سمات الشخصية الحساسة في علم النفس وعلاجها
سمات الشخصية الحساسة في علم النفس وعلاجها
خصائص الشخصية الحسّاسة في علم النفس وعلاجاتها ، من الضروري توخي الحذر الشديد في التعامل مع الشخصية الحساسة حتى لا تؤذي مشاعرهم ، لذلك سنتعرف على أهم خصائص الشخصية الحساسة في علم النفس وطرق علاجها ، وشرح كيفية التعامل معها بالشكل الصحيح .. له شخصية حساسة.
من هنا يمكنك أن تتعلم: كيف تصبح شخصية قوية وأهم سمات الشخصية القوية
سمات الشخصية الحساسة في علم النفس وعلاجها
تسمى الشخصية الحساسة في علم النفس الفرد الذي يتأثر بشكل كبير بالأحداث والمحفزات الخارجية (مثل الصوت واللون والحركة وما إلى ذلك).
قد لا يتمكن الأشخاص ذوو الشخصيات الحساسة من التعبير عن أنفسهم وآرائهم ومشاعرهم ، فهم قادرون على حوالي 15٪ أكثر من غيرهم.
سمات الشخصية الحساسة في علم النفس
تتميز الشخصية الحساسة ببعض الخصائص وهي كالآتي:
1- الحساسية تجاه نفسك
- يجدون صعوبة في التخلص من المشاعر والأفكار السلبية التي تؤثر عليهم.
- إنهم دائمًا متعبون وقد يصابون فجأة بالصداع عندما يحدث أي شيء غير سارة.
- قد يمرون بأيام صعبة ، مما سيؤثر على العديد من عاداتهم اليومية.
- يشعرون بالتوتر والقلق معظم الوقت.
- إنهم يخشون الرفض حتى عندما لا تكون هناك حاجة إليهم.
- يقارن الأشخاص الحساسون أنفسهم بالآخرين ويشعرون بالحزن عند إجراء مثل هذه المقارنات.
- هم حساسون جدا للآخرين.
- سوف يغضبون عدة مرات.
2- حساس تجاه الآخرين
- يفكرون كثيرًا في الآخرين.
- يمكنهم بسهولة الشعور بالألم العاطفي.
- إنهم يميلون إلى معاملة كل شيء بشكل شخصي.
- يحاولون إخفاء المشاعر السلبية التي يشعرون بها لأنهم يعتقدون أنها مخزية.
- لقد بالغوا في رد فعلهم عند استفزازهم.
- يشعرون بأنهم غير قادرين على التكيف مع الآخرين ويغمرهم إحراج الآخرين.
- كما أنهم يشعرون بالخوف والخوف من أن يرفضهم الطرف الآخر.
كما أدعوك لتتعلم: زيادة الثقة بالنفس ، وتقوية الشخصية ، والشخصية ، وكيفية تقويتها من خلال الممارسة
2- كيفية علاج الحالات الحساسة في علم النفس
هناك بعض الطرق لعلاج وعلاج شخص حساس بالطرق التالية لتقليل فرط الحساسية لديه:
1- ضبط وقت النوم
- يعد تحديد وقت ثابت وكافٍ كل يوم للحصول على قسط كافٍ من النوم أحد العوامل في علاج الشخصية الحساسة.
- الذهاب إلى الفراش مبكرًا يساعد الأشخاص الحساسين على التخلص من الأرق ، والتفكير الزائد في الليل ، والتخلص من الأفكار السلبية.
- بالإضافة إلى أن النوم الكافي هو أحد العوامل التي تحسن الحالة المزاجية ، لذا فهو مفيد جدًا في القضاء على التقلبات المزاجية لدى الأشخاص الحساسين.
2- تجنب المهيجات
نوصي الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة بمحاولة التخلص من المهيجات المحيطة ، مثل الأضواء الساطعة والأصوات العالية.
يتيح الجلوس في مكان هادئ للناس وقتًا كافيًا للتأمل بشكل جيد دون إزعاج ، وهذا بدافع احترام الذات واحترام الحساسية النفسية.
3- تخطيط المهام في وقت مبكر
يوصى بإعداد جدول زمني مسبقًا للأعمال اليومية ، وهو أمر مفيد جدًا للتكيف مع الأحداث ، وتقليل التوتر والضغط ، وإكمال المهام بسرعة.
4- كافئ نفسك بالهدايا
غالبًا ما ينزعج الأشخاص الحساسون من الأشياء الخفية التي تجعله غير مرتاح ، لذلك يمكنك التغلب على هذه المشاعر السلبية بمكافأته بهدايا لطيفة أو الذهاب في نزهة معه.
5- قلل من تناول الكافيين
أثبتت الأبحاث العلمية أن زيادة نسبة الكافيين في الجسم ستزيد من القلق والتوتر ، وتزيد من الشعور بالتهيج ، لذلك يوصى بالحد من تناول الكافيين قدر الإمكان.
6- اجلس في الضوء الخافت
تساعد الإضاءة الخافتة على خلق جو مريح وتقليل التململ مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية للأشخاص الحساسين.
