علاج تورم القدم بعد السقوط بعدة طرق مختلفة وكيفية التعامل معها
علاج تورم القدم بعد السقوط بعدة طرق مختلفة وكيفية التعامل معها
علاج تورم القدم بعد السقوط اليوم سنتحدث عن علاج تورم القدم بعد السقوط الذي يبحث عنه الكثير من المتقاعسين في هذا المقال سوف أذكر العديد من العلاجات لتورم القدم على موقع إيجي بريس. هذا الموضوع.
ينتج التهاب المفاصل عن عدة أسباب ، لذلك سيكون إصبع القدم الأيمن مؤلمًا ، لذلك يمكنك اليوم معرفة كل ما نريده بشأن هذه المشكلة من خلال المواضيع التالية: حالات التهاب المفاصل التي تسبب ألمًا في إصبع القدم الأيمن
ما هي القدم المتورمة؟
- يشير تورم القدم إلى تضخم القدم بسبب احتباس السوائل في القدم.
- في بعض الأحيان يكون تورم القدمين أو الكاحلين من أعراض مرض خفيف آخر.
- في حالات أخرى ، يتطلب تورم القدمين تدخلاً جراحيًا.
- في بعض الأحيان لا يكون سبب التورم هو احتباس السوائل في سوائل الجسم ، ولكن زيادة الخلايا الالتهابية.
أسباب تورم القدمين
- يمكن أن يتسبب الجلوس لفترة طويلة في تراكم السوائل على القدمين ، لذا يفضل التحرك كل نصف ساعة أو كل نصف ساعة.
أو حرك قدميك أثناء الجلوس للسماح للدم بالدوران ومنع احتباس السوائل.
- تؤدي إصابة القدم إلى تورم القدم ، وقد يحدث هذا التورم بعد الإصابة مباشرة ، أو قد يحدث التورم في وقت ما بعد الإصابة.
- الحمل هو أحد أسباب تورم القدمين بسبب الضغط على الساقين الناتج عن زيادة الوزن أثناء الحمل.
- يؤدي القصور الوريدي أو تلف الصمامات إلى عودة السوائل إلى القدم والبقاء في القدم ، وبالتالي التورم.
- عندما تحدث جلطة (تسمى تجلط الأوردة العميقة) في الأوعية الدموية للأوعية الدموية الكبيرة ، يمكن أن تسبب تورمًا في القدمين.
- يمكن أن تسبب العدوى بأمراض معينة ، مثل أمراض القلب والكلى والرئة ، تورم القدمين.
- بعض الأدوية لها آثار جانبية تؤدي إلى بقاء السوائل في الجسم وبالتالي الانتفاخ.
- يمكن أن يتسبب التهاب النسيج الخلوي الناجم عن عدوى بكتيرية في تورم القدمين ويتطلب علاجًا بالمضادات الحيوية.
تورم الكاحلين بعد المشي
- عندما يحدث تورم في الكاحل بعد المشي أو الجري ، فهذه علامة على أمراض الكلى أو الكبد.
- لهذا السبب ، عندما يكون هناك تورم في القدمين بعد المشي ، من الضروري استشارة الطبيب لتحديد المرض المسبب للمرض.
لذلك تعرف على كيفية استخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج آلام الكعب من خلال المواضيع التالية: علاج آلام الكعب بالأعشاب.
الطريقة الطبيعية لعلاج تورم القدمين والكاحلين
- يمكن أن يساعد تناول مكملات المغنيسيوم بالجرعة التي يصفها طبيبك في تقليل التورم.
- يمكنك القيام ببعض تمارين اليوجا بعد استشارة الطبيب لأنها تقلل التورم.
- يساعد زيت الجريب فروت في القضاء على التورم ، يمكنك مزجه بزيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة.
- يمكن أن يساعد تدليك القدم الذي يقوم به طبيب أو متخصص في التئام القدم المتورمة.
- استخدم الوسائد لرفع قدميك فوق رأسك لتقليل التورم.
