اذا كنت تحلم بوزن مثالي .. إليك طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

اذا كنت تحلم بوزن مثالي .. إليك طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

يهدف معظم أولئك الذين يحلمون بجسم مثالي وصحي ورشيق إلى حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل دوري بالإضافة إلى مراجعة قياسات أوزانهم من وقت لآخر لمعرفة كمية الدهون في أجسامهم بعد اتباع نظام غذائي صحي. تابع معنا هذه المقالة حتى تصل إلى الهدف الذي تريده ولكي نعرف بالتفصيل عن مؤشر كتلة الجسم وكيفية حسابه.

ما هو مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم للبالغين هو مقياس ما إذا كان الوزن طبيعيًا بالنسبة إلى الطول ، أو ما إذا كان هناك نوبة منضبطة. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وأكثر ، يتم استخدام النسب المئوية لمؤشر كتلة الجسم ، وهي مقياس لمعرفة ما إذا كان الطفل يتمتع بوزن أم لا. ما إذا كان طبيعيًا ومناسبًا للطول والعمر والجنس.

حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI – Body Mass Index) هو أداة تستخدم لتقييم وزن الجسم الطبيعي أو زيادة الوزن ، ويتم تقييم الوزن باستخدام مؤشر كتلة الجسم ، الذي يفحص العلاقة بين طول الجسم ووزنه وما إذا كان كذلك. ما إذا كان هناك انسجام بينهما أم لا.

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟

مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الطول بالأمتار × الارتفاع بالأمتار / وزن الجسم بالكيلوجرام.

مثال: يزن الشخص 78 كجم وطوله 1.75 مترًا.

مؤشر كتلة الجسم = 78 (1.75) ^ 2 = 25.5

حساب كتلة الجسم للاطفال:

يُعرف مؤشر كتلة الجسم بأنه أحد التقييمات المهمة المستخدمة لتحديد مستوى السمنة ، حيث نستخدم الوزن والطول لحساب كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان الوزن صحيًا أم لا.

حساب كتلة الجسم يتعلق بكتلة الدهون الكلية في الجسم ويشير الطول إلى نسبة عالية من إجمالي الدهون في الجسم.

يبدأ حساب كتلة جسم الأطفال عند الفحص الدوري لطبيب الأطفال في سن الثانية لتتبع نموهم ومعرفة كتلة الدهون في أجسامهم ، لأن حساب كتلة الجسم للأطفال يساعد على معرفة السرعة. إذا كان نمو أو نمو الطفل بطيئًا ، وفي هذا النص سنتعلم كيفية حساب كتلة جسم الأطفال حسب العمر والطول وكيفية قراءة النتائج.

كيف يتم حساب كتلة جسم الطفل؟

حساب كتلة جسم الطفل هو نفسه حساب الشخص البالغ ، لكن يختلف تفسير كل منها وفقًا لعمر الطفل.

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) ÷ (الارتفاع (متر)) مربع.

على سبيل المثال ، إذا كان وزن الطفل = 16.9 كجم وارتفاعه = 1.05 مترًا ، فإن مؤشر كتلة الجسم = 16.9 كجم ÷ (1.05 مترًا) 2 = 15.2

بعد حساب كتلة جسم الأطفال يتم حساب الأوزان المثالية للأطفال ويتم تحليل النتائج على النحو التالي:

• انخفاض الوزن ، أي أقل من الوزن الطبيعي: إذا كان مؤشر كتلة جسمك أقل من 5.
• الوزن الطبيعي: إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين الخامس والخامس والثمانين في طريقة خريطة نمو الطفل.
• زيادة الوزن: إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 85 وأقل من 95.
• السمنة: إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 95 أو يساوي ، فإن الطفل يعتبر بدينًا.

مخطط مؤشر كتلة الجسم:

• إذا كانت النتيجة أقل من 18.5 ؛ الوزن سيكون أقل من الطبيعي.
• إذا كانت النتيجة بين 18.5 و 25 ، فالوزن طبيعي.
• إذا كانت النتيجة بين 25 و 30 ، يكون الوزن زائدًا.
• إذا كانت النتيجة 30 إلى 35 ، يعتبر الشخص سمينًا.
• إذا كانت النتيجة بين 35 و 40 ، يُعتبر الشخص سمينًا جدًا.
• إذا كانت النتيجة أكثر من 40 ، فإن الشخص يعاني من السمنة.

لذلك ، لكل شخص يطمح إلى أن يكون مثاليًا في وزنه ، يجب عليه حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل دوري لمراقبة نسبة الدهون المخزنة في الجسم ومحاولة التخلص من الدهون الزائدة من خلال ممارسة الرياضة. باتباع نظام غذائي صحي.