أفضل حبوب فيتامينات ومعادن للجسم وأعراضها الجانبية

أفضل أقراص الفيتامينات والمعادن لجسم الإنسان يمكن أن تحل محل النقص في الجسم وتزوده بجميع الفيتامينات التي يحتاجها ، وفي حالة نقص الفيتامينات ستضر بجسم الإنسان ، وسنوفر لك أفضل أقراص الفيتامينات والمعادن عن طريق إضافة أجزاء إلى الجسم.

أفضل أقراص الفيتامينات والمعادن للجسم

تعتبر الفيتامينات والمعادن من أهم الأشياء الضرورية لجسم الإنسان لأداء جميع وظائفه ، فإذا كانت نسبة الفيتامينات والمعادن في الجسم غير متوازنة سيؤدي ذلك إلى خلل وظيفي في جسم الإنسان ، مما يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق والضعف. عدم القدرة على التركيز وهي من أفضل أقراص الفيتامينات والمعادن لجسم الإنسان:

ألفيتال

هو مكمل غذائي يحتوي على فيتامينات يمكن أن تحفز نمو الشعر وتعالج فقدان الشهية ، لأنها يمكن أن تمنع تساقط الشعر وتقصف الأطراف ، وتنشط الذاكرة والتركيز ، ويمكن أن تقوي جهاز المناعة ، وتقي من هشاشة العظام وتقوي العين.

يحتوي الدواء على فيتامين ب 2 ، ب 3 ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 6 ، كالسيوم وفيتامين د 3.

يجب استشارة الطبيب بالجرعة ، ويوصي الطبيب بتناول 2-3 ملاعق في اليوم للأطفال ، وبالنسبة لكبار السن تكون الجرعة من 3 إلى 4 ملاعق كبيرة.

تشمل آثاره الجانبية:

1. يمكنك الشعور بالإمساك.
2. مشاكل في المعدة.
3. تغيرات في لون البول.
4. يتغير لون البراز.

يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام هذا الدواء.

اقرأ أيضًا: ما هي أفضل حبوب الفيتامينات للجسم وما هي الآثار الجانبية لتناولها؟

طب الشيخوخة

يحتوي طب المسنين على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، والتي يمكن أن تخفف من التعب والخمول وتنشط الذاكرة.

جرعة دواء المسنين كبسولة واحدة مرتين في اليوم لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، استشر طبيبك قبل الاستخدام.

اعراض جانبية:

1. يتقيأ في كثير من الأحيان
2. ألم المعدة
3. تخمة

فيتامين أ

يعتبر فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات المفيدة للجسم ، لأنه يمكن أن يساعد الجسم على الوقاية من العمى الليلي وتعزيز الرؤية ، وكذلك تثبيط الخلايا السرطانية وتقوية المناعة.

جرعة فيتامين أ 900 مجم للرجال و 700 مجم للنساء ، استشر طبيبك قبل الاستخدام.

اعراض جانبية:

1. الدوخة والغثيان
2. يتقيأ كثيرًا
3. رؤية مشوشة
4. إسهال
5. تلف الكبد
6. عيوب خلقية
7. حساسية الجلد
8. آلام العظام
9. الم المفاصل
10. صداع الراس
11. هشاشة العظام

اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول الفيتامينات المتعددة يوميًا والتحدث عن المكملات الغذائية

فاروفي

وهو مشروب يستخدمه الأشخاص المصابون بفقر الدم وضعف المناعة وضعف الشهية ، وله تأثير في تقوية الأسنان والعظام.

لأنه يحتوي على الحديد وفيتامين أ وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وب 6 وفيتامين د 3 وفيتامين هـ والكالسيوم وفيتامين سي والنياسيناميد ، فهو يعتبر مكمل غذائي قوي ، استشر طبيبك قبل استخدامه لتحديد الجرعة المناسبة.

اعراض جانبية:

1. إسهال
2. إمساك
3. التقيؤ
4. ألم المعدة
5. اللحلاح
6. الأسنان تتحول إلى اللون الأسود
7. لون البراز أسود
8. تدخل في الجهاز الهضمي

الأدينوزين ب 6

وهو فعال في علاج فقر الدم وتسكين التشنجات عند مرضى الصرع ، لأنه فيتامين مفيد لصحة الأعصاب ، ويحتوي على فيتامين ب 6 ، والأدينوزين ثلاثي الفوسفات.

الجرعة اليومية الموصى بها هي 2 إلى 4 أقراص.

