فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس .. طريقة عمل مشروب الكزبرة الناشفة للتخسيس

عبدالرحمن عفيفي

فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس .. طريقة عمل مشروب الكزبرة الناشفة للتخسيس

للكزبرة المجففة فوائد عديدة لإنقاص الوزن ، فالأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يريدون إنقاص الوزن بطرق مختلفة ، فبعضهم يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، والبعض الآخر يمشي كل يوم ، والبعض الآخر يمارس الرياضة في المنزل ، والبعض الآخر يذهب إلى الطبيب ، ولكن معظم الناس – الغالبية العظمى – يتم إجراء بحث على الإنترنت حول وصفات المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، لأن هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر اقتصادا لفقدان الوزن. في هذا المقال يقدم لك الموقع وصفات ومشروبات للفوائد المضافة للكزبرة المجففة لفقدان الوزن وإنقاص الوزن بالكزبرة.

فوائد الكزبرة المجففة لانقاص الوزن

تنقسم الكزبرة إلى كزبرة خضراء وكزبرة مجففة ، وستعرض هذه المقالة الكزبرة المجففة وآثارها في إنقاص الوزن.

للكزبرة المجففة العديد من الفوائد والقيمة الغذائية لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والألياف وفيتامين سي بالإضافة إلى أنها تحتوي أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى بالإضافة إلى كمية قليلة من السعرات الحرارية . يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية للكزبرة المجففة ، وهذه الأشكال عبارة عن حصة صغيرة من الكزبرة المجففة لكل ملعقة ، أي ما يعادل خمسة جرامات تقريبًا:

سمة كمية
ماء 0.443 جرام
بروتين 0.619 جرام
الكربوهيدرات 2.75 جرام
سمين 0.889 جرام
الأساسية 2.1 غ
حيوية 14.9 سعر حراري
الكالسيوم 35.4 مجم
المغنيسيوم 16.5 مجم
البوتاسيوم 63.4 مجم
الفوسفور 20.4 مجم
حديد 0.816 مجم
صوديوم 1.75 مجم
فيتامين سي 1.05 مجم
الزنك 0.235 مجم

اقرأ أيضًا: فوائد الكزبرة الخضراء على الكلى وكيفية استخدامها

فوائد الكزبرة المجففة لانقاص الوزن

تساعد الكزبرة الجسم على طرد المياه الزائدة بشكل طبيعي وصحي ، وبسبب قيمتها الغذائية العالية ، فإن دورها هو تزويد الجسم بالعناصر الضرورية ، وشرائها لن يكلفك الكثير أو يثقل كاهل ميزانيتك.سنوضح لك فوائد الكزبرة المجففة لفقدان الوزن

  • يفرز الجهاز الهضمي الفضلات والسموم لأن الكزبرة المختلفة تستخدم لعلاج المسالك البولية. يمكن شرب ملعقة كبيرة من مسحوق الكزبرة المجففة ليلاً مع كوبين كبيرين من الماء الدافئ. في الصباح ، يشعر الشخص بالتحسن ويقل الألم.
  • يساعد في عملية الهضم لأن الأبحاث أكدت أن الكزبرة لها تأثيرات مضادة للمعدة والتقلصات ، وأجريت تجربة لمدة ثمانية أسابيع على بعض الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم ومشاكل القولون ، لكنهم لم يشتكوا خلال هذه الأسابيع الثمانية من أي ألم ، لذلك يثبت فعاليته في المجال.
  • يمكن للكزبرة أن تخفض مستويات ضغط الدم ، خاصة لمن يشكون من ارتفاع سريع في ضغط الدم.
  • يمكن للكزبرة أن تعالج الإمساك ، لأن الكزبرة من الأعشاب الأولى التي يستخدمها الإنسان عند الإصابة بالإمساك ، وذلك لأن الكزبرة يمكن أن تزيد من نشاط الأمعاء وممارسة الرياضة ، وبعد الاستخدام يمكن للجسم إزالة الأوساخ والسموم بسرعة وبشكل صحي مما يساعد على تليين حركة الأمعاء وعلى تزيد من مرونتها ، تحتوي الكزبرة المجففة على تأثيرات مضادة للفطريات والبكتيريا.
  • يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، مما يساعد على هضم الطعام ، ويسرع عملية الهضم ، ويساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي.

وصفة الكزبرة المجففة لتخفيف الوزن

حضري مشروب الكزبرة السحري

ضعي ملعقة من بذور الكزبرة المجففة في كمية مناسبة من الماء ، ثم اغليها على النار لمدة 5 دقائق.إذا لم تتقبلي طعمها ، يمكنك إضافة القليل من العسل الأبيض بعد التبريد ، تناول كوبًا في الصباح واشرب كوبًا في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، ثم استكمل هذه الوصفة لمدة شهر على الأقل حتى تشعر بالنتائج.

