فوائد شرب الماء على الريق للتنحيف وفوائده العامة
كما نعلم جميعًا ، الماء هو أساس الحياة على الأرض ، وشرب الماء على معدة فارغة مفيد لفقدان الوزن ، ويلعب دورًا أساسيًا في جسم الإنسان. لأنه بدون الماء ، لا يستطيع جسم الإنسان أداء واجباته أو الاستمرار تمثل الحياة والمياه جزءًا كبيرًا من جسم الإنسان. ويمثل الأطفال 75٪ وكبار السن 55٪ والرجال 55٪ إلى 60٪ والنساء 50٪ إلى 55٪ ويحتوي الماء على الكثير من بصحة جيدة ، يمكن أن يعالج العديد من المشاكل الصحية ، مثل السمنة التي يمكن أن تسبب اختلالاً في التوازن وتفقدها رشاقة.لذلك سنشرح في هذا المقال فوائد شرب الماء على معدة فارغة لإنقاص الوزن عبر موقع إيجي بريس
فوائد شرب الماء على معدة فارغة لإنقاص الوزن
تشمل فوائد شرب الماء على معدة فارغة لإنقاص الوزن ما يلي:
- يساعد شرب الماء على تقليل الشهية ، لأن شرب كمية كافية من الماء يجعل الجسم يشعر بالشبع.
- يساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، ويساعد على هضم الطعام ، ويقلل من أمراض الجهاز الهضمي ، ويوفر الراحة.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، وخاصة عند شرب الماء على معدة فارغة ، لأنه يساعد على إنقاص الوزن وصحة القلب والشرايين.
- يساعد الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة ، مما يساعد على تقليل تراكم الدهون ، وبالتالي تقليل الوزن ، بحيث لا تكون الكلى غنية بالمياه ، ويزيد من عبء حرق الدهون في الكبد.
- يساعد على منع بقاء السوائل في الجسم ، مما يعني أن الجسم يحتفظ بجزء منه ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- تساعد في علاج الإمساك وتقليل انتفاخ البطن.
- عندما تشرب كوبين من الماء على معدة فارغة ، فإن جسمك سيزيل السموم المتراكمة في جسمك ويمكّن جسمك من أداء التمارين التي تساعدك على إنقاص الوزن.
ولمزيد من المعلومات حول فوائد شرب الماء على معدة فارغة لأجزاء مختلفة من الجسم ننصح بقراءة المقال التالي: فوائد شرب الماء على معدة فارغة لأجزاء مختلفة من الجسم
متى تشرب الماء لحرق الدهون وإنقاص الوزن
اشرب الماء في هذه الأوقات لحرق الدهون وفقدان الوزن:
1- اشرب كوب من الماء في الصباح
شرب كوب من الماء الدافئ مباشرة بعد الاستيقاظ كل صباح ، لأنه يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون ، ويساعد على تنظيف الأمعاء ، وتجنب تقلصات الجهاز الهضمي ، وعسر الهضم ، وتنشيط الدورة الدموية ، وتساعد في إنقاص الوزن.
2- شرب كوب من الماء قبل الوجبات
يجب أن تتجنب شرب الماء مع الوجبات ، لأن دراسة أجرتها جامعة إلينوي بالولايات المتحدة تبين أن القيام بذلك لا يساعد في إنقاص الوزن ، بل على العكس من ذلك ، فإن هذه العادة السيئة ستؤدي إلى تمدد المعدة وتحتاج إلى تناول المزيد طعام لملئه ، من الأفضل شرب الماء لأول 30 دقيقة.
المحافظة على المياه بشكل عام
- تساعد في علاج الصداع والصداع.
- يحافظ على صحة البشرة وسلامتها ، مما يجعلها أكثر شباباً وحيوية.
- تساعد في تحسين الجهاز الهضمي والقضاء على مشكلة الإمساك في الجسم.
- تساعد في حماية جسم الإنسان من السرطان وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان المثانة.
- إمداد الجسم بالمعادن الضرورية لبناء الجسم.
ولمزيد من المعلومات عن فوائد شرب الماء الساخن ننصح بقراءة المقال التالي: فوائد شرب الماء الساخن
رجيم الماء
في هذا النظام الغذائي يجب استهلاك الماء حسب وزن الجسم.يمكنك الذهاب الى اخصائي التغذية لتحديد كمية الماء او استخدام تطبيق الكتروني مجاني للمساعدة في حساب كمية الماء المطلوبة ويجب اتباع النظام بدقة وصيانته من أجل الحصول على المبلغ المطلوب. النتيجة:
- في اليوم الأول ، اشرب 8 أكواب من الماء المثلج وواحدة أو اثنتين من التفاح الطازج.
- في اليوم التالي ، ضعي 10 أكواب من الماء المثلج ، وكذلك قطعة من الخيار والخس.
- في اليوم الثالث اشرب 10 أكواب من الماء المثلج وفاكهة وطبق خضار.
- في اليوم الرابع اشرب 10 أكواب من الماء وكوب من الزبادي.
- في اليوم الخامس اشرب 10 أكواب من الماء و 5 حبات من الطماطم.
- اليوم السادس هو يوم مفتوح ، مما يعني أنه يمكنك تناول كمية صغيرة من الغداء.
لمزيد من المعلومات حول إيجابيات وسلبيات شرب الماء الساخن أو الدافئ على معدة فارغة ، نوصي بقراءة المقال التالي: إيجابيات وسلبيات شرب الماء الساخن أو الدافئ على معدة فارغة
هنا وصلنا الى نهاية المقال .. بعد فوائد شرب الماء على معدة فارغة لانقاص الوزن وفوائده العامة وافضل وقت لشرب الماء نتمنى ان يكون هذا المقال جذابا لك.
