كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة وما هو سبب الآلام؟
كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة وما هو سبب الآلام؟
كيف يمكنني التخلص بسرعة من آلام الدورة الشهرية؟ اليوم نجيب على هذا السؤال على موقعنا ، وهذا الوضع يتزايد حيث أن النساء في جميع أنحاء العالم يعانين من فترات مؤلمة كل شهر ، وهي فترة الدورة الشهرية التي تشعر فيها المرأة بتقلصات. خلال المراحل المختلفة من الدورة الشهرية وفترة الحيض عند الفتيات والنساء ، يعتبر الضغط الشديد المصحوب بالانتفاخ والألم عملية تحدث بشكل طبيعي مرة واحدة في الشهر ، حيث تسقط بطانة الرحم ، وهو أمر طبيعي ، ويحدث أسفل البطن يشعر بالألم والمغص أمر طبيعي.
في بعض الأحيان يكون هناك بعض الآلام في أسفل الظهر والفخذين ، مما يجعل الكثير من النساء يعانين من آلام الدورة الشهرية ، مما يضطرهن إلى تناول جرعات كبيرة من المسكنات لتقليل حدتها ، ولكن دون جدوى.
كيف يمكنني التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة
- يبدأ هذا الألم عادة قبل أن يبدأ النزيف أو تبدأ الدورة الشهرية ، ويحدث بسبب ارتفاع مستويات البروستاجلاندين في بطانة الرحم ، لأن هذه المركبات تكون قوية جدًا في اليوم الأول من الدورة الشهرية.
- ومع ذلك ، بمجرد انخفاض مستوى البروستاجلاندين ، سيختفي الألم مع سقوط جدار الرحم عن الجسم ، وستحدث هذه الحالة مع استمرار الدورة الشهرية.
- يمكن استخدام بعض التغييرات في نمط الحياة لتخفيف الألم ، مثل ممارسة الرياضة أو أداء تقنيات الاسترخاء أو الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- قد يصف الطاقم الطبي بعض المسكنات ، مثل الأدوية الهرمونية ، مثل حبوب منع الحمل أو مسكنات الألم ؛ إذا لم تخفف هذه الأدوية الألم ، فإن تركيز العلاج هو معرفة سبب الألم ومحاولة التخلص منه. هو – هي.
طبياً ، تخلصي من آلام الدورة الشهرية
- إذا لم تستطع العلاجات الطبيعية تخفيف الألم ، فيمكن استخدام المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل عقار الاسيتامينوفين ، لأن هذه الأدوية يمكن أن تقلل من تقلصات الدورة الشهرية وآلامها.
- يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) بدون وصفة طبية ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين.
- يمكن أن تقلل هذه الأدوية من تقلصات الدورة الشهرية وتخفيف الألم وتقليل إنتاج البروستاجلاندين في الرحم ، وبالتالي تقليل آثارها.
- قبل البدء في تناول هذه الأدوية ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك لتأكيد الجرعة التي يجب تناولها.
- إذا كانت الجرعة الموصى بها غير كافية للتخفيف من تقلصات الدورة الشهرية ، يجب أيضًا إخطار الطبيب ، ويجب اتباع تعليمات الجرعة التي تأتي مع عبوة الدواء.
- وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت تعاني من نزيف ، ولديك حساسية من الأسبرين والقرحة وأمراض أخرى في المعدة أو الكبد ، فلا يجب استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
يمكن العثور على مزيد من المعلومات التفصيلية بالطرق التالية: مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية وأسباب تأخر الدورة الشهرية.
أدوية لآلام الدورة الشهرية
- إذا لم تعمل العقاقير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات الفعالة لتخفيف الألم.
- المسكنات المخدرة ، مثل أسيتامينوفين وبوتاكلور ، مُصممة للنساء اللواتي تقل احتمالية تعرضهن لتشنجات أثناء الحيض.
- قد يصف مقدمو الرعاية الصحية جرعات أعلى من الأدوية الأخرى غير الأدوية الموصوفة (مثل الإيبوبروفين أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات) ، وقد يصفون وسائل منع الحمل للنساء اللواتي يعانين من ألم أقل.
- كوني حذرة للغاية عند البدء في استخدام موانع الحمل الهرمونية لأنها قد تسبب نزيفًا وبقعًا عند استخدامها لأول مرة.إذا كنت تعانين من أي أعراض أو علامات مرض (مثل أمراض الأوعية الدموية التي تؤثر بشكل أساسي على الدم) ، يجب عليك أيضًا التوقف عن استخدام هذه الأدوية واستشارة سفينة الطبيب.
- يتم تحذير المرضى من أنه على الرغم من أن الدورة الأولى أو الثانية قد تخفف الألم ، إلا أن الألم لن يختفي تمامًا بعد بضعة أشهر ، وهذا يساعد أيضًا على إعلام النساء بالآثار الجانبية المحتملة لاستخدام أدوية الحمل الهرمونية.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد بالطرق التالية: الأشياء التي تؤدي إلى انخفاض دورة نفس اليوم من الأعشاب والنباتات إلى الأدوية والأدوية.
