اسباب خفقان القلب عند النوم وكيفية علاجه
اسباب خفقان القلب عند النوم وكيفية علاجه
سبب حدوث القلب أثناء النوم هو أننا عندما نتحدث عن عملية زيادة القلب نشعر أن قلبك ينبض أو ينبض أو ينبض بقوة أكبر من المعتاد ، وقد تكون هذه المشاعر ناتجة عن التغيرات الفعلية في ضربات قلبك ، أو مجرد حالة تسارع ضربات القلب.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن الزيادة المؤقتة في معدل ضربات القلب من خلال الموضوعات التالية: الزيادة المؤقتة في معدل ضربات القلب … أسبابها وأنواعها وأنماط حدوثها وطرق علاجها
وظيفة القلب
- القلب عضو حيوي ، يضخ الدم إلى الجسم كله من خلال الدورة الدموية ، ويزود الأنسجة بالأكسجين والمواد المغذية ، ويزيل ثاني أكسيد الكربون والفضلات الأخرى ، ولأن القلب عضلة ، فهو يحتاج إلى الكثير من الأكسجين و العناصر الغذائية.
- يدور القلب الدم من خلال مسارين لدائرة النظام ودائرة الرئة ، وعندما يدور الدم عبر دائرة النظام ، يخرج الدم المؤكسج من الجسم عبر البطين الأيسر ويدخل إلى الشريان الأورطي.
- من هناك يصل الأكسجين إلى الشرايين والشعيرات الدموية ويعيد ملء الأنسجة بالأكسجين ، ثم يعود الدم غير المؤكسج عبر الوريد إلى القسطرة ، ثم يعود إلى الأذين الأيمن.
- يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم والرجفان الأذيني ضيقًا في التنفس والقلب ، وقد يوقظك أي منهما. عندما يتداخل انقطاع النفس الانسدادي أو المركزي فجأة مع التنفس الليلي ، قد يتداخل التنفس المتقطع والاختناق مع نومك.
- قد يؤدي عدم القدرة على نقل كمية كافية من الدم المؤكسج إلى الجسم بسبب الرجفان الأذيني إلى الإصابة بأصدقاء القلب أثناء النهار أو الليل.
اليوم تعرف معنا على كيفية شفاء القلب أثناء النوم من خلال المواضيع التالية: شفاء القلب أثناء النوم وأسبابه وأعراضه.
قلب الليل
- عادة ما تكون القلوب التي تحدث في الليل غير خطيرة ، على الرغم من أنها قد تشعر بعدم الراحة ، ومع استثناءات قليلة ، فإن القلوب التي تحدث في الليل ليست بسبب أسباب أثناء النهار.
- إذا كان القلب غير مرتبط بمرض خطير أو عدم انتظام ضربات القلب ، فيمكن السيطرة على القلب أو إيقافه.
- في العادة ، لا داعي للقلق بشأن القلب ، لأن الكثير من الناس يختبرون القلب بانتظام. إذا كان لديك قلب لأول مرة ، أو إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحة القلب ، فعليك دائمًا استشارة طبيبك .
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في الصدر أو آلام أسفل الظهر أو الدوخة أو ضيق التنفس أو التنميل أن يطلبوا المساعدة الطبية على الفور ، حيث قد يكون هذا علامة على نوبة قلبية أو حالة خطيرة أخرى
- قد يحدث العقل عند أشخاص مختلفين في أوقات مختلفة ، وقد يحدث عند بعض الأشخاص أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة اليومية ، أو عندما تكون جالسًا أو تستعد للنوم.
يحدث هذا عادة في المواقف التالية:
- مجهد.
- قلة النوم.
- اشرب الكثير من الكافيين أو الكحول.
- جفاف.
- بعض الأدوية ، مثل أدوية السعال ، وحبوب إنقاص الوزن ، أو العقاقير المحظورة ، بما في ذلك الكوكايين.
كما أدعوكم للتعرف على طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وأهم الأمراض بجانبها من خلال المواضيع التالية: طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي وأي من أهم الأمراض هي طرق الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
سبب القلب عند النوم
- في معظم الحالات ، لا يختلف إيقاع القلب للأشخاص الذين يعانون من مرض القلب في الليل بشكل كبير عنه أثناء النهار ، وفي الليل ، نظرًا لعدم وجود أصوات وأحاسيس أقل تشتت انتباهك ، يكون القلب عادةً أكثر وضوحًا.
- قد يكون سبب القلب في الليل هو الطريقة التي ينام بها الشخص. الأشخاص الذين ينامون على الجانب الأيسر أو الأيسر قد يضغطون عن غير قصد على العصب المبهم ، لأن العصب المبهم جزء مهم من الجهاز العصبي السمبتاوي ، وجزئياً للتحكم في القلب على نفس المنوال.
