طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بدون دقيق وبالزبادي وبالترمس

كارم نصري

طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بدون دقيق وبالزبادي وبالترمس

تعتبر طريقة صنع شرائح الخبز المشبعة من أفضل وأهم الحميات التي ينصح بها العديد من الأطباء ، لأن هذه الشرائح تتمتع بقدرة قوية على التخلص من الكثير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم ، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن. لذلك ، أدعوكم للتعرف على هذه الخطوات. للحصول على خطوات مفصلة ، راجع إضافة موقع ويب.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف وكيف تصنع رجل سمين ، فنجان سمين وسلطة رجل سمين بالزبادي ، يمكنك زيارة المقال: كيف تصنع رجل سمين بالزبادي وكوب سمين وسلطة رجل سمين

طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة

يمكن لشرائح الخبز المشبعة أن تنظم مستويات ضغط الدم داخل جسم الإنسان لأهميتها وقيمتها الغذائية المهمة في تقليل الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.

إذا كنت تحب البطاطس ونكهتها وطعمها الفريد ، برجاء تجربة إحدى طرق تحضير البطاطس المصرية المهروسة بالثوم والبقدونس والتي يمكن الحصول عليها من المقالة التالية: طريقة تحضير البطاطس المصرية المهروسة بالثوم والبقدونس

1- المكون

  • فقط كوب من الشوفان.
  • 2 كوب فقط من الدقيق الأبيض عالي الجودة.
  • الكينوا ربع كوب صغير نسبيًا.
  • ربع كوب صغير نسبيًا من جنين القمح.
  • فقط نصف كوب من بذور الشيا.
  • كوب صغير من بذور الكتان.
  • نسبة لربع كوب حليب مجفف منزوع الدسم.
  • كمية قليلة نسبيًا من عسل النحل الأبيض.
  • ملعقة صغيرة ملح طعام أبيض.
  • كمية صغيرة نسبيًا من الخميرة.
  • نصف كوب كبير نسبيًا من الماء الدافئ.
  • شرائح قليلة من الجبن التركي المدخن.
  • اسلقي البيض.
  • بعض الخضار المقطعة.
  • خلاط مطبخ كهربائي.

يمكنك أيضًا معرفة كيفية تحضير مجموعة متنوعة من الحلويات البسيطة والرخيصة خطوة بخطوة في المنزل من خلال المقالة التالية: خطوة بخطوة لتحضير مجموعة متنوعة من الحلويات البسيطة والرخيصة في المنزل

2- طريقة التحضير

  1. نضع ملعقة خميرة وملعقة نحل أبيض في الخلاط الكهربائي ، ثم نضيف عليها نصف كوب من الماء الدافئ ، ثم نخلط هذه المكونات مع بعضها حتى تمتزج معًا تمامًا.
  2. نضيف أيضًا الشوفان الخشن وجنين القمح وبذور الشيا وبذور الكتان إلى الخليط ، ثم نخلطها حتى تتشكل قوامًا كريميًا.
  3. أضفنا الملح الأبيض ومسحوق الحليب إلى هذه المكونات ، ثم وضعنا كل هذه المكونات في العجان من أجل عجن مناسب.
  4. نعجن العجينة بالطريقة الصحيحة ونقسمها إلى شرائح صغيرة نسبيًا.
  5. نقطع العجينة إلى دوائر حتى تصبح بقسماط.
  6. يمكنك وضع قطع صغيرة من العجين بين قطعتين من الزبدة وتقطيعها إلى مكعبات صالحة للأكل.
  7. يجب وضع هذه الشرائح في الفرن وحفظها في حالة جيدة حتى يتم طهيها بالكامل وتحميصها لتكون صالحة للأكل.
  8. يمكن إقران شرائح الخبز مع الجبن الرومي أو البيض المسلوق على الإفطار والعشاء ، لأنه يمكنك الحصول على الكثير من القيمة الغذائية من شرائح الخبز هذه.

إذا كنت تبحث عن طريقة لعمل النقانق السورية والسندويشات السورية المحشوة بالخبز واتخاذ خطوات خطوة بخطوة للحصول على النكهة اللذيذة ، فلا تفوت مقالاً: كيف تصنع السجق السوري والسندويشات السورية المحشوة بالخبز و سجق سوري

كيفية تشبع شرائح الخبز بالزبادي

يمكن لشرائح الخبز المملوءة بالزبادي أن تحمي جسم الإنسان من العديد من الأمراض ، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية ، لأن شرائح الخبز هذه يمكن أن تقلل السكر والدهون في الجسم.

