طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن وما هي فوائدها وأضرارها
طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن وما هي فوائدها وأضرارها
كيف يمكن للقهوة الخضراء أن تقلل من الوزن ، فنحن نوفر لك زيادة أنواع القهوة المتنوعة الموجودة في السوق من خلال موقعنا الإلكتروني ، وأهمها القهوة الخضراء التي يتم الحصول عليها من شجرة البن ، حيث تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين والكلور ويمكن أن تساعد في فقدانها. الوزن: فالحمض الأصلي والقهوة الخضراء أفضل من القهوة العادية ، لأن القهوة العادية تفقد معظم مكوناتها بعد التحميص.
كيفية صنع القهوة الخضراء لانقاص الوزن
كما نعلم جميعًا ، الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة ، لكن القهوة الخضراء تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ، يمكنك المساعدة في إنقاص الوزن عن طريق إضافة مضادات الأكسدة إلى نظام غذائي متوازن أو نظام غذائي متوازن ، ولكن تحت إشراف خبراء.
كما أن للقهوة الخضراء قيمة غذائية عالية لأنها تعتبر وجبة خفيفة تحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر ، حيث تحتوي على 100 مل من بذور القهوة الخضراء و 3.33٪ سكر ، كما أن نسبة الكربوهيدرات هي نفسها ، والطاقة المحتوى 14 ٪ ، ويمكنك اتباع الخطوات التالية لتحضير القهوة الخضراء لانقاص الوزن:
الخطوة الأولى “شراء البن الأخضر”
عند شراء القهوة الخضراء للعمل في المنزل ، يرجى الحرص على اختيار الحبوب ذات الرطوبة المعالجة ، لأن القهوة المتبقية في حبوب البن المجففة قد تتسبب في إصابة حبوب البن هذه بالعفن ، لذلك يجب التأكد من جودة حبوب البن الخضراء. قبل شراء القهوة.
الخطوة الثانية “غسل حبوب البن الخضراء”
أحضر كوبًا من حبوب البن الخضراء يعادل 170 جرامًا ، وضعها في مصفاة لشطفها بالماء ، لكن كن لطيفًا ولا تفركها.
ويجب توخي الحذر الشديد أثناء عملية التنظيف لتجنب فقدان الجلد ، لأن هذا التقشير له العديد من الآثار المترتبة على إنقاص الوزن وأهمها مضادات الأكسدة.
نضع ثلاثة أكواب من الماء (ما يعادل 710 جرام) في قدر كبير مناسب ، نضعه على النار ، وننتظر حتى يبدأ في الغليان ، حتى يتم تنظيف القهوة الخضراء ، ثم نضيفها إلى الماء المغلي.
يمكنك معرفة المزيد عن طرق إنقاص الوزن من خلال زيارة المقالة التالية: حمية انقاص الوزن في رمضان 10 كيلو جرام في الأسبوع
كما سنشرح لك المزيد من المعلومات التفصيلية من خلال المقال التالي: تناول العسل على معدة فارغة مفيد لفقدان الوزن وتحسين الذاكرة والوقاية من الأمراض.
الخطوة الثالثة “وقت تخمير القهوة الخضراء”:
بعد غلي الماء تنخفض درجة الحرارة إلى النصف ، وتترك القهوة لمدة 12 دقيقة على الأقل ، وتحرك برفق بملعقة خشبية حتى لا تفقد القشرة الخارجية.
الخطوة الرابعة هي تصفية المشروب:
بعد وقت الطهي المحدد ، يتم إخراج القهوة الخضراء من الموقد وتصفيتها في وعاء آخر حتى لا تسقط القهوة القوية في المشروب.
من خلال هذه الخطوات ، يمكن تحضير مشروب القهوة الخضراء لتذوق طعم القهوة الخضراء ، ولكن إذا كان المشروب يحتوي على تركيز عالٍ ، فيمكن إضافة بعض الماء أو العصير.
يمكنك أيضًا شرب القهوة ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبة الرئيسية ، لأنك تعلم أنه يمكنك الاحتفاظ بحبوب القهوة واستخدامها مرة أخرى ، ولكن يجب ألا يتجاوز الوقت أسبوعًا كاملاً.
كما يمكنك معرفة المزيد عن إنقاص الوزن من خلال المقال التالي: الأكل السريع وأهم مشروب إنقاص الوزن
كيفية صنع مسحوق القهوة الخضراء
بالنسبة لنوع الأرض يمكنك إحضار المكونات التالية:
- ملعقة صغيرة من البن الأخضر المطحون.
- نصف كوب ماء أي كوب.
طريقة التحضير:
- مع التحريك المستمر ، أضف مسحوق القهوة إلى الكمية المحددة من الماء في إبريق القهوة.
- نضع الخليط على الموقد وننتظر حتى تغلي القهوة.
- ارفعي القوة عن النار وضعيها في كوب التقديم.
- يمكنك شرب فنجان من القهوة على معدة فارغة نصف ساعة على الأقل في الصباح قبل الإفطار.
