فوائد الشاي الاخضر واضراره على صحة الجسم
فوائد الشاي الاخضر واضراره على صحة الجسم
مزايا وعيوب الشاي الأخضر في السنوات الأخيرة ، أصبح الشاي الأخضر مشهورًا في العصر الحديث بسبب انتشار الكثير من المعلومات حول الشاي الأخضر على وسائل التواصل الاجتماعي وفوائد شرب الشاي الأخضر لجسم الإنسان. في هذا المقال ، يقدم موقع إيجي بريس جميع المعلومات المهمة والمفيدة عن الشاي الأخضر ، وقيمته الغذائية ، وأضرار وأضرار تناول الشاي الأخضر لجسم الإنسان.
اقرأ المقالة التالية لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها الشاي الأخضر: كم عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها كوب من الشاي الأخضر
شاي أخضر
- يمكن إرجاع الشاي الأخضر أو ما يسمى بالشاي الصيني إلى الهند والصين ، وقد استخدم الشاي الأخضر لعدة قرون وهو شائع للغاية.
- كما نعلم جميعًا ، فإن أنواع الشاي الأخضر المختلفة هي المشروب الثاني في العالم بعد الماء ، ويتم تحضير جميع أنواع الشاي الأخضر باستثناء أوراق الأعشاب من نبات يسمى الكاميليا.
- يعتمد نوع الشاي الأخضر على درجة الأكسدة التي تتعرض لها الأوراق ، وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة.
- الشاي الأخضر هو نوع من الشاي غير عرضة لعملية الأكسدة ، مقارنة بالشاي العادي ، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
اقرأ هذه المقالة للتعرف على فوائد شاي النعناع الأخضر: فوائد شاي النعناع الأخضر
القيمة الغذائية للشاي الأخضر
يحتوي كل 100 مل من الشاي الأخضر الخالي من السكر على:
- البوتاسيوم ومحتواه ما يعادل 19 ملغ.
- الكالسيوم يعادل 1 مجم.
- الكافيين يساوي 12 ملغ ، ونسبة الماء 99.88 مل ، والشاي الأخضر لا يحتوي على أي سعرات حرارية.
- يحتوي الشاي الأخضر على 7 ملغ من الصوديوم و 26 ملغ من الفوسفور.
- يحتوي الشاي الأخضر على كمية قليلة من النحاس والزنك والنحاس تعادل 0.005 مجم ، والزنك 0.01 مجم.
اقرأ هذا المقال ، ما هي فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم وما هي قيمته الغذائية: القيمة الغذائية لشرب الشاي الأخضر قبل النوم
إيجابيات وسلبيات الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من المشروبات التي لها فوائد عديدة ، ولكن إذا تم استخدامه بكميات كبيرة فقد يتسبب في الإضرار بجسم الإنسان:
فوائد الشاي الأخضر
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب: أظهرت بعض الدراسات المنشورة في المجلات الطبية أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، ويمكن أيضًا أن يقلل من خطر الإصابة بفرط شحميات الدم لدى الرجال المصابين بأمراض القلب التاجية ، والعلاقة السلبية بين علاقة الشاي الأخضر. الشاي وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، لأن شرب الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى الرجال ، وشرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء.
- المساعدة في خفض ضغط الدم: شرب الشاي الأخضر أو مستخلصه يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من زيادة الوزن ، وتجدر الإشارة إلى أن الكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. أقل لمن يستخدمون الكافيين بانتظام.
- يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم: أظهر تحليل 14 دراسة أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقلل بانتظام الكوليسترول الضار في الدم دون التأثير على مستويات الكوليسترول الجيدة.
- الحد من مخاطر الإصابة بسرطان الرحم: يمكن أن يساعد الارتباط بين سرطان الرحم والشاي الأخضر والشاي الأخضر في تقليل الإصابة بسرطان الرحم ، ولكن حتى الآن لم يتم تحديد مدى الصلة بين سرطان الرحم والشاي الأخضر.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المبيض: للشاي الأخضر ومستخلصاته ومكوناته تأثير إيجابي في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المبيض ، لأن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقي من الإصابة بسرطان المبيض ويقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض.
- إمكانية الحد من حدوث مرض باركنسون: مرض باركنسون هو ثاني أخطر مرض في العالم يسبب أمراض التنكس العصبي. أظهرت بعض الدراسات أن المركبات الفينولية الموجودة في الشاي الأخضر تحتوي على مضادات الأكسدة ، والتي تفيد الأعصاب ، ويمكن أن تقلل من الأمراض العصبية. . خطر الاصابة بمرض باركنسون.