1- المكون

  • نحتاج فقط إلى كوب واحد من الدقيق المطحون البني.
  • فقط كوب من الشوفان.
  • فقط نصف جرثومة القمح الشهيرة.
  • يوجد فقط ربع كوب من بذور الكتان.
  • فقط ربع كوب من بذور الشيا.
  • ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية.
  • نصف كوب ماء دافئ كبير نسبيًا.
  • نسبة لربع كوب حليب مجفف منزوع الدسم.
  • ملعقة صغيرة نسبيًا من ملح الطعام الأبيض.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من عسل النحل الأبيض الطبيعي.
  • 1 كوب فقط من الحمص المطبوخ أو المهروس.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من الزبادي الأبيض الطبيعي.
  • فقط ربع كوب زيت طبخ.
  • الوعاء الكبير نسبيًا فارغ ونظيف.

لمحبي الكنافة الذين يحبون مختلف الأذواق والطرق ، يمكنكم الآن بسهولة صنع الكنافة بالشامبو الكريمي في المنزل ، وللتعرف على الطريقة ، يمكنكم زيارة مقال: كيفية صنع شانتيلي بالكريمة في المنزل خطوة بخطوة كونا

2- طريقة التحضير

  1. نضع ملعقة كبيرة من الخميرة في وعاء فارغ ، ثم نضع عليها الماء الدافئ ونقلب المزيج جيدًا ، ثم نتركه لبعض الوقت حتى ينقع.
  2. نضيف زيت الطهي وملعقة من عسل النحل الأبيض والبيض وملعقة من الزبادي إلى هذه المكونات ، ثم نقلبها جيدًا حتى تختلط مع بعضها البعض.
  3. نحاول أيضًا إضافة جنين القمح أو البطاطس المهروسة أو الحمص المفروم إلى هذه المكونات ، لكن قلّبها جيدًا حتى تصبح كريمية.
  4. نضع الدقيق البني والشوفان الخشن في هذه المكونات ونعجنها حتى تصبح عجينة قابلة للتشكيل.
  5. نضع بذور الكتان وبذور الشيا ، ونضيف أيضًا مسحوق الحليب إلى العجينة ، ثم نخلطها معًا حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها البعض.
  6. نعجن العجينة ونقطعها بالشكل المطلوب.
  7. نضع ورق البرشمان في صينية الفرن ، ثم نضع شرائح العجين المقطعة في الصينية.
  8. نعمل بجد لتنظيف صواني الشرائح في الفرن ، ثم ننتظر حتى تنضج بالكامل وجاهزة للأكل.
  9. يمكنك الجمع بين شرائح من خبز الزبادي مع شرائح جبن الرومي أو حتى شرائح رقيقة من الخضار لتناول الإفطار أو حتى العشاء.

طريقة عمل شاورما الدجاج اللبناني وسلطة الطحينة والخضروات خطوة بخطوة يمكنكم التعرف عليها من خلال المقال التالي: طريقة صنع شاورما الدجاج اللبناني وسلطة الطحينة والخضروات

طريقة عمل شرائح الخبز المشبعة بدون إضافة دقيق

شرائح الخبز المشبعة بدون طحين تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد في حماية الجسم من بعض أمراض السمنة وزيادة الوزن.

1- المكون

  • ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية.
  • نصف كوب ماء دافئ.
  • لا يوجد سوى بيضة واحدة.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من الزبادي الأبيض الطبيعي.
  • كمية قليلة نسبيًا من عسل النحل الأبيض الطبيعي.
  • فقط ربع كوب زيت طبخ.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من مسحوق الحليب منزوع الدسم.
  • كوب واحد فقط من الترمس المطبوخ.
  • 1 كوب فقط من دقيق الشوفان المكرر.
  • نصف كوب فقط من بذور الكتان.
  • فقط ربع كوب من بذور الشيا.
  • لا يوجد سوى ربع كوب من جرثومة القمح المعروفة.
  • نصف وجبة لوز صغيرة نسبيًا.
  • ملعقة صغيرة نسبيًا من ملح الطعام الأبيض.

