اعشاب لتقوية المناعة عند الاطفال وأفضل الأطعمة

عبدالرحمن عفيفي

اعشاب لتقوية المناعة عند الاطفال وأفضل الأطعمة

أعشاب تقوي مناعة الأطفال ، لأن العديد من الأمهات مشغولات بالبحث عن طرق لتعزيز مناعة أطفالهن لحمايتهم من التعرض المستمر لنزلات البرد والإنفلونزا والأمراض الأخرى التي يمكن أن تنتقل إلى الأطفال (خاصة في فصل الشتاء). المناعة القوية هي السبب الرئيسي لمحاربة الأجسام الغريبة التي تحاول اختراق جسم الإنسان ، لذلك قمنا بإعداد هذه المقالة لمعرفة المزيد عن أفضل الأدوية العشبية لتعزيز مناعة الأطفال من خلال موقع إيجي بريس.

أعشاب لتقوية مناعة الأطفال

هناك مجموعة من الأدوية العشبية الطبيعية التي ثبت فاعليتها في تقوية مناعة الأطفال ، ومن أهمها وأبرزها ما يلي: –

1- الكركم

يعتبر الكركم من أكثر المواد العشبية ، وله خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات ، وله مساهمة كبيرة في تعزيز مناعة الأطفال ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في علاج نزلات البرد والإنفلونزا اليومية التي غالبًا ما يتعامل معها الأطفال. بالإضافة إلى علاج بعض الأمراض الأكثر خطورة مثل السرطان.

قد ترغب أيضًا في قراءة المقال التالي: تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة يمكن أن تقوي المناعة وتمنع الإصابة بفيروس كورونا

2- الزنجبيل

بالإضافة إلى تأثيره الفعال في القضاء على الغثيان ، فإن له أيضًا قدرة فائقة على التخلص من الغازات المعوية والأمراض الأخرى ، وهو أكثر الأدوية العشبية استخدامًا باستثناء نزلات البرد ونزلات البرد.

3- جذر عرق السوس

يتميز عرق السوس بقدرته الممتازة على تقوية الغدد الكظرية بسبب ارتباطه الوثيق بجهاز المناعة ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن عرق السوس يساهم بشكل كبير في تعزيز المناعة من خلال تعزيز المواد الكيميائية في جهاز المناعة. محاربة الفيروس والقضاء عليه في الجسم.

4- شاي أخضر

وهو مشروب مفيد للغاية في تقوية مناعة الأطفال ، كما أنه يمكّن الجسم من مقاومة العديد من الأمراض التي تصيب الأطفال ، خاصة في فصل الشتاء.

5- البردقوش

أظهرت العديد من الدراسات أن هذه العشبة لا تخفف الغازات والبلغم عند الأطفال فحسب ، بل تخفف أيضًا من السعال والربو وتمكن الأطفال من الاستمتاع بنوم هادئ ، كما يمكنها تقوية جهاز المناعة وتعزيز القدرة على مكافحة الأمراض.

6- باسل

الريحان (الريحان) من الأعشاب الأكثر شهرة في تحسين المناعة الداخلية للأطفال ، لأنه يلعب دورًا كبيرًا في علاج الحمى والربو وأمراض الرئة وبعض الأمراض المتعلقة بالقلب والجسم ، مما يساعد في دعم وتهدئة المناعة إجهاد النظام.

7 – قرنفل

يعتبر القرنفل من الأعشاب الفعالة في تعزيز مناعة الأطفال ، حيث يقوم بتعقيم وتطهير الجسم عن طريق طرد مسببات الأمراض (مثل البكتيريا والبكتيريا والفطريات وأنواع مختلفة من الالتهابات).

8- الكركديه

مشروب الكركديه هو مشروب غني بالفيتامينات والمعادن ، فبالإضافة إلى العلاج الفعال للربو والسعال ، يمكنه أيضًا تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.

يانسون 9 نجوم

أصبح الينسون النجمي من المشروبات المفضلة لدى الأطفال لما يتمتع به من مذاق جيد ، فهو لا يخفف ويخفف من أعراض السعال وغازات العادم فحسب ، بل يساعد أيضًا في دعم وتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وعدم التوازن.

10- النعناع

يشتهر النعناع بالفانيليا برائحته العطرية ونكهته القوية ، مما يجعله أحد مشروبات الفانيليا المفضلة لكثير من الناس (خاصة الأطفال).

بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فإن النعناع يحسن بشكل كبير مناعة الأطفال ، ويخفف بشكل كبير من مشاكل الحلق ، ويجلب المزيد من الراحة للأطفال ، خاصة أثناء النوم.

11- بابونج

يشيع استخدام مشروبات البابونج للاسترخاء وتهدئة الأعصاب وقد ثبتت فعاليتها في هذه الحالة ، ولكنها في نفس الوقت تساعد على تحسين مناعة الأطفال وتمكينهم من مواجهة أعراض البرد المزعجة.

