هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟

هل تناول فيتامين د يؤثر على الحمل ؟

هل سيؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟ سمع معظم الناس على الأقل عن فيتامين (د) ، لأنه في السنوات القليلة الماضية نوقش على نطاق واسع أن فيتامين (د) يسمى أيضًا “فيتامين أشعة الشمس”. يتم إنتاجه في الجلد تحت أشعة الشمس. ويمكن أيضًا أن ينتقل من خلال الطعام. تعال مع المكملات الغذائية ، لذلك ترقبوا. ناقشنا هذا الموضوع على موقع إيجي بريس اليوم.

ولا تفوتوا: أعراض نقص فيتامين د وأهم مصدر لفيتامين د

ما هو فيتامين د؟

• فيتامين د 3 (كولي كالسيفيرول) هو الشكل الرئيسي لفيتامين د في الجسم ، وهو شكل ينتج في الجلد ويمكن العثور عليه في بعض المغذيات والمكملات الغذائية.
• من خلال التعرض الطويل للشمس ، يستطيع معظمنا إنتاج فيتامين د الذي نحتاجه ، ومع ذلك ، فإن العديد من النساء لا يحصلن على ما يكفي من ضوء الشمس للحفاظ على مستويات فيتامين د الطبيعية على مدار العام.
• هناك القليل من الأطعمة الغنية بفيتامين د ، لذلك من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين د من النظام الغذائي.
• هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على حالة فيتامين د ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك بشرة داكنة ، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د.
• لهذه الأسباب وغيرها ، قد يكون لدى العديد من النساء اللواتي يحاولن الحمل مستويات منخفضة من فيتامين د.

مصدر فيتامين د

• يتكون فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس على الجلد ، ويستخدمه جسم الإنسان لامتصاص الكالسيوم اللازم لصحة العظام والأسنان ، وتعاني ما يصل إلى نصف النساء الحوامل في المملكة المتحدة من نقص فيتامين د ، والمعدل أعلى. الشتاء افضل من الصيف
• يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (د) بشكل خطير على السود والأقليات العرقية ، حيث يغطي الجلد وزيادة الوزن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتقديم المشورة لهؤلاء النساء.
• النساء الحوامل المصابات بنقص فيتامين د (مستويات مصل الدم أقل من 50 نانومتر) أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل ، بما في ذلك تسمم الحمل ، والسكري ، والولادة المبكرة ، والأطفال الصغار.
• قد يتأثر الأطفال المصابون بنقص فيتامين د بنمو العظام ، أو في الحالات الشديدة (المرض (عظام مرنة)) ، كما يرتبط نقص فيتامين د بتطور حساسية الأطفال.

نقص فيتامين D

• إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين د ، فمن المستحسن أن تزيد من التعرض للشمس أثناء الحمل والرضاعة ، وتناول المزيد من فيتامين د ، لأن الكمية الإضافية المطلوبة من فيتامين د تعتمد على مستوى فيتامين د والمستوى بعد العلاج. (بعد 6 أسابيع) سيتم إجراء اختبارات الدم للتأكد من أن مستويات فيتامين د لديك طبيعية.
• إذا كانت مستويات فيتامين (د) لديك منخفضة وتم تخزين فيتامين (د) في الأنسجة الدهنية ، يجب تناول مكملات فيتامين (د) يوميًا أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، وقد يؤثر ذلك على كمية مكملات فيتامين (د) التي تحتاجين إليها.
• لا يوجد دليل على أن تناول المكملات الغذائية بالكميات الموصى بها سيضر بك أو بطفلك ، ولكن هناك أدلة كثيرة على أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د يمكن أن يصابوا بحالات صحية خطيرة.
• إذا أصبت بنقص فيتامين د أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في تناول مكملات فيتامين د لمدة 3 إلى 6 أشهر بعد ولادة طفلك ، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
• أظهرت الدراسات أن فيتامين (د) قد يسبب بعض المضاعفات أثناء الحمل ، وبالنسبة لصحة الأم ، فقد تشمل هذه المضاعفات ارتفاع ضغط الدم وتوازن السكر في الدم والولادة القيصرية.
• بالنسبة لصحة الأطفال ، تشمل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. وعلى الرغم من المضاعفات المحتملة ، تشير التقديرات إلى أن 33٪ من النساء الحوامل في الولايات المتحدة يفتقرن إلى الفيتامينات.
• إذا كان طفلك بحاجة إلى مكملات فيتامين (د) ، فأنت بحاجة إلى مناقشة الأمر مع طبيبك أو ممرضة التوليد ، ولا تتوقف عن إعطاء طفلك مكملات فيتامين (د) قبل مناقشة الأمر مع طبيبك.

لمزيد من المعلومات: فيتامين ب 12 يمكن أن يزيد الوزن

هل سيؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟

• أظهرت الدراسات أن حوالي نصف النساء الحوامل يفتقرن إلى هذا الفيتامين ، ليس فقط في البلدان الشمالية مثل الولايات المتحدة وكندا وأوروبا ، ولكن أيضًا في المناطق المشمسة مثل الشرق الأوسط والهند والبرازيل.
• بالنسبة للنساء اللواتي يحاولن الحمل ، فقد ارتبط فيتامين د بفوائد صحية متعددة ، حيث يبدو أنه مرتبط بتحسين الخصوبة والحمل الصحي.
• بسبب هذه الفوائد المحتملة ، قامت العديد من المراكز بفحص شامل لجميع النساء المصابات بنقص فيتامين (د) كجزء من عملية فحص الحمل الأولي.
• على الرغم من أن البيانات المتعلقة بفيتامين (د) والخصوبة غير حاسمة ، فقد وجدت بعض الدراسات أن مستويات فيتامين (د) البالغة 30 نانوغرام / مل أو أعلى ترتبط بحدوث حمل صحي.
• وجدت دراستان أيضًا أن النساء اللواتي يتمتعن بمستويات طبيعية من فيتامين (د) أكثر عرضة للحمل من خلال التلقيح الاصطناعي بأربع مرات مقارنة بالنساء ذوات المستويات المنخفضة من فيتامين د
• فيتامين د هو فيتامين مهم للغاية لكل من الأمهات والأطفال ، لأنك تحتاج إلى إجراء اختبارات الدم كجزء من تقييم ما قبل الولادة قبل دخول المستشفى ، أو من خلال طبيبك المحلي لضمان مستويات فيتامين د الطبيعية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

هل فيتامين د مهم أثناء الحمل؟

لن يؤثر المستوى الطبيعي لفيتامين د بشكل إيجابي على الخصوبة فحسب ، بل قد يزيد أيضًا من فرصة الحمل الصحي. أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين (د) أثناء الحمل يرتبط بزيادة خطر الولادة المبكرة وسكري الحمل وتسمم الحمل (ارتفاع ضغط الدم الشديد). الدم أثناء الحمل (التهاب المهبل الجرثومي.

لذلك ، فإن الاستمرار في تناول فيتامين (د) بعد الحمل مباشرة مفيد لكل من الأم والطفل ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول 2000-4000 وحدة دولية من فيتامين (د) آمن وفعال ، والذي يمكن أن يصل إلى المستوى الطبيعي لفيتامين (د) لدى النساء الحوامل. منع حديثي الولادة من الفيتامينات .. نقص د

كما أقدم لكم اليوم: فيتامينات يمكنها زيادة الوزن في أسبوع

جرعة فيتامين د للحوامل

عادة ما تحتاج النساء الحوامل 400 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د ، ولكن لسوء الحظ بالنسبة لنا ، هذا ليس سوى جزء صغير مما نحتاجه.

وفقًا لأحدث الأبحاث ، تحتاج النساء الحوامل إلى 2000 وحدة دولية على الأقل لضمان الكمية الكافية ، وهو أكثر من ضعف المحتوى المعتاد من الفيتامينات أثناء الحمل والولادة.

زيادة جرعة فيتامين د للحامل

يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) لأن فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن المرأة الحامل يمكن أن تستهلك بأمان ما يصل إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا دون أي آثار سلبية.

لحسن الحظ ، لا يمكنك تناول جرعة زائدة من فيتامين (د) بسبب التعرض لأشعة الشمس ، لأنه بمجرد تناول كمية كافية من الفيتامينات ، سيحد جسمك من تركيبته الواقية من الشمس.

ما هي الفوائد الصحية للفيتامينات أثناء الحمل؟

أظهرت الدراسات الوبائية منذ فترة طويلة الصلة بين فيتامين د والفوائد الصحية الرئيسية ، مثل تقليل مخاطر الولادة المبكرة وتسمم الحمل ، ولكن من غير الواضح ما إذا كان فيتامين د يسبب هذه الفوائد.

لكن في السنوات الخمس الماضية ، دعمت بعض التجارب السريرية العشوائية الرأي القائل بأن فيتامين (د) يجلب بالفعل بعض الفوائد الصحية الرئيسية ، وأن فيتامين (د) له فوائد عديدة للحمل.

تشمل الفوائد المعروفة لفيتامين د للحمل ما يلي:

1. تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج

• يصيب 4-8٪ من جميع النساء الحوامل ، لأن تسمم الحمل من أكثر أمراض الحمل شيوعًا وخطورة. يمكن أن تسبب تسمم الحمل الخفيف ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول ، ويمكن أن تتطور الحالة بسرعة إلى صرع ، السكتة الدماغية وفشل الكبد والغيبوبة والموت
• تموت آلاف النساء كل عام بسبب المضاعفات المتعلقة بمقدمات الارتعاج.
• وجدت العديد من التجارب السريرية العشوائية أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، خاصة عندما تقترن بمكملات الكالسيوم. وجدت تجربة عشوائية صغيرة أنه بالنسبة للنساء المصابات بمقدمات الارتعاج في الحمل السابق ، يمكن لجرعات عالية من فيتامين د أن تقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. خطر تطويره إلى النصف.
• يعتقد الباحثون أن عدم كفاية تدفق الدم عبر المشيمة قد يكون سببه ضعف الانغراس ، مما يساعد على تحفيز مقدمات الارتعاج.يبدو أن فيتامين (د) يعزز قدرة خلايا المشيمة المبكرة على الانحناء في بطانة الرحم ، مما قد يكون سببًا في تقليل مخاطر الإصابة به. تسمم الحمل. هذا الوضع الخطير.

2. تقليل مخاطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة المبكرة

وجدت تجربتان عشوائيتان أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم فيتامين (د) أثناء الحمل كانوا أقل عرضة للإصابة بحساسية الغبار أو غيره من مسببات الحساسية الشائعة للهواء ، وكان لديهم خطر أقل للإصابة بالربو في سن 3 سنوات.

3. تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل

يرتبط نقص فيتامين د بزيادة فرصة الإصابة بسكري الحمل.

4. تقليل مخاطر الولادة المبكرة

في الولايات المتحدة ، الولادة المبكرة أو جميع حالات الحمل قبل 37 أسبوعًا ، وتبلغ نسبة حدوثها حوالي 10٪ ، وهي السبب الرئيسي لوفاة الرضع وأمراضهم.

5. النساء اللواتي يتلقين علاج الخصوبة لديهن معدل مواليد أحياء مرتفع

وجد تحليل للدراسات القائمة على الملاحظة أن النساء اللواتي لديهن مستويات أعلى من فيتامين (د) بين النساء الحوامل أكثر عرضة للولادة بطريقة صحية.

6. زيادة شكل جسم الطفل عند الولادة

إن انخفاض الوزن عند الولادة وطول الولادة ومحيط الرأس عند الولادة ومضاعفات الحمل التي نوقشت أعلاه مرتبطة أيضًا بنقص فيتامين د ، لأن الأبحاث تظهر أن المستويات العالية من فيتامين د مرتبطة بزيادة وزن الطفل عند الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون أعراض نقص فيتامين د مرتبطة بفقدان الوزن ، مثل الوزن عند الولادة ، ومحيط الرأس الأصغر ، ووقت الولادة الأقصر.

هل تعلم: الأعراض النفسية لنقص فيتامين د وفوائده للجسم

ما هي الجرعة الآمنة لمكملات فيتامين د أثناء الحمل؟

• هنا ، قد تحتاج النساء الحوامل إلى جرعات أعلى من بعض الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين د ، لذلك نوصي جميع النساء الحوامل بتزويدهن بفيتامين د ، والنساء المعرضات لمخاطر عالية توفر جرعة عالية من فيتامين د.
• يمكن أن تقلل مكملات فيتامين (د) من المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل ، بما في ذلك مقدمات الارتعاج وسكري الحمل ، ويمكن أن تقلل هذه المكملات من خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة أو نزيف ما بعد الولادة.
• قد تقلل مكملات فيتامين (د) والكالسيوم أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. ومع ذلك ، نظرًا لانخفاض جودة الأدلة ، فقد يزيد هذا من خطر الولادة المبكرة. يجب مناقشة هذا الخطر مع القابلة أو طبيب التوليد ، حيث يلزم إجراء المزيد من الأبحاث من أجل وضّح هذا الواقع من هذا الخطر هو أن مكملات فيتامين (د) قد تساعد في تقليل بعض المخاطر الشائعة المرتبطة بالحمل.

في نهاية الرحلة ، هل سيؤثر تناول فيتامين د على الحمل؟ على الرغم من أن تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د في نفس الوقت له أضرار محتملة ، إلا أن الفوائد قد تفوق هذه الأضرار للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج ، لذلك يجب على النساء اللواتي يفكرن في القيام بذلك مناقشة هذا الأمر مع خبير طبي.