آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى أسبابة وطرق علاجه
آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى أسبابة وطرق علاجه
آلام الظهر خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل يمكن أن تسبب الكثير من الآلام وتزعج المرأة وتسبب الكثير من الجهد والإرهاق وقد تكلفها الكثير من الحياة ، لأن بعض النساء المنهقات لا يستطعن حتى تحمل هذا النوع من الألم. التعب والإرهاق.أهم الآلام التي تواجهها المرأة أثناء الحمل هي آلام الظهر ، وفي هذه المقالة سوف نشرح أسباب وأعراض وعلاج آلام الظهر في الأشهر القليلة الأولى من الحمل من خلال موقع إيجي بريس.
للعثور على أسرع طريقة للتخلص من المواد الحمضية ، راجع هذا المقال: طريقة سريعة لعلاج حرقة المعدة عند النساء الحوامل ، والأنظمة الغذائية التي يمكن أن تساعد في حل المشكلة
آلام الظهر في الشهر الأول من الحمل
- تعتبر آلام الظهر من أكثر النساء إجهاداً والتي عادة ما تواجهها النساء في الأشهر القليلة الأولى أو أثناء الحمل ، بشكل عام قد تسبب آلام الظهر شعورًا قويًا بالخوف لدى بعض النساء ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
أسباب آلام الظهر في بداية الحمل
تتنوع أسباب آلام الظهر عند النساء الحوامل لأول مرة ، وذلك لأن الألم يحدث عند زيادة الضغط على العمود الفقري والحوض خاصة عند مفصل الحوض ، وهناك العديد من الأسباب الأخرى أهمها ما يلي:
- العادات غير الصحية هناك العديد من العادات غير الصحية التي يمكن أن تسبب آلام الظهر ، فمثلاً الجلوس لفترة طويلة. إذا جلست في الاتجاه الخاطئ ، فهذا سيزيد من خطر الجلوس ، مما سيزيد العبء الواقع على أسفل ظهرك عند الانحناء. انتهى الوقت. ينحني الوقت بشكل متكرر ، ليس فقط للوقوف بثقل ، ولكن أيضًا لرفع الأشياء الثقيلة ، والحركات المفاجئة والأوضاع غير الصحية لن تسبب آلام الظهر للنساء الحوامل فحسب ، بل وأيضًا للجميع.
- أثناء الحمل المجهد ، تتغير هرمونات المرأة ، ومن ثم زيادة التوتر قد تسبب لها وبالتالي تسبب آلام الظهر.
- التغيرات الهرمونية ، لأنه في المرحلة الأولى من الحمل ، طرأت تغيرات كبيرة على نسبة هرمونات المرأة الحامل وإفرازاتها ، مثل إفراز الهرمونات التي تعمل على إرخاء الأربطة في الجسم ، فيزيد هذا التأثير من حدوث آلام الظهر ، و يستمر هذا الألم طوال فترة الحمل لأنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر أثناء الحمل.
- التغيرات في مركز الثقل ، على سبيل المثال ، في المرحلة الأولى من الحمل ، يتم زرع البويضة الملقحة في الرحم ، فيتمدد الرحم تدريجيًا ، ثم يتغير مركز الثقل في الجسم حتى يتزامن مع الرحم. ينمو الجنين في الرحم ، مما يؤثر على أسفل الظهر. قد يؤدي هذا إلى الانحراف عن الموقف المحدد لها.
نوصي أيضًا بقراءة هذا المقال: هل النوم سيء للحامل في الأشهر القليلة الأولى؟
الإجهاض وآلام الظهر في بداية الحمل
- قد تكون آلام الظهر في بداية الحمل إحدى علامات الإجهاض المبكر. وعادة ما تحدث في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، وبالتالي أيضًا في الأشهر الأربعة الأولى. آلام الظهر ليست العلامة الوحيدة على الإجهاض ، فهي قد تسبق النزيف ، بغض النظر عن حالته ، سواء كان نزيفًا خفيفًا أم شديدًا ، وكذلك البطن ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب ، تحتاج المرأة أيضًا إلى أخذ قسط من الراحة.
- بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الجنين ليس سليمًا تمامًا ، فقد يحدث الإجهاض.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم حالات الإجهاض ناتجة عن تشوهات الكروموسومات والأضرار اللاحقة للبويضات.
- أو يحدث بسبب موت الجنين في الرحم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحدث الإجهاض بسبب الحمل الرحوي ولم تتطور المشيمة بشكل كامل.
- بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي الظروف الطبية للأم إلى إجهاض الأم ، مثل مرض السكري ، أو العدوى ، أو المشاكل الهرمونية ، أو مشاكل الرحم ، أو أمراض الغدة الدرقية.
