تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيفية استخدامها

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيفية استخدامها

ستعرض عليكم تجربتي في إنقاص الوزن من خلال القهوة الخضراء من خلال موقعنا على الانترنت اين هو الجسم المثالي الذي تحلمين به؟ هل تبحثين عن لياقة وقوام رشيق؟ في الوقت الحاضر ، بفضل القهوة الخضراء ، يمكن أن تثبت الأبحاث العلمية أنها يمكن أن تقلل السمنة بشكل فعال.سواء كان تناول القهوة الخضراء أو الكبسولات ، يمكنك تقليل الوزن بشكل فعال ، ولكن يجب أن تفهم تجربتي في فقدان الوزن مع القهوة الخضراء من أجل إنقاص الوزن. استخدمه بشكل صحيح وافهم إيجابياته وسلبياته.

تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن

القهوة الخضراء هي نوع من القهوة ولكنها غير محمصة وتستخدم في جميع أنحاء العالم لوجود بعض التجارب التي تظهر فاعلية القهوة الخضراء ومنها ما يلي:

التجربة الأولى:

وصف أحدهم تجربته من خلال الرغبة في إنقاص الوزن بشرب القهوة الخضراء فقط بعد العشاء ، فبعد ما يقرب من عشرة أيام ، يمكن أن يفقد ما معدله 3 كجم من الوزن باستثناء عدم وجود آثار جانبية. عند تناول هذه الكبسولات.

التجربة الثانية:

أما صاحب التجارب الأخرى فيعتقد أنه يريد إنقاص الوزن بطريقة مثالية رغم أنه يعاني من مرض السكري ، لأنه بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وسليم ، يبدأ المريض أيضًا بتناول كبسولات القهوة الخضراء كل يوم ، والتي يجعله أقل بحوالي 2 كجم.على العكس من ذلك ، خمسة أيام فقط لن تؤثر على مستويات السكر في الدم ، بل على العكس تساعد القهوة الخضراء على رفع مستويات السكر في الدم وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

التجربة الثالثة:

أثبتت صاحبة التجربة الثالثة أنه بالإضافة إلى التخلص من الدهون في الجسم ، فإن للقهوة الخضراء أيضًا القدرة على علاج أمراض المعدة ، لأنها تناولت كبسولتين يوميًا بعد تناول الوجبة ، بالإضافة إلى تناولها للفاكهة لاحقًا ، فقد شربت أيضًا. كبسولتان في اليوم مع كبسولات ، خسرت 1 إلى 2 كيلوغرام في يومين فقط.

يمكنك معرفة المزيد عن إنقاص الوزن وإنقاص الوزن من خلال زيارة المقالة التالية: المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بسرعة وإنقاص الوزن

يمكنك معرفة المزيد عن مشروبات إنقاص الوزن من خلال زيارة المقالات التالية: الوجبات السريعة وأهم مشروبات إنقاص الوزن

يمكن للقهوة الخضراء المطحونة أن تقلل الوزن

بالإضافة إلى مصادر الكافيين والكلور ، فإن للقهوة الخضراء أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، حيث يمكنها تنظيم محتوى السكر في الدم ، ومن أهم الفوائد ما يلي:

• مبدأ عمل القهوة الخضراء هو استهلاكها بشكل مستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر للقضاء على تراكم الدهون في الجسم.
• يساعد على قمع الشهية وتقليل الجوع وتقليل الوزن من خلال الشبع.
• يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
• يمكن لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم تناوله لفقدان الوزن ، ولكن من الأفضل تناوله تحت إشراف خبير.
• تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين ، والتي لا تزيد فقط من معدل حرق الدهون في الجسم ، ولكن أيضًا تنظم وتحسن عملية التمثيل الغذائي.
• بسبب محتواها من مضادات الأكسدة ، يمكن للقهوة حماية الأوعية الدموية والخلايا والشرايين من الانسداد.
• تساعد المواد المنتجة للكلور أيضًا على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز ومنع الالتهابات البكتيرية.

للعثور على مزيج فقدان الوزن ، ادخل المقال التالي: خليط يخفف البطن والأرداف في أسبوع

كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف

سيكون للقهوة العادية تأثير في إنقاص الوزن ، لكن القهوة الخضراء في الحبوب والكبسولات أفضل بكثير ، لأن القهوة العادية تفقد أهم مكونين من مكونات القهوة الخضراء أثناء عملية التحميص ، وهما الكلور والكافيين.