- تساعد السباحة على تدفق السوائل وتعالج تورم القدمين.
- يمكنك استخدام الدعامات أو الجوارب الضاغطة ووضعها على منطقة التورم لتقليل شدته.
- يمكن أن يؤدي تناول الملح الزائد في الجسم إلى زيادة التورم ، ولهذا يجب شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف لتقليل التورم.
الطرق الطبيعية للرجال الذين يعانون من تورم القدمين
- يعاني الرجال أحيانًا من تورم في أقدامهم لأسباب مختلفة ، بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة أو المشي المتكرر أو السمنة.
- يحدث التورم أحيانًا بسبب الماء في القدمين أو تضخم الأوردة اللمفاوية.
- هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها لتخفيف التورم في قدم الرجال ، بما في ذلك التدليك أو غمر القدمين في الماء المالح.
- طريقة أخرى هي استخدام الزيوت في التدليك ، بما في ذلك زيت الجريب فروت.
علاج تورم القدمين بعد السقوط
- تورم القدم بعد السقوط علامة على كسر أو إصابة القدم.
- إذا كان تورم القدم بعد السقوط ناتجًا عن إصابة طفيفة في القدم ، عالجها بالثلج وضغط الماء البارد.
- في حالة كسر القدم ، من الضروري مراجعة الطبيب لاتخاذ جميع الإجراءات اللازمة.
العلاج بالأعشاب لتورم الكاحل
- الأعشاب مفيدة جدًا في علاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك تورم الكاحل.
- للاستفادة من الأعشاب ، يتم تغطية المنطقة المتورمة بالزيوت التي تنتجها هذه الأعشاب.
- أو تحضير هذه الأعشاب وشربها لإفادة الجسم وتقليل التورم.
فيما يلي المزيد حول كيفية التعامل مع تورم قدمك اليمنى دون أي ألم ، وكيفية تشخيص وعلاج الألم خطوة بخطوة من خلال الموضوعات التالية: تورم القدم اليمنى بدون ألم التشخيص والعلاج في المنزل
علاج تورم القدم الناجم عن الملح
- يمكن أن تؤدي زيادة الملح إلى تورم القدمين ، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والتعب بشكل دائم.
- من الضروري شرب الكثير من الماء لأنه يزيل الملح الزائد وبالتالي يقلل التورم.
العلاجات المنزلية لتورم القدمين
1- ملح ابسوم
يعتبر هذا الملح من أفضل الطرق لعلاج تورم القدمين وتعزيز الدورة الدموية في القدمين.
مواد خام
- وعاء عميق.
- ماء دافئ.
- 1/2 كوب ملح ابسوم.
الطريقة
- ضع الماء الدافئ وملح إبسوم في وعاء.
- ضعي قدميك في الوعاء واتركيها لمدة ربع ساعة.
- يمكنك تكرار هذه الوصفة كل يوم فهي مفيدة لعلاج التورم الناتج عن الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
2- الماء
إذا تورمت القدم بسبب الإصابة ، يمكنك استخدام الماء البارد لتقليل التورم في هذه الحالة واستخدام الماء الدافئ لتنشيط الدورة الدموية.
مواد خام
- وعاء عميق.
- ماء بارد.
- ماء دافئ.
الطريقة
- املأ وعاءً واحدًا بالماء البارد ، ثم املأ الوعاء الآخر بالماء الدافئ.
- في البداية ، انقع قدميك في ماء دافئ لمدة أربع دقائق.
- ثم ضع قدميك في ماء بارد لمدة دقيقة واحدة.
- كرر نفس الطريقة لمدة ثلث ساعة.
- يمكنك تكرار الوصفة مرتين في اليوم حتى يقل التورم.
3- خل التفاح
يمكن استخدام خل التفاح لعلاج تورم القدمين لاحتوائه على البوتاسيوم والعديد من العناصر المفيدة الأخرى.
مواد خام
- ربع كوب ماء.
- 1/4 كوب من خل التفاح
الطريقة
- اخلطي خل التفاح مع الماء جيدًا.