لمحبي الكنافة الذين يحبون مختلف الأذواق والطرق ، يمكنكم الآن بسهولة صنع الكنافة بالشامبو الكريمي في المنزل ، وللتعرف على الطريقة ، يمكنكم زيارة مقال: كيفية صنع شانتيلي بالكريمة في المنزل خطوة بخطوة كونا

2- طريقة التحضير

  1. نضع الماء الدافئ في وعاء فارغ ، ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من الخميرة والعسل الأبيض ، ونتركه لمدة ربع ساعة ، ونقلب هذه المكونات جيداً.
  2. بعد ربع ساعة ، نضيف البيض المسلوق وزجاجة ماء ساخن إلى هذه المكونات ، ثم نضبطها حتى تختلط جميع المكونات مع بعضها البعض.
  3. نضيف أيضًا بذور الكتان والشيا وجنين القمح ومسحوق الحليب إلى هذه المكونات.
  4. أثناء التقليب ، أضيفي دقيق الشوفان وملعقة صغيرة من الملح إلى هذه المكونات.
  5. نضيف ملعقة كبيرة من الزبادي وكوب زيت إلى المكونات ونعمل بجد لعجنها حتى تصبح العجينة متماسكة وسهلة التشكيل.
  6. يجب أن نضع العجين جانبًا لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
  7. نعجن العجينة ، ثم نشكل العجينة بوضوح على شكل مربع أو دائرة.
  8. نضع هذه الدوائر في صينية الفرن المخصصة لذلك ، ثم نضعها في الفرن لفترة قصيرة حتى تنضج وتصبح صالحة للأكل.
  9. يمكن إقران شرائح الخبز مع بعض الخضار الطازجة أو جبنة الديك الرومي الحارة.

يمكنك أيضًا التعرف على كيفية صنع شاورما الدجاج (على سبيل المثال ، المطاعم مع الثوم) وكيفية صنع فطيرة شاورما الدجاج: كيفية صنع شاورما الدجاج (على سبيل المثال ، مطعم الثوم وطرق فطيرة شاورما الدجاج)

شرائح خبز منقوعة في ترمس بدون دقيق

يعتبر الترمس من أفضل وأهم الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى شرائح الخبز المشبعة ، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة ، والتي يمكن أن تحمي جسم الإنسان من العديد من الأمراض وتحافظ على وزن مثالي.

1- المكون

  • اغلي أو اخلطي كوبًا واحدًا فقط من الترمس في خلاط المطبخ الكهربائي.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من عسل النحل الأبيض.
  • ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية.
  • لا يوجد سوى بيضة واحدة.
  • ربع كوب ماء دافئ.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من الزبادي الأبيض الطبيعي.
  • ملعقة صغيرة نسبيًا من السكر الناعم.
  • إنه نصف بذور الكتان فقط.
  • نصف كوب قمح.
  • ابشر ربع كوب من اللوز المطحون في خلاط المطبخ الكهربائي.
  • الشوفان كبير نسبيًا.

إذا كنت ترغب في تناول وجبة فطور خاصة ومنع جسمك من زيادة الوزن ، دعني أقدم لك كيفية تحضير دقيق الشوفان المضاف بالحليب ووجبة الإفطار مع الحليب والزبادي وكيفية إنقاص الوزن: الحليب والزبادي وفقدان الوزن

2- طريقة التحضير

  1. نضع الماء الدافئ في وعاء نظيف فارغ ، ثم نضع ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية وملعقة من عسل النحل الأبيض في الأعلى ، ثم نقلب هذه المكونات جيدًا مع بعضها البعض ، ثم نتركها لفترة قصيرة. لفترة من الزمن.
  2. نضيف الزبادي الأبيض الطبيعي والقمح والسكر إلى الخميرة ، كما نعمل بجد لجعلها تمتزج جيدًا مع بعضها البعض.
  3. نضيف دقيق الترمس ودقيق الشوفان إلى هذا الخليط ونقلبه جيداً لجعل العجين متماسكاً وسهل التشكيل.
  4. نقطع العجينة إلى شكل معين ، ثم نضع الشرائح الرفيعة على صينية خاصة ، ثم نضعها في الفرن.
  5. ننتظر فترة قصيرة من الوقت حتى تنضج هذه الشرائح وتصبح صالحة للأكل.
  6. يمكن إقران هذه الخبز بالبيض المسلوق أو حتى أنواع معينة من الجبن ، مثل الفيتا أو الديك الرومي.

إذا أردت أن تعرف كيف تصنع كرواسان مقرمش باستخدام طريقة سالي فؤاد في المنزل ، يمكنك الآن معرفة المزيد عن الوصفة من خلال المقالة التالية: طريقة صنع كرواسون مقرمش بطريقة سالي فؤاد في المنزل

خبز مشبع اقتصاديا

تعتبر شرائح الخبز المشبعة اقتصاديًا من أكثر الوجبات استخدامًا للعديد من الأشخاص في العالم ، وتعتبر شرائح الخبز هذه من أهم الوجبات التي تساعد على تقليل الوزن الزائد بشكل ملحوظ وسريع.