- تخفيف نزلات البرد: أظهرت بعض الدراسات الطبية أن مكملات الشاي الأخضر وتركيبات معينة يمكن استخدامها بأمان لأنها يمكن أن تقلل من شدة نزلات البرد وتعزز المناعة ، خاصة في الخلايا التائية البالغة.
- يساعد على التركيز: يعزز الكافيين والثيانين الموجودان في الشاي الأخضر من القدرة على التركيز واليقظة ، ويخففان من الاكتئاب والإلهاء ، كما تساعد مركبات الثيانين على الاسترخاء.
- الحفاظ على صحة الكبد: نظرًا لاستهلاك حوالي 700 مل من الشاي الأخضر يوميًا ، والذي يحتوي على 1 جرام من بمضادات الاكسدة خلال 12 أسبوعًا ، يمكن أن يحسن مستوى الدهون في الكبد عن طريق تقليل نسبة الأكسدة وتقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني الكحولي عند التهاب الكبد متوتر الناس.
- تعزيز السلوك الجنسي: بما أن الشاي الأخضر من أفضل الخيارات في العلاقات الجنسية ، فهو لا يزيد فقط من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء ، بل يعزز أيضًا من الانتصاب ، بحيث يمكن أن يريح الجسم والعقل ، ويجعل العقل صافياً ويتدفق. بسلاسة. نشاط الحيوانات المنوية.
اقرأ الموضوعات التالية للتعرف على فوائد الشاي الأخضر على الوجه والحامل: فوائد الشاي الأخضر على الوجه والمرأة الحامل
ضرر الشاي الأخضر
- يعتبر الشاي الأخضر آمناً عند استخدامه عند البالغين وليس المصريين ، وطالما أنه يستخدم باعتدال ، فيمكن تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر لمدة عامين ، ولكن من المحتمل أن يسبب تلف المعدة والارتباك والإمساك ، وهذا أمر نادر الحدوث. في بعض الحالات ، يمكن أن يتلف الكبد والكلى.
- شرب الكثير من الشاي الأخضر يضر بالناس بسبب كثرة تناول القهوة ، وقد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل الإمساك ، والصداع ، والقيء ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والرعشة ، والتشنجات ، والارتباك ، والحموضة ، والدوخة. كثرة استخدام المركبات التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر إلى إفراز مستويات عالية من الكالسيوم في البول ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام.
- نظرًا لأن نسبة الكافيين الموجودة في الكافيين تنتقل إلى الطفل من خلال حليب الثدي ، فإن لها تأثيرًا كبيرًا على الجنين ، مما يزيد من حدوث المشكلات الصحية واضطرابات وقت النوم.
- عند الإصابة بمشاكل في الدم ، يجب أيضًا تجنب تناول الكافيين ، لأن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب فقر الدم ، وفي المرضى الذين يعانون من النزيف والسكري ، لأن الكافيين يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم ، يجب استخدامه بحذر.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام أيضًا إلى زيادة حركة الأمعاء وقد يسبب الإسهال وأعراض متلازمة القولون العصبي أو متلازمة القولون. وعلى الرغم من أنه مفيد للعلاقات الزوجية ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في عقم الذكور
- بعض الأدوية ، مثل الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر ، لها تأثير معاكس على الصحة ، مثل حبوب منع الحمل ، وأدوية الربو ، ومضادات الاكتئاب ، وبعض الأدوية المضادة للسرطان ، ومحفزات الجهاز العصبي ، والنيكوتين ، والتي يمكن أن تسبب اضطرابات في ضربات القلب ، والشعور بالصداع والقيء. وكذلك بعض الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، مثل الإستروجين ، يمكن أن يقلل من تحلل الكافيين في جميع أنحاء الجسم ويسرع من الآثار الجانبية للشاي الأخضر.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الشاي الأخضر بعد الوجبات سيقلل من امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى ، لأن شرب الشاي الأخضر قبل أو بين الوجبات يعد صحيًا.
اقرأ المقال التالي للتعرف على فوائد شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة: شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة وفوائده العديدة
ناقشنا في هذا الموضوع جميع المعلومات المهمة حول إيجابيات وسلبيات الشاي الأخضر ، وناقشنا بالتفصيل الفوائد الصحية لاستهلاك الشاي الأخضر لمساعدة الجسم على التخلص من الأمراض ، وكذلك تناولنا الضرر الذي يسببه الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر. يمكن أن يؤثر الشاي على الجسم.