أكدت الدراسات الدولية أن هاتين المادتين لهما القدرة على إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، خاصة عندما يكونان على شكل كبسولات ، لأنهما لديهما القدرة على تحسين التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 3٪ إلى 11٪. ، ومن أهم فوائد كبسولات القهوة ما يلي:

• يمكن أن تقلل كبسولات القهوة الخضراء الوزن بشكل كبير في 10 أيام فقط ، تتراوح من 3 كجم إلى 4 كجم.
• يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.
• السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية.
• تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
• فهي غنية بمضادات الأكسدة ، التي يمكن أن تمنع مجموعة متنوعة من الأمراض في جسم الإنسان ، ويمكن أن تعزز أيضًا مناعة الجسم.
• تقلل القهوة الخضراء من الألم في التمارين اليومية وتمنع تقلص العضلات.
• يساعد على تنشيط الدورة الدموية عن طريق تنشيط حركة الدم والقدرة على نقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق القلب.
• من خلال منع انتشار الجذور الحرة في الجسم ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل اللوكيميا.

كيف تأخذ كبسولات القهوة الخضراء وجرعاتها

خذ كبسولة قهوة خضراء قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة على الأقل وأضف كوبًا من الماء.

بالنسبة للجرعة نفسها ، يجب قراءة تعليمات المنتج أو استشارة خبير لتجنب التعرض لجرعات زائدة قد تزيد من ضغط الدم.

وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة الخضراء بانتظام قد يتعرضون لبعض الآثار الجانبية ، كما هو موضح أدناه:

• قد تسبب القهوة الخضراء الإسهال لأن الكلور وحمض الجيجي من الملينات.
• الصداع وبعض أمراض الجهاز البولي ، مثل التهابات المسالك البولية.
• إن تناول كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالارتعاش والقلق ويزيد من معدل ضربات القلب.
• تغيرات في مستويات السكر في الدم.
• يمكن أن يسبب الكافيين أيضًا عدم القدرة على النوم والشعور المستمر بالتململ.
• قد يتسبب في جفاف الجسم لأنه ينتج الكثير من البول.
• قد تظهر بعض الأعراض عند تناوله ، خاصةً إذا كان الشخص الذي يتناوله يعاني من حساسية تجاهه.
• احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
• حتى لو استمر لمدة يوم ، سينخفض ​​ضغط الدم بشكل ملحوظ.
• هناك بعض العوائق والمشاكل النفسية.
• خلال هذه الفترة ، يجب على المرأة الحامل أو المرضعة عدم شرب القهوة الخضراء لتجنب حدوث أي مضاعفات للمرأة أو الجنين ، مثل فقدان الحمل ، وتقليل الأمهات المرضعات من إنتاج الحليب ، لأن البحث العلمي لم يؤكد بعد فعاليتهما ومضارهما.

كم مرة في اليوم أشرب القهوة الخضراء

بالرغم من أن مذاق القهوة الخضراء مر للغاية إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية للجسم وفقدان الوزن ، ويمكنك صنع القهوة في المنزل بالطرق التالية:

• ضعي ملعقة كبيرة من القهوة وكوبًا صغيرًا من الماء على النار.
• قلّب القهوة جيدًا حتى تمتزج بالماء.
• بعد الرفع ، أخرج القهوة فورًا من الموقد
• يجب أن تكون القهوة خالية من السكر حتى تعمل بكفاءة.

أكد خبراء التغذية أن أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء هو على معدة فارغة كل صباح ، بحوالي 15 إلى 30 دقيقة قبل الإفطار ، وبعد ذلك يمكن تناولها مباشرة بعد الإفطار.

وشددوا على وجوب تناول وجبة الإفطار وعدم تجاهل وجبة الإفطار حتى لا تسبب مشاكل صحية كثيرة للجسم.

المعدل المسموح بشرب القهوة الخضراء في اليوم هو كوب واحد بعد كل وجبة رئيسية أي ثلاثة أكواب في اليوم ولكن الفرضية أن جرعة الكوب لا تزيد عن 400 مجم وبحد أقصى ثلاثة أكواب في اليوم وبحد أقصى 1200 مجم يوميا.

إلا أن بعض خبراء التغذية يفضلون شرب كوب واحد فقط كل يوم قبل الإفطار لمدة 12 أسبوعًا ، أي ما يعادل ثلاثة أشهر متتالية من أجل تحقيق النتائج المرجوة وتلبية الصحة الشخصية.

سعر البن الأخضر في الصيدلية

سعر عبوة قهوة خضراء تحتوي على 20 كيس من الصيدلية 40 جنيها مصريا.

في العطار سعر 250 جرام قهوة حوالي 90 جنيها مصريا.

أما سعر الكيلوجرام في الدول العربية فهو حوالي 20.68 دولار أمريكي.

حبوب البن الأخضر للصيدليات

بالصيدليات المصرية سعر البن الأخضر 1.538 جنيه مصري.

لذلك نقدم لكم تجربة القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، واذا اردتم معرفة المزيد من التفاصيل برجاء ترك تعليق في اسفل المقال وسنقوم بالرد عليكم فورا.