علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
علاج اضطراب الهرمونات عند النساء
علاج الاضطرابات الهرمونية الأنثوية هناك طرق علاجية مختلفة تعتمد على الأعراض التي يسببها الاضطراب ، وسنشرح لك أعراض هذه الاضطرابات وعلاجها بطرق طبيعية وغير طبيعية الهرمونات الأنثوية في السطور التالية.
علاج الخلل الهرموني الأنثوي
تفرز الغدد الصماء هرمونات مختلفة في جميع أنحاء الجسم لتنظيم وظائف الجسم وحركته ، لذلك فإن النساء سيعانين بشكل طبيعي من اضطرابات الهرمونات في مختلف الأعمار مثل انقطاع الطمث أو البلوغ أو الحمل.
يتم علاج الاختلالات الهرمونية عند النساء حسب سبب المرض. يتم تعويض نقص الهرمونات بالهرمونات الصناعية لعلاج هذه المشكلة والتخفيف من الأعراض الناتجة عنها. سنعرض عليك بعض الأمراض والعلاجات التي تسببها الهرمونات.
يمكنك أيضًا قراءة: أعراض الاضطرابات الهرمونية وأسبابها وعلاجها
الحيض غير المنتظم
لحل هذه المشكلة نقدم بعض الطرق لعلاج الخلل الهرموني الأنثوي ، فإذا كانت المرأة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية ، فإن الفترة الفاصلة بين كل دورة هي من 21 إلى 35 يومًا ، وإذا تجاوزت هذه المدة فهذا خلل هرموني.
إذا كان النزيف أثناء الحيض ناتجًا عن اضطراب هرموني يتمثل في الإستروجين والبروجسترون ، فعليك استشارة الطبيب للتأكد من أن المشكلة ناتجة عن اضطراب هرموني ، ووصف الأدوية المناسبة لك. قد يكون تأخر الدورة الشهرية بسبب كيسات المبيض.
أي تمرين يمكن أن يساعدك في علاج اضطراب الدورة الشهرية ، لأنه يمكن أن يقلل من التوتر ، لذلك يجب التخلص من الأرق والحفاظ على الوزن ، وشرب الزنجبيل يساعد على ضبط الدورة الشهرية.
الإفراط في الأكل
إذا كنت لا تزال ترغب في تناول الطعام بعد الأكل ، فقد يكون هذا دليل على وجود خلل هرموني واختلال في وظيفة الغدة الكظرية والغدة الدرقية ، لذلك يجب تقليل الأطعمة والحلويات التي تحتوي على الدقيق أو الحليب ، وشرب الكثير من الماء قبل الأكل للحفاظ على الشعور بالامتلاء . للسيطرة على الشهية ، من الأفضل تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
التعب والكسل المستمر
تشعر بالتعب والإرهاق حتى عند القيام بأنشطة بسيطة وسهلة ، ولا يمكنك التركيز في أي عمل. وهذا يشير إلى أن الهرمونات الأنثوية غير متوازنة. يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة لتجعلك تشعر بالحيوية والنشاط. قم ببعض الأنشطة الرياضية من أجل تحفيز الدورة الدموية.
يمكنك أيضًا مشاهدة: اضطرابات الدورة الشهرية بعد الولادة
فقدان الرغبة الجنسية
إذا استمرت هذه المشكلة ، يجب إجراء اختبارات الدم لمعرفة مستويات الهرمونات لديك وما إذا كانت الهرمونات الجنسية غير متوازنة ، مثل الإستروجين أو قصور الغدة الدرقية.
يجب تناول المزيد من الأطعمة التي تعزز إفراز السيروتونين ، مثل الشوكولاتة ، والفواكه مثل الموز والأفوكادو والتين ، لأن هذه الأطعمة يمكن أن تحسن المزاج والرغبة الجنسية ، ويجب التخلص من الأرق والنوم الكافي ، لأن اضطرابات النوم قد تكون كبيرة. تؤثر على الرغبة الجنسية.
زيادة الوزن
إذا استمر وزنك في الزيادة أثناء اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، فقد يكون سببه هرمونات الأنسولين ، لأن استجابة الهرمون تنخفض والاستجابة أقل من المعدل الطبيعي ، مما يؤدي إلى زيادة السكر في الجسم. الدم.
قد يكون سبب زيادة الوزن هو انخفاض سرعة الحرق. كما يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن ، لذا ابتعد عن الطعام المطبوخ وقلل من السكر والقمح في الطعام.
التعرق المفرط
للهرمونات تأثير على التعرق المفرط ، لأن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يتسبب في تعرق الجسم والشعور بالحرارة الشديدة خاصة عند النوم. لذلك ، يجب شرب المشروبات الغنية بالإستروجين ، بما في ذلك الحلبة واليانسون النجمي وحليب الصويا. يكفي الماء لترطيب الجسم.
يمكنك أيضًا القيام بذلك: وظيفة الغدد في الجسم هي إفراز الهرمونات ، فما هي؟
تأثير عدم التوازن الهرموني على الجلد
الجلد مرآة لصحة الجسم كله ، والاختلالات الهرمونية التي تحدث ستؤثر بشكل مباشر على الجلد ، وقد يكون هذا الخلل هو سبب الجسيمات أو جفاف الجلد ، وسوف نشرح آثار الهرمونات على الجلد على النحو التالي :
- هرمون الغدة الدرقية: وهو أحد الأسباب الرئيسية لتقشر الجلد وجفاف الجلد أو شحوبه.
