى هرمونات الحمل بعد الإجهاض؟

:: كيفية زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال ::

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال

نبدأ الآن في إظهار كيفية زيادة هرمون التستوستيرون الذكوري بطرق مختلفة ، على النحو التالي:

:: تناول البروتين والدهون والكربوهيدرات ::

يعتبر تناول البروتين والدهون والكربوهيدرات أحد طرق زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، لأن هذه العناصر لها تأثير إيجابي للغاية على زيادة هرمون التستوستيرون والهرمونات الأخرى في الجسم.

وبالمثل ، فإن اتباع نظام غذائي صحي سيزيد من نسبة هذا الهرمون في الجسم ، ويعزز فقدان الدهون بشكل أكبر ، ويحسن من آثار هرمون التستوستيرون والكربوهيدرات.

بالإضافة إلى تناول الدهون الصحية بشكل متوازن ، يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في مستوى هذا الهرمون في الجسم ، ويجب أيضًا الانتباه إلى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي أو اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لإنتاج هذا الهرمون.

:: إزالة السموم من الكبد ::

تعد إزالة السموم من الكبد من أفضل الطرق لزيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، لأن مستويات هرمون التستوستيرون تتأثر بصحة الكبد.

بما أن الكبد يحتوي على مجموعة من الإنزيمات التي يمكنها تنظيف الكبد وترتبط بزيادة مستوى هرمون التستوستيرون ، فمن الضروري إزالة السموم بشكل دائم من الكبد وإزالتها.

أظهرت الدراسات الحديثة المنشورة في العديد من المجلات أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يصابون بتليف الكبد يمكن أن تنخفض بشكل كبير ، حتى 90٪.

:: ما هو مستوى هرمون الذكورة؟ ::

مستويات هرمون الذكورة

قد تختلف نسبة الهرمونات الذكرية عند الرجال من رجل لآخر ، ويمكنك زيادة هذا الهرمون بتناول ما يكفي من لا ، لأن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى نقص هذا الهرمون في الجسم.

وقد أكد بعض الأطباء أن قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على هذا الهرمون في الجسم ، لذلك قد يأخذ بعض الأشخاص بعض الأدوية المساعدة على النوم للحصول على هذا الهرمون بشكل منتظم.

علاوة على ذلك ، يجب على الأفراد الحصول على ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميًا للحصول على هذا الهرمون ، ويمكنهم أيضًا القيام بذلك عن طريق تغيير بعض عادات الأكل ، وهذا الهرمون مهم جدًا للأنشطة البشرية.

بالإضافة إلى ذلك ، من طرق زيادة هذا الهرمون في الجسم ممارسة الرياضة بانتظام ، لأنها تساعد على تحفيز هذا الهرمون التمرين ، مثل الملاكمة ورفع الأثقال والملاكمة وأنواع أخرى من التمارين المختلفة.

اقرأ أيضًا هنا: أعراض الانغراس بعد التراجع

:: أعشاب تعزيز هرمون التستوستيرون ::

من طرق زيادة هرمون التستوستيرون الذكوري زيادة هرمون التستوستيرون العشبي كما يلي:

يمكن إضافة بعض الأعشاب (مثل الجينسنغ) إلى النظام الغذائي اليومي ، لأن الأعشاب يمكن أن تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم.

يمكن تناول مسحوق الجينسنغ أو تناوله من خلال الحبوب التي تباع في الصيدليات ، وهذه العشبة مدرجة أيضًا في بعض المكملات الغذائية.

يمكن للعشب أن يعيد التوازن الطبيعي للهرمونات في الجسم ، وينصح الطبيب بتحديد الجرعة المناسبة من العشب.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، مثل لحم البقر والمحار والأطعمة الأخرى ، لأن الزنك من العناصر التي تزيد من هذا الهرمون في جسم الإنسان.

:: ارتفاع هرمون التستوستيرون عند النساء:

هناك العديد من الأسباب التي تدفع النساء إلى زيادة هرمون التستوستيرون ، على النحو التالي:

• عادة ما يكون تكيس المبايض عند بعض النساء هو السبب الرئيسي لظهور هذا الهرمون عند النساء ، والسبب هو أن عمل المبايض غير متوازن.
• يمكن أن يؤدي وجود بعض الأورام في المبيضين إلى ظهور هذا الهرمون في الجسم ، وبدون العلاج المبكر الفعال ، تزداد نسبة حدوث هذا الهرمون عند النساء ، ويزيد هرمون الغدة الدرقية.
• يسبب مرض التغذية المعوية زيادة في إفراز هذا الهرمون في الجسم ، ويحفز الغدد الكلوية المحيطة ، ويسبب زيادة غير طبيعية في الوزن.
• عندما تظهر الأورام في الغدة الدرقية الكلوية ، فإنها يمكن أن تسبب زيادة إفراز الهرمونات الذكرية لدى النساء.
• قد تكون الأسباب الجينية أحد أسباب زيادة نسبة هرمونات الذكورة في جسم المرأة مما تسبب لها في كثير من مشاكلها.

تختلف هذه النسبة من امرأة إلى أخرى ، وبسبب أي عوامل سابقة تتغير النسبة مع زيادة أو نقص هذا الهرمون في جسم المرأة.

:: فوائد التستوستيرون:

حبوب التستوستيرون

طريقة واحدة لزيادة هرمون التستوستيرون هي تناول حبوب التستوستيرون الذكرية.

بالنسبة للنساء ، يمكن القضاء على هذه المشكلة عن طريق تناول بعض أدوية منع الحمل أو الأدوية التي تمنع ارتفاع هرمون التستوستيرون ، ويمكن أن توفر للمرضى الكورتيزون الكظري.

من الضروري أيضًا مناقشة الزيادة أو النقصان في هذا الهرمون لدى الرجال أو النساء مع أخصائي من أجل تخصيص جرعة الدواء وفقًا لكل حالة.

الآن ، لنذهب: سن اليأس عند النساء … اكتشفي أسرار هذه المرحلة

لذلك ناقشنا معكم كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء وما سبب هذا الهرمون وكيفية التخلص من هذه الزيادة في الهرمون والطريقة التي ينتجه بها الرجال ونتمنى اعجابكم.