من أهم فوائد هذه الوصفة أنها تجعل الناس يشعرون بالشبع لفترة طويلة ، ستلاحظ ذلك عند تناولها في الصباح ، لأنك ستشعر بالشبع لفترة طويلة من اليوم. يساعد على عدم تناول الطعام الإكثار من الطعام ، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على تقليل الجوع والشبع ، ويساعد على التخلص من الدهون في الجسم ، لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويوفر دهون مفيدة وصحية للجسم لتقليل الطعام. الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشهية ، يمكن لهذا المشروب أن يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، فهذه الوصفة تساعد على إنقاص الوزن لأنها تستبدل الجسم بالحديد والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء الرجيم. يزيل الجسم السموم من الجهاز الهضمي ويخرجها من الجهاز الهضمي. من مزايا هذه الوصفة أنها يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وتقضي على التوتر والقلق.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار الكزبرة المجففة لمرضى السكر

فوائد الكزبرة المجففة العامة

  • منع العدوى

تساعد الكزبرة المجففة في محاربة العديد من الأمراض التي تنقلها الأغذية أو الأمراض المزمنة. تحتوي الكزبرة المجففة على مركب يسمى dodecenal ، والذي يعمل بمثابة ترياق للسالمونيلا ، والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي وتعرض حياتك للخطر.

  • تقوية المناعة

الكزبرة المجففة من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على تقوية المناعة ، وتساعد على محاربة الالتهابات ، وتقلل من احتمالية التعرض لأنواع السرطان المختلفة

  • انخفاض نسبة السكر في الدم

يمكن للكزبرة المجففة أن تخفض نسبة السكر في الدم لأن العديد من التجارب على الحيوانات أكدت أن الكزبرة لها تأثير في خفض نسبة السكر في الدم لأنها تساعد على تحسين نشاط وفعالية الإنزيمات التي تزيل السكر من الدم. يجب أن يكون نقص السكر في الدم يقظًا أو يبتعد عنه تمامًا وكذلك مرضى السكري بشكل عام.

  • مهم لصحة القلب

تعمل الكزبرة المجففة على خفض ضغط الدم وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ، وجاءت هذه المعلومات بعد مجموعة من التجارب على الحيوانات والتي أكدت أن الكزبرة لها تأثير كبير في خفض ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب الأخرى. الكوليسترول السيئ وارتفاع ضغط الدم

  • حماية صحة الدماغ

وفقا لبحوث وتجارب أجريت على مجموعة من الفئران ، فإن الكزبرة المجففة تحتوي على تأثيرات مضادة للالتهابات ، والتي تساعد على حماية الجسم والدماغ ، وخاصة الوقاية من العديد من الأمراض التي تسببها الالتهابات ، مثل مرض باركنسون والتصلب المتعدد ومرض الزهايمر ، حيث أكد العلماء أن الكزبرة المجففة تحمي الخلايا العصبية من التلف

  • يزيد من قوة الجهاز الهضمي

تحسن الكزبرة المجففة عملية الهضم وتحافظ على سلامة الجهاز الهضمي وتقلل بشكل فعال من أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي وأمراض أخرى.

اقرأ أيضًا: الفرق بين البقدونس والكزبرة وأهم استخداماتها ومخاطرها

كيفية تجفيف الكزبرة

  • قبل وضع أوراق الكزبرة في الهواء ، اغسلها بالماء البارد لإزالة الأوساخ والأوساخ ، ثم استخدم منشفة ورقية لتجفيفها برفق.
  • نقوم بتجميع جذوع الكزبرة بطريقة منهجية ، ثم نربطها معًا بخيط سميك وقوي بحيث تظل السيقان مرتبطة ببعضها البعض.
  • نضع أوراق الكزبرة مقلوبة في كيس ورقي ، ثم نربط أوراق الكزبرة في الكيس بخيط لمنعها من السقوط في الكيس.
  • نعلق الكزبرة في مكان جاف ودافئ ، ويجب تجنب أشعة الشمس المباشرة ، وتجنب تعليقها بجانب مكيفات الهواء أو الأفران ، ورائحة الكزبرة المجففة.
  • نترك الكزبرة لمدة أسبوع حتى تجف بشكل واضح ويمكن كسرها ، ثم نكسرها ، ثم نخزنها في وعاء ونغلقها بإحكام لمنع الرطوبة من الاختراق.

وصلنا إلى نهاية المقال حتى الآن ، ويظهر لك هذا الموقع الإلكتروني موقعًا إلكترونيًا يتضمن فوائد الكزبرة المجففة لفقدان الوزن ووصفاتها الغذائية وقيمتها الغذائية. كما أوضح لك كيفية تجفيف الكزبرة ونأمل أن نساعدك.

شارك هذه المقالة