سر القضاء على آلام الدورة الشهرية
- قد تساعد التمارين الخفيفة ، مثل تمارين الإطالة الخفيفة أو اليوجا أو المشي ، في تخفيف الألم ؛ كما يمكنها أيضًا إفراز الإندورفين الطبيعي لتسكين الآلام ، وقد لا تكون التمارين الشاقة مناسبة للنساء اللاتي يعانين من الألم.
- يريح التدليك عضلات الحوض ويخفف من التشنجات.
- تناول المزيد من الأطعمة قليلة الدسم وزد من تناول الخضروات والحبوب.
- استخدم التنفس العميق وتمارين الاسترخاء الأخرى للتحكم في التوتر ، لأن التوتر يؤدي فقط إلى تفاقم الأعراض.
- يزيد الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بعسر الطمث ، لذلك يوصى بعدم التدخين وتجنب التدخين.
- قلل من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إذا لزم الأمر ، خذ قسطًا من الراحة.
- تجنب شرب الكحول وتجنب الأطعمة المالحة.
- تساعد الحرارة على إرخاء عضلات الرحم والمناطق المحيطة به ، وبالتالي تخفيف التقلصات ، ويساعد الجلوس في حوض الاستحمام الدافئ على استرخاء عضلات البطن والظهر والساقين.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات بالطرق التالية: أعراض الدورة الشهرية المتأخرة دون الحمل والمخاطر الناجمة عن تأخر الدورة الشهرية
تخلصي من آلام الدورة الشهرية بالأعشاب
- اشرب مشروبات مهدئة لمختلف التشنجات ، مثل النعناع والمريمية والزنجبيل.
- استخدم العسل لتحلية جميع المشروبات لأنه مضاد للأكسدة ومفيد للدورة الدموية.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل السبانخ والموز والأفوكادو ، لأن الدراسات أظهرت أن البوتاسيوم يساعد في تقليل محتوى الصوديوم وله تأثير مدر للبول.
- شرب كمية كافية من الماء لأنها تساعد في تخفيف الآلام وتفاقم حدة الأعراض ، خاصة عند بعض النساء المصابات بالإسهال أو القيء أثناء الحيض ، لذلك يجب تعويض هذا النقص في الماء لمنع الجفاف في الجسم.
- القرفة من أفضل المشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية لأنها تساعد على تدفق الدم ، وبالتالي تقلل تقلصات وانقباضات الرحم.
- يعتبر شرب الحلبة من المشروبات المفيدة ، ومن المعروف أن الحلبة تزيد من النزيف وتخفف الألم.
طبيعة آلام الدورة الشهرية
- يبدأ ألم الدورة الشهرية قبل يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية ، وعادة ما يستمر من اليوم الأول إلى اليوم الثاني ، ويتراوح الألم من خفيف إلى شديد إلى لا يطاق.
- في بعض الحالات يكون مصحوبًا بغثيان وقيء ونقص في الوزن وإسهال ، ويقل الألم المصاحب للحيض مع تقدم العمر وقد يختفي تمامًا عند الولادة الأولى.
- تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في السنة الأولى من حدوثها ، وعادة ما تكون منتظمة في السنة الثانية ، وتبدأ بألم الدورة الشهرية لأنه وجد أنها مرتبطة بحدوث الإباضة.
أسباب آلام الدورة الشهرية
- العضال الغدي هو حالة تنمو فيها خلايا بطانة الرحم باتجاه الجدار الداخلي للرحم بدلاً من داخل الخلايا وخارجها أثناء الدورة الشهرية للمرأة ، وقد يؤدي ذلك إلى حالة خطيرة للغاية وغير طبيعية ، ونزيف الدورة الشهرية وتشنجات.
- الأورام الليفية الرحمية أو الانتباذ البطاني الرحمي من الحالات التي تسبب تقلصات وألم الدورة الشهرية. ويمكن أن يؤدي علاج هذه الحالات إلى تخفيف الألم ، والذي يمكن أن يقضي على الأنسجة غير الضرورية من خلال عمليات معينة.
- يشير مرض التهاب الحوض إلى عدوى بكتيرية تسببها أنواع مختلفة من البكتيريا. وتحدث هذه العدوى في الأعضاء التناسلية الأنثوية ، بما في ذلك الرحم والمبيض وقناتي فالوب. ويمكن أن تسبب هذه العدوى ألمًا في أسفل البطن لأنها يمكن أن تسبب دورة شهرية طويلة ومؤلمة فترات.
- يشكل تضيق قناة عنق الرحم الجزء السفلي من الرحم ، ولكن هذا التضييق عادة لا يسبب أي أعراض ، ولكنه قد يسبب اضطرابات الدورة الشهرية قبل انقطاع الطمث ، مثل الألم والنزيف غير الطبيعي وانقطاع الطمث.
في العادة ، لا داعي للقلق بشأن آلام الدورة الشهرية ، فكل ما عليكِ فعله هو معرفة كيفية التعامل مع آلام الدورة الشهرية ، ويمكن القيام بذلك عن طريق تناول مسكنات الألم أو بطرق أخرى معروفة ، بما في ذلك التمارين أو العلاج الحراري.
لذلك نوفر لكِ كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية بسرعة ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق في أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.
