علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء

علاج تورم أصابع القدم بسبب الحذاء

وفقًا لدرجة التورم واستجابة القدم للعلاجات المنزلية ، يمكن استخدام بعض الطرق المنزلية للتحكم في تورم إصبع القدم الناجم عن الأحذية ، لذلك سنتعلم اليوم بعض الطرق المنزلية التي يمكن أن تساعد في علاج تورم أصابع القدم

كما ننصحك بزيارة مقال: علاج تورم الأصابع في الشتاء وأسبابه سباب

يعالج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية

يتعرض العديد من الأشخاص لتورم أصابع القدم بسبب ارتداء أحذية ضيقة القدمين أو ارتداء أحذية لفترة طويلة ، وتتمثل طرق علاج تورم أصابع القدم بالأحذية فيما يلي:

1- المعالجة بالثلج

تساعد كيس الثلج على تهدئة التورم والخدر والألم ، ولكن يستغرق استخدام كيس الثلج بضع دقائق ، وعند صنع كيس الثلج ، احرص على عدم وضع مكعب الثلج مباشرة على الجلد ، ولكن ضعه في الأعلى. لف قدميك بمنشفة قطنية قبل ارتدائها.

2- المعالجة الساخنة والباردة

يمكن أن تتسبب الأحذية الضيقة في عدم كفاية تدفق الدم في الشرايين ، لذا فإن تعريض قدميك للبيئات الساخنة والباردة يمكن أن يساعد في تعزيز الدورة الدموية. ويمكن إجراء العلاجات الباردة والحرارة من خلال:

1. املئي الحوض بالماء الساخن وضعي قدميك فيه لمدة خمس دقائق.
2. ثم انقل قدميك إلى حوض آخر من الماء البارد وضع قدميك في الحوض لمدة خمس دقائق.
3. كرر هذا عدة مرات للمساعدة في تدفق الدم بحرية إلى قدميك.

3- المسكنات

إذا كان الألم شديدًا وكان من الصعب تحمل طريقة الأسرة والسيطرة عليها ، فيمكنك تناول المسكنات ، ولكن احرص على عدم تناول المسكنات دون استشارة أخصائي.

وقراءة المزيد عن ما يلي: علاج تورم الأصابع التي يمكن ضربها بسهولة

علاج تورم اصبع القدم الكبير

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام إصبع القدم الكبيرة والتي غالبًا ما تتأثر بالأحذية الضيقة ، يمكن التغلب عليها بالطرق التالية:

1- ارتداء أجهزة تقويم العظام

يمكنك الاعتماد على ارتداء جهاز دعم القدم لتخفيف الضغط على منطقة إصبع القدم ومفاصل القدم ، هذا الجهاز مناسب للارتداء في الأحذية لأنه يقلل الضغط على كاحل الحذاء.

2. نقع قدميك في ماء مالح

يساعد الماء المالح البارد على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب ، لذا يمكنك نقع قدميك في ماء مالح بارد أكثر من مرة يوميًا.

3- قم بتمارين إصبع القدم قبل النوم

من الطرق الجيدة لتقليل تورم القدمين القيام بتمارين إصبع القدم قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث يتم فرد الأصابع بالكامل عدة مرات ، وسيعود الفرد إلى طبيعته بعد 10 ثوانٍ ، كرر هذا التمرين عدة مرات

كما أدعوكم لمعرفة: علاج التهاب أوتار اليد وأسبابه

علاج جروح الحذاء

يمكن علاج تورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية بالطرق التالية:

1- زيت الزيتون

زيت الزيتون من الزيوت الفعالة التي تساعد في إزالة الأورام وتنشيط الدورة الدموية. يستخدم زيت الزيتون عن طريق تدليك منطقة الإصبع بشكل مستمر بزيت الزيتون مرة في الصباح ومرة ​​في المساء. في الليل.

2- زيت الخروع

• يستخدم زيت الخروع لعلاج التهاب أصابع القدم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
• من أجل الحصول على أفضل النتائج من زيت الخروع ، يجب تسخينه بالكامل قبل تدليك القدمين.
• عند استخدام زيت الخروع للحفاظ على درجة حرارة الزيت ، من الأفضل تغطية منطقة القدم بقطعة قماش.

3- البابونج

• البابونج هو عشب يمكن استخدامه لعلاج تورم القدمين بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للتورم.
• يتم علاج البابونج عن طريق شرب شاي البابونج مباشرة أو وضع كيس من البابونج على القدم كضمادة.

نوصي بزيارة مقال: العلاج والأعراض وأسباب أظافر القدم السميكة

4-كركم

يفضل العديد من الأطباء استخدام التوابل الحارة لتقليل التورم ، لأن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي يمكن أن تقلل من التورم والالتهابات ، والكمية الصحيحة من الكركمين هي تناول ملعقة صغيرة من الكركم وتذويبها في 8 أونصات من الماء ، وهو مضاد طبيعي لـ- التهابات الحل.

5- ملح ابسوم

• يعد ملح إبسوم أحد الطرق الفعالة للمساعدة في التخلص من أورام إصبع القدم الكبيرة لاحتوائه على كبريتات المغنيسيوم التي يمكن أن تقلل من الإحساس بالالتهاب.
• نقع قدميك في محلول ملح بريطاني لمدة 20 دقيقة وسيختفي الألم تدريجياً.

6- فلفل أحمر

• الفلفل الأحمر هو أحد المكونات التي تحتوي على الفلفل الحار ، مما يساعد على تسكين الألم وتقليل التورم.
• قبل وضع الفلفل على قدميك ، يمكنك وضع القليل من الفازلين على قدميك ثم الفلفل.
• بعد وضع الفلفل الأحمر ، ستشعر بالحرارة في منطقة القدم ، لكن هذه الحرارة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

أدعوكم أيضًا للتعرف على: علاج وأسباب كسور القدمين الشديدة

علامات على ارتداء حذاء خاطئ

يهتم الكثير من الناس بما إذا كان نمط الأحذية مناسبًا للموضة ، لكنهم لا يهتمون بما إذا كانت الأحذية مناسبة. من العلامات التي تدل على أنه الحذاء الخطأ ما يلي:

• الشعور بألم في القدمين.
• ظهرت بعض الفقاعات على القدمين.
• يضغط الحذاء على إصبع القدم أو الكعب والحافة.
• ارتدِ نفس زوج الأحذية لسنوات عديدة ، لأن حجم القدمين قد يتغير بمرور الوقت.

نصائح لمنع تورم اصبع القدم

ستساعدك هذه المجموعة من النصائح على منع تورم القدم:

• قبل شراء الأحذية من متجر ما ، يجب عليك قياس حجم الحذاء والتأكد من أنها تناسب حجم قدميك.
• إذا كانت إحدى القدمين أكبر من الأخرى ، فاختر الحجم الأكبر لقدم مريحة.
• عند شراء الأحذية ينصح بشرائها ليلاً ، لأن القدمين ستمتد في ذلك الوقت.

اقرأ أيضًا لتعرف: عدة طرق مختلفة لعلاج القدم المتورمة بعد السقوط وكيفية التعامل معها

الآن ، يتم استخدام بعض الطرق العائلية لعلاج تورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية ، ويمكنك الاعتماد على أي من هذه الطرق للتخلص من تورم أصابع القدم الناتج عن الأحذية.