- افركي قدميك بهذا الخليط.
- لفي قدميك بمنشفة لمدة ربع ساعة.
تدليك الأوعية اللمفاوية لعلاج تورم القدمين
- يوضع عن طريق تدليك القدمين.
- عند بدء التدليك ، ابدأ من الكاحل واعمل باتجاه الركبة.
- قم بالتدليك برفق ، وليس بقوة كبيرة ، خاصة في المنطقة خلف الركبة.
- استمر في التدليك لمدة ربع ساعة.
الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها لعلاج تورم القدمين
- زيت البابونج: يمكن لهذا الزيت أن يقضي على العدوى ، يمكنك تدليك قدميك بمفردك ، أو يمكنك مزج زيت البابونج مع قطرات الماء الدافئ ووضعه على قطعة قماش ، ثم وضع القماش على القدم المتورمة.
- زيت اللافندر: لهذا الزيت دور مهم في تهدئة العضلات والأعصاب.
- زيت شجرة الشاي: يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ، وبعد خلطه بالماء الدافئ يمكنك استخدامه لتدليك قدميك.
علاج تورم القدمين بالوخز بالإبر
- الآن ، أصبح من الشائع استخدام الأساليب الصينية للضغط على أجزاء معينة من الجسم للتخلص من المرض.
- تقع النهايات العصبية في باطن القدمين وفي راحة يديك ، وعندما تعرف أين يجب أن تضغط لعلاج التورم ، تخلص منها بسهولة.
اضطر للتخلص من المكان المتورم
- خلف الركبتين.
- يقع النصف السفلي من هذه المنطقة في عضلات الربلة من الأعلى.
- منتصف عضلات الربلة.
- عضلات الساق.
خطوات للتخلص من التوتر والتورم
- أجلس على الكرسي
- استخدم إصبعك للنقر على النقاط المذكورة واحدة تلو الأخرى.
- زفر في كل نقطة ، ثم استنشق بعد 3 ثوان.
بعض الأطعمة المستخدمة لعلاج تورم القدمين
- يجب أن تأكل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والأطعمة قليلة الملح.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
- تشمل أنواع الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والبقدونس والبطاطس والسبانخ والأفوكادو والتونة والثوم.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالنشا (بما في ذلك المعكرونة والبطاطس).
- تناول المزيد من الخضار والفواكه لأنها مفيدة جدًا للجسم ويمكن أن تمنع احتباس الماء في الجسم.
اقرأ أيضًا من هنا عن الألم الوحيد الذي يشعر به أحيانًا عند الاستيقاظ من النوم ، وكيفية التعامل معه ، وأفضل طريقة للتخلص من الألم من خلال المواضيع التالية: الاستيقاظ من النوم وأسبابه وكيفية علاجه. هو – هي
نصائح أخرى للتخلص من تورم القدمين
- عند النوم ، ضع قدميك على وسادة أعلى من مستوى قلبك لمنع تراكم الماء على قدميك ومنع تورم قدميك.
- يجب ألا تقف أو تجلس لفترات طويلة ، بل خذ قسطًا من الراحة كل ساعة.
- عند السفر ، يمكنك ارتداء الجوارب الضاغطة لمنع تجمع الدم في قدمك أو الدوالي.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم لمنع الملح من أن تعلق بقدميك.
- تمرن حتى تتحسن الدورة الدموية.
لا تفوّت تعلم كيفية علاج آلام القدم بأفضل طريقة صحية وطبيعية ، ومعرفة السبب الجذري لهذا الألم وكيفية الوقاية منه والتعامل معه من خلال المواضيع التالية: علاج آلام القدم بالأعشاب ومسبباته وعلاجه. بعض الاقتراحات الهامة
في ملخص هذا المقال ، ناقشت تورم القدم وأسبابه ، بما في ذلك العديد من العلاجات ، بما في ذلك الأدوية العشبية ومياه الشرب وممارسة الرياضة ، وغيرها من التقنيات لتجنب تورم القدم.