- عندما يتم تطبيق ضغط خارجي على العصب المبهم ، فإنه سوف يتسبب في انتشار نبضات كهربائية كاذبة على طول العصب بأكمله ، وهذا الدافع غير المؤذي سوف يتسبب في إدراك مؤقت لضربات القلب.
- قد يرتبط القلب أيضًا بتناول وجبة دسمة قبل النوم ، أو شرب الكافيين طوال اليوم أو ممارسة المزيد من التمارين.
عادة خفض معدل ضربات القلب أثناء النوم
- إذا كنت تميل إلى ممارسة الرياضة أو تناول الطعام في وقت متأخر ، أو شرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم ، فيرجى التفكير في محاولة تغيير هذه العادات أولاً.
- نظرًا لأن العديد من الأشخاص يجدون أنفسهم أيضًا يكافحون للتعامل مع التوتر أو القلق على مدار اليوم ، ففكر في أساليب التنفس المريحة ، مثل تمارين التنفس العميق ، لتهدئة نفسك قبل الذهاب إلى الفراش.
- إذا وجدت أنه لا يمكنك صرف انتباهك عن نبضات قلبك في الليل ، يمكنك إضافة بعض الاضطرابات الدقيقة إلى غرفة النوم ، والتي قد تساعدك ، بما في ذلك تشغيل الراديو أو التلفزيون ، أو قراءة كتاب ، أو استخدام آلة الضوضاء البيضاء لصرف انتباهك عن إبعاد القلب والجسد.
- كما هو الحال دائمًا ، إذا طمأنك طبيبك بأن قلبك سليم وأن ضربات قلبك جيدة ، فحاول أن تظل هادئًا وتذكر نفسك أنك بصحة جيدة.
لا تفوت تحديد سبب تسارع ضربات القلب من خلال الموضوع التالي: أسباب تسارع ضربات القلب
كيف يؤثر النوم على صحة قلبك؟
- يعد النوم جزءًا مهمًا جدًا من الحياة ، فعندما تغفو ، يكون لجسمك كله فرصة لإبطاء وضبط نفسه ، لأن النوم يمكن أن يعيد الطاقة ، ويطلق الهرمونات المناسبة ، ويبطئ التنفس ، ويساعد العضلات على الاسترخاء ، ويزيد من تدفق الدم. تعزيز نمو الأنسجة وإصلاح وخفض ضغط الدم.
- إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن يمر جسمك بالعمليات الطبيعية التي تؤثر على قلبك.
- وإذا كنت تعاني من الأرق وهو اضطراب في مرحلة النوم المتأخر (DPSD) يتكون من ليالي طويلة من الأرق ، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة أثناء النهار لأنك قد تعاني من التركيز والتهيج وارتفاع ضغط الدم. ، زيادة هرمونات التوتر ، وقلة الهرمونات. من الطاقة وزيادة ضربات القلب ، كل هذه عوامل خطر لفشل القلب.
- في دراسة أجريت عام 2013 ، كان الباحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا يدرسون العلاقة المباشرة بين أعراض الأرق وعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن بينهم 54279 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و 89 عامًا لديهم خبرة 11 عامًا. كان البحث أجريت مع مرور الوقت ، حيث تم تشخيص 1412 مريضًا يعانون من قصور في القلب.
وقت النوم المثالي لصحة القلب
- وقت النوم المثالي هو من 7 إلى 8 ساعات في الليلة. الأشخاص الذين لديهم وقت نوم قصير (أي 20٪ إلى 30٪ من الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات فقط أو أكثر) يكونون أكثر عرضة لسوء الصحة. وتشمل هذه: السمنة ، و خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ، والأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في الليلة معرضون أيضًا للخطر ، لكن هذا ليس بهذه الخطورة.
- بالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون في الوقت الموصى به لفترات طويلة من الوقت ، فإن الأشخاص الذين يقضون فترات نوم قصيرة لديهم أيضًا مخاطر أعلى للوفاة بنسبة 12٪ ، لأن من ينامون لفترات طويلة أكثر عرضة للوفاة بنسبة 30٪
- بالطبع ، ستكون هناك أيام قليلة دون أن تنام في بعض الأوقات الموصى بها ، لكن هذا لا يعني أنك ستقع بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
- ما عليك سوى الانتباه إلى وقت نومك ، لأن الأشخاص الذين لديهم وقت نوم قصير معرضون أيضًا لخطر التمثيل الغذائي ، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، ويؤثر سلبًا على وظائف القلب.