- وتحتاج إلى الانتباه إلى حقيقة أن ركوب الدراجات والرياضة (مثل الجري بجانب العلاقات الجنسية) وكل الأعمال التي يجب منعها من التعرض للمواد الكيميائية والإشعاعية لن تؤدي إلى الإجهاض.
- ومن المعروف أيضًا أن النساء اللواتي يعانين من السمنة أو النحافة أو المدخنات أو يشربن الكحول أثناء الحمل هن أكثر النساء عرضة للإجهاض.
أنواع آلام الظهر عند النساء الحوامل
هناك نوعان رئيسيان من آلام الظهر أثناء الحمل وهما:
- تحدث آلام أسفل الظهر في منطقة الخصر ، وبشكل عام فإن آلام الظهر التي تصيب المرأة الحامل في مرحلة مبكرة تشبه إلى حد بعيد آلام الظهر التي تحدث عند النساء غير الحوامل ، وتزداد هذه الحالة وتحدث بسبب الجلوس المفرط. أو الوقوف بشكل متكرر ، قد يمتد ألم الظهر إلى الساقين أو القدمين ، وتسمى هذه الحالة بعرق النسا.
- آلام الحوض ، لأن آلام الحوض تقع في مؤخرة منطقة الحوض ، يكون هذا الألم أكثر شيوعًا عند النساء من آلام أسفل الظهر ، ويحدث ألم الحوض في الجانبين الأيسر والأيمن ، وقد يمتد إلى أسفل الأرداف والأطراف السفلية. أعلى الفخذ ومنطقة العانة ، عندما تصعد المرأة الحامل السلالم وتجلس فجأة وتقف وترفع الأثقال وتمشي ، يزداد الألم ، والقيام بأي عمل يتطلب وقتًا طويلاً للجلوس سيزيد من آلام الحوض.
لا يفوتك علاج سعال الحامل في الشهر التاسع من خلال المواضيع التالية: علاج سعال المرأة الحامل في الشهر التاسع والبلغم.
علاج آلام الظهر عند النساء الحوامل
كما تعلمنا أن آلام الظهر أثناء الحمل من الأمور التي تتوقعها كثير من النساء وهي شائعة جدًا ، لذا فهي حتمية ، ومن ثم يجب أن نعرف كيف نعالج هذا الألم حتى لا يزداد وبالتالي آثاره السلبية على الحامل. المرأة فيما يلي من أهم العلاجات للقضاء على آلام الظهر:
- اعتني بالنظام الغذائي للمرأة الحامل لمنع زيادة الوزن للمرأة الحامل ، حيث يمكن أن يزيد ذلك من آلام الظهر.
- يجب أن يتم البحث عن التمارين البدنية ، مثل تمارين المشي الخفيفة واليوجا والرياضات المائية ، من قبل متخصصين ، لأن النساء الحوامل بحاجة إلى أداء تمارين بسيطة لزيادة قوتهن البدنية. يجب أن تفهم عضلات الظهر تمامًا طرق التمرين هذه لتجنب أي عواقب سلبية. الأم الحامل غير مواتية لذلك من الضروري استشارة الطبيب المعالج والاستماع إلى نصيحته.
- لا تجلس لفترات طويلة ، واتخذ وضعية جلوس صحية أو وضعية مع خصرك مستقيماً.
- احرصي على عدم ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة ، وارتداء أحذية مريحة للمشي لمسافات طويلة.
- لا تنم على البطن أو الظهر ، لذلك يجب الانتباه إلى ذلك.
- كما أنه من المستحيل النوم على جانب واحد مع وضع وسادة بين الساقين أو تحت البطن.
- كما يجب على المرأة الحامل حمل حقيبتين عند التسوق ، وذلك لتوزيع الوزن بحيث لا يتركز الوزن في جانب واحد ، ومن ثم تشعر الأم بالراحة وخالية من الإجهاد.
- من أجل دعم الظهر والبطن يجب ارتداء حزام متعلق بالحمل.
- في بعض الأحيان ، يمكن إجراء التدليك ، خاصة في الموعد المحدد ، لإرخاء العضلات المشدودة ، وتقليل القلق والتوتر ، وتحسين الحركة.
- يجب على النساء الحوامل الحصول على قسط كافٍ من النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يرجى قراءة العلاج السريع للحموضة عند النساء الحوامل من هنا في الموضوع التالي: العلاج السريع للحموضة المعوية لدى النساء الحوامل ونظامهن الغذائي
وهنا وبعد تقديم جميع المعلومات وصلنا إلى نهاية المقال ، وبصفة عامة فإن آلام ظهر المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى وآلام ظهر المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى هي الأهم. الأعراض والأسباب ، وخاصة كيفية علاجها والوقاية منها ، نتمنى أن ينال هذا المقال إعجابك بعمق.
