ما هي تقنيات العلاج المعرفي السلوكي؟ وعلى ما اعتمد تأسيسها؟

ما هي تقنيات العلاج المعرفي السلوكي؟ وعلى ما اعتمد تأسيسها؟

تقنية العلاج السلوكي المعرفي هي مجموعة من الأساليب التي تم إنشاؤها بناءً على الأدلة. والغرض منها هو تغيير مشاعر وأفكار وسلوكيات بعض الأشخاص. ولهذا السبب ، من المهم جدًا فهمها ، خاصة بالنسبة للعاملين في مجال علم النفس و أولئك الذين يدرسون علم الأمراض. الأشخاص السلوكيون ، هذه التقنيات مهمة لأنها تستخدم لعلاج سلوكيات الناس وأفكارهم ، وبالتالي السيطرة على المرض العقلي للأشخاص الذين ينوي التدخل ، مثل الاكتئاب والقلق من المرض ، وسنخبرك بذلك من خلال شرح محتويات أخرى لموقع إيجي بريس بالتفصيل.

تكنولوجيا العلاج السلوكي المعرفي

تكنولوجيا العلاج السلوكي المعرفي

اقرأ أيضًا: النظرية السلوكية والنظرية المعرفية والفرق بينهما

أثبت العلماء أن تقنية العلاج المعرفي السلوكي تمثل التدخل الأكثر فاعلية للمشاكل النفسية والاضطرابات العاطفية ، وهذه التقنيات هي أيضًا إجراءات شائعة الاستخدام لتحسين السلوك والحالة العاطفية. تنعكس جميع تقنيات العلاج المستخدمة على نطاق واسع في الأسطر التالية:

إعادة التنظيم المعرفي

هذه التقنية هي إحدى تقنيات العلاج السلوكي المعرفي ، والتي يتم تعريفها على أنها العلاج المعرفي الذي يهدف إلى مساعدة الناس على التعرف على أنماط التفكير السلوكي البشري غير الفعالة والتي قد تسبب مشاعر سيئة ، وهناك العديد من التقنيات التي يمكن استخدامها من خلال بعض نماذج الذكاء الإرشادي. خارج الأساليب التي تتبع الأفكار المبهمة أو المختلطة ، ومن خلال هذه التقنية ، قد يكون النموذج الأكثر مرونة بالنسبة للغة طريقة عالمية وعالمية. تم تصميم الجانب النفسي للفرد.

التعرض لكامل الجسم

التعرض للنظام هو أحد أساليب العلاج المعرفي السلوكي ، ويمكن لطريقة العلاج هذه أن تساعد أولئك الذين لديهم بعض الأفكار المخيفة ولكن بشكل منهجي.

هذا لأن الخوف عادة ما يؤدي إلى تجنب مواقف معينة ، وهذا يدعم القلق والخوف والتوتر ، ومن خلال الكشف المنهجي للتكنولوجيا ، يمكن للناس مواجهة الأشياء والمواقف التي يقلقون بشأنها ، ولكن تدريجياً يتم حل الخوف المتزايد. ، والخوف يتطور دائمًا إلى أسلوب للعلاج النفسي. والسبب أن هذا العلاج فعال بنسبة 90٪ في علاج أكثر الأمراض انتشارًا التي يسببها القلق.

اقرأ أيضا: تعديل سلوك الطفل لماذا يسرق شيئا؟ودوافعه

تخطيط النشاط

تعتبر تقنية ترتيب الأنشطة من الأساليب المستخدمة لمساعدة الأفراد على تعزيز سلوكياتهم الإيجابية ، ويجب أن تتجلى فيه ، وتتحقق هذه الأساليب من خلال ترتيب السلوكيات الشخصية المفيدة مثل المشي والتأمل وغيرها لأن هذه الأنشطة يمكن أن تكون آلية. من السهل التحكم في الزيادات والإضافات ، لذلك فإن جدولة الأنشطة يمكن أن تساعد أيضًا الأشخاص غير القادرين على إكمال المهام بسبب الإحباط والكسل والمماطلة في أداء هذه المشاريع أو المهام.

تقريب مثالي

إذا واجه شخص ما صعوبات في إكمال مهمة ما ، فإن أسلوب التقريب المثالي هو الأسلوب الأنسب لحل هذه الصعوبة.تكون الصعوبة في إكمال المهمة إما بسبب نقص المعلومات حول المهمة أو النتيجة التي تظهر في المهمة . المظهر الصعب والمرهق ، أو لأي سبب من الأسباب ، ولكن هذه التكنولوجيا يمكن أن توفر مساعدة حقيقية للشخص غير الراغب في إكمال المهمة ، مما يمكّنه بسهولة من إكمال مهمة تشبه إلى حد كبير المهمة الأصلية.

مثال على هذه التقنية هو إعطاء الأفراد مهمة الطرح والجمع قبل تعلم القسمة المطولة.عند إجراء الطرح والجمع ، لن يكون القسمة المطولة بنفس الصعوبة التي كانت عليها قبل البدء في أبسط عملية. هذا هو الحال بالنسبة للسلوكيات البسيطة والسلوكيات المعقدة والمهام البسيطة والمهام المعقدة.

يقظة مرضية

إن أسلوب العلاج المعرفي السلوكي هذا مشتق من البوذية ويمكن أيضًا أن يسمى الذهن. والغرض من هذه التقنية أو هذه التمارين هو مساعدة الناس على التخلص من هوس الأفكار السلبية التي قد يتعرضون لها غالبًا ، ويتحول انتباه الناس إلى الواقع الحالي. ، فهذه التقنية مهمة أيضًا للبحث الجديد في علم النفس ، لأن هذا النموذج يمثل أحد أحدث التقنيات والنماذج في مجال العلاج النفسي.

اقرأ أيضًا: دراسة سلوكيات العمل وقيمه في المقدمة وعناصره لتأكيد مكانته في الإسلام

التدريب على المهارات

إن افتقار الشخص للمهارات والقدرات المناسبة لتحقيق الهدف المنشود يمكن أن يسبب العديد من المشاكل ، وطريقة تدريب هذه المهارات هي أحد الأساليب المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي لعلاج هذه العيوب ، ويشمل التدريب على المهارات التواصل والمهارات الاجتماعية. يمكن استخدام تدريب التأكيد أو الأمثلة أو التعليمات المباشرة أو لعب الأدوار كأدوات مساعدة لهذه التقنية.

ختاما

نحن نقدم تقنية العلاج السلوكي المعرفي لكل من يريد فهمها ، وكل من يريد فهم الاختلافات بينهم ، وكل من يريد أن يسأل عن الأمراض التي تحلها هذه التقنيات ، وكذلك لكل تقنية علاج معرفي. كانت الفوائد أوضح وهذا عادة ما يكون ناجحًا في معظم الحالات.