- يمكن أيضًا تناوله قبل الوجبات.
تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
تشتهر القهوة الخضراء بآثارها في إنقاص الوزن وهي مشهورة عالميًا ، لأن للقهوة الخضراء العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان وعقله ، من أهمها:
فقدان الوزن
تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين ، لأن الأبحاث والأبحاث العلمية أثبتت أن هناك علاقة وثيقة بين تناول الكافيين وفقدان الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القهوة أيضًا على الكلور وأحماض الأورثو ، والتي يمكن أن تزيد من حرق الدهون عن طريق الحد من امتصاص الكربوهيدرات وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
السيطرة على مستويات السكر في الدم
تلعب القهوة الخضراء دورًا مهمًا في ضبط مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل الوزن والقضاء على الدهون المتراكمة الناتجة عن امتصاص الجسم للجلوكوز ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الأنسولين في الدم.
ومع ذلك ، إذا كنت تشرب القهوة الخضراء بشكل منتظم ، فسوف تمنع امتصاص الجلوكوز ، وبالتالي التحكم في كمية السكر في الدم.
حماية الجسم من الأمراض
تتميز القهوة بخصائصها المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تحمي جسم الإنسان من العديد من الأمراض ، وأهمها الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان ، لأن مضادات الأكسدة يمكن أن تمنع الجذور الحرة الضارة من الانتشار في خلايا الإنسان. جسم الانسان.
يمنع ظهور التجاعيد
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في القهوة الخضراء أن تؤخر علامات الشيخوخة وتحافظ على شبابك لفترة أطول من الوقت.
تحسين المزاج وعلم النفس
أظهرت الدراسات أن الكافيين الموجود في القهوة الخضراء يمكن أن يحسن المزاج والصحة العقلية ، خاصة عند تناوله باعتدال ، يمكن لهذا الكافيين أن يحسن المزاج والصحة العقلية.
طريقة تحضير القهوة الخضراء بالحليب
تحظى القهوة الخضراء بشعبية كبيرة مع الحليب لأنه يمكن تحضيرها بطريقتين مختلفتين وهما:
الطريقة الأولى “حبوب البن الخضراء بالحليب”
الطريقة الأولى تستخدم حبوب البن الخضراء الكاملة دون طحن:
مواد خام:
- الكمية المناسبة من حبوب البن الخضراء.
- كوب زبادي.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع كوب ماء على النار حتى تبدأ في الغليان.
- نضيف البن الأخضر إلى الماء المغلي لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
- نأخذ القهوة من النار ونرشحها.
- نضيف كوبًا من الحليب المغلي إلى فلتر القهوة.
الطريقة الثانية هي “مسحوق القهوة الخضراء بالحليب”.
مواد خام:
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق القهوة الخضراء.
- كأس حليب.
طريقة التحضير:
- تصنع القهوة بالحليب بالحليب بدلاً من الماء.
- أضفنا بعض البن الأخضر إلى الحليب.
- يقلب جيدا ويترك حتى يغلي.
- أخرجيها من الموقد واسكبيها في كوب ، ثم يمكنك استخدام ملعقة من العسل الطبيعي لإضافة السكر.
- يمكن تناوله على معدة فارغة في الصباح التالي للتمرين.
كيف تصنع القهوة الخضراء السعودية
للقهوة الخضراء السعودية مذاق وخصائص خاصة لطريقة تحضيرها الفريدة ، وتحتوي على العديد من الأسرار ، ويمكن تحضير القهوة الخضراء بالطرق التالية:
يجب تحميص كمية مناسبة من حبوب البن الخضراء على مقلاة بالنار حتى تصبح ذهبية اللون ، ثم نطحنها ونستخدمها على النحو التالي:
مواد خام:
- كوبان من الماء الدافئ.
- ثلاث ملاعق كبيرة من البن الأخضر المطحون أو البن الأخضر.
- ملعقة صغيرة من بذور الهيل.
- ملعقة صغيرة من القرنفل.
- ملعقة صغيرة زعفران.
- ملعقة صغيرة من ماء الورد.
طريقة التحضير:
- نسكب الماء في إبريق القهوة على نار متوسطة ، ثم نضيف القهوة الخضراء ونتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
- أخرج القهوة من الموقد حتى تتخلص من الشوائب ، ثم استقر في قاع الإناء.
- ضعي الهيل والقرنفل والزعفران وباقي ماء الورد في وعاء آخر ثم أضيفي إليه القهوة الساخنة.
- حسب الكمية المطلوبة يمكن استخدامه كمشروب غني ولذيذ مع فنجان قهوة صغير.
- يمكن أيضًا استخدام أنواع معينة من التمور المحشوة بالفستق كزينة أو لتحييد الحلاوة والنكهة.
لذلك نقدم لكم طريقة صنع القهوة الخضراء لإنقاص الوزن ولمعلومات أكثر تفصيلاً يمكنكم ترك تعليق في أسفل المقال وسنقوم بالرد عليكم فوراً.
