فوليك أسيد قبل الحمل وأعراض نقصه وأسبابه والجرعة المسموح بها
فوليك أسيد قبل الحمل وأعراض نقصه وأسبابه والجرعة المسموح بها
حمض الفوليك قبل الحمل وأعراض نقصه وأسبابه والجرعات المسموح بها يمكنك الآن التعرف عليها من خلال موقع إيجي بريس لما له من فوائد عديدة للحوامل والأجنة لأنه أحدها. ينصح أطباء أمراض النساء والتوليد وأطباء النساء عادة بالفيتامينات الهامة قبل وأثناء الحمل ، ومن خلال المحتوى التالي ، سوف نفهم أهمية حمض الفوليك قبل الحمل.
يمكنك أيضًا معرفة: حبوب حمض الفوليك ، وما هي فوائدها ، وكيفية استخدامها ، وما إذا كانت ضارة
ما هو حمض الفوليك؟
- يعتبر حمض الفوليك أو ما يسمى بحمض الفوليك أحد الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان ومن أهم الفيتامينات في سلسلة الفيتامينات ب المتعددة.
- إنه فيتامين B9 بشكل خاص ، الذي له قيمة مهمة جدًا في انقسام الخلايا وتطور الجنين ، خاصة في الأعضاء المختلفة للجنين.
- يعتبر حمض الفوليك قبل الحمل سببًا مهمًا لتكوين الخلايا الهيكلية للجهاز العصبي للجنين ، ونقصه عند النساء سيؤخر حمل الكثير من النساء.
حمض الفوليك قبل الحمل
هناك العديد من الفوائد المهمة للحامل من تناول حمض الفوليك قبل الحمل ، ومن أهمها:
- يساعد تناول حمض الفوليك قبل الحمل على حماية الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية التي تنتشر عادة في الطفل بينما لا يزال الجنين في رحم الأم.
- من أهم هذه العيوب الخلقية عيوب الأنبوب العصبي أو النخاع الشوكي ، مثل السنسنة المشقوقة ، لذا فإن تناول حمض الفوليك يمكن أن يمنع هذه العيوب.
- جنبا إلى جنب مع فيتامين ب 12 ، يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء الخالية من العيوب ، والتي يمكنها نقل جزيئات الأكسجين بشكل صحيح ، وبالتالي تجنب خطر الإصابة بفقر الدم أو ما يسمى بفقر الدم.
- بالإضافة إلى منع اختلال وزن الجنين ونموه الطبيعي في رحم الأم ، كما أنه يمنع خطر تطور الشفة الأرنبية ، ويمنع التعرض للولادة المبكرة ويحذر من الإجهاض.
- من الأفضل أن تأخذ المرأة قبل الحمل بأشهر قليلة ، لأنه يمكن أن يهيئ الرحم لقبول الجنين دون أي مشاكل أو تشوهات خلقية ، لأن جسم الأم قد تشبع بالكمية المناسبة من حمض الفوليك قبل قبول الجنين. .
- لحماية النساء الحوامل من تسمم الحمل وأمراض القلب والمخاطر المحتملة للسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية أثناء الحمل.
هل تودين معرفة: تجربتي في استخدام حمض الفوليك في الحمل بتوأم وما هي الآثار الجانبية والفوائد؟
من أين تحصل على حمض الفوليك في الطعام؟
يمكن الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من الطعام قبل الحمل ، لأن تناول الكثير من حمض الفوليك في هذه الحالة لن يسبب أي مشاكل صحية ، ويمكن التخلص من حمض الفوليك الزائد الذي يحتاجه الجسم عن طريق البول ، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:
- توجد في الخضروات ذات الأوراق الداكنة ، بما في ذلك السبانخ ، والمورسية ، والخس ، والجرجير ، إلخ.
- الثمار هي في الأساس ثمار حمضيات ، مثل البرتقال وعصائرها والطماطم والأفوكادو والبروكلي والبطاطا المخبوزة.
- كما أنه موجود في جزء كبير من الحبوب مثل الأرز البني وجميع الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- جميع البقوليات مثل العدس والحمص والقمح.
- الخميرة وجميع مستخلصاتها.
- مجموعة متنوعة من المكسرات المختلفة.
- سمك و مأكولات بحرية.
- كبد البقر واللحوم الحمراء مع الكلى.
- أنواع مختلفة من منتجات الألبان ، بما في ذلك الزبادي والحليب واللبن والجبن.
- البيض وخاصة صفار البيض.