12-عشبة استراغالوس

تتميز هذه العشبة بتأثيرها المضاد للبكتيريا والالتهابات ، وقد أكدت بعض الدراسات أن جذر هذه العشبة له دور فعال في تنظيم استجابة الجسم المناعية للعدوى.

13- الشمر

قدم الشمر ككل مساهمة كبيرة في تحسين وظيفة الجهاز المناعي ، لاحتوائه على مادة السيلينيوم التي تمكن جسم الإنسان من مقاومة الالتهابات المختلفة ، ودور السيلينيوم هو تحفيز إنتاج الخلايا المناعية التي تسمى الخلايا القاتلة أو خلايا العظام. زنزانة.

لمعرفة المزيد حول تعزيز مناعة الجسم ضد الفيروسات ، يرجى قراءة هذا المقال: تعزيز مناعة الجسم ضد الفيروسات بعدة طرق

يمكن للطعام أن يعزز جهاز المناعة لدى الأطفال

اتباع نظام غذائي صحي ، نظام غذائي متوازن يمكن أن يحسن وظيفة الجهاز المناعي ويكون له تأثير إيجابي على صحة وسلامة الجسم بأكمله ، كما أن بعض الأطعمة لها تأثير كبير على تقوية جهاز المناعة ، وهو ما يمكن شرحه في الجوانب التالية: –

1- حمضيات

تحتوي ثمار الحمضيات على كميات كبيرة من فيتامين C الذي يعمل على زيادة خلايا الدم البيضاء في الجسم ، وبالتالي تمكين الجسم من مقاومة الالتهابات البكتيرية والفيروسية التي تحاول اختراق الجسم.

2-كيوي

هذه الفاكهة هي واحدة من أكثر الفواكه تنوعًا الغنية بفيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تحافظ على الوظائف الطبيعية لجسم الإنسان (مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك).

3- البطاطا الحلوة

وهي غنية بمادة البيتا كاروتين وهي من الأطعمة التي تعزز مناعة الأطفال كما أنها تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء وتزيد من نشاط الخلايا القاتلة ودور الخلايا القاتلة هو مهاجمة الأجسام الغريبة تحاول الاختراق. الجسم.

4- بذور جافة

تعد البذور المجففة مثل بذور اليقطين وعباد الشمس وبذور الكتان من أكثر الأطعمة التي تدعم الجهاز المناعي للأطفال نظرًا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان وتوجد من أجل الاستخدام الأمثل لها. يوصى بإضافته إلى السلطات أو طحنه ، ثم إضافته إلى العصائر المختلفة.

5- سبانخ

يحتوي السبانخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية التي تعتبر حيوية لصحة الإنسان وسلامته ، مثل فيتامين C والكاروتينات والفلافونويد ، وكلها تساهم بشكل كبير في دعم وتقوية جهاز المناعة.

6-بروكلي

البروكلي غذاء يمكن أن يعزز مناعة الإنسان لأنه ليس غنيًا بفيتامين ج فقط ، ولكنه غني أيضًا بمضادات الأكسدة.

7- الشوفان

يحتوي الشوفان على β-glucan ، وهو أحد المكونات المهمة التي يمكن أن تعزز بشكل كبير مناعة الأطفال ، خاصة في فصل الشتاء.

8- فواكه البحر

الاستمرار في تناول المأكولات البحرية سوف يقوي مناعة طفلك ، وخاصة السلمون والجمبري.

9- المكورات المعوية

التين الشوكي هو أحد أكثر الأطعمة شعبية لتعزيز المناعة بين الأطفال.

10- عزيزي

يمكن لشمع العسل أن يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض ، خاصة عند إضافته إلى المشروبات الساخنة (مثل الزنجبيل والنعناع).

11 بيض

بإضافة صفار البيض إلى الطعام ، يمكن تعزيز مناعة طفلك ، لأن صفار البيض مصدر غني بفيتامين د.

لمعرفة المزيد حول الأطعمة التي تعزز المناعة ، اقرأ هذا المقال: الأطعمة التي تعزز المناعة والمشروبات

تعزيز مناعة الأطفال من خلال المكملات الغذائية

يمكن تقديم مجموعة من المكملات الغذائية للأطفال لتقوية جهاز المناعة لديهم وكإجراء وقائي تكون هذه المكملات كالتالي: –

  • حسب العمر ، أعط طفلك جرعة مناسبة من فيتامين د ، لأن فيتامين د يمكن أن يقضي على البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا عند الأطفال.
  • الزنك هو مكمل غذائي هام يحتاجه جسم الإنسان لتحسين جهاز المناعة والجهاز العصبي.

من هنا وحتى نهاية المقال ، قمنا بمراجعة أفضل الأعشاب والأطعمة والمكملات الغذائية لتعزيز مناعة الأطفال ، وكذلك تعزيز مناعة الأطفال. نأمل أن تحصل هذه المقالة على الفوائد المتوقعة منها ، وننصحك بأن تكون بين الأصدقاء شاركها حتى تصل الفوائد إلى الجميع.

شارك هذه المقالة