من هنا نستجيب لأهمية ومخاطر القسطرة القلبية من خلال المواضيع التالية: ما إذا كانت القسطرة القلبية خطيرة وكيف يتم تنفيذها
توقف التنفس أثناء النوم
- انقطاع النفس النومي هو مرض يتسبب في تنفس الأفراد بشكل سطحي أو توقف التنفس حتى 30 مرة في الساعة أثناء النوم.وفقًا لمركز اضطرابات النوم بجامعة كاليفورنيا ، يعد هذا أحد عوامل الخطر المعروفة للإصابة بأمراض القلب.
- تعتبر هذه التوقفات خطيرة بشكل خاص لأن القلب يتسبب في انخفاض ضغط الدم ، ثم يتخذ الجسم خطوات إضافية لزيادة معدل ضربات القلب ومستوى الأكسجين وضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الأحداث الناجمة عن توقف التنفس أثناء النوم والرجفان الأذيني.هذه الأمراض لها العديد من عوامل الخطر والأعراض نفسها.سيوقظك القلب النابض من النوم ما لم يكن لديك اضطراب القلق ، فقد تكون الزيادة في وتيرة النبض سببًا جسديًا.
- يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم مشاكل في التنفس ليلاً ، بينما الرجفان الأذيني هو عدم انتظام ضربات القلب مما يجعل ضخ قلبك أكثر صعوبة. يمكن أن توجد مشكلتا التنفس والقلب بشكل منفصل ، لكنهما يحدثان عادةً في نفس الوقت.
- اضطراب النوم هو علامة على أي نوع من أنواع انقطاع النفس النومي. إذا كنت جالسًا في السرير عند الاستيقاظ ، فإن ضغط الدم المرتفع فقط هو الذي سيزيد نبضك ، ولكن التنفس المتقطع يمكن أن يؤثر أيضًا على إيقاع القلب وحالة الأوعية الدموية.
قلة النوم وصديق القلب
- القلب هو الشعور بضربات القلب الزائدة أو الخفقان. وينتج عن النشاط الكهربائي الطبيعي أو انقطاع وظائف القلب. وهي حالات شائعة للأشخاص الذين يعانون من القلق أو التوتر الشديد أو قلة النوم أو تناول الكثير من القهوة. ممارسة بسبب أو ممارسة الرياضة.
- قد يكون أيضًا علامة على مرض القلب أو أمراض أخرى قد تؤثر على القلب أو أجزاء أخرى من الجسم.
- نظرًا لأن التوتر والقلق يمكن أن يسببا العديد من مشاكل القلب ، فمن المؤكد أن قلة النوم يمكن أن تسبب صداقات في القلب أو دقات قلب.
- كلما قل عدد مرات نومك ، زاد القلق والتوتر ، مما يؤدي إلى القلب. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من الرجفان الأذيني ، فسوف يتسبب ذلك في الإصابة بالشلل القلبي ، كما أن قلة النوم يمكن أن تؤثر أيضًا على هذه الحالة ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.
كما يمكنكم القراءة عن فوائد زيت الزيتون على الريق وعلاقته بالقلب من المواضيع التالية: فوائد شرب زيت الزيتون على الريق جابر القحطاني يحمي القلب ويعالج الصلع.
ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء النوم؟
هذه مشكلة شائعة جدًا ، يعتقد الكثير من الناس أن ضربات القلب خاطئة ، لأن معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء النوم يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. إذا كنت رياضيًا مدربًا جيدًا ، يمكنك أن تدق 40 و 60 نبضة في الدقيقة .
نصائح مهمة لتنظيم ضربات قلبك
1. احصل على مزيد من النوم
بالإضافة إلى النوم على مرتبة صحية ، فإن الطريقة الواضحة لتجعلك أكثر راحة هي النوم ، وهناك تقنيات أخرى يمكن أن تجعلك أكثر راحة.
أغلق جميع الأجهزة الإلكترونية التي قد تعيق طريقة نومك قبل النوم بساعة واحدة على الأقل. إذا رأى جسمك ضوءًا ، فأنت تعتقد أن الوقت قد حان للاستيقاظ ، مما يقلل من إنتاج الميلاتونين.
2. ضبط وقت النوم
- أخذ قيلولة طويلة جدًا أو طويلة جدًا خلال اليوم ستؤدي إلى تعطيل دورة نومك واستيقاظك العادية. إذا كنت تشعر تمامًا أنك بحاجة إلى قيلولة ، فهذه هي الطريقة الصحيحة.
- اذهب إلى الفراش كل يوم قدر الإمكان ، واستيقظ قدر الإمكان. إذا لم تغفو في غضون 20 دقيقة ، فقم بالاسترخاء وحاول مرة أخرى.