- الإستروجين: يمكن أن يؤدي تقليل هذا الهرمون إلى ترهل الجلد والتجاعيد المبكرة.
- التستوستيرون (هرمون الذكورة): زيادة إفراز هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور وزيادة نمو شعر الوجه.
- هرمون الكورتيزول: هو الهرمون المسؤول عن تنظيم وتنظيم مستوى الإجهاد في الجسم. يمكن أن تؤدي زيادة هذا الهرمون إلى ظهور حب الشباب على الوجه ، وإبطاء التئام الجروح ، وجعل علاج الندبات أمرًا صعبًا.
أعراض الخلل الهرموني
تختلف الأعراض التي تعاني منها المرأة بسبب الاختلالات الهرمونية باختلاف الفروق الهرمونية ومستويات الهرمونات وتأثيرها على الجسم ، لكننا سنشرح أبرز الأعراض التي تظهر عند النساء والتي تدل على وجود اختلالات هرمونية ، ومنها:
- التعرق المفرط.
- تشعر بالحرارة أو البرودة الشديدة.
- زيادة الوزن أو فقدانه المفاجئ.
- اضطراب أثناء النوم.
- يتغير معدل ضربات القلب.
- صداع حاد
- عظام ضعيفة.
- تغيرات مفاجئة في الجلد وظهور حب الشباب.
- جفاف الجلد ونمو شعر الوجه.
- رؤية مشوشة وغير واضحة.
- الشعور بألم في الثدي.
- الذكريات مشوشة.
- الأرق المستمر والضغط والتعب.
- تقلبات المزاج ، بما في ذلك الاكتئاب والتوتر.
يمكنك أيضًا التحقق مما إذا كانت الغدة الدرقية ستسبب الوفاة وسبب المرض وعلاجه
العلاج بالاعشاب لاختلال التوازن الهرموني
هناك بعض الوصفات العائلية المصنوعة من الأعشاب لعلاج الاضطرابات الهرمونية الأنثوية ، وهي وصفات آمنة تمامًا ، ومنها:
- المريمية: تساعد هذه العشبة على تنظيم مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل التقلبات المزاجية والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تنظيم الدورة الشهرية ، وتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي ، وتقليل الغثيان ، بالإضافة إلى العسل ، وله العديد من الفوائد الصحية.
- الجنسنغ: تستخدم النساء الصينيات الجنسنغ كدواء لتنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض ، كما أن تناول الجينسنغ يمكن أن يقلل الأرق عن طريق التحكم في مستوى الكورتيزول في الدم.
نصائح للحفاظ على توازن الهرمونات الأنثوية في الجسم
بعد فهم علاج عدم التوازن الهرموني الأنثوي ، سنقدم بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم ، وهذه النصائح هي:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
- قلل من تناول السكريات المصنعة لأن تناولها المفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على الهرمونات ويزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض أخرى.
- تناول المكسرات وزيت الزيتون لأنها دهون صحية تساعد في الوقاية من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك أمراض الكبد والسكري.
- يمكن أن يؤدي تناول المأكولات البحرية والأسماك الغنية بعناصر أوميغا 3 إلى تنظيم الهرمونات وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض أو مرض السكري أو سكري الحمل أو السمنة.
- تناول المزيد من الخضار والفاكهة ، فالألياف الموجودة فيها يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع بسرعة ، وتمنع السمنة ، وتزيد من استجابة الخلية للأنسولين.
- يجب أن يكون الأكل معتدلاً ، لأن الإفراط في الأكل يمكن أن يؤدي إلى السمنة أو مرض السكري ، ونقص الطعام يمكن أن يزيد من اضطرابات الهرمونات في الجسم.
- تساعد التمارين على تنظيم عمل الهرمونات في الجسم وتحافظ على استجابة الخلية لهرمون الأنسولين ، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وتحافظ على قوة العضلات وهيكلها.
- قلل من الكافيين ، لأن تناول كميات كبيرة من القهوة سيؤثر سلبًا على الغدد الصماء ، وكذلك الغدد المرتبطة بالأرق والتوتر ، لذا يجب استبدال القهوة بالأعشاب الطبيعية المفيدة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ستؤثر اضطرابات النوم سلبًا على عمل الهرمونات في الجسم ، مثل الكورتيزول والأنسولين وهرمون النمو والهرمونات الأخرى.
- يجب أن تسترخي بدلًا من التوتر ، لأن الإجهاد الشديد يمكن أن يسبب اضطرابات هرمونية ، وخاصة الكورتيزول ، وإذا ارتفع الكورتيزول فإنه سيزيد من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.
يمكنك أيضًا التحقق من: اضطرابات الدورة الشهرية وحبوب منع الحمل ومتى يمكنك الحمل بعد التوقف عن تناول الدواء
لقد أوضحنا لكِ العديد من الطرق لعلاج الاختلالات الهرمونية الأنثوية ، كالأعشاب الطبيعية ، وبعض أعراض الاختلالات الهرمونية والعلاجات الفعالة ، وكذلك بعض التقنيات التي تساعد في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم.