- تجدر الإشارة إلى أنه يجب إعطاء الأولوية لجميع الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك في تركيبتها للبخار بدلاً من التبخير لتعظيم فوائدها ، أو في حالة الطهي البطيء ، بسبب الطهي المكثف أو الغليان. ولن تضيع في هذه العملية.
الجرعة المسموح بها من حمض الفوليك قبل الحمل
يمكن تناول جرعة محددة من حمض الفوليك قبل الحمل ، عادة من قبل أخصائي ، على شكل غذاء أو مكملات غذائية يجب الالتزام بها ، ويمكن تناولها قبل شهر على الأقل من حدوث الحمل ، ثم من خلال المحتوى التالي ، سنتعرف على معلومات الجرعة هذه:
- قبل شهر من التفكير في الحمل ، حددي الجرعة بحوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك (على شكل مكمل غذائي) ، وعدي بتناولها لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، وهي المرحلة الأولى من الحمل الكامل ، وتناولي الأطعمة الغنية بالطعام. . أضف حمض الفوليك خلال تلك الفترة.
- إذا كانت هناك مشكلة وراثية في الأسرة تدل على إصابة شخص ما بعيب خلقي في الأنبوب العصبي ، فيجوز للطبيب المعالج أن يصف حمض الفوليك مرتين في اليوم بالإضافة إلى الإصابة بالصرع أو تناول أحدهما. يجب مضاعفة دوائه.
- من الشهر الرابع (أي المرحلة الثانية من الحمل) ، يمكن للمرأة الحامل التوقف عن تناول حبوب حمض الفوليك ، ولكن على حد علمك ، لا ضرر من الاستمرار في تناول حمض الفوليك.
أكثر أعراض نقص حمض الفوليك وضوحا
قد يعاني الأشخاص الذين يحتاجون إلى تناول حمض الفوليك ويفتقرون إلى العناصر الغذائية من بعض الأعراض المهمة ، بما في ذلك ما يلي:
- وجود تقرحات في منطقة اللسان واحمرار شديد.
- فقر الدم الشديد وفقر الدم.
- أمراض الجهاز الهضمي الشديدة وآلام الجهاز الهضمي.
- حالة من التعب الشديد مصحوبة بضعف عام في جميع أنحاء الجسم.
- ظهور عيوب خلقية وتشوهات في الجنين.
اقرأ أيضًا: الفوائد المختلفة لحمض الفوليك 5 ملغ للحوامل والأطعمة الغنية به
أسباب نقص حمض الفوليك
الأسباب الرئيسية لنقص حمض الفوليك في الجسم هي كما يلي:
- الأمراض المعدية التي تعيق امتصاص حمض الفوليك في المعدة ، مثل مرض كرون ، وأمراض الكبد الحادة مع قصور حاد في الكبد.
- نقص فيتامين سي هو مرض يتم فيه إزالة جزء من الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى نقص خطير في حمض الفوليك في الجسم.
- تجنب دائمًا الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- يصاحب نقص حمض الفوليك في الشيخوخة.
- حالات سوء التغذية وعسر الهضم.
- اشرب المشروبات الكحولية.
- الإصابة بأمراض معينة يصاحبها إفراز حمض الفوليك في البول وأهمها فشل القلب والكبد.
- تناول بعض الأدوية التي قد تسبب نقص فيتامين ب 9 في الجسم.
- العوامل الوراثية التي تؤدي إلى خلل في ناقل الفولات وعملية امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
موانع لاستخدام حمض الفوليك
قبل الحمل أو حتى قبل البدء بتناول حمض الفوليك في ظل الظروف العادية ، من الأفضل التأكد من عدم حساسية تجاهه ، يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناوله ، والأفضل تحديد الجرعة الموصوفة ، لأن بعض الأشياء سوف يمنع بعض الأشخاص المصابين بالأمراض التالية بشكل دائم من تناول:
- الفشل الكلوي الحاد.
- عملية غسيل الكلى.
- يحدث فقر الدم الحاد مع انحلال خلايا الدم الحمراء.
- مصاب بفقر الدم الخبيث.
- يحدث أي شكل من أشكال العدوى الفيروسية أو البكتيرية.
- مدمن على المشروبات الكحولية.
لمزيد من المعلومات برجاء قراءة هنا: جرعة حمض الفوليك للحمل في توأم وما هي فوائد حمض الفوليك للحوامل
قرائنا الأعزاء قبل ذلك ناقشنا حمض الفوليك سويًا قبل الحمل وتعرّفنا على أهمية حمض الفوليك وأبرز أعراض نقصه وسبب حمض الفوليك ، ونأمل أن نوضح هذه المعلومة ، شكرًا جزيلاً لكم.