اعراض جانبية:

1. الغثيان والتعرق
2. القلق
3. صداع الراس
4. النعاس
5. الأرق
6. حفرة القلب

اقرأ ايضا: اعراض نقص الفيتامينات على الجلد وافضل انواع الفيتامينات

بيبي ويت

ما يميز ذلك أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ، والتي لا تقوي العظام والمناعة فقط وتعمل كقمع للشهية ، ولكنها تساعد أيضًا على نمو الأطفال المولودين قبل يوم الولادة الطبيعي. يلعب دورًا في تنظيم عملية الهضم وتقليل احتمالية الإصابة بالمغص.

يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ب 1 وب 2 وب 6 وفيتامين د 3 وفيتامين أ وفيتامين ج ونياسيناميد ، استشر طبيبك قبل الاستخدام.

الجرعة:

فيتامين ج: 70 ميكروجرام لكل من الرجال والنساء.

فيتامين ب 1: 1.1 ميكروجرام ، 1.2 ميكروجرام للرجال والنساء.

فيتامين ب 2: 1.1 ميكروجرام للنساء و 1.3 ميكروجرام للرجال.

فيتامين ب 3: 15 ميكروجرام للنساء و 16 ميكروجرام للرجال.

فيتامين ب 6: 1.3 ميكروغرام لكل من الرجال والنساء.

فيتامين د 3: 2.3 ملغ لكل من الرجال والنساء.

اعراض جانبية:

1. احمرار الجلد
2. إسهال
3. أمراض المعدة
4. اشعر بضوضاء

الكالسيوم d3f

يساعد على تقوية الأسنان والعظام ، ويحل محل نقص فيتامين د ونقص الكالسيوم في الجسم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وسرطان القولون ، والسكتة الدماغية ، والنوبات القلبية ، ويحافظ على صحة الأعصاب.

يحتوي على فيتامين د وفلوريد الصوديوم وكربونات الكالسيوم.

يجب أن يتناول البالغون قرصًا إلى قرصين ، ويجب أن يأخذ الأطفال قرصًا واحدًا في اليوم ، واستشر الطبيب قبل الاستخدام.

الآثار الجانبية: لن يكون هناك آثار جانبية عند استخدام الجرعة المحددة.

مافيت

يحتوي مارفيت على فيتامين ج وفيتامين أ ومضادات الأكسدة والسيلينيوم والبيوتين والكالسيوم والريتينول وفيتامين ب 1 وفيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين د وفيتامين ب 9 والحديد وفيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 2.

يساعد على تحسين وظائف الكبد ويستخدم لعلاج التعب العقلي والبدني لأنه يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

للأطفال أقل من عامين ، الجرعة الموصى بها هي 5 مل من الشراب يوميًا ؛ للأطفال أقل من شهرين إلى 6 أشهر ، الجرعة الموصى بها مرة واحدة يوميًا هي 2.5 مل من الشراب ، استشر طبيبك قبل الاستخدام.

اعراض جانبية:

1. إمساك
2. إسهال
3. تغيرات في لون البول
4. تغيير لون البراز
5. معدة غير مريحة

GR6

هي مجموعة من الكبسولات التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة في الجسم وتوفر الطاقة له ، كما يمكنها تقليل محتوى الكوليسترول في الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأعصاب والكلى والقلب ، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.

المقدار الدوائي كبسولة واحدة في اليوم وعليك استشارة الطبيب قبل الاستعمال.

اعراض جانبية:

ليس لـ GR6 أي آثار جانبية تقريبًا ، وقد تحدث أعراض خفيفة مثل الغثيان والحكة والطفح الجلدي.

إقرأ أيضاً: أسماء الفيتامينات التي تقوي الذاكرة وكيفية تناولها

ماكسيل د.

وهو مكمل غذائي لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين د والمغنيسيوم والكالسيوم ، ويستخدم لعلاج أمراض العظام.

يجب ألا تزيد جرعة البالغين عن ملعقتين ، ويجب ألا تزيد جرعة الأطفال عن ملعقة كبيرة ، استشر طبيبك قبل الاستخدام.

اعراض جانبية:

1. معدة غير مريحة
2. إمساك
3. آلام العظام
4. صداع الراس
5. ألم عضلي
6. مستويات عالية من الكالسيوم في البول
7. قلب
8. زيادة إخراج البول
9. غثيان
10. فقدان الشهية

في هذا المقال ، نقدم لك أفضل حبوب الفيتامينات والمعادن لجسم الإنسان ، والجرعات التي يجب استخدامها ، والآثار الجانبية لكل منها.ومن أفضل التوصيات التي يجب اتباعها هي استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من هذه المخدرات.

مصادر المعلومات الطبية من

• موقع مايو كلينك
• الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية