علاج ارتفاع ضغط الدم في الرأس بالأعشاب

عبدالرحمن عفيفي

علاج ارتفاع ضغط الدم في الرأس بالأعشاب

علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب هو حديثنا عبر موقع إيجي بريس إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا لفترة طويلة، فقد يتسبب ذلك في تلف شديد للأوعية الدموية، وهذا الضرر يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المضاعفات، بعضها يمكن أن يهدد الحياة، وهي تشمل قصور القلب وفقدان البصر والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وغيرها من المشكلات الصحية.

ارتفاع ضغط الدم

  • هناك طرق لإدارة ارتفاع ضغط الدم، حيث أن ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان لا يسبب أي أعراض، ولكن الفحص المنتظم يمكن أن يساعد الشخص على معرفة ما إذا كان يحتاج إلى اتخاذ إجراءات وقائية.
  • في الولايات المتحدة، هناك حوالي 75 مليون شخص، أو 29 ٪ من السكان، يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
  • ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج قد يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، حيث أن القلب عبارة عن عضلة تضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، وأثناء انتقاله، ينقل الدم الأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية.
  • في بعض الأحيان، تؤدي مشكلة في الجسم إلى صعوبة ضخ الدم للقلب، وقد يحدث هذا، على سبيل المثال، إذا أصبح الشريان ضيقًا جدًا.
  • ارتفاع ضغط الدم المستمر يمكن أن يسبب ضغطًا على جدران الشرايين، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية والتي قد تكون مهددة للحياة.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

لا يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من أي أعراض، ولهذا السبب غالباً ما يطلق الناس على ارتفاع ضغط الدم “القاتل الصامت”.

ومع ذلك، بمجرد أن يصل ضغط الدم إلى حوالي 180/120 ملم زئبق، فإنها تصبح أزمة ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة طوارئ طبية.

وفي هذه المرحلة، قد يكون لدى الشخص:

  • صداع.
  • غثيان.
  • قيء.
  • دوخة.
  • عدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة.
  • نزيف في الأنف.
  • خفقان القلب.
  • ضيق التنفس.
  • يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض زيارة الطبيب على الفور.

والعوامل التي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم عند الإناث تشمل:

  • الحمل.
  • سن اليأس.
  • استخدام حبوب منع الحمل.

اسباب ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يحدث الضغط عند حدوث تغييرات معينة في الجسم أو إذا ولد شخص بخصائص وراثية محددة تسبب حالة صحية.

حيث يمكن أن يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من:

  • البدانة.
  • داء السكري من النوع 2.
  • مرض الكلي.
  • توقف التنفس أثناء النوم.
  • الذئبة.
  • تصلب الجلد.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • الحالات الخلقية، مثل متلازمة كوشينغ.
  • زيادة استهلاكك لنظام غذائي غني بالدهون، مع زيادة الوزن، وشرب الكثير من الكحول، وتدخين التبغ، واستخدام بعض الأدوية تزيد من خطر الإصابة.

كيفية خفض ضغط الدم ؟

يوصي الطبيب علاجات مختلفة في حالة ارتفاع ضغط الدم، وقد يقترحون إجراء تغييرات في نمط الحياة ومراقبة ضغط الدم.

إذا كان ضغط الدم مرتفعًا، فسوف يوصون بالدواء، وقد تتغير الخيارات بمرور الوقت، وفقًا لمدى ارتفاع ضغط الدم وما إذا كانت المضاعفات تنشأ، مثل أمراض الكلى، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى مجموعة من الأدوية المختلفة.

وتشمل الأدوية التقليدية لعلاج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

1. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين

تمنع مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) تصرفات بعض الهرمونات التي تنظم ضغط الدم، مثل أنجيوتنسين II، ويؤدي أنجيوتنسين 2 إلى تضيق الشرايين وزيادة حجم الدم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

يمكن لمثبطات الأنزيم المحول للأنجيوتنسين تقليل تدفق الدم إلى الكلى، مما يجعلها أقل فعالية، ونتيجة لذلك، من الضروري للأشخاص الذين يتناولون مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين إجراء اختبارات دم منتظمة.

يجب على الناس عدم استخدام مثبطات ACE في الحالات التالية:

  • الحمل.
  • حالة تؤثر على تدفق الدم إلى الكلى.

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين قد تسبب الآثار الجانبية التالية، والتي عادة ما تتحلل بعد بضعة أيام:

  • دوخة.
  • إعياء.
  • ضعف.
  • الصداع.
  • السعال الجاف المستمر.

إذا كانت الآثار الجانبية ثابتة أو غير سارة للغاية، فقد يصف الطبيب مضادات مستقبلات أنجيوتنسين II بدلاً من ذلك، وغالبًا ما تسبب هذه الأدوية البديلة آثارًا جانبية أقل، ولكنها قد تشمل الدوخة والصداع وزيادة مستويات البوتاسيوم في الدم.

2. حاصرات قنوات الكالسيوم

  • تهدف حاصرات قنوات الكالسيوم (CCBs) إلى خفض مستويات الكالسيوم في الأوعية الدموية، ويؤدي ذلك إلى استرخاء العضلات الملساء الوعائية، مما يؤدي إلى تقلص العضلات بقوة أقل، وتوسيع الشرايين، وانخفاض ضغط الدم.
  • قد لا تكون CCBs مناسبة دائمًا للأشخاص الذين لديهم تاريخ في أمراض القلب أو أمراض الكبد أو مشاكل الدورة الدموية، كما يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن أخذ CCBs ونوع CCB الذي يعتبر آمنًا للاستخدام.

قد تحدث الآثار الجانبية التالية، لكنها عادة ما تتحلل بعد بضعة أيام:

  • احمرار الجلد، عموما على الخدين أو الرقبة.
  • الصداع.
  • تورم الكاحلين والقدمين.
  • دوخة.
  • إعياء.
  • الطفح الجلدي.
  • تورم البطن، في حالات نادرة.

3. مدرات البول الثيازيدية

مدرات البول الثيازيدية تساعد الكلى على التخلص من الصوديوم والماء، وهذا يقلل من حجم الدم والضغط.

يمكن أن تحدث الآثار الجانبية التالية، وقد يستمر بعضها:

  • انخفاض البوتاسيوم في الدم، والتي يمكن أن تؤثر على وظائف القلب والكلى.
  • ضعف تحمل الجلوكوز.
  • ضعف الانتصاب.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول الثيازيدية إجراء اختبارات منتظمة للدم والبول لمراقبة مستويات السكر في الدم والبوتاسيوم لديهم.

4. حاصرات بيتا

لقد كانت حاصرات بيتا ذات شعبية في علاج ارتفاع ضغط الدم، لكن الأطباء يميلون إلى وصفهم الآن فقط عندما لا تنجح العلاجات الأخرى.

تعمل حاصرات بيتا على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل قوة ضربات القلب، مما يسبب انخفاضًا في ضغط الدم.

وقد تشمل الآثار الجانبية:

  • إعياء.
  • برودة اليدين والقدمين.
  • نبضات بطيئة.
  • غثيان.
  • إسهال.
  • النوم المضطرب.
  • الكوابيس.
  • ضعف الانتصاب.

5. مثبطات رينين

رينين يساعد على إنتاج هرمون يضيق الأوعية الدموية ويزيد من ضغط الدم، وبالتالى فإن مثبطات رينين تؤدي الى تقليل هذا الهرمون وتوسيع الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

وهذا الدواء جديد نسبيًا، ولا يزال متخصصو الرعاية الصحية يحددون الاستخدام الأمثل والجرعة.

الآثار الجانبية المحتملة تشمل:

  • إسهال.
  • دوخة.
  • اعراض تشبه اعراض الانفلونزا.
  • إعياء.
  • سعال.

نصائح هامة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

1. اتباع نظام غذائي

يمكن أن تكون إدارة النظام الغذائي وسيلة فعالة لمنع وعلاج ارتفاع ضغط الدم.

2. الأطعمة النباتية

تناول نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات وزيوت الخضار والأوميغا، والكربوهيدرات عالية الجودة غير المكررة، مثل الحبوب الكاملة تساعد على إدارة ضغط الدم.

كما يجب على الأشخاص الذين يدرجون منتجات حيوانية في نظامهم الغذائي تقليم جميع الدهون وتجنب اللحوم المصنعة.

3. خفض كمية الملح

يوصي الخبراء بتقليل استهلاك الملح وزيادة تناول البوتاسيوم لإدارة أو منع ارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يساعد الحد من تناول الملح إلى أقل من 5-6 غرامات يوميًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5.6 ملم زئبق في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

4. الدهون الصحية

يمكن أن تكون المصادر النباتية للدهون، مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيت أوميغا، صحية، حيث يجب على الناس الحد من تناولهم للدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، وهو أمر شائع في الأغذية التي يتم الحصول عليها من الحيوانات.

5. مادة الكافيين

وقد أسفرت الدراسات التي أجريت على العلاقة بين الكافيين وضغط الدم عن نتائج متضاربة، حيث خلص تقرير نشر في عام 2017 إلى أن تناول القهوة المعتدل يبدو آمناً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

علاجات منزلية لارتفاع ضغط الدم بالاعشاب

يجب على الأشخاص الذين يدرجون منتجات حيوانية في نظامهم الغذائي تقليم جميع الدهون وتجنب اللحوم المصنعة.

نوصي بإجراء بمجموعة من تعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم، مثل:

  • إدارة الإجهاد.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • الأكل الصحي.
  • ممارسة الرياضة.

1. ممارسة التمارين الرياضية

معظم الأشخاص الأصحاء يجب أن يمارسوا ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين البدنية الشديدة المعتدلة في الأسبوع، وهذا يمكن أن يكون 30 دقيقة في 5 أيام من الأسبوع، وهذه الكمية من التمارين مناسبة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك، يجب على الشخص الذي لم يمارس التمارين لفترة من الوقت أو الذي يعاني من تشخيص جديد التحدث إلى الطبيب قبل البدء في برنامج نشاط بدني جديد لضمان أن الخيارات التي يتخذونها مناسبة لهم.

2. خسارة الوزن

كشفت الدراسات أن فقدان وزن أقل من 5 إلى 10 أرطال يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم، كما أن فقدان الوزن أيضا يحسن من فعالية أدوية ضغط الدم.

تشمل طرق تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه ان تقوم بالحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي يركز على الأطعمة النباتية ويحد من تناول الدهون والسكريات المضاف.

3. النوم

زيادة النوم وحدها لا يمكنها علاج ارتفاع ضغط الدم، ولكن قلة النوم وضعف نوعية النوم قد يزيد الأمر سوءًا.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء

  • إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم، فقد تم إخبارك بخفض الملح، وماذا لو كانت هناك طريقة أسهل للتأكد من أن الجميع قد اتخذوا خطوة صغيرة واحدة على الأقل نحو خفض ضغط الدم لديهم في كل مرة يشربون فيها كوبًا من الماء؟
  • حيث تشير دراسة جديدة، إلى أن إضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى مياه الشرب يمكن أن تساعد في خفض مستويات ضغط الدم بين السكان، وتنبثق الإستراتيجية من الأبحاث التي بحثت تأثير مصادر مياه الشرب على صحة الناس في منطقة ساحلية في بنجلاديش متأثرة بتسلل مياه البحر، حيث اعتمد السكان على مياه البركة أو المياه الجوفية كمصدر رئيسي للمياه.
  • قارنت الدراسة مستويات ضغط الدم بين الأشخاص الذين شربوا الماء المملح مع أولئك الذين شربوا المياه العذبة، وعلى الرغم من أنه من المعروف أن الصوديوم يرفع مستويات ضغط الدم، فإن المشاركين في الدراسة الذين شربوا الماء المالح لديهم ضغط دم منخفض.
  • لكن يمكن أن يكون للنتائج آثار على أي سكان يكافحون من أجل خفض ارتفاع ضغط الدم، وهو السبب الرئيسي الذي يمكن الوقاية منه للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم، والذي يؤثر على أكثر من 1.3 مليار شخص على مستوى العالم و 116.4 مليون شخص.
  • ووجد الباحثون أن أولئك الذين شربوا الماء المملح بشكل معتدل لديهم متوسط ضغط الدم الانقباضي 1.55 مم زئبق أقل من أولئك الذين شربوا المياه العذبة، وكان متوسط مستويات ضغط الدم الانبساطي لديهم 1.26 مم زئبق، والانقباضي هو الرقم الأعلى في قياس ضغط الدم الانبساطي هو الرقم السفلي.
  • من خلال اختبار عينات البول، قرر الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لديهم مستويات أعلى من الكالسيوم والمغنيسيوم في نظامهم.

علاج ارتفاع ضغط الدم في الرأس بالأعشاب

إذا تم تشخيص بارتفاع ضغط الدم وكنت تبحث عن علاج طبيعي، فإن الأعشاب تعد حلاً موثوقًا به، وقد استخدمت بعض هذه الأعشاب لعدة قرون (على الأقل)، وتمت دراستهم جميعهم بواسطة باحثين سريريين حديثين وثبت أنهم يخفضون ارتفاع ضغط الدم.

  • بذور الكرفس.
  • الثوم.
  • لافندر.
  • القرفة.

1. بذور الكرفس

تم استخدام بذور الكرفس في الطب الصيني التقليدي (TCM) لعلاج ارتفاع ضغط الدم لعدة قرون، وقد أثبتت الدراسات البحثية الحديثة استخدامه في خفض ضغط الدم المرتفع.

مثلما يصف الأطباء مدرات البول لعلاج ارتفاع ضغط الدم، يعتقد أن تأثير مدرات البول له نفس تأثير بذور الكرفس وهو السبب في أنه يخفض أيضًا من ارتفاع ضغط الدم.

2. الثوم

  • الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع عن طريق التخفيف والتمدد في الأوعية الدموية، وهذا يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر ويقلل الضغط على جدران الشرايين.
  • يعد الثوم من أفضل الأعشاب التي تعمل على خفض ضغط الدم بسبب مركباته المحتوية على الكبريت، وخاصة الأليسين، و الأليسين هو المسؤول إلى حد كبير عن رائحة الثوم النفاذة.
  • هذا هو على الأرجح السبب في أن الثوم المطبوخ، ومكملات الثوم عديم الرائحة، ومنتجات زيت الثوم أقل فاعلية في الاستخدام الطبي من الثوم الطازج الخام.

3. زهور اللافندر

اللافندر قادر على تقليل الضغط عند استخدامه كشراب ومن الخارج كزيت أساسي (العلاج العطري)، حيث أظهرت الدراسات أن تدليك الجسم بزيت اللافندر يمكن أن يقلل ضغط الدم بنسبة 50٪.

ولقد افترض الباحثون أن قدرة الخزامى على توسيع الشرايين واسترخاء الجسم والعقل هي نتيجة لمضادات الأكسدة والمركبات العضوية الأخرى، حيث يعمل اللافندر كموسع للأوعية عن طريق الاسترخاء وتوسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

4. القرفة

  • أظهرت دراسة أجريت عام 2006 أن القرفة تقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكري، وأشار الباحثون إلى أن القرفة تقلل من ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري أيضًا، ولكن العلماء ليسوا متأكدين بعد من كيفية خفض القرفة لضغط الدم.
  • ويبدو أن القرفة تقلل من كمية الأنسولين المتداول، وهو ما قد يفسر سبب فاعليته لمرضى السكري، ولقد وجد أن نصف ملعقة صغيرة يوميًا يكفي لخفض مستويات ضغط الدم لديك.
  • يمكن استخدام القرفة حلقًا طازجًا و إضافتها إلى الأطعمة التي تتناولها كل يوم، ولكن مكملات القرفة (التي تم إنشاؤها باستخدام قرفة طازجة) أثبتت فعاليتها أيضًا.
  • ولكن بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يسبب استخدام كميات كبيرة من القرفة حدوث تهيج المسالك الهضمية، وبطانة المعدة، وحتى يسبب التهاب اللثة.
  • لذا، ابدأ بكمية صغيرة جدًا وزد ببطء كمية الطعام التي تتناولها حتى تستهلك ملعقة صغيرة من الماء يوميًا، كذلك، تجنب كاسيا القرفة (سينامون أروماتيك) للاستخدام الطبي، حيث يحتوي نبات كاسيا على الكومارين، وهو مادة سامة عند تناول جرعات كبيرة.

وفي نهاية رحلتنا مع علاج ارتفاع ضغط الدم في الرأس بالأعشاب ، عند استخدام أي عشب جديد أو مكمل غذائي للمرة الأولى، من المهم استخدام أصغر جرعة مفيدة للبدء، بغض النظر عن الكمية المطلوبة فعليًا للتأثير الأمثل، حيث إن اتباع نهج بطيء وحذر يساعد في حماية صحتك إذا ثبت أن لديك حساسية من الأعشاب أو المكملات الغذائية، واستشر طبيبك دائمًا قبل تناول عشب أو مكمل قد يتفاعل مع دوائك.

شارك هذه المقالة