كيف اعرف جسمي حمضي او قلوي
كيف اعرف جسمي حمضي او قلوي
كيف أعرف ما إذا كان جسدي حمضي أم قلوي ، لأنه من المهم للإنسان أن يحدد كتلة الجسم القلوية أو الحمضية ، لأنها ستؤثر على صحته ودرجة توازن الدم في الجسم. لذلك ، في هذا المقال في نقدم لكم إجابات لأسئلة حول كيف أعرف ما إذا كان جسدي حمضي أم قلوي ، وسنقوم بتوضيح ما يناسب كل طعام ، وكيفية زيادة نسبة القلويات إلى الأحماض عن طريق إضافة أجزاء.
كيف أعرف إذا كان جسدي حمضي أم قلوي
الجسم المتوازن هو المرحلة التي تكون فيها نسب الأحماض والقلويات متماثلة ، لذلك فهو جسم صحي ، لأن الجزء الذي يحتاج إلى القلويات من الجسم يجب أن يجد كمية كافية من القلويات ، والخلايا والأعضاء التي تعتمد على الحمضيات يجب أن تجد ما يكفي لإرضائها كمية معقولة من المنتجات المطلوبة.
تبدأ نسبة الحموضة الطبيعية من 7 وتصل إلى 7 ونصف ، وعندما ينخفض المستوى عن هذه النسبة ، فهذا يعني أن حموضة جسم الإنسان سترتفع.
من أجل التأكد من مستوى القلوية والحموضة في الجسم ، يجب إجراء فحص دم ، حيث يجب أن تصل القلوية إلى النسبة المثالية 7.4.
أما بالنسبة لاختبار قلوية البول واللعاب ، فلا يمكن استخدامها لقياس توازن وصحة جسم الإنسان ، فهي ليست ضرورية.
علامات الجسم الحمضي
في السطور التالية نوضح لك الإشارات القوية التي تحدد ما إذا كان الجسم حمضيًا أم قلويًا ، على النحو التالي:
1- هشاشة العظام
تؤدي الحموضة العالية في الجسم إلى اعتماد الدم على امتصاص الأطعمة القلوية من الجسم (خاصة من العظام) ، لذلك يتم امتصاص المعادن من الشعر والأظافر ، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام. يتمزق الجسم أو يتقدم في العمر.
2- زيادة الوزن
عندما تزداد نسبة الحموضة في الجسم ينتج عنها كمية كبيرة من الأنسولين ، فتتراكم الدهون في الجسم وتخزنها دون حرق ، مما يؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي وصعوبة في زيادة الوزن وسهولة فقدانه.
3- حساسية الأسنان
الأطعمة التي تتكون عناصرها من الأحماض ستؤدي دائمًا إلى تآكل الأسنان وتدمير مينا الأسنان وبالتالي إضعاف الأسنان.على الرغم من أن اللعاب يساعد في حماية الأسنان من التآكل ، إلا أنه لا يكفي لتعويض وجود منتجات الألبان والبروتين الحيواني والمشروبات الكحولية والسكر. الأحماض والدهون والفواكه ، لذلك فإن الإحساس المؤلم والمتهيج للأسنان أو البيئة المحيطة يعني وجود نسبة عالية من الأحماض في الجسم.
4- اضطراب النوم
يمتص جسم الإنسان ذو نسبة الحموضة العالية الكالسيوم والمعادن المغذية في جسم الإنسان وعظامه ، لذلك يعاني جسم الإنسان من نقص الكالسيوم ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للأرق.
خطر تحمض الجسم
يكمن خطر الجسم الحمضي في أنه يمكن أن يسبب نقص المناعة والعديد من الأمراض الخطيرة. مثل السرطان والتهاب المفاصل.
مخاطر ارتفاع نسبة المواد القلوية في الجسم ضمن المعدل الطبيعي
إذا كان المحتوى القلوي مرتفعًا ، يمكن أن يسبب الإرهاق والدوخة. ويمكن أن تؤدي الحالة إلى تسمم شديد ، كما يمكن أن تسبب الغثيان والصداع وتشنجات العضلات وتنميل الوجه والأطراف والشعور بالارتباك.
لذلك ، يجب تجنب الوسائل غير الطبيعية (مثل المحاليل القلوية الصناعية أو الحقن) لزيادة المحتوى القلوي ، مما قد يؤدي إلى الوفاة.
سبب حمضية الجسم
- تعود زيادة الحموضة في جسم الإنسان إلى سلوكيات الإنسان الخاطئة ، مثل الإفراط في تناول المشروبات الغازية والأطعمة الحيوانية.
- يعتبر نقص الأكسجة أيضًا أحد أهم عوامل الحموضة العالية في الجسم.
- نقص الفيتامينات والمعادن المفيدة في الجسم.
- الإفراط في الأكل.
- الابتعاد عن الأطعمة القلوية.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
تركيبة طبيعية تعيد توازن الجسم الحمضي
يمكنك خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين من خل التفاح وبعد أن يختفي التفاعل الكيميائي بينهما يضاف كوب كبير من الماء ويشربه مرة في اليوم لإزالة السموم من الجسم واستعادة توازنه الحمضي والقلوي. .