- يمكن للتمارين الجسدية المنتظمة أن تعزز النوم بشكل أفضل ، لكن لا تكن نشيطًا قبل الذهاب إلى الفراش ، فحاول القيام بذلك قبل ساعات قليلة.
- إذا كان عقلك غير مستقر وتفكر في شيء غبي ، فلن تكون قادرًا على النوم ، لذا يرجى محاولة حل أسئلتك ومخاوفك قبل الذهاب إلى الفراش وتدوينها ، ثم اتركها ليوم آخر.
3. خلق بيئة مريحة
إذا كانت غرفتك شديدة الحرارة أو شديدة البرودة ، فلن تتمكن من الحفاظ على مستوى النوم المناسب ، لذا يجب أن تكون غرفتك مظلمة وباردة وهادئة ، وإذا كنت بحاجة إلى صوت ، فحاول استخدام آلة ضوضاء. يمكنك أيضًا استخدام الظلال الداكنة لإبقائك في ضوء جيد.يمكنك أيضًا تجربة حمام دافئ لطيف واستخدام تقنيات الاسترخاء لمساعدتك على الاسترخاء.
من الأفضل تجربة بعض الأساليب المذكورة أعلاه للحصول على نوم جيد ، لأن المزيد من النوم والاسترخاء يمكن أن يساعدك على زيادة الإنتاجية بخلاف صحة القلب والأوعية الدموية. إذا لم تساعدك أي من الطرق المذكورة أعلاه ، فيرجى الاتصال بطبيبك في حالة وجود مشكلة صحية خطيرة ، مما يمنع أنت من النوم.
قلب المرأة الحامل أثناء النوم
على الرغم من عدم وضوح سبب شيوع القلب أثناء الحمل ، يقول الأطباء إن التغيرات الهرمونية والفسيولوجية الطبيعية والعميقة التي تحدث خلال هذه الأشهر التسعة من المرجح أن تلعب دورًا.
يتضمن ذلك زيادة حجم الدم من 30٪ إلى 50٪ حيث يتم حقن المزيد من الدم في الرحم ، وزيادة معدل ضربات القلب من المعدل الطبيعي قبل الحمل من حوالي 70 نبضة في الدقيقة إلى 80 إلى 90 نبضة في الدقيقة.
هذا هو سبب وطريقة العلاج الطبيعي لعدم انتظام ضربات القلب بالوصفة العشبية من خلال الموضوع: سبب وطريقة علاج عدم انتظام ضربات القلب بالأدوية العشبية
عوامل الخطر لصحة القلب أثناء الحمل
قد تؤدي مجموعة متنوعة من العوامل إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وفرصة الإصابة بالقلب أثناء الحمل. وتشمل هذه العوامل:
- العمر ، خاصة إذا كان عمره 35 سنة عندما كانت حاملاً.
- عيب القلب الحالي.
- اعتلال عضلة القلب ، وهو مرض يجعل من الصعب على القلب سحب الدم.
- التاريخ الصحي للعائلة ، مثل عدم انتظام ضربات القلب لدى أحد الوالدين أو الأقارب.
- عادات نمط الحياة ، بما في ذلك الشرب أو التدخين أو تعاطي المخدرات مثل الكوكايين.
- يُعرف هذا أيضًا باسم تسمم الحمل قبل أو قبل ظهور ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- داء السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
- أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة.
- بدانة.
- حالات طبية أخرى ، من الأنفلونزا إلى انقطاع النفس النومي.
ومع ذلك ، يقول الأطباء إنه من المهم معالجة عوامل الخطر قدر الإمكان ، بما في ذلك حظر التدخين ، وأي شكل من أشكال العقاقير غير المشروعة ، وشرب الكحول أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة أيضًا في تقليل القلب:
- حافظ على رطوبتك.
- تجنب وجبات متعددة واختر وجبات أصغر بشكل متكرر.
- افعل كل ما هو ممكن للحصول على قسط كاف من الراحة.
- قلل من تناول الكافيين.
- اتمرن بانتظام.
- استخدم أنشطة التأمل (مثل اليوجا) للتعامل مع التوتر والقلق.
من هنا صلاة لتخفيف الهم والغم: كتاب صلاة للتخفيف من الهم والحزن والألم والتعب والحزن.
في نهاية الرحلة ، قد يكون النوم مرتبطًا بشكل مباشر بصحة القلب نظرًا لظهور القلب أثناء النوم.إذا كنت لا تأكل بشكل كافٍ أو حتى إذا كنت تأكل كثيرًا ، فسيكون لذلك تأثير كبير على صحة القلب. الخبر السار هو أنه بالنسبة لمعظم النساء اللاتي يعانين من مرض Cardiac Pal أثناء الحمل ، ليس من المنطقي طول فترة الحمل أو الصحة طويلة الأمد.