7- تمرين
تساعد المشاركة في الرياضة على التخلص من الشحنات السلبية للأشخاص ، ويمكن للرياضة تحسين الحالة المزاجية بشكل عام.
8- تناول طعاما صحيا
تلعب التغذية والنظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية للأشخاص الحساسين ، لذلك يوصى بتناول المزيد من الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه.
اقرأ أيضًا لفهم: ما هي مزايا وعيوب الشخصية؟
كيف يتفاعل الشخص الحساس مع البيئة والأشخاص المحيطين به؟
بعض مشاعر السيطرة على الأشخاص الحساسين عند التعامل مع الآخرين هي:
- يشعرون بعدم الارتياح في القاعات المزدحمة أو المكتظة.
- يشعرون بعدم الارتياح عند تعرضهم لضوء قوي أو عندما يسمعون أصواتًا عالية.
- الضوضاء المفاجئة ، والمشي السريع ، وحوادث أخرى مماثلة تجعلهم قلقين.
- عندما يتابعهم الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنهم يشعرون بالحزن.
هل الأشخاص الحساسون مرضى عقلياً؟
كثير من الناس يسألون إذا كان الأشخاص الحساسون يعانون من أمراض نفسية؟
- لا يُصنف الشخص الحساس على أنه مريض عقليًا ، ولكنه شخص شديد التأثر.
- الموقف الوحيد الذي يصنف فيه الشخص الحساس على أنه مريض هو عندما يلمس شيئًا من حوله ، سيكون في حالة من الإثارة والقلق الشديد.
- تعتبر النساء عمومًا أكثر حساسية للعواطف والمشاعر والأحكام تجاه الآخرين من الرجال.
- هذا هو السبب في أننا نرى أن الشخص الحساس لا يعتبر شخصًا مريضًا عقليًا ، إنه مجرد شخص لديه مشاعر متغيرة ، بمشاعر مختلفة.
الطريقة الصحيحة للتعايش مع الأشخاص الحساسين
يتم التعامل مع الأشخاص الحساسين بالطرق التالية:
- لقد أثبت العلم أن الشخصية الحساسة فطرية ولا يمكنها تغيير نفسها بسهولة.
- حاول أن تشرح بعض الأشياء التي حدثت من حوله حتى لا يتشوش في فهمها ، وبالتالي تقليل حجم المشكلة العالقة فيه.
- يتطلب التعامل مع الأشخاص الحساسين التحلي بالصبر قدر الإمكان مع الأشخاص الحساسين.
- حاول توفير وقت هادئ ومريح للأشخاص الحساسين ، لأن هذا الجو يساعده على الشعور بالراحة النفسية.
- كوني حذرة في الطريقة التي تعاملين بها الأشخاص الحساسين ، لأنه يحتاج إلى اختيار لغته ووضعه بعناية.
- لا تدحض الشخصيات الحساسة ، ولكن حاول إعطاء النصيحة.
ما هي آلام الأفراد الحساسين؟
الأشخاص الحساسون هم أحد الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاعر السلبية التي يتحكمون بها ، وهم:
- لا يستطيع الأشخاص الحساسون تحمل الضوضاء أو أماكن التجمع.
- حاسة الشم لديه قوية جدًا ، لذلك عندما يكون في مكان به رائحة قوية ، فإن ذلك يسبب له الإزعاج.
- إنه من أولئك الذين يبكون بسهولة وسرعة.
- بالإضافة إلى معاناته من الإجهاد وعدم الراحة ، فإنه يتعرض أيضًا لظهور سريع للجوع.
- يكره العنف والقسوة في التعامل معه.
- يعاني من فرط الحساسية العاطفية.
- العيش في حالة من التوتر والتوتر
- إنه شخص يبحث دائمًا عن الناس في حياته.
ننصحك بزيارة مقال: كيف أعرف نوع شخصيتي وأنواع وخصائص كل شخص؟
عيب في الشخصية الحساسة
كل من يتعامل مع أشخاص حساسين في حياته سيجد له بعض النواقص منها:
- يتوتر بسرعة كبيرة ، مما يعرضه للعديد من العقبات الجسدية والحالات العقلية السيئة.
- يتأثر بشكل مفرط بآراء الآخرين.
- يتفاعل بسهولة مع المحفزات الخارجية ، مثل الضوضاء والضوء وما إلى ذلك.
- الشعور الدائم بالذنب ولوم الذات.
- لديه الكثير من الأفكار السلبية التي تؤثر على الطريقة التي يتعامل بها مع الآخرين.
- إنه شخص حساس ويحب دائمًا التصرف كضحية.
- إنه أحد أكثر الأشخاص عرضة للاكتئاب.
لا تتردد في معرفة المزيد: كيف تتعامل مع الشخصية النرجسية وما هي أهم خصائصها
أخيرًا ، بعد تحديد سمات الشخصية الحساسة ومعالجتها نفسياً ، عند التعامل مع الأشخاص الحساسين ، بالإضافة إلى دعمه قدر الإمكان والتخلص من الحساسية المفرطة ، يجب أن نكون حذرين.