1- المكون

  • نصف كوب قشر تفاح مقطع.
  • جزرة واحدة فقط مفرومة ناعما.
  • نصف كوب ماء دافئ.
  • ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
  • ملعقة صغيرة نسبيًا من ملح الطعام الأبيض.
  • كمية قليلة نسبيًا من عسل النحل الأبيض الطبيعي.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من الزبادي الأبيض الطبيعي.
  • كوب كبير نسبيًا من دقيق الشوفان المكرر.
  • ربع كوب زيت طبخ.
  • بذور الكتان عبارة عن أكواب صغيرة نسبيًا.
  • يحتوي الكركم على ملعقة أكبر.
  • ملعقة صغيرة من الكاري.
  • ملعقة بريكا كبيرة نسبيًا.
  • ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
  • ملعقة كبيرة من جنين القمح.
  • ملعقة صغيرة زعتر.
  • ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف.
  • ملعقة كبيرة نسبيًا من مسحوق الحليب منزوع الدسم.
  • ملعقة صغيرة من بذور السمسم.
  • ملعقة كبيرة من حبة البركة.

إذا كنت من محبي البسكويت ، يمكنك الآن معرفة كيفية تحضيره بشكل صحيح في المنزل والاستمتاع بأشهى الوصفات من خلال المقالة التالية: كيفية صنع بسكويت الكاكاو بالمكونات الصحيحة.

2- طريقة التحضير

  1. نصب الماء الدافئ في وعاء فارغ ، ثم نضيف إليه الخميرة الفورية والعسل الأبيض ، ونحاول تقليب هذه المكونات جيدًا مع بعضها البعض.
  2. نضيف الشوفان وجنين القمح والملح والسكر إلى هذه المكونات ونمزجها مع بعضها البعض.
  3. نترك هذه المكونات لفترة قصيرة من الوقت حتى تصبح لزجة وتميل إلى تكوين أعواد.
  4. يمكنك إضافة جميع المكونات الأخرى من السمسم ومسحوق الفلفل الحار والكاري والزيت والكركم إلى العجينة ، وسوف نحاول دمجها جيدًا في العجينة اللزجة حتى تصبح أكثر لزوجة.
  5. يمكن فرد هذه العجينة ، حتى نتمكن من تقطيعها إلى شرائح مربعة أو مستديرة حسب الحاجة.
  6. نضع هذه الشرائح في صينية خاصة بالفرن ، ثم نضعها في الفرن لفترة من الوقت حتى تنضج بالكامل وتصبح صالحة للأكل.
  7. يمكن تناول شرائح الخبز الرقيقة مع البيض أو الجبن على الإفطار أو حتى العشاء.

لمحبي الكنافة الذين يحبون مختلف الأذواق والطرق ، يمكنكم الآن بسهولة صنع الكنافة بالشامبو الكريمي في المنزل ، وللتعرف على الطريقة ، يمكنكم زيارة مقال: كيفية صنع شانتيلي بالكريمة في المنزل خطوة بخطوة كونا

فوائد شرائح الخبز الرقيقة

  • يحتوي الخبز المشبع على العديد من المعادن وعناصر مهمة جدًا ، لذا فهو يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم ، لذلك ينصح العديد من الأطباء باستخدام الخبز المشبع.
  • تساعد شرائح الخبز المشبعة في التخلص من الدهون الزائدة الضارة في الجسم والتي تؤدي مباشرة إلى زيادة الوزن.
  • شرائح الخبز المشبعة التي تحتوي على الكثير من الشوفان تساعد في حماية جسم الإنسان من العديد من الأمراض لأنها تساعد في تحسين المناعة وبالتالي حماية القلب والشرايين والأوعية الدموية من العديد من الأمراض الخطيرة.
  • ينصح العديد من الأطباء باستخدام هذا النوع من الخبز لأنه يساعد في تقليل آلام الجسم ، خاصة بسبب تكون الحصوات في الكلى.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحلويات والمربيات بنكهة الفواكه الطازجة ، يمكنك الآن قراءة المقالة التالية لتحضير مربى برتقال لذيذ وفريد ​​وجميل: كيف تصنع المربى في المنزل

تقدم هذه المقالة العديد من الطرق المختلفة لعمل شرائح الخبز المشبعة ، حيث يمكنك استخدام الترمس أو دقيق الشوفان ، أو يمكنك تحضير هذه الشرائح دون استخدام الدقيق ، كما توضح الفوائد المختلفة لتناول هذه الشرائح.

شارك هذه المقالة