بذور الشيا جابر القحطاني

عبدالرحمن عفيفي

بذور الشيا جابر القحطاني

بذور الشيا لجابر القحطاني من أنواع البذور التي لها العديد من الفوائد الرائعة للجسم وتعتمد على علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ، لذلك سنتعرف اليوم على شيء عنها من خلال موقع إيجي بريس ونوضح لك كيفية القيام بذلك. استخدمها بالطريقة الصحيحة للبذر

اقرأ أيضًا لفهم: فوائد ومضار بذور الشيا للنساء والطريقة الصحيحة لاستهلاكها

بذور الشيا وفوائدها الصحية

بذور الشيا عبارة عن بذور مستديرة وقد يكون لونها أبيض مصفر ، وتحتوي هذه البذور على مجموعة من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والبروتين وعناصر أخرى يحتاجها جسم الإنسان ، بالإضافة إلى فيتامينات B2 و B3 و B 1 في الكربوهيدرات والبوتاسيوم والبروتين. بجانب.

مضادات الأكسدة الموجودة في هذه البذور تجعل الجسم أكثر مقاومة لخطر الإصابة بالسرطان ، وقد ثبت أن بذور الشيا تزيد من كثافة تدفق الدم في الجسم ، وبالتالي تمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لكن تحتوي هذه البذور على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول ، لذلك لا تفرط في تناولها لتجنب الإصابة بالدهون ، كما يجب ملاحظة أن استخدام هذه البذور له العديد من الفوائد الصحية ، ولكن الاستهلاك المفرط قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة على الجسم.

أنواع البذور المحظورة الصالحة للأكل هذه

هناك بعض المجموعات التي لا يجب أن تأكل بذور الشيا لتجنب أي مشاكل صحية وهي:

  • المرأة الحامل ، لعدم ثبوت سلامتها الكاملة.
  • مرضى سيولة الدم لاحتوائهم على عناصر تساعد على تدفق الدم ، وكذلك مرضى الإجهاد.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي عدم تناوله.

أدعوك أيضًا لتعلم: فوائد بذور الشيا بالإضافة إلى الماء وكيفية استخدامها

طريقة استخدام بذور الشيا جابر القحطاني

يوصي الدكتور جابر القحطاني باستخدام هذه البذور بالطريقة الصحيحة للتخلص من الوزن الزائد ، لأن هذه البذور تساعد على إنقاص الوزن والتحكم في كمية الدهون الزائدة في الجسم ، وتمنع تخزين السكريات والكربوهيدرات في الجسم. . يمكنك القيام بالطرق التالية لإعدادهم:

  1. أضف ثلث كوب من هذه البذور إلى كوبين من الماء واتركها في المساء حتى الصباح.
  2. يتم ترشيح هذه البذور ويشرب الماء المستخرج من هذه البذور.
  3. يمكن أيضًا إضافة هذه البذور إلى الحساء والسلطات والأطعمة الأخرى للحصول على فوائدها.

وصفة جابر القحطاني بذور الشيا لإذابة دهون البطن

من أفضل وصفات بذور الشيا جابر القحطاني لفقدان الوزن. يمكنك تحضير الوصفات بالطرق التالية:

مواد خام

  • ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
  • نصف كوب ماء.
  • كوب من عصير الليمون.
  • ملعقة عسل.

طريقة الإعداد

  1. انقعي بذور الشيا في الماء واتركيها لمدة ساعة على الأقل.
  2. يضاف الليمون ويقلب جيدا.
  3. ثم أضف العسل حسب الرغبة.
  4. ثم تناول هذا الخليط ، ينصح بتناوله مرة في الصباح على معدة فارغة ومرة ​​قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على أفضل النتائج

ننصحك بزيارة مقال: فوائد بذور الشيا للبشرة والوجه وأفضل الخلطات

الفوائد الصحية لبذور الشيا

يوصي الدكتور جابر القحطاني بتناول بذور الشيا لما لها من فوائد صحية ، وذلك على النحو التالي:

  • تحسين الجهاز الهضمي.
  • كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم ، وبالتالي تحسين وظائف القلب.
  • يمكنه أيضًا خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يحافظ على صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • كما يمكنه تحسين صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم الذي يحمي العظام والأسنان.
  • تساعد هذه البذور في تحسين مظهر البشرة وحمايتها من الشيخوخة وعلامات الشيخوخة.
  • يحتوي على ألياف غذائية تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
  • تحتوي على حمض اللينوليك الذي يساعد على امتصاص الدهون القابلة للذوبان وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.
  • كما أنه يساعد على منع الاضطرابات الأيضية ومقاومة ارتفاع الأنسولين ، لذلك فهو مفيد لمرضى السكر.

نصيحة الدكتور جابر القحطاني في تناول بذور الشيا

قدم الدكتور جابر القطاني بعض النصائح لمن يرغب في تناول هذه البذور لتجنب التعرض لأية مشاكل صحية ، وهي:

  • عند تناول هذه البذور ، لا ينبغي أن تؤكل جافة ، بل يجب أن تكون رطبة دائمًا.
  • يحظر على المرأة الحامل تناول بذور الشيا لأنها قد تسبب الإجهاض وتحتوي أيضًا على مكونات قد تسبب تشوهًا للجنين.
  • يجب ألا تزيد كمية بذور الشيا المستهلكة يوميًا عن 20 جرامًا ، ويجب ألا يتجاوز عدد مرات استهلاك هذه البذور مرتين يوميًا.
  • يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من القمح تجنب هذه البذور.
  • يجب على المرضى الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط تجنب تناول بذور الشيا تمامًا.
  • قد يؤدي الإفراط في تناول هذه البذور إلى الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المريء عدم تناول هذه الحبوب.
  • بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستخدام المفرط لهذه البذور لأغراض التجميل مثل الشعر والجلد يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية.
  • وأخيراً يوصي الدكتور جابر باستشارة أخصائي عام قبل الاعتماد على استهلاك هذه البذور للعلاج.

واقرأ المزيد: فوائد ومضار بذور الشيا لفقدان الوزن وكيفية استخدام بذور الشيا أثناء إنقاص الوزن

الآن بعد أن عرفنا عن بذور الشيا لجابر القحطاني ، ومحتويات هذه الحبوب المذكورة بالتفصيل من حيث الاستخدام والفوائد والاحتياطات للاستخدام ، يوصى بعدم تناول هذه الحبوب بشكل زائد لتجنب أي مشاكل صحية.

شارك هذه المقالة