نصائح للحصول على جسم قلوي متوازن
- من أجل الحصول على جسم قلوي متوازن ، يمكنك خلط محلول صودا الخبز مع كوب من الماء ، ثم تناول كوب واحد يوميًا لزيادة القلوية.
- يساعد تناول طبق كبير من السلطة كل يوم على زيادة القلوية في الجسم لأنها المصدر الرئيسي للمعادن الموجودة فيه.
- إذا كنت ترغب في تناول وجبات خفيفة ، فعليك استخدام اللوز غير المملح ، لأنه أحد مصادر المعادن القلوية (مثل الكالسيوم) التي يمكن أن تؤدي إلى توازن السكر في الدم ، لذلك تصل الحموضة إلى المستويات الطبيعية. الجسم.
- تأكد من أن التمارين اليومية ستجعل الجسم يتحرك ويحرق الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون التي تحتوي على الحمضيات ، حتى يحصل الجسم على القلوية اللازمة للتوازن.
- بعد التمرين ينصح بأخذ قسط من الراحة وعدم ممارسة ضغط كبير على الجسم ، وذلك لتجنب تراكم حمض اللاكتيك في العضلات بسبب التمارين الشاقة.
- يُمنع تناول الوجبات التي تحتوي على اللحوم لمدة يومين ، لكن هذا لا يعني منع الوجبات نهائيًا ، لأن دورها أساسي لنمو الجسم وبناء العظام والاستفادة الفعالة من العضلات.
- قللي من الحلويات والمشروبات الغازية والسكريات الزائدة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض ومن الأفضل تجنبها لفترة طويلة.
- تجنب التدخين وتعاطي المخدرات.
- تجنب تناول الكافيين ومشتقاته كالشاي والكحول والقهوة ، بالإضافة إلى التوقف عن تناول الأطعمة المعلبة ، فهي تقلل من قلوية جسم الإنسان وتزيد من الحموضة.
- تناول البطاطا الحلوة ، لأنها مفيدة للجسم ، وإلى جانب تناول الزبدة والكرفس والسبانخ واليقطين ، فإنها تحتوي أيضًا على معادن قلوية مغذية.
- من الأفضل تناول حليب الصويا كبديل للحليب أو حليب اللوز ، لأن أيا منهما لا يحتوي على الكوليسترول أو السعرات الحرارية العالية مثل اللبن الرائب الطبيعي.
- بالإضافة إلى التمر يفضل تناول الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين.
- يجب تجنب تناول الحبوب وبعض الكربوهيدرات مثل الخبز ورقائق الذرة والمعكرونة والأرز والبسكويت وجميع الأطعمة التي تحتوي على القمح.
- تناول الفواكه والخضروات المتحللة إلى قلويات ، وليست حامضة مثل التفاح والهليون والموز والبنجر والبروكلي والعنب واللفت والشمام والقرنبيط.
- السيطرة على الغضب ومحاولة الابتعاد عنه بشكل دائم ، وتجنب مشاعر القلق والتوتر والخوف والغيرة ، لأنه يجلب طاقة سلبية للجسم تقلل من محتواه من المادة القلوية.
- إن قضاء يوم واحد في الأسبوع للخروج وإعادة تشكيل نفسك يمكن أن يحسن جسمك ، ويجعلك تشعر بالراحة ، ويوازن بين الفواكه الحمضية والقلوية ، وهو ما ينعكس على صحة الإنسان.
لمزيد من المعلومات حول شرب بيكربونات الصوديوم مما يجعل الجسم قلويًا ، يرجى قراءة هذا المقال: هل شرب بيكربونات الصوديوم يجعل الجسم قلويًا؟
العلاقة بين النظام الغذائي الأمريكي وتوازن الجسم
على الرغم من احتواء النظام على أطعمة تؤدي إلى زيادة حموضة الجسم ، إلا أن النظام الأمريكي يتبع دراسة حديثة تثبت أنه بالإضافة إلى العلاج ، فإن زيادة الحموضة تلعب أيضًا دورًا في القضاء على مرض السكري والسمنة والقلب والالتهاب والألم المزمن • دور هام في أمراض المناعة الذاتية.
ولكن من أجل منع زيادة الحموضة من حد غير ضروري ، حتى لا تسبب ضررًا للجسم ، يمكنك استبدال القهوة بالماء وعصير الليمون الحمضي ، الذي يصبح حامضيًا.
من أجل الحفاظ على التوازن ، بالإضافة إلى دورها الرئيسي في معادلة الحموضة الزائدة في الجسم كل يوم ، يجب أيضًا اتباع هذه الطريقة كل صباح لتنقية الجهاز الهضمي وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
لمعرفة المزيد حول طرق تعزيز مناعة الجسم ضد الفيروسات ، يرجى قراءة هذا المقال: تعزيز مناعة الجسم ضد الفيروسات بعدة طرق
في الملخص الخاص بموضوع كيفية معرفة ما إذا كان جسدي حمضي أم قلوي ، نقدم لك أهم المعلومات اللازمة للوصول إلى الجسم القلوي وفهم شكل جسمك. وهذا مؤشر مهم للتحقق من صحتك. من أهم التقنيات التي يجب اتباعها للحفاظ على توازن الدم في الجسم.
